Trong khi không có cách nào để biết ai sẽ mang về nhà một số phần cứng mới sáng bóng tại Quả cầu vàng năm nay vào Chủ Nhật, có một điều chúng tôi chắc chắn: Một chia sẻ công bằng của những người được đề cử đang dành vài ngày quý giá trước và làm việc hàng giờ để họ trông rất đẹp nhất trên thảm đỏ. Ngay cả những ngôi sao không đặc biệt có ý thức về sức khỏe đã được đồn đại để tăng cường cường độ trong thói quen giảm cân trước khi lặn vào mùa giải thưởng.

Nhưng chúng tôi không phải tất cả những người quan tâm đến phương pháp chế độ ăn uống tai nạn được sử dụng bởi tinh hoa của Hollywood. Tuy nhiên, chúng tôi tò mò muốn biết những phụ nữ hàng đầu của màn bạc sẽ giữ cho mọi thứ trông vững chắc và săn chắc quanh năm. Bởi vì chúng ta hãy trung thực, rất nhiều người trong số họ làm điều đó - và rất tốt! Vì vậy, chúng tôi nhìn vào nó. Và chúng tôi thực sự ngạc nhiên khi biết được có bao nhiêu người được đề cử trong năm nay theo những chiến lược thông minh, không lành mạnh để luôn khỏe mạnh và nạc 24/7/365. Đọc tiếp để tìm hiểu làm thế nào bạn có thể làm theo hướng dẫn của họ - và thậm chí còn nhiều mẹo hơn từ những người nổi tiếng mà bạn ngưỡng mộ trong báo cáo của chúng tôi 30 Bí mật gầy gò từ những phụ nữ quyến rũ nhất thế giới!

Natalie Portman

Được đề cử cho nữ diễn viên xuất sắc nhất cho vai diễn Jackie Kennedy trong phim “Jackie”, Natalie Portman là một phim yêu thích của Hollywood - và chưa kể đến, siêu phù hợp! Nữ diễn viên mang thai từng đoạt giải Oscar thích ở lại phù hợp bằng cách luyện tập pilates và yoga, chạy với chồng và đi bộ quanh LA với con trai mình, Aleph.

Jessica Chastain

Được đề cử cho màn trình diễn của cô trong bộ phim "Miss Sloane", Jessica Chastain là một người ăn chay sùng đạo và ghi nhận hình dáng trang trí của cô với lối sống không thịt và niềm đam mê yoga. Trong khi điều đó nghe có vẻ giống như một lời tuyên bố hippy-dippy, thực sự có khoa học thực sự đằng sau quan sát của Chastain. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Nội bộ, những người theo chế độ ăn thuần chay có thể mất thêm 5 pound trong ngắn hạn so với những kế hoạch ăn kiêng truyền thống sau đây. Không thể bỏ qua ý nghĩ từ bỏ thịt và trứng cho tốt? Hãy thử ăn thuần chay hoặc ăn chay chỉ một ngày một tuần với sự giúp đỡ của 20 Ý tưởng Thứ Hai Không Thịt Tuyệt Vời này.

Nicole Kidman

Nữ diễn viên sinh ra ở Hawaii, Nicole Kidman, luôn luôn cao và mảnh mai, và đó là vì nữ diễn viên “Lion” đã hoạt động gần như suốt đời. Trong khi cô lớn lên, cha cô chạy marathon và biến Kidman thành một người nghiện thể dục. Nữ diễn viên 5'11 thường được nhìn thấy đang chạy và đi xe đạp bên ngoài, đánh vào phòng tập thể dục, hoặc chạy trốn để quay các lớp học. Bí quyết của cô để tung hứng công việc, làm mẹ, và một lối sống năng động? Hội nhập. "Chúng tôi cố gắng tập thể dục như một gia đình, điều này khiến mọi việc trở nên dễ dàng hơn trong mọi thứ khác và, tất nhiên, thú vị hơn nhiều, " mẹ của bốn người nói với tờ LA Times . Đối với chế độ ăn uống của mình, cô tuyên bố cô ấy "không phải là nghiêm ngặt" và chỉ đơn giản là thưởng thức trong chừng mực để ở trim. Để lấp đầy bất kỳ khoảng trống dinh dưỡng nào trong khi cô ấy đang ở trên đường, cô ấy sẽ tạo ra một loại vitamin tổng hợp Swisse. Chúng thực sự siêu giá cả phải chăng và có sẵn trên Amazon! Chúng tôi hoàn toàn chọn một chai!

Michelle Williams

Được đề cử cho màn trình diễn của cô trong “Manchester by the Sea”, Michelle Williams cho biết yoga tập trung vào sự tập trung và thể chất. Sau cái chết của Heath Ledger, cha của cô con gái Matilda, Williams bắt đầu Yoga cho dự án Single Moms, cung cấp chăm sóc trẻ cho các bà mẹ độc thân để họ có thể thư giãn và hồi phục thông qua thực hành yoga thường xuyên.

Viola Davis

Viola Davis, người được đề cử cho vai diễn trong bộ phim "Fences", đã được đồn đại theo cùng một chế độ ăn uống mà Hugh Jackman đã ghi nhận để giúp anh ta "Wolverine" sẵn sàng. Chế độ ăn uống kêu gọi hạn chế lượng thức ăn vào khoảng thời gian tám giờ mỗi ngày. Người ăn kiêng được phép ăn bất cứ thứ gì họ muốn trong khoảng thời gian đó nhưng họ phải ăn nhanh trong 16 giờ còn lại trong ngày. Trong khi điều này có vẻ giống như một chiến lược kỳ quặc, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell Metabolism cho thấy nó có hiệu quả. Để đi đến phát hiện này, các nhà nghiên cứu đã đưa các nhóm chuột vào chế độ ăn nhiều chất béo và có hàm lượng calo cao trong 100 ngày. Một nửa trong số họ được phép nibble suốt đêm và ngày trên một chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát trong khi những người khác chỉ có quyền truy cập vào thực phẩm trong tám giờ, nhưng có thể ăn bất cứ điều gì họ muốn. Kỳ lạ thay, những con chuột nhịn ăn vẫn nạc trong khi những con chuột noshed 'vòng đồng hồ trở nên béo phì - mặc dù cả hai nhóm tiêu thụ cùng một lượng calo! Ai đã có thunk nó?! Để biết thêm thông tin chi tiết, hãy xem 30 thủ thuật giảm cân hấp dẫn mà bạn chưa thử!