Chúng ta đều biết rằng nấu ăn tốt hơn cho sức khỏe của chúng ta hơn là ăn uống. Và xem xét bữa ăn nhà hàng ngồi xuống trung bình phục vụ lên đến 1.200 calo, thật dễ dàng để xem giả định đó có nguồn gốc từ đâu. Nhưng chúng tôi đang gọi hôi! Là công thức nấu ăn vượt trội và video hướng dẫn nấu ăn mang truyền thông xã hội theo bão (bạn biết những người chúng ta đang nói đến), không còn an toàn để cho rằng bữa ăn tự chế biến thực sự là lựa chọn thông minh hơn.
Rất may, ở lại theo dõi không phải là quá khó khăn. Cổ phần trên 57 loại thực phẩm lành mạnh nhất trên hành tinh, tránh xa các công thức nấu ăn mà bạn biết trông đẹp hơn nhiều so với những gì họ có thể làm cho bạn cảm thấy, và trữ nhà của bạn bằng các dụng cụ nấu ăn thích hợp. Mặc dù bạn có thể có những thứ cơ bản như đo ly và chảo nướng, có thêm các dụng cụ nhà bếp giúp làm giảm mỡ và tránh xa những cân thừa này. Ở đây, chúng tôi cho bạn thấy những điều tốt nhất của lô đất (tất cả đều đáng giá mỗi xu!) Cộng thêm, nơi bạn có thể nắm tay nhau!
THIẾT BỊ NHIỆT ĐIỆN
Bạn muốn hương vị chiên mà bạn yêu thích mà không có tất cả chất béo? Sau đó nhấc một nồi chiên điện. Sử dụng một muỗng canh hoặc ít hơn chất béo lành mạnh yêu thích của bạn, bạn có thể làm cho khoai tây chiên tự làm của Pháp, ngón tay gà và nhiều hơn nữa!
100 đô la, trên Walmart.com
PADERNO SPIRALIZER
Tiện ích nhà bếp-of-the-thời điểm này làm cho xoắn ốc cắt giảm, shoestrings và "mì" ra khỏi rau yêu thích của bạn. Nếu bạn đã được jonesing cho một số mì ống kể từ khi đi Paleo hoặc gluten miễn phí, bạn sẽ yêu tất cả các món ăn ngon bạn có thể whip lên với điều này. Zucchini và cà rốt "pasta" bất cứ ai? Làm thế nào về một số khoai tây chiên khoai lang xoăn tự chế? Đối với một số nguồn cảm hứng công thức, hãy kiểm tra 21 Công thức nấu ăn bằng miệng xoắn ốc này!
$ 23, trên Amazon.com
THUỐC CHẾ BIẾN ÁP SUẤT NĂNG LƯỢNG MẪU ĐÔI 7-IN-1, STEAMER, COOKER SLOW, COOKER RICE
nồi cơm điện chậm, nồi cơm điện '>
Muốn các món ăn lành mạnh, hương vị trong nháy mắt? Đầu tư vào tiện ích nấu nướng 7 trong 1 này! Nó không chỉ là nồi nấu chậm mà còn là nồi áp suất và nồi cơm điện! Nó thậm chí có thể được sử dụng như một nhà sản xuất sữa chua, hấp, và canner. Tất cả chỉ với 160 đô la. Để có nhiều lời khuyên ăn uống lành mạnh, tiết kiệm tiền, hãy xem báo cáo độc quyền của chúng tôi, 17 Hoán đổi đơn giản Tiết kiệm tiền trên cửa hàng tạp hóa!
$ 159, trên Walmart.com
CUISIPRO FRESH HERB KEEPER
Không có gì amps lên hương vị của một bữa ăn như các loại thảo mộc tươi, nhưng các giống phổ biến như hương thảo, húng tây, và húng quế thường đi xấu trước khi toàn bộ rất nhiều có thể được sử dụng hết. Rất may, có một cách dễ dàng để ngăn chặn lãng phí tiền của bạn trên các công cụ. Bằng cách cho phép các nhà máy bắt đầu thu hút độ ẩm từ đáy thùng, một thủ môn thảo dược có thể kéo dài tuổi thọ của gia vị của bạn (và măng tây, quá) lên đến hai tuần!
$ 21, trên Amazon.com
TIẾP TỤC QUỐC TẾ, TOMATO & AVOCADO KEEPERS
Ở đây tại Eat This, Not That !, chúng tôi yêu thích công thức bơ và bơ — guac, smoothies, ice cream, bạn đặt tên cho nó, chúng tôi có thể bị ám ảnh bởi nó. Nhưng đôi khi, bạn không sử dụng toàn bộ trái cây trong một lần chụp, và thường xuyên hơn không, nó chuyển sang màu nâu trước khi bạn có cơ hội quay lại nhiều hơn. Nhưng nhờ những người canh gác đáng tin cậy này, những sản phẩm hư hỏng sẽ trở thành một điều của quá khứ.
$ 17, Nhận nó ở đây!
MÁY BẾP CÀ PHÊ THỦY SẢN HYPERCHILLER
Nhờ HyperChiller, bạn có thể chuyển đổi cà phê nóng pha (ít tốn kém hơn bia lạnh) vào một bữa sáng lạnh mà không bị pha loãng. Một khi bạn đổ cà phê nóng bên trong, chất lỏng được tiếp xúc với hai lớp băng thép không gỉ lạnh mà làm công việc của 30 khối băng lớn và làm cho java của bạn ấm áp thời tiết sẵn sàng. Đây là một-phải mua cho người nghiện cà phê đá ở khắp mọi nơi!
$ 30, trên Amazon.com
VẬT LIỆU THỰC VẬT
Nó không phải là chính xác một flash tin tức, nhưng thực phẩm hấp có ít calo và chất béo hơn so với các đối tác chiên của họ. Nab một stat để bắt đầu hấp tất cả mọi thứ từ rau và gà để cá và động vật có vỏ.
$ 14, trên Amazon.com
KITCHENAID 5-SPEED BLENDER VỚI BPA-miễn phí PITCHER & JAR CUỐI
Bạn thường thức dậy cả gia đình whipping lên của bạn sớm smoothie hoặc protein lắc? Đầu tư vào SpeedAid 5 tốc độ chậm. Nó không chỉ yên tĩnh như một con chuột mà còn miễn phí BPA - một hóa chất được tìm thấy trong nhựa và kim loại có liên quan đến bệnh béo phì và các tình trạng sức khỏe khác. Ngoài smoothies và lắc, các KitchenAid có thể được sử dụng để trộn lên súp, nước sốt và oh-so-nhiều hơn nữa. Và nhờ vào hộp đựng thức ăn mà nó đi kèm, bạn có thể lưu trữ các sản phẩm bổ sung của bạn trong tủ lạnh hoặc mang những sáng tạo của bạn trên đường đi.
$ 150, trên Amazon.com
BLUAPPLE
Đã bao nhiêu lần bạn bỏ ra tiền mặt trên trái cây tươi và rau, chỉ để tìm thấy chúng nằm trong tủ lạnh của bạn trước khi bạn có thể thưởng thức chúng? Nó quá bực bội — và cũng lãng phí tiền bạc. Các giải pháp: BluApple, một tiện ích hấp thụ khí ethylene trong tủ lạnh của bạn có trách nhiệm cho mục nát táo và quả của bạn.
$ 14, cho một gói hai trên Amazon.com
JOKARI HEALTHY STEPS PORTION KIỂM SOÁT PASTA GIỎ HÀNG
Carb-a-holic tìm cách cắt giảm? Giỏ Pasta Control Portion của Jokari sắp trở thành BFF mới của bạn. Sau khi bạn đã sử dụng giỏ để lấy ra số tiền chính xác của mì ống yêu thích của bạn, bạn có thể đặt giỏ trực tiếp vào nước sôi. Khi mì của bạn kết thúc nấu ăn, nhấc ra khỏi giỏ và nước sẽ thoát ra ngay vào nồi, vì vậy tất cả những gì còn lại để làm là đổ nó vào đĩa của bạn và tận hưởng! (Nếu bạn thích bún gầy, có một cái lỗ trên tay cầm rổ giúp bạn đo đúng lượng.) Để biết thêm cách ăn mì và giảm cân, hãy xem 40 mẹo Pasta cuối cùng này để giữ Skinny.
$ 10, trên Amazon.com
BÓNG MASON JAR
Các món salad mason jar, yến mạch ngâm và trứng tráng trong lọ có điểm gì chung? Họ tất cả đều khỏe mạnh, hông và được làm trong các hộp thủy tinh truyền thống này. Để có được xu hướng tốt cho bạn, hãy nhặt một cái lọ lớn. Ngoài việc sử dụng ẩm thực của họ, họ làm cho các giải pháp lưu trữ tuyệt vời cho tỷ lệ cược và kết thúc và thậm chí có thể được sử dụng như một chiếc bình.
$ 10 cho một bộ 12, trên Target.com
SUNSELLA MIGHTY POP SILICONE POPSICLE
Những khuôn kem popsicle BPA làm cho nó dễ dàng để tạo ra giá rẻ, một-of-a-loại đông lạnh xử lý. Whip lên smoothie yêu thích của bạn, đổ nó vào khuôn và đóng băng nó. Hoặc nếu bạn muốn làm một cái gì đó siêu dễ dàng, trộn một cốc sữa hạnh nhân với một vài thìa bơ hạnh nhân có hương vị, phân chia hỗn hợp giữa các khuôn và đóng băng.
$ 11 cho một gói 6, trên Amazon.com
MÁY QUAY THỰC PHẨM CUISINART
Nếu mục tiêu sức khỏe của bạn bao gồm ăn uống sạch sẽ và cắt giảm các loại thực phẩm đóng gói, thì một bộ xử lý thực phẩm là một thứ phải mua. Tiện ích không chỉ có thể được sử dụng để làm pestos, hummus, kem “đẹp” (kem chuối), bánh mì vụn, hạt bơ (có, thực sự!), Và năng lượng đóng gói protein, nó cũng có thể cắt nhỏ và cắt nhỏ sản phẩm (như cà rốt và khoai tây), thảo dược, hạt và phô mai.
$ 35, trên Amazon.com
BRIEFTONS SALAD SPINNER
Điều tồi tệ hơn là không ăn rau quả là cố gắng làm như vậy, sau đó cuộn lên với một bát đầy rau xanh sũng nước. Nếu điều đó nghe có vẻ quen thuộc, hãy đầu tư vào một máy trộn salad. Không có công cụ nào khác rửa sạch sản phẩm và rau xanh một cách nhanh chóng hoặc hiệu quả.
$ 20, trên Amazon.com
NHÀ MÁY SẢN XUẤT YÊU CẦU EURO CUISINE
Được đóng gói với các chế phẩm sinh học có lợi cho đường ruột, canxi xây dựng xương và protein satiating, sữa chua có tất cả các thành phần thực phẩm lành mạnh. Nhưng khi các nhà sản xuất thực phẩm nhận được bàn chân nhỏ của họ grubby của các công cụ, họ thường biến container của họ thành món tráng miệng có đường trong ngụy trang. Cách tốt nhất để giữ cho bữa ăn sáng yêu thích của bạn tránh khỏi nguy hiểm là tự mình làm. Và với Nhà sản xuất Sữa chua Ẩm thực Euro, bạn có thể làm điều đó! Đơn giản chỉ cần kết hợp sữa yêu thích của bạn (hoặc thay thế sữa) với một khởi động probiotic, và trái cây tươi hoặc toppings của sự lựa chọn và đẩy đi! Trong ít nhất là sáu giờ, bạn sẽ có bảy lọ thủy tinh sáu ounce đầy sữa chua ngon! Nó không dễ dàng hơn thế! Và chưa kể, về cơ bản nó trả tiền cho chính nó sau một lần sử dụng. Sữa chua có thể khá đắt tiền.
$ 20, trên Amazo
CUISINART GRIDDLER
Trong khi nó có thể để nấu ăn bánh mì kẹp thịt trên một chảo trong những tháng lạnh hơn, làm như vậy không cho dầu mỡ bất cứ nơi nào để đi. Ngoài dạ dày của bạn, tất nhiên - đó không phải là nơi bạn muốn nó! Tiện ích countertop linh hoạt này phục vụ như là một liên lạc trong nhà hoặc nướng đầy đủ, và cũng làm cho một báo chí panini tuyệt vời và vỉ nướng. Thiết kế của nó cho phép mỡ để chạy ra để chất béo dư thừa ra khỏi miệng của bạn và ra khỏi khung của bạn.
$ 80, trên Amazon.com
YONANAS FROZEN HEALTHY DESSERT MAKER
Giống như phép thuật, sản xuất món tráng miệng đông lạnh của Yonanas lấy sản phẩm hàng ngày và biến nó thành món đông lạnh tuyệt vời! Bạn không cần phải là một người chủ mưu ẩm thực để sử dụng nó. Tất cả bạn phải làm là thêm sản phẩm đông lạnh yêu thích của bạn và add-in, và để cho 'er rip! Hai mươi phút sau, bạn sẽ có một loạt “kem” tự làm được làm từ những nguyên liệu lành mạnh mà bạn đã ném vào máy. Kale và apple fro-yo có ai không? Còn chuối, quả óc chó và cacao thì sao? Các khả năng thực sự là vô tận. Và 21 điều tuyệt vời mà chuối làm cho cơ thể của bạn cũng khá tuyệt vời.
$ 45, trên Amazon.com
CHUẨN BỊ MỀM TRÒ CHƠI MIX POUR
Phần lớn nước sốt xà lách trên các kệ siêu thị là những loại dầu rẻ tiền, muối, đường và hóa chất, đó là lý do tại sao rất nhiều người có đầu óc khỏe mạnh tự làm ra. Và công cụ Pampered Chef tiện lợi này sẽ giúp công việc trở nên dễ dàng hơn một chút. Nó đến hoàn chỉnh với các đường đo ở hai bên để bạn có thể làm cho công thức nấu ăn yêu thích của bạn ngay trong container, mà không làm bẩn bất cứ điều gì khác. Nó cũng có một máy trộn tích hợp để đảm bảo tất cả các thành phần mặc quần áo của bạn cũng được kết hợp trước khi bạn giật chúng trên rau xanh của bạn. Các dấu kín, giúp băng homemade của bạn ở lại tươi trong tủ lạnh, là một tiền thưởng, quá.
$ 13, 50, trên PamperedChef.com
BỘ SƯU TẬP CÓ THỂ ĐIỀU CHỈNH
Nếu bạn thường mua phô mai đã được băm nhỏ, bạn có thể đang ăn một thứ gọi là cellulose - tốt hơn được gọi là bột giấy bột. Yum! Nó được sử dụng trong hầu hết các loại phô mai sẵn sàng (có, thậm chí là các chất hữu cơ) để ngăn các sợi bám dính lại với nhau. Chỉ đạo rõ ràng các thành phần bằng cách mua khối pho mát và grating chúng ở nhà. Tại sao bạn nên đi với công cụ này đầu bếp Pampered trên một vắt hộp tiêu chuẩn hơn? Thiết kế của nó giúp giữ cho bàn tay ra khỏi con đường nguy hiểm, và an toàn nên luôn luôn đến đầu tiên trong nhà bếp.
$ 36, 50, trên PamperedChef.com
VREMI MÀU SẮC BẾP
An toàn là trên hết! Những thớt được mã hóa màu này đảm bảo rau củ đã cắt nhỏ của bạn không bị lây nhiễm chéo với các loại thịt và cá sống rải rác vi khuẩn.
$ 26, trên Amazon.com
MÁY MÀI DẦU MISTO OLIVE
Chìa khóa để sử dụng bất kỳ loại dầu ăn nào là vừa phải - đặc biệt là vì một thìa canh khoảng 120 calo. Một Misto làm cho nó dễ dàng để spritz toàn bộ một món ăn mà không cần chạy vào vấn đề overdoing nó. Tiền thưởng: Bình xịt không phun này có thể bơm lại, không có BPA và không có chất đẩy hóa chất.
$ 10, trên Amazon.com
BNTO BY CUPPOW MASON JAR LUNCHBOX ADAPTER
Thường mang salad mason cho bữa trưa? Với bộ chuyển đổi lon đóng hộp này, bạn có thể lưu trữ băng và gia vị mà thường sẽ làm cho rau xanh của bạn sũng nước khu vực riêng biệt của họ trong bình.
$ 9, trên Amazon.com
DREAMFARM SUPOON
Với Supoon của Dreamfarm, bạn sẽ không bao giờ phải ném bơ đậu phộng khó tiếp cận vào thùng rác nữa. Cái muỗng silicone có một cạnh cứng giúp bạn cạo ra từng chút thức ăn cuối cùng. Một tính năng tuyệt vời khác? Tay cầm uốn cong, giữ bàn làm sạch bằng cách đặt muỗng của bạn lên và giảm không gian chuẩn bị của bạn.
$ 12, trên Amazon.com
BẢNG BẢO QUẢN THỰC PHẨM CỦA BEE
Ngừng lãng phí tiền bạc trên bao bọc nhựa hóa học và lá và chuyển sang những kết thúc tốt đẹp thực phẩm bền vững. (Thông tin thêm về sự nguy hiểm của nội dung bạn hiện đang sử dụng tại đây.)
$ 18 cho các loại 3 gói, trên Amazon.com
TRỞ LẠI ĐẾN ROOTS GARDEN-IN-A-CAN
Hầu hết chúng ta không có thời gian hay tiền bạc để mua rau thơm tươi mỗi tuần. Và có, giữ các loại thảo mộc khô thả trong phòng đựng thức ăn của bạn chắc chắn có thể làm tăng hương vị của món ăn của bạn, nhưng húng quế tươi là lựa chọn duy nhất khi nói đến một món salad Caprese thích hợp. Giải pháp là gì? Phát triển của riêng bạn! Bạn sẽ luôn luôn có các loại thảo mộc tươi trên tay và một nhà máy trang trí để làm sáng lên nhà bếp của bạn.
$ 12, trên Amazon.com
BAYOU CLASSIC CAST SẮT KỸ NĂNG SET
Nếu bạn thường sử dụng một vài miếng bơ hoặc một vài muỗng canh dầu để mỡ chảo, bạn có thể đang thêm hàng trăm calo không cần thiết vào món ăn lành mạnh khác. Nix sự cần thiết của mỡ dư thừa và chất béo cắt bằng cách đầu tư vào một bộ đồ nấu nướng bằng gang. Có, chảo không dính phục vụ cùng một mục đích, nhưng chúng có thể giải phóng độc tố có khả năng gây ung thư vào thức ăn của bạn. Mặc dù Cơ quan Bảo vệ Môi trường không đề xuất hoàn toàn dụng cụ nấu ăn không dính nhưng họ vẫn chưa biết được ảnh hưởng lâu dài của các hóa chất không dính, vì vậy tốt hơn là nên thận trọng và dính vào gang. Bộ này cung cấp ba trong số các phần hàng ngày cơ bản nhất, vì vậy bạn sẽ được chuẩn bị cho bất kỳ cuộc phiêu lưu ẩm thực nào nằm ở phía trước. Bạn không chắc chắn nên làm gì đầu tiên trong dụng cụ nấu ăn mới của mình? Làm thế nào về một trong 20 Bí quyết ăn tối một nồi này để giảm cân?
$ 66, trên Amazon.com
OLDE THOMPSON TWIN MÁY MÀI
Có vẻ như là một điều nhỏ nhặt, và nó là, nhưng nấu ăn lành mạnh, ngon miệng là tất cả về làm những việc nhỏ tốt. Lắc hạt tiêu từ một thùng chứa trước mặt đất, và bạn đã mất tất cả mùi thơm, gia vị trái cây của nó. Nếu bạn muốn một cách để cải thiện thức ăn của bạn ngay lập tức, mua một nhà máy hạt tiêu rẻ tiền, điền vào nó với toàn bộ hạt tiêu, và nhận được xay của bạn trên. Thực tế là một trong những này cũng có một máy xay muối chỉ là một tiền thưởng hạnh phúc.
$ 20, trên Target.com
VICTORINOX FORSCHNER FIBROX BREAD DAO
Nó luôn luôn tốt để có một lưỡi dao có thể cắt xuyên qua mọi thứ. Đây là lưỡi kiếm. Cắt lát bánh mì, cà chua, trái cây họ cam quýt và bánh mì dễ dàng hơn rất nhiều.
$ 55, trên Amazon.com
LE CREUSET DUTCH OVEN, 5½ QT
Có, nó đắt tiền. Nhưng đó là thời gian. Năm nay, nhận được rằng Le Creuset quanh lò Hà Lan tất cả mọi người luôn luôn raving về. Tại sao nó tốt như vậy? Năm này qua năm khác, nó được đặt tên là hàng đầu của lớp học của nó bởi các báo cáo tiêu dùng của nấu ăn, America's Test Kitchen. Tại sao? Men bên trong của nó chống lại sứt mẻ và khả năng hoàn hảo của nó phân bố đều nhiệt. Chưa kể rằng nó cũng có bảo hành suốt đời. Hãy xem nó là một gia truyền trong tương lai của gia đình - con ngựa nhà bếp này sẽ tồn tại trong nhiều thế hệ. Thật tuyệt vời khi nấu các sườn sườn ngắn, súp bánh mì mới nướng hoặc các món hầm thoải mái.
$ 319, trên Macys.com
KITCHENAID CLASSIC 4.5 QT STAND MIXER
Chỉ cần bắt đầu bộ sưu tập nhà bếp của bạn? Máy trộn này là một phải khi nói đến bơ hoàn hảo kem và đường cho bánh nướng xốp chuối hoặc làm mì ống tự chế.
BƠM NƯỚC FUSION FUSION
Đầy hương vị trái cây, nước giải độc là một yêu thích trong số này ăn, không phải đó! nhân viên. Nhưng uống rượu khi đang di chuyển có thể là một thách thức. Nhưng chai nước lạ mắt này làm cho nước dưa leo và nước chanh truyền đi dễ dàng hơn rất nhiều. Trái cây và thảo dược đi vào ngăn dưới, và nước treo trên đầu. Chúng được ngăn cách bởi những thanh có bộ lọc tích hợp cho phép trái cây trộn với chất lỏng trong khi giữ cho bột giấy không bị tắc nghẽn vòi. Thiên tài thuần túy!
$ 20, trên UncommonGoods.com
RSVP GOGGLES ONION QUỐC TẾ
Cho dù đó là sữa bị đổ hoặc nhờ vào hành tây hăng, khóc trong bếp là một sự lãng phí nước mắt. Đó là lý do tại sao chúng tôi yêu những chiếc kính hành tây tiện dụng này. Họ có thể trông hơi ngớ ngẩn, nhưng hey, đó là một mức giá nhỏ để trả tiền.
$ 20, trên Amazon.com
ÔNG. ĐẦU TIẾP THỊT KHÔNG GỈ
Khi bạn không thể sử dụng nồi áp suất của bạn (xem # 3) hoặc marinate qua đêm, sử dụng phím tắt này để ẩm và protein hương vị.
$ 15, trên Amazon.com
PL8 MANDOLINE CHUYÊN NGHIỆP
Một cách nhanh chóng để cắt mọi thứ nhưng, lý tưởng nhất là ngón tay của bạn.
$ 60, trên BedBathBeyond.com
CÔNG TY BẢO VỆ RƯỢU VACU VIN
Giữ rượu vang và rượu sâm banh tươi - abs của bạn không muốn bạn uống cả chai.
$ 14, trên Amazon.com
MICROWAVE POPCORN MAKER
Bỏ qua mớ hỗn độn bếp lò và những thứ đóng gói quá kín, và làm bỏng ngô của bạn trong cái này thay thế. Để làm cho một bữa ăn nhẹ lành mạnh, ngũ cốc nguyên hạt trong vài phút, chỉ cần điền vào cốc với hạt bỏng ngô, thêm dầu hoặc bơ, và bật nó trong lò vi sóng. Một khi bạn đã rửa sạch nó, nó sụp đổ phẳng để lưu trữ dễ dàng.
$ 25, trên PamperedChef.com
TAYLOR DIGITAL ĐO LƯỜNG CUP SCALE
Đây là một trong những cốc đo duy nhất có khả năng đo lường thành phần theo thể tích và trọng lượng. Nó cũng tự động chuyển đổi các phép đo từ ounce thành chén. Các bữa ăn nấu ăn từ sách dạy nấu ăn quốc tế và các trang công thức chưa bao giờ dễ dàng hơn thế.
$ 25, trên Target.com
