Nó không ngạc nhiên khi 64% người trưởng thành Mỹ báo cáo uống ít nhất một cốc java mỗi ngày, với 11% giảm một con số khổng lồ bốn hoặc nhiều hơn! Hơn nữa, Joe trung bình của bạn uống tới ba ly Joe mỗi ngày. Với rất nhiều người thích cà phê, chúng tôi quyết định đi sâu vào danh sách những thứ mà bạn có thể làm và làm cho cơ thể con người trở nên sắc sảo và ngạc nhiên hơn.

Tự hỏi làm thế nào khác buzz buổi sáng của bạn ảnh hưởng đến cơ thể của bạn? Đừng bỏ lỡ podcast độc quyền của chúng tôi dựa trên việc phá vỡ nghiên cứu mới, Coffee Talk: Sự kiện về Pick-Me-Up yêu thích của Mỹ. Tải xuống trên Apple Podcasts ngay bây giờ!

Cà phê có thể perk lên dương vật của bạn

Những người đàn ông tiêu thụ từ 85 đến 170 mg caffein mỗi ngày — tương đương với 2-3 tách cà phê - ít có 42% khả năng bị rối loạn cương dương (ED), theo một nghiên cứu mới đây được công bố trên tạp chí PLOS ONE . Các nhà nghiên cứu phân bổ lợi ích cho hiệu ứng thư giãn của caffein trên động mạch, giúp cải thiện lưu lượng máu đến dương vật. Làm cho nó hai ly của Joe vào buổi sáng ngày mai. Khó thế nào? Và nói về tình dục, 25 loại thực phẩm khiến bạn tức giận hơn có thể thay đổi cuộc sống của bạn.

Cà phê có thể dẫn đến cuộc sống ở định dạng HD

Caffein trong cà phê sẽ có tuyến thượng thận của bạn bơm ra adrenaline. Trong vòng 20 phút, học sinh của bạn sẽ giãn nở như một kết quả của exciter tự nhiên này. Kết quả? Bạn có thể tạm thời tận hưởng tầm nhìn sắc nét hơn.

Nó có thể làm cho bạn sống lâu hơn

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Circulation cho thấy uống cà phê có thể tránh khỏi gặt hái. Để đi đến kết quả này, các nhà nghiên cứu thuộc Trường Y tế Công cộng Harvard đã khảo sát hơn 250.000 người Mỹ trên 28 năm và yêu cầu họ đặt câu hỏi về chế độ ăn uống và tiêu thụ cà phê của họ. Sau khi phân tích tỷ lệ bệnh tật và cái chết của họ trong hai mươi năm sau đó, họ nhận thấy rằng trong số những người không hút thuốc, những người uống từ ba đến năm ly java hàng ngày có ít hơn 15 phần trăm khả năng chết vì bất kỳ nguyên nhân nào hơn những người không thân thiện với barista khu phố của họ.

Cà phê có thể làm trầm trọng thêm ợ nóng

Khi bạn uống cà phê, bạn tăng mức độ axit trong dạ dày của bạn. Đó thường là một điều tốt khi tăng mức axit giúp tiêu hóa thức ăn. Vấn đề có thể phát sinh khi bạn uống quá nhiều cà phê trên một dạ dày trống rỗng. Nước ép dạ dày quá axit có thể kích thích niêm mạc ruột và gây ợ nóng.

Quá nhiều có thể gây ra bạn để lưu trữ nhiều chất béo

Theo một nghiên cứu năm 2005 được công bố trên tạp chí Psychosomatic Medicine, caffeine có thể làm tăng nồng độ cortisol, một hormone căng thẳng, ở những người bị căng thẳng. Mức độ cao kinh niên có thể kích hoạt lưu trữ chất béo dư thừa, có thể dẫn đến béo phì. (Psst! Để phóng nhanh chất béo — và sống cuộc sống lành mạnh, hạnh phúc nhất của bạn — đừng bỏ lỡ 50 cách để giảm 10 Pound — Nhanh!)

Báo chí Pháp có thể làm tăng cholesterol xấu của họ. Một nghiên cứu năm 2007 của Đại học Y Baylor đã chứng minh rằng ăn phải các phân tử cấu trúc tương tự như cafestol và kahweol (cả hai đều chỉ được tìm thấy trong hạt cà phê) có thể dẫn đến sự gia tăng đáng kể nồng độ LDL ở người. Điều đó không cần phải lo lắng nếu bạn uống java của bạn thông qua một phương pháp sử dụng một bộ lọc giấy vì nó có thể ràng buộc cafestol và kahweol trong quá trình sản xuất bia. Điều đó có nghĩa rằng chỉ một phần nhỏ của các phân tử tăng cholesterol này không bao giờ làm cho nó vào cốc buổi sáng và vào bạn. Nếu bạn có lượng cholesterol cao và sử dụng báo chí của Pháp, bạn có thể muốn suy nghĩ về phương pháp sản xuất bia của mình.

Cà phê có thể làm giảm lo âu

Nó thường được kết hợp với các jitters để ý tưởng rằng thói quen cà phê của bạn có thể là một salve để lo lắng hàng ngày của bạn và bận tâm có thể có vẻ phản trực giác. Tuy nhiên, cà phê thực sự kích thích giải phóng dopamine. Hóa chất cảm giác tốt này gợi lên cảm giác mãn nguyện. Có bất kỳ thắc mắc nào về công cụ này miễn phí ở hầu hết các văn phòng không?

Một ít cà phê có thể làm chậm nhịp tim của bạn

Uống một ít cà phê và huyết áp của bạn có thể tăng lên một chút. Trái tim của bạn phản ứng với sự sụt giảm áp lực này bằng cách làm chậm một chút. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục uống rượu hơn một tách thì trái tim có khả năng tăng tốc.

Uống cà phê có thể làm trầm trọng thêm loét dạ dày

Loét dạ dày có thể gây đau đớn. Cà phê có thể làm một số trên niêm mạc đường tiêu hóa của bạn, làm tăng loét và các hình thức kích ứng và tổn thương dạ dày khác. Nếu bạn bị loét, bạn có thể nên uống cà phê cho đến khi tình hình được cải thiện. Nghĩ rằng bạn còn quá trẻ để lo lắng về loét và tất cả những thứ khác? Sau đó, bạn nên đọc 30 Thực phẩm để không bao giờ ăn sau tuổi 30.

Cà phê có thể làm cho bạn nghe những điều Go Bump in the Night

Nếu bạn cần phải qua đêm trong một ngôi nhà ma ám, bạn có thể muốn mang theo một loại đồ uống khác ngoài cà phê. Một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Durham năm 2009 cho thấy rằng những người tiêu thụ ít nhất 315 mg caffein (khoảng ba tách cà phê pha) một ngày có khả năng ảo giác nhiều gấp ba lần so với những người uống ít hơn số tiền đó. Nhìn thấy mọi thứ, nghe thấy tiếng nói, và cảm nhận sự hiện diện của bóng ma là một trong những trải nghiệm được báo cáo bởi những người tham gia thử nghiệm. Spooky.

Cà phê kích thích bạn nhanh

Chỉ 20 phút sau khi uống một tách cà phê, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy đó là tác dụng kích thích. Bạn có thể mong đợi trải nghiệm một mức độ tỉnh táo hơn và có thể tập trung tốt hơn vào các nhiệm vụ.

Cà phê là tốt cho trái tim của bạn

Các nhà nghiên cứu Harvard phát hiện ra rằng những người uống cà phê giảm 10% nguy cơ tử vong do bệnh tim. Nhưng một add-in java phổ biến có thể chống lại tác dụng tăng cường sức khỏe của đồ uống: creamer. Các giống truyền thống được đóng gói với chất béo trans, thường ẩn dưới vỏ bọc của tên ít được biết đến của nó: dầu hydro hóa, làm tăng mức cholesterol và làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Yikes! Giữ kem ra khỏi cốc để gặt hái những lợi ích tốt cho tim. Tìm hiểu thêm về 40 thói quen khiến bạn bị bệnh và béo ngay bây giờ!

Cà phê làm cho bạn Poop

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Gut, “Tốc độ mà phản ứng [nhu động ruột, co thắt cơ như sóng ở đường tiêu hóa của bạn] xuất hiện gợi ý một hành động gián tiếp trên đại tràng vì dường như không có cà phê nào đạt được đại tràng trong thời gian qua lumen ruột hoặc máu. Chúng tôi nghi ngờ rằng cà phê có thể gây ra một 'phản ứng dạ dày' bằng cách tác động lên các thụ thể biểu mô trong dạ dày hoặc ruột non. Cơ chế như vậy có thể được trung gian bởi cơ chế thần kinh hoặc bởi các hormon đường tiêu hóa. Cà phê đã được chứng minh để thúc đẩy việc phát hành Gastrin, có thể làm tăng đột biến đại tràng và hoạt động của động cơ. ”

Cà phê có thể làm mịn các phần mờ

Nói chung, đất cà phê được sử dụng sẽ bị ném đi một cách vô thức; nhưng một số người nói rằng đưa họ vào phòng tắm với bạn vì họ có thể giảm thiểu sự xuất hiện của cellulite. Tẩy tế bào chết và massage làm việc với nhau để giúp kích thích lưu lượng máu và thắt chặt da.

Cà phê là thức uống năng lượng ba giờ ban đầu

Cà phê được biết đến với khả năng cung cấp cho người uống một số thức dậy và đi, nhưng sau ba giờ mà năng lượng vay đã đứng dậy và biến mất. Để giữ cho tiếng vang vang lên, bạn sẽ cần uống nhiều cà phê hơn. Chiến thuật này cuối cùng có thể là một vấn đề bởi vì uống cà phê quá muộn trong ngày có thể phá vỡ việc sản xuất melatonin, hormone ngủ chính của cơ thể. Để có thêm các loại thực phẩm có thể giúp hiệu suất của bạn trở thành thiết bị cao cấp, hãy nhấp vào đây để xem danh sách 40 loại thực phẩm tốt nhất dành cho cơ bắp và sức mạnh này!

Cà phê có thể giúp giảm đau tốt hơn và nhanh hơn

Ngay cả khi bạn không phải là người uống cà phê thường xuyên, caffein có thể giúp giảm đau. Theo WebMD, không chỉ caffein có thể làm giảm đau 40% hiệu quả hơn trong điều trị đau đầu, mà còn làm tăng phản ứng của cơ thể đối với thuốc. Đó là trường hợp, nó không phải là đáng ngạc nhiên rằng nhiều thuốc OTC nhức đầu cũng chứa caffeine.

Cà phê không tốt cho thai nhi

Một nghiên cứu được công bố năm 2008 trên tạp chí sản phụ khoa Mỹ, và phát hiện ra rằng nguy cơ sẩy thai ở phụ nữ mang thai cao hơn gấp đôi ở những phụ nữ tiêu thụ hơn 200 mg caffein mỗi ngày. American College of Obstetricians and Gynecologists cũng đề xuất giới hạn trên 200 milligram mỗi ngày.

Nó sẽ giữ cho bạn cảm thấy tích cực

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người tham gia nghiên cứu (cả người hút thuốc và người không hút thuốc) uống ít nhất một tách cà phê mỗi ngày có tỷ lệ tự tử thấp hơn 36% và đây không phải là nhóm nghiên cứu đầu tiên phát hiện ra điều này. Một số nghiên cứu khác đã ám chỉ một hiệp hội nghịch đảo, quá. Mặc dù vậy, vẫn chưa rõ liệu có gì trong thức uống để cảm ơn hay người uống cà phê chỉ xảy ra để chia sẻ các yếu tố lối sống chung (như tỷ lệ việc làm cao hơn) thường liên quan đến nguy cơ tự tử thấp hơn. Một giả thiết cho rằng caffeine có thể là một yếu tố góp phần tạo nên nhiều ý nghĩa. Caffeine đã được chứng minh là làm giảm sự mất dopamine (AKA hormone hạnh phúc), theo báo cáo.

Nó tốt cho não của bạn

Tin tốt vẫn tiếp tục! Người uống cà phê cũng được tìm thấy là từ 9 đến 37 phần trăm ít có khả năng chết vì các bệnh thần kinh như Parkinson và chứng mất trí. Mặc dù lý do cho điều này chưa được hiểu đầy đủ, nhưng một giả thuyết cho rằng cafein của cà phê có thể là một yếu tố góp phần.

Cà phê giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn

Cà phê là một trong những thức uống tốt nhất để giảm cân vì nó làm tăng sự trao đổi chất của bạn. Tỷ lệ trao đổi chất trung bình của những người uống cà phê caffein cao hơn 16% so với những người uống decaf, theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Physiology & Behavior . Một tách cà phê đen là một lựa chọn tốt cho một đồ uống trước khi tập luyện: Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đi xe đạp đã uống bổ sung caffeine có thể đi xa hơn một dặm so với những người dùng giả dược. Làm cho bạn thành Venti và bỏ qua chất ngọt.

Nhưng đừng lạm dụng nó. Có một vài ly cà phê để tăng cường trao đổi chất, nhưng nếu bạn không bao giờ nhìn thấy mà không có một cốc ở môi của bạn, có thể làm việc chống lại bạn, nói dinh dưỡng Amy Shapiro. Caffeine là một chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên. Nếu bạn liên tục tiêu thụ nó, bạn có thể không ăn nhiều - hoặc nhận ra bạn đói đến mức nào - cho đến khi bạn về nhà ăn tối. "Không ăn đủ trong ngày có thể làm cho sự trao đổi chất của bạn chậm chạp, " cô nói. "Vào thời điểm bạn ăn tối, thay vì ngay lập tức sử dụng thức ăn đó cho năng lượng, cơ thể bạn tích trữ nó một cách tích cực, chỉ trong trường hợp nó sẽ bị tước đoạt lần nữa."

Bạn có thể đưa mầm bệnh vào môi

Các nhà vi sinh vật tại Đại học Valencia ở Tây Ban Nha lấy mẫu từ các khay nhỏ giọt chín máy pha cà phê Nespresso. Họ phát hiện ra rằng giữa 35 và 67 loại vi khuẩn khác nhau treo trong cà phê còn sót lại của khay. Một nhà điều tra CBS điều tra một ly có staphylococcus, streptococcus, bacillus cereus, và E. coli. Tin xấu là rất khó để tránh những đe dọa nhỏ, ngay cả khi bạn không sử dụng một nhà sản xuất một ly. Cốc cà phê thường bị nhiễm bẩn. "Trong các nghiên cứu của chúng tôi, một nửa đã có vi khuẩn phân trong họ", nhà vi sinh vật học Tiến sĩ Charles Gerba nói với Fox News vào năm 2013. Ew.

Chỉ có mùi cà phê có thể làm thay đổi bộ não của bạn

Chắc chắn, tất cả chúng ta đều biết rằng cà phê có thể làm bạn khó chịu khi bạn uống nó, nhưng theo nghiên cứu, chỉ cần huffing một số đậu rang có thể có một tác động sâu sắc và có thể đo lường về cách hoạt động của não. Các nghiên cứu được thực hiện trên não của chuột căng thẳng và không căng thẳng cho thấy chuột căng thẳng có mức độ hoạt động khác nhau trong 17 gen trong não. Thêm vào đó, mức độ của một số protein não thay đổi theo những cách có thể có tác dụng làm dịu căng thẳng hoặc có chức năng chống oxy hóa.

Rút tiền là Real

“Tiêu thụ caffeine thường xuyên dẫn đến sự phụ thuộc vật lý vào caffein, biểu hiện như triệu chứng cai nghiện khi người dùng caffeine ngừng sử dụng caffein đột ngột”, Laura M. Juliano, Giám đốc dược lý và khuyến khích sức khỏe tại Đại học Mỹ, Washington, DC cho biết. “Một cơn đau nhói lan tỏa là một đặc điểm của việc rút caffeine. Lý do cho điều này là một trong những tác dụng dược lý của caffeine là một sự co thắt mạch máu trong não. ”

Nhưng một Cup cũng có thể ngăn ngừa đau đầu

Tiến sĩ Kathleen Digre, đồng nghiệp của Học viện Thần kinh học Mỹ và giám đốc Khoa Nhức đầu và Khoa nhãn khoa tại Đại học Utah ở Salt Lake cho biết: “Có một số cơn đau đầu, được gọi là nhức đầu hypnic, có thể ngăn ngừa caffein. “Nhức đầu là một cơn đau đầu hiếm thấy ở những người cao tuổi bắt đầu sau khi họ ngủ thiếp đi. Uống một chút cà phê trước khi đi ngủ có thể ngăn ngừa chứng nhức đầu hypnic. Caffeine cũng được sử dụng trong đau đầu sau thắt lưng (có thể xảy ra sau khi một người trải qua một tủy sống). ”Có những giấc mơ ngọt ngào hơn và nhìn thấy thành công mảnh mai với 20 cách để giảm cân trong giấc ngủ của bạn!

Cà phê có thể làm mịn đôi chân của bạn

Một hỗn hợp của cà phê giàu chất chống oxy hóa và dầu dừa dưỡng ẩm làm cho sự kết hợp hoàn hảo của các thành phần tự nhiên để loại bỏ và sửa chữa làn da thô ráp, Carolyn Doe, giám đốc spa tại The Umstead Hotel and Spa nói. Công thức của cô bao gồm một tách dầu dừa nguyên chất, nửa cốc cà phê xay mà bạn chọn, và một đến hai muỗng cà phê chiết xuất vani trộn với nhau.

Nó có thể chống lại ung thư gan nếu bạn uống rượu

Một nghiên cứu mới từ Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới có trụ sở tại London (WCRF) cho thấy rằng việc tiêu thụ cà phê thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư gan ở những người nghiện rượu quá mức.