Được trang bị một chiếc trà xanh ấm áp và một cái khăn quàng phủ quanh vai tôi, tôi đã đi dạo quanh khu phố của tôi vào cuối tuần này. Hồ bơi đã được thoát nước, nhà hàng đã được lưu trữ đi chỗ ngồi ngoài trời của họ, và các cửa hàng đã được trang trí với trang trí theo chủ đề kỳ nghỉ. Và bạn biết điều đó có nghĩa là gì: Đó là thời gian trong năm để cuộn tròn trên chiếc ghế dài dưới tấm chăn mờ và cuối cùng làm việc thông qua hàng đợi Netflix của bạn.

Vì vậy, một khi tôi trở về nhà, đó là chính xác những gì tôi đã làm. Nhưng trước khi tôi cảm thấy thoải mái, tôi vội vã tới phòng đựng thức ăn để lấy món ăn đêm hoàn hảo của phim: bỏng ngô lò vi sóng bơ. Là nguồn cung cấp chất xơ và ngũ cốc nguyên hạt, bỏng ngô là một món ăn ngon miệng. Chưa kể, một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu thuộc Đại học bang Penn nhận thấy rằng ăn một lượng lớn thức ăn (như bỏng ngô) có thể khiến bạn hài lòng hơn một bữa ăn nhẹ có hàm lượng calo nhỏ hơn (như một thanh sô-cô-la). các loại rau có khối lượng cao là # 36 trong số 50 Cách để Giảm 10 Pounds — Nhanh!

Nhưng nếu bạn bật các hạt nhân sai, bạn có thể làm cơ thể bạn tổn hại nhiều hơn là tốt. Các hạt nhân bị cháy thường được kết hợp với sự kết hợp của các loại dầu thực vật gây viêm và hương vị nhân tạo. Các nhà sản xuất sau đó kéo dài thời hạn sử dụng của bỏng ngô bằng cách thêm chất chống oxy hóa có nguồn gốc từ dầu mỏ butylhydroquinone (TBHQ). Chất ức chế ăn mòn này thường được sử dụng trong dầu diesel sinh học, và FDA cho phép nó trong thực phẩm của bạn như một chất bảo quản. (Một cái gì đó cho chúng ta xem loạt Rush Hour trong khi noshing trên munchies butan ướt đẫm sẽ là khá đáng lo ngại.)

Tin tốt? Nếu bạn làm theo hướng dẫn của chúng tôi, bạn vẫn có thể thưởng thức bỏng ngô vi sóng mà không có khái niệm kéo dài mà bạn đang noshing trên chất lỏng nhẹ hơn. Nhấc một túi của chúng tôi ăn lựa chọn này chấp thuận và để lại không phải là trên kệ. Tò mò về cách thức các món ăn vặt yêu thích khác của bạn xếp chồng lên nhau? Xem báo cáo độc quyền của chúng tôi: 35 chip bán chạy nhất — Được xếp hạng!

Từ tồi tệ nhất đến…

Để xếp hạng các loại bỏng ngô vi sóng một cách công bằng, chúng tôi so sánh phần ăn tương đương của mỗi túi: khoảng hai muỗng canh hoặc khoảng ba mươi hai gam bắp chưa được nấu chín. Ban đầu chúng tôi xếp hạng của chúng tôi về sự hiện diện của bất kỳ chất phụ gia độc hại nào đối với bỏng ngô (chẳng hạn như các loại dầu hydro hóa một phần [aka trans fats]). Chúng tôi đã cho điểm sản phẩm để sử dụng nguyên liệu tự nhiên và hữu cơ, giúp tăng cường sự thiếu thành phần không lành mạnh. Từ đó, chúng tôi khấu trừ điểm bất cứ khi nào bỏng ngô có hàm lượng chất béo hoặc natri có nguồn gốc từ dầu thực vật cao.

CHÚ THÍCH:

Vào tháng 1 năm 2016, FDA cuối cùng đã cấm sử dụng các loại hóa chất chống dầu mỡ như Teflon có liên quan đến nhiều loại ung thư, vô sinh, tuyến giáp và dị tật bẩm sinh trong bao bì thực phẩm: axit perfluorooctanoic (PFOA). Đó là một tin tuyệt vời kể từ khi một nghiên cứu của FDA phát hiện ra rằng có tới 20% mức PFOA trong cơ thể chúng ta có thể đến từ việc tiêu thụ 10 túi bỏng ngô mỗi năm. Thật không may, FDA đã phê chuẩn gần 100 hợp chất giống như PFOA để sử dụng trong bao bì thực phẩm - phần lớn trong số đó có ít hoặc không có thông tin về hậu quả sức khỏe lâu dài, theo Nhóm công tác môi trường. Vì vậy, mặc dù tất cả các túi được liệt kê dưới đây là miễn phí PFOA, có rất ít bằng chứng để hỗ trợ (hoặc từ chối) rằng các sản phẩm thay thế PFOA an toàn để tiếp xúc với thực phẩm của bạn. Ah, những niềm vui của sản xuất thực phẩm.

Ngoài ra, tất cả các thương hiệu bỏng ngô lớn được tìm thấy trong danh sách này đã loại bỏ hương vị bơ tổng hợp, diacetyl, từ các sản phẩm của họ trở lại vào năm 2008. Trước đây được sử dụng trong phần lớn các thương hiệu mua tại cửa hàng, hít phải hương vị bơ tổng hợp. tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer ở ​​những người tiếp xúc lâu với hóa chất. Mặc dù một số chuyên gia tin rằng chất thay thế diacetyl có thể nguy hiểm như vậy, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Critical Reviews trong Food Science and Nutrition thấy rằng chờ đợi chỉ sau 10 phút có thể làm giảm đáng kể lượng hóa chất bay hơi mà bạn hít vào. khoa học này ra khỏi con đường, vào bảng xếp hạng!

Jolly Time Mini Túi Blast O Butter, Nhà hát cuối cùng Phong cách

Mỗi 3 muỗng canh (43 g) không sử dụng (4, 5 ly popped, 1 khẩu phần mỗi túi): 210 calo, 16 g chất béo (4 g chất béo bão hòa, 6 g chất béo trans), 410 mg natri, 19 g carbs (4 g chất xơ, < 1 g đường), 3 g protein

Mặc dù chúng tôi vẫn giữ các kích thước phục vụ phù hợp với hầu hết các túi bỏng ngô, chúng tôi đã thực hiện một ngoại lệ cho loại túi này. Đó là bởi vì túi được bán trên thị trường như một khẩu phần đơn, vì vậy chúng tôi cho rằng mọi người có thể làm việc thông qua toàn bộ sự việc. Làm như vậy có nghĩa là bạn sẽ tự đặt lại giá trị chất béo chuyển hóa sớm bị cấm trong ba ngày (từ đậu nành và dầu hạt bông đã được hydro hóa một phần) và một phần tư chất béo trong ngày của bạn. Nó không chỉ là bỏng ngô vi ba mà nó; kiểm tra 14 loại thực phẩm lén lút này với kích thước phục vụ không có thật để xem các ví dụ khác về cách bạn có thể bị lừa vào việc tiêu thụ nhiều calo hơn ban đầu bạn đã tin tưởng.

Anh em họ của Butie nổ

Mỗi 2 muỗng canh (30 g) không được nấu (5 ly popped): 160 calo, 10 g chất béo (2 g chất béo bão hòa, 3 g chất béo trans), 340 mg natri, 17 g carbs (5 g chất xơ, 0 g đường), 3 g protein

Túi hạt nhân này là một di tích của những ngày xưa. Trước khi FDA công bố vào năm 2015 rằng nó đã cấm các loại dầu hydro hóa một phần - còn được gọi là chất béo chuyển động làm tắc nghẽn - từ thực phẩm, phần lớn các thương hiệu bỏng ngô vi ba có chứa thành phần ổn định này. Bởi vì lệnh cấm sẽ được thực thi bắt đầu từ năm 2018, nhiều thương hiệu đã chuyển đi khỏi thành phần độc hại tim mạch này. Không phải em họ của Willie. Công ty có trụ sở tại Indiana phục vụ 150 phần trăm lượng chất béo chuyển hóa tối đa được đề xuất của bạn — một trong những thực phẩm tồi tệ nhất cho bộ não của bạn — trong việc phục vụ tiêu chuẩn của họ.

Pop-Secret Homestyle

Mỗi 2 muỗng canh (32 g) không được nấu chín (3, 5 ly popped): 150 calo, 9 g chất béo (4, 5 g chất béo bão hòa), 340 mg natri, 16 g carbs (2 g chất xơ, 0 g đường), 2 g protein

Bên cạnh hàm lượng natri và chất béo cao, chúng tôi cũng bị kích thích bởi việc bổ sung propyl gallate của Pop-Secret vào nhân của họ. Nó có thể được phân loại là GRAS (thường được công nhận là an toàn), nhưng một nghiên cứu Chương trình Độc học Quốc gia đã báo cáo một mối liên hệ với các khối u ở chuột. Thật không may, nghiên cứu đó đã được đưa ra vào năm 1982, và bất kỳ phát hiện quan trọng nào kể từ đó là thưa thớt. Trước khi chúng ta ăn bất cứ thứ gì, chúng ta muốn có bằng chứng dồi dào cho thấy một thành phần an toàn hơn là một phần gợi ý rằng chất phụ gia có thể là chất gây rối loạn nội tiết, giống như BPA.

Cân bằng thông minh Smart Movie Style Lò vi sóng Popcorn

Mỗi 3 muỗng canh (32 g) không được nấu chín (3, 5 ly popped): 170 calo, 11 g chất béo (4 g chất béo bão hòa), 420 mg natri, 16 g carbs (3 g chất xơ, 0 g đường), 3 g protein

Pop-Secret Double Butter Flavour

Mỗi 2 muỗng canh (32 g) không được nấu chín (3, 5 ly popped): 180 calo, 11 g chất béo (6 g chất béo bão hòa), 380 mg natri, 16 g carbs (2 g chất xơ, 0 g đường), 2 g protein

Nó có thể có ít chất béo hơn so với thương hiệu được liệt kê dưới đây, nhưng Pop-Secret chứa nhiều chất béo bão hòa hơn - loại chất béo được tìm thấy để tăng mức độ vi khuẩn đường ruột xấu gây tăng cân.

Orville Redenbacher's Pour Over Movie Theatre Bơ

Mỗi 2 muỗng canh (33 g) không được nấu (3, 5 ly popped): 180 calo, 14 g chất béo (4, 5 g chất béo bão hòa), 330 mg natri, 14 g carbs (3 g chất xơ, 0 g đường), 2 g protein

14 gram chất béo đó chứa đầy axit linoleic: một axit béo omega-6 được tìm thấy có khả năng gây mỡ, có nghĩa là nó thúc đẩy lưu trữ mỡ trong cơ thể chúng ta. May mắn thay, bạn có năng lượng cắt calo trong tay của bạn, nhờ vào bơ "Pour Over" của Orville Redenbacher. Sử dụng hương vị thưa thớt!

Nhà hát phim Orville Redenbacher

Mỗi 2 muỗng canh (34 g) không được nấu (5 ly popped): 160 calo, 10 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 340 mg natri, 18 g carbs (3 g chất xơ, 0 g đường), 3 g protein

Điều này có thể làm bạn ngạc nhiên, nhưng các thành phần của Movie Theatre Butter của Orville Redenbacher và chính xác giống như bát "Home Recipe" được liệt kê dưới đây. Nhưng vì có nhiều chất béo và natri trong công thức này, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng tùy chọn bên dưới.

Orville Redenbacher's Home Recipe Pop-Up Bowl

Mỗi 2 muỗng canh (35 g) không được nấu chín (4 chén popped): 170 calo, 11 g chất béo (6 g chất béo bão hòa), 280 mg natri, 18 g carbs (3 chất xơ, 0 g đường), 2 g protein

Nó có thể được gọi là "Home Recipe", nhưng chúng tôi đặt cược bạn không có "hương vị nhân tạo" hoặc "TBHQ" trong phòng đựng thức ăn của bạn. Chúng tôi, tuy nhiên, hy vọng bạn có những 20 Staples khỏe mạnh Pantry!

Orville Redenbacher's Butter

Mỗi 2 muỗng canh (35 g) không được nấu (4, 5 ly popped): 170 calo, 12 g chất béo (6 g chất béo bão hòa), 260 mg natri, 17 g carbs (3 g chất xơ, 0 g đường), 2 g protein

Nhờ việc bổ sung muối natri thấp, kali clorua, công thức bỏng ngô này thấp hơn trong công cụ tăng huyết áp so với các công ty cùng loại. Thật không may, nó vẫn còn quá cao trong chất béo được coi là khỏe mạnh.

Hương vị bơ Pop-Secret

Mỗi 2 muỗng canh (33 g) không được nấu chín (3, 5 ly popped): 160 calo, 10 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 300 mg natri, 16 g carbs (2 g chất xơ, 0 g đường), 2 g protein

Kế hoạch lặn vào một túi Bơ Pop-Secret? Hãy chắc chắn rằng bạn đã có một ly nước đã sẵn sàng để rửa sạch 300 mg natri đó.

Bơ Pop Pop bí mật Pop-Secret

Mỗi 2 muỗng canh (32 g) không được nấu chín (4 chén popped): 160 calo, 10 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 300 mg natri, 15 g carbs (3 g chất xơ, 0 g đường), 2 g protein

Đầu tư vào tùy chọn Jumbo của Pop-Secret cung cấp cho bạn thêm một nửa cốc bỏng ngô cho cùng một số liệu dinh dưỡng như kích thước hạt nhân bình thường của thương hiệu. Lớn hơn thực sự là tốt hơn!

Jolly Time Xtra Butter

Mỗi 2 muỗng canh (33 g) không được nấu chín (4 chén popped): 160 calo, 11 g chất béo (4 g chất béo bão hòa), 300 mg natri, 16 g carbs (3 g chất xơ, <1 g đường), 3 g protein

Để trở thành một hương vị "thêm bơ", Jolly Time cung cấp một lựa chọn phong nha sử dụng bơ thực và bơ sữa cho hương vị.

Jolly Time Butter

Mỗi 2 muỗng canh (34 g) không được nấu chín (4 chén popped): 160 calo, 10 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 300 mg natri, 17 g carbs (4 g chất xơ, 0 g đường), 3 g protein

Nó có thể thấp hơn chất béo bão hòa và natri hơn so với thương hiệu dưới đây, nhưng bạn sẽ nhận được ít bang cho buck của bạn: chỉ có 4 ly popped ngô so với 4 và một nửa được liệt kê cho ACT II.

ACT II Movie Theater Bơ Bỏng Ngô

Mỗi 2 muỗng canh (34 g) không nấu (4, 5 ly popped): 150 calo, 8 g chất béo (4 g chất béo bão hòa), 370 mg natri, 19 g carbs (3 g chất xơ, 0 g đường), 2 g protein

Nếu bạn đang tìm kiếm thêm khối lượng, ACT II có một lựa chọn tốt cho các thành phần tương tự như các đồng nghiệp của nó. Chúng tôi chỉ khuyên bạn nên có một ly nước ở sẵn sàng để bù cho số lượng natri đó. Có hàm lượng natri cao là một trong những lý do chính khiến nhiều thực phẩm trong số đó được đưa vào danh sách 50 Thực phẩm Không lành mạnh nhất trên Hành tinh.

Pop-Secret Movie Theatre Butter

Mỗi 2 muỗng canh (32 g) không được nấu chín (4 chén popped): 150 calo, 9 g chất béo (4, 5 g chất béo bão hòa), 290 mg natri, 16 g carbs (2 g chất xơ, 0 g đường), 2 g protein

Người chiến thắng của tất cả các "Movie Theater" hương vị! Nó có hàm lượng chất béo và chất béo bão hòa cao hơn một chút so với lựa chọn của ACT II, ​​nhưng nó thấp hơn đáng kể so với natri.

Bơ ACT II

Mỗi 2 muỗng canh (32 g) không được nấu chín (4, 5 ly popped): 130 calo, 6 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 280 mg natri, 19 g carbs (3 g chất xơ, 0 g đường), 3 g protein

Đối với tùy chọn "Bơ", ACT II là một trong những cược tốt nhất của bạn. Đặc biệt vì nó có hàm lượng protein cao hơn một chút so với các nhãn hiệu khác.

Jolly Time Simply Popped

Mỗi 2 muỗng canh (34 g) không được nấu chín (4 chén popped): 150 calo, 9 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 240 mg natri, 19 g carbs (4 g chất xơ, 0 g đường), 2 g protein

Chắc chắn, chất béo và chất béo của Jolly TIme chỉ cao hơn một chút so với ACT II ở trên, nhưng nó được làm bằng bơ được làm rõ thực tế (không phải là hương vị tự nhiên và nhân tạo không rõ ràng) và chiết xuất hương thảo như một chất chống oxy hóa. TBHQ).

Pop Weaver Light Butter

Mỗi 1/2 túi (29 g) không được nấu chín (làm cho 5 ly xuất hiện): 120 calo, 4 g chất béo (0, 75 g chất béo bão hòa), 165 mg natri, 18 g carbs (3 g chất xơ, 0 g đường), 2, 5 g protein

Bạn sẽ nhận được một khẩu phần 5 ly khổng lồ chỉ với 4 gram chất béo và ít hơn một gram chất béo bão hòa.

ACT II 94% bơ không béo

Mỗi 2 muỗng canh (26 g) không được nấu chín (4, 5 ly popped): 87 calo, 1 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 125 mg natri, 18 g carbs (2, 5 g chất xơ, 0 g đường), 2, 5 g protein

May mắn thay, lựa chọn gần như không có chất béo của ACT II không bù đắp bằng cách đổ vào xô muối để bù đắp cho việc thiếu hương vị.

Bơ nhẹ Orville Redenbacher

Mỗi 2 muỗng canh (28 g) không được nấu chín (4 chén popped): 105 calo, 4 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 225 mg natri, 17 g carbs (2, 5 g chất xơ, 0 g đường), 2, 5 g protein

Ngay cả với kali clorua natri thấp hơn, tùy chọn bơ nhẹ này từ Orville Redenbacher vẫn còn hơi cao về số lượng natri.

Cân bằng thông minh Smart 'n Lò vi sóng lành mạnh

Mỗi 3 muỗng canh (29 g) không được nấu chín (4 chén popped): 110 calo, 1, 5 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 75 mg natri, 20 g carbs (3 g chất xơ, 0 g đường), 3 g protein

Với một cái tên như "Cân bằng thông minh", chúng tôi hy vọng lựa chọn này sẽ loại bỏ hương vị nhân tạo, annatto và TBHQ. Bất kể, nó vẫn có dinh dưỡng phong phú: nó ít chất béo, natri và calo trong khi chất xơ và protein cao.

Pop thông minh của Orville Redenbacher! Bơ

Mỗi 2 muỗng canh (25 g) không được nấu chín (4 chén popped): 80 calo, 1 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 195 mg natri, 17 g carbs (2, 5 g chất xơ, 0 g đường), 2, 5 g protein

Lượng calo, chất béo và natri thấp, Orville Redenbacher đánh bại homerun với Smart Pop này! Túi. Chúng tôi chỉ muốn nó không có hương vị nhân tạo hoặc TBHQ.

Bơ ngô nhẹ của riêng Newman

Mỗi 2 muỗng canh (30 g) không được nấu chín (3, 5 ly popped): 120 calo, 4 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 170 mg natri, 19 g carbs (4 g chất xơ, 0 g đường), 3 g protein

Chúng tôi ưu tiên dòng Hữu cơ của Newman bởi vì nó phải tuân thủ các quy tắc chặt chẽ hơn so với dòng "Naturals" của họ liên quan đến nguồn gốc của các hương vị và chất phụ gia. Ví dụ, Popcorn's Own Microwave Popcorn cho biết thêm chiết xuất annatto (cho màu sắc), trong khi dòng hữu cơ của chúng thì không. Mặc dù nó không có nguồn gốc từ dầu như các hương vị nhân tạo khác, một nghiên cứu được công bố trong Archives of Toxicology Supplement cho thấy thuốc nhuộm thực phẩm gây ra phản ứng dị ứng thường xuyên như thuốc nhuộm nhân tạo.

Quinn Real Butter Popcorn

Mỗi 2 muỗng canh (33 g) không được nấu chín (làm cho 3 ly popped, 3 phần mỗi túi): 180 calo, 11 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 125 mg natri, 17 g carbs (3 g chất xơ, 1 g đường), 3 g protein

Chúng tôi chia sẻ với Quinn về sự minh bạch cấp tiến của họ - họ chia sẻ với khách hàng của họ chính xác ai làm thức ăn cho họ ăn và nguyên liệu của họ đến từ đâu - và chắc chắn là để mô tả "hương vị" họ sử dụng trong "hương vị tự nhiên của chúng":, muối, bơ). Chúng tôi chỉ hy vọng cho một chút ít chất béo, mặc dù chúng tôi hạnh phúc đó là từ dầu hướng dương oleic cao! Một loại dầu có ít axit béo linoleic viêm.

Bơ bổ sung bắp cải riêng của Newman

Mỗi 2 muỗng canh (33 g): 140 calo, 9 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 190 mg natri, 18 g carbs (5 g chất xơ, <1 g đường), 2 g protein

Ngay cả với bơ bổ sung, lựa chọn hữu cơ này không đánh dấu quá cao của một chất béo.

Jolly Time Healthy Pop Butter

Mỗi 2 muỗng canh (34 g) không được nấu chín (5 chén popped): 110 calo, 2 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 250 mg natri, 25 g carbs (5 g chất xơ, 0 g đường), 3 g protein

Đối với 5 ly bỏng ngô, Jolly Time đã chạm vào Bullseye với sản phẩm "Healthy Pop Butter". Nó có số lượng natri hợp lý, ít chất béo và calo, và 5 gam chất xơ đủ điều kiện để trở thành thức ăn có chất xơ cao.

Bơ Ngô của Popman

Mỗi 2 muỗng canh (33 g): 130 calo, 4, 5 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 250 mg natri, 21 g carbs (5 g chất xơ, <1 g đường), 3 g protein

Chỉ có bốn thành phần được tìm thấy ở mặt sau của hộp bỏng ngô này: bỏng ngô, dầu cọ, muối và hương vị tự nhiên. Nó có ít chất béo, giàu chất xơ và được chế biến từ những nguyên liệu đơn giản. Đếm chúng tôi vào!

Jolly Time Low Sodium 100 Calorie Bơ có lợi cho sức khoẻ

Mỗi 2 muỗng canh (34 g) không được nấu chín (5 chén popped): 110 calo, 2 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 95 mg natri, 23 g carbs (5 g chất xơ, 0 g đường), 4 g protein

Nó có thể không trông lạ mắt, nhưng Jolly Time thực sự đi ra với một lựa chọn phong nha cho bỏng ngô vi sóng. Không có hương vị nhân tạo, được làm bằng ngô không biến đổi gen, và không có TBHQ làm cho lựa chọn Sodium thấp của họ là một lựa chọn lành mạnh!

Bơ Bơ Bơ Bơ Ngọt của Popman

Mỗi 2 muỗng canh (33 g): 110 calo, 2 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 240 mg natri, 23 g carbs (5 g chất xơ, <1 g đường), 3 g protein

Newman's Own làm mọi thứ phù hợp với tùy chọn hữu cơ này. Lý do duy nhất nó chiếm vị trí thứ hai là vì nó có gần gấp đôi lượng natri so với lựa chọn hàng đầu của chúng tôi.

Toàn bộ thực phẩm hữu cơ vi sóng Popcorn nhẹ bơ hương vị

Mỗi 2 muỗng canh (33 g) không được nấu chín (4 chén popped): 130 calo, 2, 5 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 190 mg natri, 23 g carbs (3 g chất xơ, <1 g đường), 3 g protein

Bỏng ngô thương hiệu 365 thực phẩm của Whole Foods đã ghi được những điểm chính là hữu cơ, nhưng đóng băng trên bánh là lượng natri thấp và chất béo thấp.