Trong khi các bản thân bị thổi phồng và các biệt thự khổng lồ dồi dào ở Hollywood, thì chất béo cơ thể thì không. Trong thực tế, tôi muốn tranh luận rằng các celeb ngày nay mỏng hơn và fitter hơn bao giờ hết! Trong khi nhiều người trong số họ tranh thủ sự giúp đỡ của các nhà dinh dưỡng và giảng viên để thông minh ở lại cắt, có rất nhiều ca sĩ, diễn viên, và xã hội người đã tranh thủ một số chiến thuật khá lạ và không lành mạnh để duy trì con số mảnh dẻ của họ. Phần khó chịu nhất? Nhiều người trong số họ cho rằng đó là "gen tốt" của họ hoặc "buổi tập yoga hàng ngày" giúp họ giữ cho phù hợp. Ha!

Newsflash: Đó là trường hợp hiếm khi; giảm cân và giữ nó ra là công việc khó khăn ngay cả đối với người nổi tiếng! Nhưng nếu bạn làm theo một kế hoạch thông minh và tránh các phím tắt không lành mạnh — giống như tất cả các xu hướng ăn kiêng người nổi tiếng bên dưới — bạn hoàn toàn có thể lấy được cơ thể mình muốn. Mặc dù một số chế độ ăn này rõ ràng là nguy hiểm, nhưng những chế độ ăn khác là những cách tiếp cận dường như lành mạnh mà bạn có thể đã thực sự xem xét cố gắng tại một điểm hay cách khác. Chúng tôi đã kiểm tra với một nhóm các chuyên gia về chế độ ăn uống để tìm hiểu lý do tại sao những hacks mỏng xuống này đều có thể tránh được bằng mọi giá - bất kể bạn muốn phù hợp với quần jean bó của mình đến cỡ nào. Nhận được clued ở dưới đây và sau đó tranh thủ những 25 cách để Detox Nếu không có Juicing cho ý tưởng tốt hơn.

Marcia Cross

Nhịn ăn

Hãy nhớ Marcia Cross từ “Desperate Housewives?” Cô luôn nhìn đường ray mỏng - và không phải nhờ vào hóa sinh thần kỳ của cô. Đó là vì cô hầu như không ăn! Trong năm 2008, cô nói với báo chí rằng "Không ăn là một cuộc đấu tranh liên tục. Nó giống như họ trả tiền cho tôi không ăn. Đó là một địa ngục sống. ”Theo một nhân chứng đã phát hiện ra nữ diễn viên 54 tuổi này tại một nhà hàng, Cross không ăn một miếng thức ăn nào trong suốt bữa ăn. Âm thanh hoàn toàn đáng sợ, phải không?

Theo chuyên gia dinh dưỡng Leah Kaufman, ăn kiêng và bỏ bữa có thể tàn phá sự trao đổi chất của cơ thể: “Trong ngày và tuổi này, thức ăn có sẵn, vì vậy ăn chay có thể dẫn đến ăn quá nhiều hoặc ăn quá nhiều. Ngoài ra, cơ thể có xu hướng muốn lưu trữ thực phẩm như chất béo sau thời gian nhịn ăn để tăng cơ hội sống sót trong trường hợp xảy ra lần nữa, ”cô nói với chúng tôi, thêm vào, “ Cơ thể của chúng ta sẽ duy trì mỗi đêm khi chúng ta ngủ. và chữa lành. Nhưng điều quan trọng là phải cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể suốt cả ngày để nó hoạt động ở tiềm năng cao nhất. ”

Renee Zellweger

Chế độ ăn kiêng chỉ dành cho cà phê

Renee Zellweger đã bị bắt nhiều lần bởi các tay săn ảnh bám lấy cuộc sống thân yêu với một tách cà phê khổng lồ. Theo nhiều giảng viên người nổi tiếng và chuyên gia chế độ ăn uống, đó là một quan niệm sai lầm phổ biến xung quanh Hollywood rằng cà phê ngớ ngẩn có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất và tránh đói.

Trong khi một chút caffeine có thể cho bạn thêm một số năng lượng để đè bẹp tập luyện của bạn, sống ngoài công cụ, sẽ làm hại nhiều hơn là tốt. Một nhóm nghiên cứu ở Washington nhận thấy rằng nhấm nháp hơn năm ly java mỗi ngày tăng gấp đôi mỡ bụng nội tạng. Trong khi các nhà nghiên cứu Úc thấy rằng việc tiêu thụ quá nhiều các polyphenol nhất định trong cà phê có thể ngăn ngừa sự mất chất béo và dẫn đến kháng insulin. Yikes! Điều đó nói rằng, nếu bạn là một người uống java, hãy tự cắt đứt sau ba ly, hoặc chuyển sang trà xanh, có ít caffeine hơn và chứa một hợp chất đốt cháy chất béo gọi là epigallocatechin gallate, hoặc EGCG.

Tháng Một jones

Chế độ ăn kiêng thuốc sau thai nhi

Sau sự ra đời của con trai bà Xander, tháng một Jones, đã có nhau thai khô, nghiền nát và đặt vào viên nang. Sau đó, cô nuốt chúng trong một nỗ lực để giảm trọng lượng em bé của mình. Trong khi điều này có vẻ hơi kooky, thực tế này thực sự là hàng thế kỷ và thường được sử dụng trong y học Trung Quốc. Mặc dù vậy, có rất ít nghiên cứu khoa học về lợi ích của việc đóng gói nhau thai, theo Hiệp hội Mang thai Mỹ.

Theo Christine Palumbo, một chuyên gia dinh dưỡng có trụ sở tại Chicago, đây là một chương trình giảm cân nổi tiếng của tất cả mọi người - và một người ở nhà nên bỏ qua. “Tôi không đề nghị ai thử cái này. Không chỉ tốn kém để có được những viên thuốc được thực hiện, nó không có lợi ích được biết đến giảm calorie và nhận được hoạt động về giảm cân. Nhau thai chủ yếu bao gồm protein, vì vậy nếu một người mẹ mới muốn bắt chước tác dụng của nó, cô ấy có thể ăn các loại thực phẩm có nhiều protein và ít chất béo như ức gà hoặc gà tây, thăn bò hoặc cá nạc. ”

Laura Prepon

Chế độ ăn uống HCG

Laura “Orange Is the New Black” không ngại khi nói đến thói quen ăn uống lành mạnh của cô. “Tôi luôn chế độ ăn uống điên rồ. Tôi đã hủy hoại sự trao đổi chất của tôi theo cách đó, ”nữ diễn viên 36 tuổi nói với Health.com. “Tôi đã thực hiện chế độ ăn uống hCG— [bạn được tiêm vào] một loại hormon được chiết xuất từ ​​nước tiểu của phụ nữ mang thai!” Không chỉ là một ý tưởng hoàn toàn ngoài ý tưởng đó mà còn là nguy hiểm, chuyên gia dinh dưỡng Isabel Smith đã đăng ký. “Nhiều bác sĩ nói rằng hCG có thể nguy hiểm khi dùng cho mục đích ăn kiêng. Hơn nữa, nó không phải là một cách tuyệt vời để thúc đẩy giảm cân lâu dài hoặc sức khỏe tốt. ”Đối với những cách lành mạnh để giảm cân, đừng bỏ lỡ 50 bí mật giảm cân tốt nhất từ ​​những người gầy.

Adriana Lima

Protein Shake Cleanse

Nếu bạn đã từng xem Chương trình thời trang bí mật của Victoria và tự nghĩ rằng "Một số cô gái trông giống như họ không ăn", bạn sẽ không xa sự thật. Theo Telegraph UK, siêu mẫu Adriana Lima chỉ tiêu thụ protein lắc trộn với trứng bột trong tuần và một nửa dẫn đến chương trình truyền hình. Sau khi tin tức về chế độ ăn uống cực đoan của cô xuất hiện, Adriana giải thích với E !, “Tôi biết nó rất mãnh liệt nhưng… tôi chỉ làm điều đó cho điều đặc biệt này. Sau buổi trình diễn này, tôi trở lại bình thường. ”Và chúng tôi rất vui khi nghe điều đó, nhưng điều đó không làm cho chế độ ăn uống cực kỳ tốt hơn, Kaufman cảnh báo. “Protein lắc chắc chắn có một thời gian và địa điểm, nhưng hạn chế chất dinh dưỡng của bạn, đây không phải là một cách lành mạnh hoặc bền vững để giảm cân. Vì chế độ ăn này không chứa bất kỳ thực phẩm nào, nên có rất nhiều chất dinh dưỡng thiếu trong chế độ ăn này, bao gồm chất xơ ”, bà giải thích thêm rằng“ Hệ thống tiêu hóa của bạn không lành mạnh hoặc cơ thể hoạt động trên rất ít calo và chất dinh dưỡng . ”

Paris Hilton

Lạm dụng Adderall

Khách sạn thừa kế Paris Hilton không phải là loại thuốc ức chế sự thèm ăn. Năm ngoái, cô bị bắt vì sở hữu cocaine, một chất bất hợp pháp làm giảm khả năng lưu trữ mỡ của cơ thể. Và nhiều năm trước khi bị bắt, cô thừa nhận với Larry King rằng cô đã dùng thuốc rối loạn thiếu tập trung, Adderall, đã được tìm thấy để giữ cho người dùng tỉnh táo và không có đói.

Chuyên gia về rối loạn ăn uống Carolyn Costin nói với tờ The Daily News rằng các loại thuốc được sử dụng để thâm hụt sự chú ý thường bị nhàu nát và khịt mũi. Trong khi các chất kích thích như Adderall có thể hỗ trợ giảm cân trong thời gian ngắn, sau một thời gian, người dùng có thể bị tăng cân đột ngột, không kiểm soát được. Toby Amidor, MS, chuyên gia dinh dưỡng RD, và tác giả đồng ý dùng các chất kích thích để giảm cân không phải là một động thái thông minh: “Đây chắc chắn là những loại thuốc không nên dùng chỉ để mất một vài cân Anh. Thuốc phải luôn được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ. ”

Beyoncé

Thạc sĩ làm sạch AKA The Lemonade Diet

Không chỉ là làm cho một thức uống nguồn duy nhất của bạn của sustenance sẽ để lại cho bạn đói và tham ái một McDouble, đó là một kế hoạch có thể làm cho bạn để tăng cân sau này xuống đường. "Tiền đề của việc làm sạch là trộn nước cốt chanh, nước xi-rô phong, nước, và ớt cayenne trong tối thiểu 10 ngày trong khi bổ sung nước chanh với nước muối và trà nhuận tràng", Amidor giải thích. Beyoncé thừa nhận theo chế độ này trong hai tuần để giảm 20 cân Anh cho bộ phim "Dreamgirls" "và Jared Leto đã sử dụng nó để giảm 30 cân Anh trước khi quay" Chương 27 ". Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên làm theo.

“Vì toàn bộ kế hoạch chỉ bao gồm 700 calo mỗi ngày, các tác dụng phụ bao gồm mệt mỏi, thèm ăn, khó chịu và đau đầu. Các thuốc nhuận tràng và thuốc lợi tiểu khuyến cáo sẽ gây ra các chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm kali, để thoát ra khỏi hệ thống, Amidor lưu ý. "Hơn nữa, ngay cả khi bạn giảm cân - và bạn sẽ có một kế hoạch thấp như vậy - một khi bạn quay trở lại thói quen ăn uống bình thường, trọng lượng sẽ quay trở lại và sau đó là một số." Để tìm hiểu thêm về sự nguy hiểm của giải độc, đừng bỏ lỡ báo cáo của chúng tôi 27 Những điều làm sạch nước trái cây cho cơ thể của bạn.

Lady Gaga

"Ăn kiêng"

Mặc dù chúng tôi muốn nó chỉ là một trò đùa lớn, "Ăn kiêng" là một điều thực tế - và Lady Gaga là một fan hâm mộ. “Tôi đang ở The Drunk Diet. Tôi thích uống rượu whisky và đồ trong khi tôi đang làm việc. Nhưng thỏa thuận là, tôi phải làm việc mỗi ngày, và tôi làm việc ngoài cơn đói nếu tôi đang đói, ”cô nói với Sirius Radio. Chúng tôi đã có một linh cảm kế hoạch này không phải là thông minh nhất và chúng tôi đã hoàn toàn chính xác. “Rượu có thể là một phần của lối sống lành mạnh. Nhưng không nên uống suốt cả ngày trong khi làm việc, Kaufman xác nhận. “Vì tác dụng phụ của rượu bao gồm thời gian phản ứng chậm, nó có thể tác động tiêu cực đến công việc của bạn. Tập yoga và luyện tập rất tuyệt, nhưng nếu không hoàn tác những thiệt hại mà uống quá nhiều có thể có trên cơ thể. ”Không thể nói chúng tôi quá ngạc nhiên khi nghe điều đó!

Britney Spears

Laxative Abuse

Các ngôi sao không ngại ngần về sự nghiện ngập của họ dưới dạng “trà của người ăn kiêng” (các ngôi sao như Kendall Jenner thường đăng ảnh về các loại bia của họ trên Instagram), nhưng họ có xu hướng hush-hush hơn về nó khi họ popping Ex-Lax như kẹo. Trong đỉnh cao của sự nổi tiếng của cô, Britney Spears đã được nhìn thấy mua sắm cho thuốc nhuận tràng vào giờ lẻ đêm - có khả năng vì vậy cô có thể làm cho mua hàng của cô không được chú ý. Một số suy đoán rằng cô đã lợi dụng chúng vì lợi ích giảm cân của họ. Trong khi chúng tôi không thể chắc chắn đây là trường hợp, chúng tôi biết một điều chắc chắn: có những cách tốt hơn để có được một bụng phẳng.

“Thuốc nhuận tràng làm cho bạn đi vào nhà vệ sinh, nơi bạn nhanh chóng loại bỏ bất kỳ chất dinh dưỡng, vitamin, và khoáng chất có thể có trong ruột của bạn chờ đợi để được hấp thụ vào cơ thể. Nếu bạn tiếp tục thuốc nhuận tràng lâu dài, nó có thể dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng và thậm chí là bệnh tật, Amidor cảnh báo. "Có những cách thích hợp và an toàn để giảm cân và dùng thuốc nhuận tràng không phải là một trong số đó."

Miley Cyrus

Không có gluten

Miley Cyrus đã thu nhỏ lại một chút kể từ những ngày “Hannah Montana” của cô. Mặc dù báo chí đã nhanh chóng đổ lỗi cho một rối loạn ăn uống, Cyrus 24 tuổi khẳng định rằng khung nhỏ hơn của cô là do thường xuyên làm Pilates và chuyển sang chế độ ăn không có gluten. Trong khi đó, trên thực tế, có thể là một chế độ ăn không chứa gluten, không nhất thiết phải là một chế độ giảm cân - điều quan trọng cần ghi nhớ nếu bạn quan tâm đến kế hoạch của ca sĩ.

"Nếu bạn chỉ đơn giản là làm cho việc chuyển đổi từ cookie thông thường sang loại không chứa gluten, sau một chế độ ăn không có gluten sẽ không giúp giảm cân", Smith chỉ ra. “Tôi sẽ không đề nghị điều này như một giải pháp. Tuy nhiên, ăn ít thực phẩm chế biến và carbs tinh chế và nhiều rau cải hơn là một cách tuyệt vời để đi! ”Âm thanh như một giải pháp thay thế hấp dẫn? Thêm một số trong số 25 Carbs tốt nhất để giảm cân cho giỏ hàng của bạn.

Petra Nemcova

Chế độ ăn kiêng, cà chua và hải sản

Siêu mẫu Petra Nemcova thừa nhận theo một chế độ ăn uống mà tất cả những gì cô tiêu thụ là cà rốt, cà chua và hải sản. “Nó biến lòng bàn tay của tôi thành màu vàng vì vitamin A! Mọi người nhìn tôi như thế, 'Anh ốm à?' ”Nemcova nói đùa trong một cuộc phỏng vấn. Người xem không xa để hỏi cô ấy có bị bệnh không. Theo Smith, chế độ ăn uống đa dạng là chìa khóa cho sức khỏe tổng thể. "Nó duy trì chức năng não và đóng một vai trò trong hạnh phúc và trọng lượng của chúng tôi." Một lý do khác chế độ ăn uống này không thông minh? Một số hải sản có thể chứa nhiều thủy ngân. Để giảm cân theo cách thông minh, Smith nói rằng đa dạng là chìa khóa: “Bao gồm nhiều rau và thịt nạc như hải sản nhưng làm cho những thứ này trở thành một phần của chế độ ăn uống toàn diện”.

Tim McGraw

Chế độ ăn uống Paleo

Tim McGraw dính vào một chế độ ăn uống paleo, một kế hoạch bữa ăn bắt chước cách con người ăn trước khi nông nghiệp: không có sữa, đường tinh luyện hoặc ngũ cốc. Trong khi từ bỏ thực phẩm chế biến là một động thái thông minh, sự nhấn mạnh của chế độ ăn uống đối với thịt có nghĩa là bạn có thể đẩy mạnh lượng protein được khuyến cáo và chất béo bão hòa không lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng điều này có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, bệnh tim và thậm chí một số bệnh ung thư. Điều đó nói rằng, Kaufman nghĩ rằng mọi người nên thận trọng với mức tiêu thụ thịt đỏ của họ nếu họ đang ăn kiêng. “Tôi tin rằng các phần của chế độ ăn uống Paleo có thể có lợi cho việc giảm cân, chẳng hạn như giảm thiểu thực phẩm chế biến. Chỉ cần đảm bảo rằng bằng cách giảm thiểu những thực phẩm này, bạn không làm tăng nguồn chất béo bão hòa như thịt đỏ. ”

Christian Bale

Chế độ ăn cá ngừ

Để giảm 63 pounds cho vai trò của mình trong "The Machinist", Christian Bale ăn một quả táo và có thể cá ngừ mỗi ngày. Bên cạnh thực tế là anh ta đã tự bỏ đói bản thân mình, anh ta cũng có khả năng tự đầu độc nếu cá ngừ đóng hộp là cá ngừ albacore. (Cá ngừ Albacore có thể có gần gấp ba mức thủy ngân so với cá ngừ nhạt.) Điều gì tệ hơn, Bale chỉ là một trong vô số những người nổi tiếng đi đến cực đoan để giảm cân cho một vai diễn điện ảnh. Nó xảy ra tất cả thời gian ở Hollywood và nó siêu không lành mạnh.

"Tôi không biết những gì đáng sợ hơn: vai trò mà ông Bale chơi trong The Machinist hoặc sự giảm cân trừng phạt mà ông phải chịu đựng cho vai diễn, " Palumbo nói với chúng tôi. “Với chiều cao được báo cáo là 6 ″ 0, nam diễn viên ba mươi phần ăn một lượng calo mà cơ thể anh cần. Phương pháp giảm cân mạnh mẽ có thể làm thay đổi sự trao đổi chất lâu dài. Một mối quan tâm khác là thiếu chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống quyết liệt như vậy. Giả sử ông bổ sung với một chế độ vitamin tốt, ông rất có thể vẫn còn thiếu chất dinh dưỡng. Các nhà khoa học đã xác định được vài tá chất dinh dưỡng được tìm thấy trong thực phẩm và những chất này khá dễ dàng để bổ sung qua thuốc viên. Nhưng ước tính có hàng ngàn chất dinh dưỡng chưa được xác định - vitamin, khoáng chất, chất phytochemical và nhiều hơn nữa - hiện diện trong thực phẩm thực tế. ”

Zoë Kravitz

Ăn đất sét

Nữ diễn viên “Big Little Lies” (và con gái của nhạc sĩ Lenny Kravitz), Zoë Kravitz đã thử một số cách khá tốt để giảm cân. Cô nói với chúng tôi Weekly rằng cô đã từng uống đất sét để giảm 20 pounds cho một vai trò! Vâng, đúng rồi, đất sét ! Và phần điên rồ nhất là, cô ấy không phải là người duy nhất làm điều đó. Thực tế đã trở thành một số phổ biến trong số các celebs mà ép chuỗi, Juice Generation bây giờ bán một shot đất sét bentonite một ounce gọi là Pure Earth. Mặc dù đất sét có một lịch sử lâu dài của việc sử dụng thuốc, uống đất sét bentonit và thành phần chị em của nó, than hoạt tính, không phải là cách tốt nhất để giảm cân. Đất sét có khả năng bị nhiễm vi khuẩn, virus và ký sinh trùng, trong khi Amidor cảnh báo rằng than hoạt tính có thể ngăn chặn các chất dinh dưỡng quan trọng bị cơ thể hấp thụ và có khả năng gây hại cho đường tiêu hóa. “Cái gọi là chế độ ăn uống này được quảng cáo bởi bất kỳ người nổi tiếng nào thực sự là một sử dụng không phù hợp của ngôi sao. Những phụ nữ trẻ này có nhiều ảnh hưởng đối với thanh thiếu niên trên toàn thế giới, ”Amidor nói.

Snookie

Chế độ ăn cookie

Các chế độ ăn uống cookie, tức là ăn sáu cookie và một bữa ăn thực sự mỗi ngày, được cho là cách Snooki chọn giảm cân. Bằng cách ăn bánh quy suốt cả ngày, bạn không cảm thấy mình đang đói mình — nhưng chắc chắn bạn cũng không nhận được nhiều chất dinh dưỡng, hãy cảnh báo Smith: “Đây là hạn chế calo ở mức tốt nhất! Nhưng chiến thuật này có thể khiến người ăn kiêng mất nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh và quan trọng cho sức khỏe. ”Đây là một mánh lới quảng cáo bạn nên bỏ qua — giống như cuộc đua marathon“ Jersey Shore ”.