Bạn chắc chắn đã nhận thấy rằng dầu dừa gần đây trên môi của mọi người. Bạn cũng có thể biết rằng nó nằm trong chảo rán của họ, sinh tố của họ, tóc của họ, và trong một cái lọ nhỏ trên đầu giường của họ. Điều làm nền tảng cho sự chấp nhận gần đây của dầu mỏ này đối với quần chúng là những lợi ích tuyệt đối của dầu dừa cho tâm trí, cơ thể và tâm hồn mà nó hứa hẹn. Và nó không phải là một spin tiếp thị; một cơ thể ngày càng tăng của nghiên cứu cho thấy rằng thêm dầu dừa vào chế độ ăn uống của bạn và người của bạn có thể là một trong những cách dễ nhất để cải thiện sức khỏe, hạnh phúc, ngoại hình và thậm chí cả đời sống tình dục của bạn. Đọc tiếp để tìm hiểu về 20 cách một vài muỗng canh của công cụ gần kỳ diệu này có thể có lợi cho bạn và của bạn và sau đó tiếp tục đi với 20 công thức dầu dừa đó sẽ thu hẹp eo của bạn!

Đó là một kỳ hạn dài, giảm cân

Các nhà khoa học đã biết về khả năng của dừa để giúp chất béo nổ trong nhiều thập kỷ. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Toxicology and Environmental Health năm 1985 đã chứng minh rằng một lần tiêm axit capric (có nhiều dầu dừa) dẫn đến “ban đầu nhanh chóng, sau đó giảm dần mức tiêu thụ thực phẩm và giảm cân cơ thể” ở chuột đực. Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng đó là axit capric và các triglycerides chuỗi trung bình khác (MCT) trong dầu dừa có thể làm tăng chi phí năng lượng 24 giờ ở người bằng 5%. Bây giờ, đốt cháy thêm 100-120 calo mỗi ngày có thể không âm thanh như nhiều nhưng hơn một năm, nó số tiền ít nhất 36.000 calo. Đó là nhiều cals hơn bạn tìm thấy trong hơn 10 pound chất béo bụng nguy hiểm và khó coi. Để xem dầu dừa trông như thế nào và Kelly Choi, nhà báo thực phẩm và tác giả của The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, sử dụng nó trong sinh tố và cà phê, xem video độc quyền của chúng tôi Siêu thực phẩm làm tăng giảm cân của bạn.

Nó giết chết vi khuẩn

Khoảng một nửa số axit béo trong dầu dừa là axit lauric. Axít lauric đặc biệt tốt trong việc tiêu diệt vi khuẩn, vi rút và nấm, và do đó, rất hữu ích trong việc giúp bạn ngăn ngừa nhiễm trùng khi sử dụng bên ngoài. Nhưng khi bạn ăn dầu dừa nó phản ứng với các enzym để tạo thành một monoglyceride gọi là monolaurin. Và đoán xem? Monolaurin là tuyệt vời cho việc giết hại mầm bệnh có hại, quá! Ngoài việc giữ tất cả các loại nastiness ở vịnh, cả hai chất này đã được chứng minh là tiêu diệt vi khuẩn và mầm bệnh rất nguy hiểm, Staphylococcus Aureus và nấm Candida Albicans, một nguồn lây nhiễm nấm men phổ biến. Những lợi ích của dầu dừa không kết thúc ở đó mặc dù.

Nó có thể được sử dụng trong phòng ngủ

Có rất nhiều công dụng cải thiện cuộc sống cho dầu dừa nhưng một trong những kết quả thú vị nhất diễn ra trong phòng ngủ. Bạn sẽ sử dụng nó trong đó vì những lý do tương tự mà bạn muốn sử dụng nó trong các phòng khác trong nhà: Thật ngon, nó hữu cơ, tất cả đều tự nhiên, và nó ngăn mọi thứ bám vào. Tôi đang nói về tình dục, mọi người! Dầu dừa không chỉ có cảm giác, vị giác, và mùi thơm ngon khi được sử dụng để thêm một chút hương vị cho đời sống tình dục của bạn, nhưng nó cũng sẽ tốt cho bạn. Đó là dưỡng ẩm và, như đã nói ở trên, nó chống nấm và chống vi khuẩn, có nghĩa là nó làm một công việc tuyệt vời trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men - không giống như các loại thực phẩm nguy hiểm như kem. Như với bất kỳ loại dầu nào, dầu dừa không nên được sử dụng với bao cao su latex vì nó sẽ làm suy yếu mủ, dẫn đến nước mắt, vỡ, và có khả năng là trẻ em. Trong khi bạn đang trượt lợi ích của dầu dừa vào đời sống tình dục của bạn, hãy chắc chắn để tránh những 27 thực phẩm đó lộn xộn với ổ tình dục của bạn!

Nó có thể giúp bạn xây dựng và duy trì cơ bắp

Như đã đề cập ở trên, MCT trong dầu dừa là tốt cho tăng cường chi phí năng lượng của cơ thể và đốt cháy calo. Đây là một cách khác, thứ kỳ diệu này có thể giúp bạn trông đẹp hơn. Thật tuyệt vời khi xây dựng cơ bắp! MCT được tìm thấy trong dừa cũng được sử dụng trong các sản phẩm xây dựng cơ bắp phổ biến như Muscle Milk. Nhưng nhiều chất bổ sung sử dụng các hình thức xử lý của MCT. Bằng cách ăn thêm dầu dừa thực tế, bạn sẽ được hưởng lợi từ việc nhận được MCT của bạn ở dạng tự nhiên và hiệu quả nhất. Thêm 3 muỗng canh vào một cơ bắp lắc hàng ngày để cảm nhận đầy đủ lợi ích của dầu dừa.

Dừa dầu Curbs Appetite

Các nhà khoa học nghi ngờ rằng hiệu ứng thú vị của dầu dừa đối với nạn đói có thể liên quan đến cách thức mà các axit béo trong nó được chuyển hóa. Trong một nghiên cứu ngắn hạn, số lượng trung bình và chuỗi triglycerid chuỗi trung bình đã được nuôi dưỡng cho 6 người đàn ông khỏe mạnh Những người đàn ông ăn nhiều MCT nhất sẽ ăn ít hơn 256 calo mỗi ngày. Trong một nghiên cứu ngắn thứ hai, 14 người đàn ông khỏe mạnh phát hiện ra rằng những người ăn nhiều MCT nhất vào bữa sáng ăn ít calo hơn một chút. Những nghiên cứu này trong một khoảng thời gian đáng kể, việc bổ sung các lợi ích phong phú MCT của dầu dừa vào chế độ ăn của một người có thể có tác động rất tích cực đến trọng lượng và thành phần cơ thể. Bạn cũng có thể thêm nó vào cà phê của bạn cho một pick-me-up ngon.

Nó có thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Sự tiêu hóa của MCT bằng gan tạo ra xeton: một năng lượng dễ tiếp cận cho não. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng bộ não thực sự tạo ra insulin của chính nó để xử lý glucose và các tế bào não điện. Khi não của bệnh nhân Alzheimer mất khả năng tạo ra insulin của riêng mình, ketone từ lợi ích của dầu dừa có thể tạo ra nguồn năng lượng thay thế để giúp sửa chữa chức năng não. Trong một nghiên cứu năm 2006, tiêu thụ chất béo trung tính chuỗi trung bình dẫn đến cải thiện ngay lập tức chức năng não ở những bệnh nhân có các dạng bệnh Alzheimer nhẹ hơn. Và trong khi bạn đang xem bộ não của bạn, hãy chắc chắn để chỉ đạo rõ ràng của 15 loại thực phẩm đó làm cho sự trầm cảm của bạn hoặc lo lắng tồi tệ hơn!

Nó giúp với bộ nhớ

Một nghiên cứu năm 2004 được công bố trên tạp chí Neurobiology of Aging đã chứng minh rằng MCT được tìm thấy trong dầu dừa đã cải thiện các vấn đề về trí nhớ mà các đối tượng lớn tuổi của họ đang trải qua. Tất cả bệnh nhân đều cảm nhận được lợi ích của dầu dừa trong nghiên cứu và thấy sự cải thiện đáng kể khả năng thu hồi của chúng sau khi sử dụng axit béo. Người ta nghĩ rằng đây là do MCT được hấp thu dễ dàng hơn trong cơ thể. Vì chúng có thể được truy cập trong não mà không cần sử dụng insulin, chúng có thể tiết kiệm nhiên liệu tế bào não hiệu quả hơn.

Dầu dừa có thể bảo vệ chức năng của cơ quan

Dầu dừa có thể giúp làm sáng tỏ và chữa lành các bệnh nhiễm trùng tiết niệu (UTI) và thận. Hãy xem, MCT trong công trình dầu như một kháng sinh tự nhiên bằng cách phá vỡ lớp phủ lipid trên vi khuẩn và giết chúng. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy dầu dừa nguyên chất bảo vệ chống lại tổn thương gan. Ít nhất là ở chuột bạch tạng. Nói về việc bảo vệ các cơ quan, bạn có biết rằng soda rất nguy hiểm vì nó thúc đẩy chất béo nội tạng xung quanh cơ quan nội tạng của bạn? Yikes! Tìm hiểu thêm với VIDEO này: 5 điều gây sốc bạn chưa biết về Soda.

Nó thúc đẩy sức khỏe tim mạch

Dầu dừa có nhiều chất béo bão hòa tự nhiên. Điều đó nghe có vẻ không tốt nhưng chất béo bão hòa trong dừa hoạt động theo cách khác với những chất béo có trong thức ăn từ động vật như bơ, kem, pho mát và thịt. Dầu dừa làm tăng cholesterol lành mạnh (được gọi là HDL) trong cơ thể, nhưng nó cũng giúp chuyển đổi cholesterol LDL hoặc cholesterol “xấu” thành cholesterol tốt.Bởi tăng HDL trong cơ thể và thay đổi tỷ lệ HDL thành LDL, bão hòa chất béo trong dầu dừa giúp thúc đẩy sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Nó cung cấp cho tuyến tụy của bạn một break

Dầu dừa của MCT rất dễ tiêu hóa và như vậy, chúng không cần các enzym tuyến tụy để phân hủy. Lấy dầu dừa thực sự làm giảm căng thẳng trao đổi chất trên tuyến tụy. Trong thực tế, siêu chất béo dễ tiêu hóa đến nỗi nó đã được biết là cải thiện các triệu chứng của công cụ bệnh túi mật. Bạn có thể cải thiện túi mật và sức khỏe toàn thân chỉ đơn giản bằng cách thay thế các chất béo chuỗi dài khác bằng dầu dừa. Để tăng cường trao đổi chất hơn, hãy kiểm tra 55 cách tốt nhất để tăng cường sự trao đổi chất của bạn.

Nó tuyệt vời cho da và tóc của bạn

Các nghiên cứu trên những người có làn da khô cho thấy rằng dầu dừa có thể cải thiện độ ẩm và hàm lượng lipit của da. Dầu dừa cũng có thể rất bảo vệ chống lại tổn thương tóc. Nếu bạn có gàu hoặc tóc khô, dầu dừa chứa đầy axit béo có thể cải thiện những điều kiện này. Một nghiên cứu cho thấy hiệu quả của dầu dừa là kem chống nắng. Nó được hiển thị chặn khoảng 20 phần trăm tia cực tím của mặt trời.

Nó cải thiện tiêu hóa

Dầu dừa cải thiện tiêu hóa bằng cách giúp cơ thể hấp thu các vitamin tan trong chất béo, canxi và magiê. Nếu dầu dừa được dùng cùng lúc với axit béo omega-3, nó có thể làm cho chúng hiệu quả gấp đôi. Dầu dừa cũng có thể giúp cải thiện vi khuẩn và sức khỏe đường ruột bằng cách tiêu diệt vi khuẩn xấu và candida. Mất cân bằng Candida đặc biệt có thể làm giảm axit dạ dày gây viêm và tiêu hóa kém.

Nó tốt cho sức khỏe răng miệng

Bao giờ nghe nói về kéo dầu? Trước khi phát minh ra kem đánh răng, hành động của dầu ăn quanh miệng là một phương pháp làm sạch miệng vi khuẩn và giúp chữa lành sự tàn phá khó chịu của bệnh nha chu. Một sự phong phú của MCT là lý do tại sao dầu dừa là một trong nhiều loại dầu hiệu quả để kéo với. Về cơ bản, dầu nâng vi khuẩn từ các bề mặt trong miệng và điều đó thật tuyệt vời vì loại bỏ vi khuẩn đường miệng làm giảm nguy cơ bệnh tật quanh nướu răng của bạn. Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng dầu dừa kéo 3 lần một tuần trong 20 phút mỗi ngày để bảo vệ miệng và những nội dung có giá trị của nó.

Nó có thể giúp cân bằng hormone

Rối loạn nội tiết tố có thể gây ra một loạt các vấn đề ở nam giới và phụ nữ. Dầu dừa có thể giúp duy trì sự cân bằng quan trọng của kích thích tố vì axit lauric chứa trong đó. Một nghiên cứu năm 2012 tiến hành ở Philippines đã gợi ý rằng dầu dừa có thể là một chất béo tuyệt vời để tiêu thụ trong thời kỳ mãn kinh và cũng có thể có tác động tích cực đến nồng độ estrogen. Nói về kích thích tố, hãy kiểm tra 9 loại thực phẩm này làm tắt hóc môn đói của bạn.

Nó giúp sửa chữa môi nứt nẻ

Các loại khoáng chất trong dầu dừa này thêm nhiều hơi ẩm để chữa bệnh khô và làm cho đôi môi của bạn mềm mại, mịn màng, hôn và hãy đối mặt với nó, ngon!

Nó có thể ngăn ngừa và điều trị ung thư

Lợi ích dầu dừa này có thể xảy ra theo hai cách: 1. Khi tiêu hóa dầu dừa, xeton được sản xuất. Bây giờ những xeton này chứa năng lượng mà cơ thể có thể sử dụng nhưng tế bào khối u không thể. Các tế bào khối u phụ thuộc vào glucose cho năng lượng. Đó là lý do tại sao nó tin rằng một chế độ ăn ketogenic có thể là một thành phần có thể giúp bệnh nhân ung thư phục hồi. 2. Khi MCT tiêu hóa các bức tường lipid của vi khuẩn, chúng cũng có thể tiêu diệt một loại vi khuẩn cụ thể đã được biết đến là làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày, vi khuẩn helicobacter pylori. Ngay cả trong các nghiên cứu mà ung thư là hóa học gây ra, sự ra đời của dầu dừa ngăn ngừa ung thư phát triển!

Nó có thể làm giảm nguy cơ co giật

Hãy nói về ketones một số chi tiết bởi vì họ đang khá darn thú vị. Các ứng dụng điều trị nổi tiếng nhất của chế độ ăn ketogenic là điều trị bệnh động kinh thuốc ở trẻ em. Chế độ ăn uống này liên quan đến việc ăn rất ít carbohydrate và một lượng lớn chất béo, dẫn đến tăng đáng kể nồng độ xeton trong máu. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn uống này có thể làm giảm đáng kể sự xuất hiện các cơn co giật ở trẻ em động kinh, ngay cả những người không thành công với nhiều loại thuốc khác nhau. Nếu bạn có kiddos, đây là cơ hội của bạn để xem những gì chế độ ăn uống chuyên gia Pack trong Lunchboxes của trẻ em của họ.

Nó có thể ngăn ngừa kháng insulin

Kháng insulin là tiền thân của bệnh tiểu đường loại 2. Thuật ngữ này đề cập đến khi các tế bào của cơ thể từ chối phản ứng với insulin và do đó, không còn có thể dùng glucose để tạo năng lượng nữa. Tuyến tụy dutifully bơm ra nhiều insulin để bù đắp và tạo ra một chu kỳ sản xuất thừa. Đó là khi bệnh tiểu đường loại 2 có thể xâm nhập. Tin tốt lành! MCT trong dầu dừa giúp cân bằng các phản ứng insulin trong các tế bào do xeton mà cơ thể chúng ta tạo ra khi chúng ta tiêu thụ nó. Những xeton này làm giảm căng thẳng trên tuyến tụy bằng cách cho cơ thể nguồn năng lượng phù hợp không phụ thuộc vào phản ứng glucose. Neato, phải không?

19 & 20

Nó có thể được sử dụng để điều trị viêm và viêm khớp

Một nghiên cứu của Ấn Độ cho thấy mức độ chất chống oxy hóa cao hiện diện trong dầu dừa nguyên chất thực sự làm giảm viêm và chữa bệnh viêm khớp hiệu quả hơn so với thuốc hàng đầu. Một nghiên cứu khác gần đây đã chứng minh rằng dầu dừa thu hoạch với nhiệt trung bình (và không cao) đã được tìm thấy để ngăn chặn các tế bào viêm. Nó hoạt động như cả thuốc giảm đau và chống viêm.

Như đã đề cập ở trên, một trong những lợi ích tuyệt vời của dầu dừa là nó làm tăng sự hấp thu hấp thụ các vitamin và khoáng chất tan trong chất béo trong ruột. Một trong những khoáng chất đó là canxi. Nghiên cứu với bệnh loãng xương đã phát hiện ra rằng việc bổ sung dầu dừa vào chế độ ăn sẽ làm tăng khối lượng xương và cấu trúc trong các đối tượng và giảm mất xương do loãng xương. Nhưng loãng xương không chỉ là về canxi: stress oxy hóa và các gốc tự do cũng là nguyên nhân của tình trạng này. Vì dầu dừa có hàm lượng chất chống oxy hóa cao như vậy giúp chống lại các gốc tự do, nó là một điều trị tự nhiên hàng đầu cho tình trạng đau và đôi khi gây suy nhược.