Khi bạn bước vào một nhà hàng mở cửa cho doanh nghiệp, bạn nên được cho phép giả định rằng mọi thứ trên thực đơn là an toàn để ăn - nhưng đó không phải là trường hợp. Sự thật là có rất nhiều món ăn trên thực đơn nhà hàng sẽ mở rộng vòng eo của bạn, cướp bạn của tiền khó kiếm được của bạn, hoặc tệ hơn, làm cho bạn bị bệnh.

Trong khi một số món ăn xấu cho bạn là nhà hàng cụ thể, có một số ít những thứ tốt hơn không được sắp xếp bất kể bạn ăn cơm trưa ở đâu và bên dưới, bạn sẽ tìm thấy một danh sách những mặt hàng đó. Cam kết với họ về trí nhớ và thề giữ chúng khỏi đĩa của bạn - cùng với những món ăn nhà hàng mới tồi tệ nhất ở Mỹ!

Bánh mì kẹp thịt vừa

Đối với bạn, một món bít tết được làm tốt hơn đáng chú ý hơn so với thất bại VMA Kanye West-Taylor Swift của năm 2009, và chúng tôi hoàn toàn hiểu được nó. Nhưng khi nói đến bánh mì kẹp thịt, bạn nên yêu cầu nó tốt hơn. Khi thịt bò xay không được nấu ở ít nhất 160 ° F, bạn có nguy cơ tiêu thụ vi khuẩn có hại. Trong khi bít tết chưa nấu chín vẫn chứa các vi trùng giống nhau, các vi khuẩn có xu hướng ở trên bề mặt và chết khi tiếp xúc với nhiệt. Mặt khác, thịt mặt đất có các vi khuẩn được trộn lẫn trong suốt, vì vậy chúng ít có khả năng chết khi chúng đập vào lò nướng. Để giữ an toàn, hãy yêu cầu bánh mì kẹp thịt của bạn được nấu chín vừa hoặc vừa.

Mì ống nhanh

Trong vài năm qua, những thứ như mac và pho mát và tortellini đã trưởng thành đã xuất hiện tại các chuỗi nhanh thông thường trên toàn quốc. Và trong khi bạn có thể giả định Panera hoặc tiệm mì địa phương của bạn không được làm từ đầu bởi một bà ngoại người Ý, thực sự là một cơ hội tốt mà nó được mua đông lạnh và chỉ đơn giản là zapped trong lò vi sóng trước khi hạ cánh trên đĩa của bạn. Gross, phải không? Trừ khi bạn 100 phần trăm chắc chắn mì ống trên đĩa của bạn ít nhất được làm tươi từ một hộp, nó không có giá trị tiền của bạn. Đặt cược tốt nhất của bạn, tuy nhiên, là để làm cho một món mì ống ở nhà. 20 công thức nấu mì ống đốt cháy chất béo để giảm cân đều nhận được con dấu phê duyệt

Bữa ăn giá trị

Nó có vẻ giống như một thỏa thuận tốt để ra lệnh giá trị tại nhà hàng thức ăn nhanh yêu thích của bạn, nhưng những gì bạn tiết kiệm bằng đô la bạn sẽ tạo nên bảng Anh. Và đó là bởi vì bạn có ít phòng lung linh khi nói đến các món ăn mà gió lên trên khay của bạn. Ví dụ: Bữa ăn giá trị bổ sung của McDonald với một
Pounder quý với pho mát, khoai tây chiên vừa và một loại soda trung bình có 1.100 calo, 57% chất béo trong ngày và nửa ngày của natri. Tuy nhiên, theo thứ tự, một món cheeseburger, nước và trẻ em là khoai tây chiên kiểu Pháp, chỉ có 410 calo, 26% chất béo trong ngày và 31% lượng natri trong ngày. Thùng calo bạn tiết kiệm được? 690.

Bán chạy nhất

Phải thừa nhận rằng, nó có vẻ hơi lạ. Nhưng nếu bạn thường đặt món ăn phổ biến nhất của nhà hàng, bạn có thể tăng nguy cơ mắc bệnh do thực phẩm gây ra. Để đáp ứng nhu cầu, nhiều nhà hàng trước khi thực hiện các món ăn bán chạy nhất trước bữa trưa và bữa tối. Điều đó có nghĩa là thức ăn chỉ đơn giản là ngồi xung quanh việc thu thập vi khuẩn và phát triển các bệnh do thực phẩm gây ra - đặc biệt nếu nó có thứ gì đó rơi vào mayo và được bọc trong túi, như bánh kẹp thịt gà hoặc bánh burger, giải thích Howard Cannon, tác giả cuốn Hướng dẫn bắt đầu của The Complete Idiot Một nhà hàng . Món ăn ít phổ biến hơn có nhiều khả năng được chuẩn bị để đặt hàng, do đó, gắn bó với những người.

LIÊN QUAN: 25 Những Chuỗi Thức Ăn Nhanh Không Muốn Bạn Biết

Trứng

Đặt một món trứng tráng hoặc bánh sandwich trứng từ một quán ăn địa phương có lẽ là một đặt cược an toàn, nhưng một số lượng hợp lý các nhà hàng chuỗi không sử dụng trứng tươi trong nhà bếp của họ. Thường thì những quả trứng hình patty cho bánh mì trở nên đông lạnh và các nhà hàng sẽ chỉ đơn giản là zap chúng trong lò vi sóng, trong khi thời gian khác, các quán ăn mua trứng mất nước và đơn giản là mang chúng trở lại với chất lỏng. Một số chuỗi nhà hàng cũng mở rộng trứng của họ với bột bánh quy đóng gói calo - vâng, chúng tôi nói bột bánh - để kéo dài đô la của họ hơn nữa và mang lại nhiều lợi nhuận hơn. Để chơi an toàn, hãy yêu cầu trứng luộc chín hoặc trứng đầy nắng. Không giống như trứng và trứng chiên, thật khó để làm cho một quả trứng yolky trông tươi mới và "tinh khiết" nếu không. Cho các bữa ăn sáng đáng sợ hơn, hãy kiểm tra (và tránh xa) những 20 bữa ăn tồi tệ nhất ở Mỹ.

Chanh

Nhận được điều này: Khoảng 70% tất cả chanh ở các nhà hàng đều bị ô nhiễm vi khuẩn, theo một nghiên cứu của Tạp chí nghiên cứu sức khỏe môi trường gồm 76 trái chanh từ 21 nhà hàng.
Trừ khi bạn thực sự thấy các bartender hoặc waitress đeo găng tay và sử dụng kẹp để đặt wedge chanh của bạn trên đồ uống của bạn, đặt cược tốt nhất của bạn là để tránh xa trong khi ăn uống ra ngoài. Tuy nhiên, khi bạn ở nhà, nước detoxin có màu xanh lá cây!

Ăn sáng bánh ngọt

Tràn đầy mỡ và gò đường, bạn biết rằng bánh ngọt ăn sáng như bánh sừng bò, danishes và bánh nướng xốp chỉ nên ăn vào dịp này. Nhưng chúng tôi cho rằng những món ngọt này chỉ đáng giá calo khi chúng được làm mới. Trừ khi bạn thấy bánh ngọt được nướng trong nhà bếp, chúng tôi đề nghị bỏ qua. Các dây chuyền như Panera, Starbucks và Dunkin Donuts thường làm nóng bánh ngọt đóng gói hoặc đông lạnh để mang lại cho họ sự quyến rũ tự chế. Nếu bạn đang đi để thưởng thức, bạn sẽ không ăn một cái gì đó đó là legit? Chúng tôi biết chúng tôi sẽ làm! Những gian lận đông lạnh này không xứng đáng với thời gian của bạn.

Những con hàu tươi sống

Đô la hàu có thể là một trong những xu hướng giờ hạnh phúc lớn nhất của mùa hè, nhưng tự mình có rủi ro. Không quan trọng nếu bạn đang ăn chúng tại một hố tưới nước địa phương hoặc một nhà hàng ưa thích, hàu sống có thể mang bệnh viêm gan A và Vibrio vulnificus, một loại vi khuẩn có thể gây nôn mửa và tiêu chảy. Và mặc dù những gì bạn có thể đã nghe, FDA nói rằng nước sốt nóng trên vỏ sẽ không bảo vệ bạn. Đặt cược tốt nhất của bạn là đặt hàng hàu nấu chín (mà chỉ là như vậy xảy ra là một trong 50 thực phẩm tốt nhất cho dương vật của bạn, quá).

Kem

Trừ khi đó là một hương vị siêu độc đáo hoặc được sản xuất trong nhà, kem từ một nhà hàng chuỗi không đáng để bạn kiếm tiền. Về cơ bản, bạn phải trả từ 8 đến 10 lần cho một thứ bạn có thể mua ở cửa hàng tạp hóa và thưởng thức ở nhà. Tiết kiệm calo nhà hàng tráng miệng của bạn cho một cái gì đó độc đáo hơn.

LIÊN QUAN: 7 loại kem tệ nhất

Khoai tây chiên & Salsa

Tại nhiều quán ăn, khoai tây chiên và salsa thường không đáy, nghĩa là bạn có thể ăn bao nhiêu tùy thích. Và xem xét chúng tôi tự nhiên có xu hướng ăn bất cứ điều gì là ở phía trước của chúng tôi, điều này trình bày một nguy cơ lớn cho vòng eo của bạn. Đặt cược tốt nhất của bạn là đặt hàng một bộ khởi động giàu chất đạm hoặc chất xơ với bộ phận kiểm soát được tích hợp sẵn như món salad phủ kín, một đĩa hummus và veggie, hoặc xiên gà. Để có thêm nhiều cách ăn uống thông minh hơn khi bạn ăn tối, hãy nhớ xem 35 lời khuyên để có lợi cho sức khỏe tại nhà hàng!

Pizza với nấm

Theo người dùng Reddit và nhân viên của Papa John, SuperSwoledier, bạn nên tránh nấm khi đặt một chiếc bánh. "Đừng gọi pizza với nấm trên đó. Chúng tôi không phải lúc nào cũng kiểm tra nấm mốc, nhưng khi chúng tôi làm, chúng tôi thường tìm thấy một số", anh cảnh báo. Làm thế nào ngon miệng!

LIÊN QUAN: Công thức nấu ăn Pizza tự chế

Veggie Burgers

Nếu bạn là một động vật ăn thịt người chỉ như vậy sẽ xảy ra như bánh burger chay, nó có thể không làm phiền bạn; nhưng nếu chúng ta phải đoán, chúng ta có thể nói rằng nó có thể làm cho người ăn chay biết rằng những miếng thịt quý giá của họ được làm trên cùng một miếng thịt nướng. Thêm vào đó, thường xuyên hơn không, ở những nơi ăn nhanh, bánh mì kẹp thịt chay được đông lạnh và lò vi sóng trước khi họ kết thúc màu nâu 'em bên cạnh bánh mì kẹp thịt bò trên ngọn lửa.

Nước

"Một trong những mặt hàng nguy hiểm nhất trong một nhà hàng là nước", Howard Cannon, tác giả cuốn sách Hướng dẫn bắt đầu một nhà hàng bắt đầu của The Complete Idiot cho biết. Lý do: Bất cứ điều gì đó là 40 ° F đến 140 ° F mà không được tiêu thụ ngay lập tức có tiềm năng mạnh mẽ để nuôi dưỡng vi khuẩn. Nếu bàn của bạn đã được đặt sẵn với một bình nước, hoặc nước của bạn cảm thấy ít hơn đá lạnh, yêu cầu một cốc mới của H20-stat!

LIÊN QUAN: Điều gì xảy ra với cơ thể của bạn khi bạn ngừng uống nước

Bar đồ ăn nhẹ miễn phí

Trừ khi bạn được tặng một bát đồ ăn vặt mới, hãy tự chịu rủi ro. Vô số người đặt tay vào bánh quy và đậu phộng ngồi trên quầy bar, 95% trong số đó không rửa tay đúng cách, theo một nghiên cứu của Đại học bang Michigan. Bản dịch: Thức ăn miễn phí tại hố tưới tại địa phương của bạn có thể được bao phủ trong vi khuẩn.

Cỏ linh lăng

Thành phần salad và sandwich phổ biến này phát triển trong môi trường ấm áp, ẩm ướt, làm cho nó trở thành nơi sinh sản hoàn hảo cho salmonella và E.coli, hai bệnh do thực phẩm gây ra như nôn mửa, tiêu chảy, sốt, khí và đau bụng. Do có tiền sử bùng nổ nhiều loại kết nối với rau, FDA đề nghị tránh mầm sống khi ăn ngoài — đặc biệt nếu bạn đang mang thai. Để có nhiều thực phẩm hơn để tránh khi bạn đang mong đợi, hãy kiểm tra 6 lần hoán đổi thực phẩm cứu sống cho phụ nữ mang thai.

Lắc, Slushies, & Smoothies

Theo rất nhiều công nhân bán thức ăn nhanh và cửa hàng tiện lợi, các máy lưu trữ và pha trộn lắc, sinh tố, hoặc bùn thường là bẩn thỉu và mốc. "Các máy cà phê [được] khử cặn hoàn toàn và được làm sạch hàng ngày như những đầu máy lọc nước có ga - nhưng các loại máy uống khác [không có thói quen làm sạch]", một cựu nhân viên McDonald's nói. "Lượng nấm mốc trong những máy này sẽ nghiền nát thời thơ ấu của bạn thành bột giấy", một nhân viên trạm xăng cũ lưu ý. Nếu lượng calo và lượng đường cao trên bầu trời không đủ để biến bạn khỏi các ngụm, thì có lẽ những thông tin đó sẽ có.

LIÊN QUAN: 20 Cà phê Đồ uống với nhiều đường hơn một lon coke

Iceberg Xà lách

Nếu bạn là một fan hâm mộ của salad nêm tảng băng trôi, bạn nên biết rằng đó là một trong những rip-off lớn nhất của ngành công nghiệp nhà hàng. "Nó được đánh dấu ít nhất 20 lần", đầu bếp điều hành và chủ sở hữu của Prima Ristorante của California, Peter Chastain nói. Tiết kiệm xanh của bạn cho một chiếc giường của rau xanh mà gói nhiều hơn một cú đấm dinh dưỡng-như romaine, cải xoăn, hoặc rau bina.

Bánh ngọt

Trừ khi nhà hàng bạn đang ăn ở có đầu bếp bánh ngọt trên mặt bằng, các món bánh ngọt và các món tráng miệng khác được đông lạnh và trong hộp trước khi chúng được rã đông, trang trí với đường và trái cây bột và đưa ra bàn của bạn. Không chỉ những loại bánh này thường được đóng gói với các chất béo nguy hiểm, chúng không có chất lượng tốt hơn so với các loại bánh Sarah Lee đông lạnh được bán trong siêu thị.

LIÊN QUAN: 48 loại thực phẩm đông lạnh tồi tệ nhất ở Mỹ

Món salad cá ngừ

Theo người dùng Reddit và cựu nhân viên tàu điện ngầm, món salad cá ngừ là "80 phần trăm mayonnaise". Nhưng cũng giống như những thuận lợi của họ, Subway ngay lập tức trả lời tuyên bố này. "Phụ cá ngừ là loại hải sản duy nhất trên thực đơn trên toàn thế giới", một phát ngôn viên của Subway nói với Eat This, Not That! "Đó là một minh chứng cho sự phổ biến của nó. Các tuyên bố rằng các tiểu cá ngừ chủ yếu là mayo chỉ đơn giản là không đúng sự thật, phần lớn là cá ngừ vằn."

Bản án của chúng tôi? Cho dù đó là một cửa hàng nhượng quyền thương mại như Subway hay một cửa hàng pop mẹ địa phương, nó không khó để tưởng tượng một chủ cửa hàng phụ sử dụng hack tiết kiệm tiền này. Nếu bạn đang thực sự khao khát một cái gì đó với cá ngừ jarred (để mỗi riêng của mình!), Xem nếu nhà hàng sẽ cho phép bạn trộn mayo vào cá mình. Điều này không chỉ giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng chất béo có trong món ăn của bạn, nó cũng sẽ đảm bảo bạn tiêu thụ một lượng khá lớn của cá giàu omega-3.

Bữa sáng đặc biệt

Đi vào bất kỳ quán ăn nào, nhà hàng Denny's, iHop hoặc đồ ăn nhanh trong nước, và bạn có thể sẽ thấy "Bữa sáng Đặc biệt" trên thực đơn. Điều khiến nó đặc biệt là nó thực sự không có gì đặc biệt cả. Trong thực tế, các món ăn thường bao gồm một sự kết hợp dinh dưỡng-void của trứng, thịt xông khói, bánh kếp, bánh mì nướng, khoai tây, hoặc carbs, carbs, carbs, và nhiều carbs. Một sự kết hợp tốt hơn? Trứng với bánh mì nướng, trái cây tươi và thịt xông khói.

LIÊN QUAN: 20 thói quen ăn sáng tồi tệ nhất cho vòng eo của bạn