Các 2018 ăn này, không phải đó! Giải thưởng thực phẩm

cửa hàng tạp hóa

10.000. Đó là có bao nhiêu sản phẩm thực phẩm mới được giới thiệu trong các cửa hàng tạp hóa năm ngoái. Siêu thị trung bình có 38.900 mặt hàng, theo Viện Marketing Thực phẩm.

Với rất nhiều sự lựa chọn mới và cũ, làm thế nào để bạn chọn sạch nhất, lành mạnh nhất và tránh các gói được làm đầy với chất bảo quản không thể phát hiện và nạp đường? Bạn để ăn này, không phải đó! làm việc nặng nhọc cho bạn. Chúng tôi đã lùng sục những lối đi tìm kiếm những sản phẩm tốt nhất trong 9 loại thực phẩm để đưa ra 2018 Ăn cái này, Không phải thế! Giải thưởng thực phẩm.

Ăn uống lành mạnh và đạt được mục tiêu giảm cân của bạn với lựa chọn của chúng tôi
cho các cửa hàng tạp hóa đóng gói tốt nhất trong siêu thị. Và để biết thêm về các sản phẩm yêu thích tuyệt đối của chúng tôi, đừng bỏ lỡ 20 cửa hàng tạp hóa mới tốt nhất năm 2017 này.

Nut Butters

Dan Engongoro / Ăn cái này, không phải thế!

1. Bơ hạnh nhân Maple của Justin

2 muỗng canh: 190 calo, 16 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 65 mg natri, 8 g carbs (2 g chất xơ, 3 g đường), 6 g protein

Lây lan này có thể chuyển đổi những người yêu thích bơ đậu phộng, những người tìm thấy bơ hạnh nhân quá nhạt nhẽo. Lưu ý: Chứa một ít dầu cọ.

2. Manna Organics, Manna Butter-Sprouted Hạnh nhân Espresso

2 muỗng canh: 150 calo, 12 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 160 mg natri, 9 g carbs (2 g chất xơ, 3 g đường), 5 g protein

Manna cung cấp năng lượng cho bơ hạnh nhân / hạt điều của nó với một hạt cà phê espresso xay và muối hồng Himalaya.

3. SunButter, Bơ hướng dương

2 muỗng canh: 220 calo, 20 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 30 mg natri, 5 g carbs (2 g chất xơ, 1 g đường), 6 g protein

Đối với những người bị dị ứng với các loại hạt cây, điều này có thể là sự lan truyền của bánh mì. Chỉ một lượng nhỏ đường và muối.

4. MaraNatha chuối bơ đậu phộng

2 muỗng canh: 180 calo, 15 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 35 mg natri, 6 g carbs (3 g chất xơ, 3 g đường), 7 g protein

Không cần phải bóc vỏ chuối cho bánh sandwich PB & B của bạn — quả chuối đã có trong sự lây lan này. Đó là kem, mịn, và ngon.

5. Nuttzo 7 Nut & Bơ hạt giống, Chocolate Power Fuel

2 muỗng canh: 190 calo, 16 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 35 mg natri, 9 g carbs (3 g chất xơ, 2 g đường), 5 g protein

Khuấy hỗn hợp này vào bột yến mạch hoặc trải nó lên bánh mì nướng. Sự pha trộn của đậu phộng, hạt Brazil, quả phỉ, hạnh nhân, hạt điều, hạt lanh và hạt hướng dương sẽ mang lại một sự thay đổi ngon của tốc độ để bánh mì nướng buổi sáng của bạn.

6. Bơ đậu phộng giòn tự nhiên của Crazy Richard

2 muỗng canh: 190 calo, 16 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 0 mg natri, 7 g carbs (3 g chất xơ, 2 g đường), 8 g protein

Tất cả các nhãn thành phần PB nên đọc như Crazy Richard's: "Đậu phộng". Đúng vậy. Không thêm đường, muối hoặc dầu cọ.

Ngũ cốc ăn sáng lạnh

Dan Engongoro / Ăn cái này, không phải thế!

1. Trở lại Roots Organic Cocoa Flakes

1 chén: 110 calo, 0 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 65 mg natri, n / ag carbs (4 g chất xơ, 4 g đường), 4 g protein

Đáp ứng mong muốn của bạn cho ngũ cốc của trẻ em với tùy chọn đường thấp này vẫn giòn trong sữa.

2. Kashi tim để trái tim hữu cơ ấm quế Oat ngũ cốc

¾ chén: 120 calo, 1, 5 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 75 mg natri, 26 g carbs (4 g chất xơ, 5 g đường), 3 g protein

Os và trái tim làm bằng bột yến mạch nguyên chất với một gợi ý ngọt ngào của quế. Đây cũng là lượng natri thấp.

3. Erewhon Harvest Medley

1 chén: 110 calo, 1 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 65 mg natri, 24 g carbs (2 g chất xơ, 0 g đường), 3 g protein

Không có thêm đường trong ngũ cốc này và chỉ có hai thành phần. Bạn sẽ yêu thích hương vị. Đầu nó với quả việt quất để thêm nhiều chất xơ và hương vị.

4. Love Crown Chocolate Comet Crispies

¾ cốc: 100 calo, 1, 5 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 50 mg natri, 19 g carbs (3 g chất xơ, 7 g đường), 3 g protein

Nhớ ca cao Krispies? Các loại ngũ cốc biến bát của bạn thành sữa sô cô la? Điều này có vị tương tự nhưng cung cấp ít hơn 60 calo, ít natri hơn và ít hơn 9 gram đường.

5. Thức ăn tự do Barley + Nướng Muesli Pink Lady Apple & Macadamias

⅔ chén: 240 calo, 8 g chất béo (1, 1 g chất béo bão hòa), 15 mg natri, 29 g carbs (17 g chất xơ, 8 g đường), 8 g protein

Muesli là granola sau một phiên tim mạch: gầy hơn và khỏe mạnh hơn. Hỗn hợp lúa mạch và các loại hạt này đóng gói 17 g chất xơ trong khẩu phần.

6. Ngũ cốc Puffins của Barbara

¾ ly: 90 calo, 1 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 170 mg natri, 24 g carbs (5 g chất xơ, 5 g đường), 3 g protein

Ngũ cốc này không phải là mới, nhưng nó có vị tuyệt vời ngay cả khi vẫn giữ hàm lượng đường của nó chỉ 5 gram. Nó cũng cung cấp 5 g chất xơ.

Thức ăn sáng

Dan Engongoro / Ăn cái này, không phải thế!

1. Tranh trại xúc xích kiểu nông trại Atkins

1 bát: 340 calo, 27 g chất béo (10 g chất béo bão hòa), 940 mg natri, 7 g carbs (2 g chất xơ, 4 g đường), 20 g protein

Một bữa ăn sáng truyền thống nhanh cho những người ăn low-carb, protein cao. Chỉ cần cảnh giác với hàm lượng natri của bữa ăn đông lạnh này, đặc biệt nếu bạn bị huyết áp cao.

2. Applegate Naturals Bacon (Không đường)

2 lát chiên: 60 calo, 5 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 290 mg natri, 0 g carbs (0 g chất xơ, 0 g đường), 4 g protein

Từ thịt lợn không chứa kháng sinh và được sản xuất không có natri nitrit tổng hợp. Ngoài ra, không có đường.

3. Kodiak chế biến hỗn hợp bánh ngô đóng gói protein

¼ chén hỗn hợp khô: 140 calo, 1 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 340 mg natri, 27 g carbs (3 g chất xơ, 8 g đường), 8 g protein

Được làm từ bột lúa mì nguyên hạt, bột ngô nguyên hạt, và, không giống như nhiều hỗn hợp muffin, một sự tăng cường protein từ tập trung protein whey.

4. Trứng lột vỏ cứng nhất của trứng

1 quả trứng: 60 calo, 3, 5 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 55 mg natri, 0 g carbs (0 g chất xơ, 0 g đường), 6 g protein

Bạn sẽ khó có thể tìm thấy một bữa ăn nhẹ giàu protein tự nhiên, thuận tiện hơn. Những quả trứng luộc chín này đã được bóc vỏ và đi vào một cái túi có thể tháo rời. Phần tốt nhất: Chúng chứa gấp đôi chất béo omega-3 của trứng thường.

5. Applegate Naturals Gà hữu cơ & Xúc xích ăn sáng của Apple

3 liên kết: 120 calo, 8 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 340 mg natri, 3 g carbs (0 g chất xơ, 2 g đường), 8 g protein

Danh sách thành phần ngắn và không có gì lạ. Xúc xích là ngon ngay cả khi nuked trong lò vi sóng.

Sữa chua, sữa, lựa chọn thay thế

Dan Engongoro / Ăn cái này, không phải thế!

1. Chobani Smooth, Black Cherry

1 container: 120 calo, 1, 5 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 60 mg natri, 16 g carbs (<1 g chất xơ, 14 g đường), 11 g protein

Đối với những người không muốn sữa chua Hy Lạp quá dày, bạn có thể cầm một cái thìa trong đó, Chobani cung cấp một phiên bản súp. Ngon, nhưng lưu ý rằng nó hơi cao đường.

2. Muuna Cottage Cheese, Classic Plain 4%

½ cốc: 110 calo, 4, 5 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 380 mg natri, 3 g carbs (0 g chất xơ, 3 g đường), 14 g protein

Muuna, một người mới đến thị trường Mỹ, làm cho một pho mát nhỏ kem đông lạnh và đội nó với đào, xoài, dâu tây và quả việt quất. Cũng trong đồng bằng.

3. Skyrerry 2% kiểu Iceland của Siggi, Blueberry

1 ống: 50 calo, 1 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 30 mg natri, 7 g carbs (0 g chất xơ, 5 g đường), 5 g protein

Một cách tuyệt vời để đóng gói protein vào bữa trưa của trẻ em, không có nhiều đường.

4. Quy định tiếng Iceland Skyr Blueberry với Billberry

1 container: 130 calo, 2 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 65 mg natri, 15 g carbs (1 g chất xơ, 11 g đường), 15 g protein

Phải mất bốn ly sữa để làm một ly skyr, một loại sữa chua dày của Iceland có chứa nhiều protein hơn hầu hết các loại sữa chua khác. Các phiên bản khác có chứa mây và lingonberries.

5. Kite Hill Kem sữa hạnh nhân Pho mát Phong cách Lây lan, Jalapeño

1 oz: 80 calo, 7 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 190 mg natri, 1 g carbs (1 g chất xơ, 0 g đường), 2 g protein

Một vị thần êm dịu mượt mà cho người không dung nạp lactose, người bỏ lỡ một chiếc bánh mì tròn với một chiếc bánh mỳ.

6. Nông trại Carrington Ghee với muối Himalaya hồng

1 muỗng canh: 120 calo, 13 g chất béo (9 g chất béo bão hòa), 330 mg natri, 0 g carbs (0 g chất xơ, 0 g đường), 0 g protein

Ghee là một chất béo nấu ăn cổ xưa, không chứa lactose và có hàm lượng linoleic acid (CLA) cao, không liên quan đến lợi ích giảm cân.

Cá

Dan Engongoro / Ăn cái này, không phải thế!

1. gậy cá không chứa gluten của Ian

6 gậy: 190 calo, 5 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 170 mg natri, 24 g carbs (<1 g chất xơ, 0 g đường), 11 g protein

Không giống như rất nhiều que cá, được làm từ bột nhão băm nhỏ, chúng được cắt từ các miếng philê phấn hoa Alaska và bánh mì vụn bánh mì giòn. Nếu bạn có con, đừng để những con cá này biến mất.

2. FishPeople Wild Alaska Kit cá hồi, Meyer Lemon & Herb Panko

1 phi lê với ½ đứng đầu: 240 calo, 10 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 250 mg natri, 9 g carbs (0 g chất xơ, <1 g đường), 27 g protein

Bạn nhận được hai philê trong bộ này, mà nấu trong hộp giấy bạc được cung cấp. Các lớp trên bề mặt sẽ làm cho bạn trông giống như bạn đã làm điều này trước đây.

3. phi hành đoàn hoang dã hoang dã cá thu da không xương và phi lê philê

2 oz, thoát nước: 100 calo, 5 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 140 mg natri, 0 g carbs (0 g chất xơ, 0 g đường), 13 g protein

Một cách dễ dàng để ăn nhiều cá hơn. Giống như cá mòi, cá thu là một nguồn tuyệt vời của các axit béo omega-3 có lợi cho tim. Và đó là một trong những loại cá béo phổ biến nhất.

4. Cá Ngừ Starkist Sáng Tạo với Gạo & Đậu Trong Nước Sốt Nóng

3-oz túi: 110 calo, 3 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 420 mg natri, 14 g carbs (2 g chất xơ, 1 g đường), 7 g protein

Hoàn hảo cho một bữa ăn trưa omega-3 cao, túi gói tất cả các macronutrients bạn cần để nhiên liệu nửa sau của ngày của bạn.

5. Tình yêu với Bass sọc hoang dã với sốt ớt đỏ nướng

1 phi lê với nước sốt: 330 calo, 18 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 460 mg natri, 4 g carbs (1 g chất xơ, 3 g đường), 39 g protein

Hãy chọn một vài trong số này và mời bạn bè ăn tối. Chúng tôi sẽ không tiết lộ rằng đó là một bộ đồ ăn. Các loài khác có sẵn, nhưng bass sọc là xuất sắc.

Bữa ăn đông lạnh

Dan Engongoro / Ăn cái này, không phải thế!

1. Bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ Shepherd của Blake

1 chén: 250 calo, 5 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 290 mg natri, 29 g carbs (4 g chất xơ, 12 g đường), 14 g protein

Một bữa ăn thoải mái thỏa mãn cơn đói làm cho nó nhanh chóng và ít chất béo.

2. Bánh mì kẹp thịt Super Greens Veggie của Tiến sĩ Praeger

1 burger: 100 calo, 5 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 250 mg natri, 11 g carbs (2 g chất xơ, 1 g đường), 2 g protein

Lò vi sóng một hoặc hai tại nơi làm việc cho bữa trưa. Họ chỉ có 100 calo mỗi ngày và họ được nạp với rau: rau cải xanh, củ cải xanh, rau bina, rau cải mù tạt, cải xoăn, rau cải Thụy Sĩ, và quinoa và các thành phần tự nhiên khác.

3. Cà ri thực phẩm Chipotle Chicken Patties

1 patty: 140 calo, 4 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 410 mg natri, 3 g carbs (0 g chất xơ, 0 g đường), 22 g protein

Quăng một trong những miếng thịt gà miễn phí trong chảo nướng và trộn nó với một quả bơ và rau arugula cho một bữa tối Paleo nhanh.

4. SmartMade Pesto Chicken & Orzo

1 gói: 350 calo, 10 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 620 mg natri, 41 g carbs (6 g chất xơ, 6 g đường), 24 g protein

Không có chất bảo quản nhân tạo trong bữa tối đông lạnh của thịt gà nướng trắng, nhiều bông cải xanh và rau rang.

5. Mancini gà nhồi bông thịt viên

2 viên thịt, 1/3 chén nước sốt: 150 calo, 8 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 500 mg natri, 8 g carbs (4 g chất xơ, 2 g đường), 12 g protein

Bạn sẽ thích thực tế là những viên thịt này có chứa tất cả các thành phần tự nhiên và bạn không phải làm ra chúng. Tay nhồi thịt viên với hỗn hợp năm pho mát này sẽ đưa bà của bạn một nửa ngày.

Pastas

Dan Engongoro / Ăn cái này, không phải thế!

1. Spaghetti hữu cơ và không chứa gluten của Pamela

2 oz khô: 200 calo, 1 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 60 mg natri, 40 g carbs (1 g chất xơ, 0 g đường), 8 g protein

Đối với các gluten có ý thức, hỗn hợp này của hạt đậu protein và màu trắng và rắc bột gạo nâu làm cho một pasta đáp ứng hoạt động tốt như một nền tảng cho nước sốt marinara hoặc bất kỳ loại protein và rau quả.

2. Barilla ProteinPLUS Elbows

2 oz khô: 190 calo, 2 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 0 mg natri, 38 g carbs (4 g chất xơ, 2 g đường), 10 g protein

Các rặng núi trên các khuỷu tay xoắn được làm bằng lúa mạch, yến mạch, hạt lanh, đậu xanh, đậu lăng và lòng trắng trứng giữ nước sốt của bạn tại chỗ, do đó bạn không cần phải sop nó lên với bánh mì khi bạn kết thúc bữa ăn của bạn.

3. Rau đậu xanh và rau củ cải xanh, Penne

3 oz khô: 315 calo, 1 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 0 mg natri, 61 g carbs (2, 5 g chất xơ, 1 g đường), 14 g protein

Được làm từ hỗn hợp của đậu lăng xanh và bột củ cải đường, cây bút này chứa một trong số lượng protein phân phối cao nhất mà chúng ta đã thấy, 14 gram. Đổ rau củ xào lên trên và bạn có thể đạt yêu cầu ăn chay cả ngày trong một lần ngồi.

4. Hodgson Mill Whole Pasta mì, tóc thiên thần

2 oz khô: 210 calo, 1, 5 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 0 mg natri, 41 g carbs (5 g chất xơ, 2 g đường), 8 g protein

Mì pasta nguyên cám này cung cấp 5 gam chất xơ làm đầy bụng.

5. Khám phá Ẩm thực xanh hữu cơ Lasagne Lentil

2 oz khô: 190 calo, 1 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 0 mg natri, 36 g carbs (3 g chất xơ, <1 g đường), 11 g protein

Đừng mong đợi những quả trứng của mì làm bằng tay, nhưng những tấm mì ống không đun sôi này làm cho công việc nhanh chóng của một món ăn mà thường đòi hỏi sự kiên nhẫn và khéo léo tuyệt vời.

Chip & bánh quy

Dan Engongoro / Ăn cái này, không phải thế!

1. Cà phê hạt và đậu đen hữu cơ tốt

9 con chip: 130 calo, 7 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 190 mg natri, 16 g carbs (2 g chất xơ, 0 g đường), 2 g protein

Lén một túi này vào nhà hàng Mexico yêu thích của bạn. Một số chip tortilla chiên tại các nhà hàng đóng gói 400 calo và 36 gram chất béo, 7 trong số đó là chất béo bão hòa.

2. Crunchmaster Protein Snack bánh, muối biển

32 bánh quy giòn: 130 calo, 3 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 90 mg natri, 20 g carbs (2 g chất xơ, 1 g đường), 5 g protein

Những bánh quy giòn, có hương vị nhẹ này có thể tăng protein từ bột đậu garbanzo và protein gạo nâu.

3. Rebellion Protein Crisps Hot Buffalo

24 con chip: 80 calo, 2, 5 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 280 mg natri, 10 g carbs (4 g chất xơ, 0 g đường), 10 g protein

10 gram protein trong những đồ ăn nhẹ xuất hiện này sẽ thỏa mãn cơn đói của bạn ngay cả trước khi bạn trải qua một đợt phục vụ 24 con chip. Nhưng nếu bạn ăn tất cả, đừng băn khoăn: Chỉ 80, lượng calo giảm xuống thấp.

4. Pretzels không chứa gluten sức khỏe tốt, muối biển

khoảng 4 bánh quy: 100 calo, 3 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 350 mg natri, 18 g carbs (3 g chất xơ, 1 g đường), 1 g protein

Những bánh quy không gluten này được làm từ gạo lức và bột lúa miến nguyên hạt cũng như bất kỳ loại bánh quế truyền thống nào, cộng với chúng có sự pha trộn của rau chân vịt, bông cải xanh, cà rốt, cà chua, củ cải và nấm nướng.

5. Phô mai nướng hữu cơ Snikkidy

1 cốc: 140 calo, 8 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 240 mg natri, 15 g carbs (0 g chất xơ, 1 g đường), 3 g protein

Họ trông giống như tots torrent nhưng hương vị giống như một bánh sandwich pho mát cheddar nướng. Được làm bằng các thành phần hữu cơ và không có dầu hydro hóa.

Bánh quy

Dan Engongoro / Ăn cái này, không phải thế!

1. Munk Pack Protein Cookie, sô cô la trắng dừa Macadamia

1 cookie: 360 calo, 20 g chất béo (6 g chất béo bão hòa), 190 mg natri, 32 g carbs (6 g chất xơ, 18 g đường), 18 g protein

Chúng tôi hoan nghênh các protein (18 g) và chất xơ (6 g) các nhà sản xuất đã nhồi nhét vào các xử lý này, nhưng hãy cảnh giác rằng kích thước phục vụ chỉ là một nửa cookie.

2. Chips Ahoy! Chunky

1 cookie: 80 calo, 4 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 55 mg natri, 10 g carbs (0 g chất xơ, 5 g đường), <1 g protein

Nếu bạn có thể dính vào việc phục vụ 1 miếng, bạn sẽ được thưởng thức một loại bánh quy chocolate chip thực chỉ với 80 calo, 4 gram chất béo và lượng đường tối thiểu đáng ngạc nhiên.