Với nhiều lợi ích sức khỏe như giảm cholesterol, ổn định lượng đường trong máu và chất béo cơ thể thiêu đốt, giấm táo (hay còn gọi là ACV) có thể là BFF mới của chúng tôi. Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Biochemistry, Biochemistry, Biochemistry cho thấy những người tham gia ACV bị mất nhiều mỡ và chất béo hơn so với những người được cho dùng giả dược trong thời gian 12 tuần và không có chế độ ăn kiêng hoặc tập thể dục. Hãy đăng ký chúng tôi!

Nhưng chúng tôi biết những gì bạn đang suy nghĩ: swigging dấm âm thanh về như hấp dẫn như nuốt một shot wheatgrass. Có tin tốt, mặc dù; ACV là rất linh hoạt mà trộn lên một số giấm táo rượu táo giải độc elixirs là hoàn toàn có thể làm được! Lưu ý rằng không phải tất cả các loại giấm táo đều giống nhau, cảnh báo Lisa Hayim, RD. "Tiếp cận với một loại không lọc, có mây và chứa probiotics - có thể giúp thêm vi khuẩn tốt vào ruột của bạn." Tốt! Bây giờ hãy xem các công thức của chúng tôi bên dưới và sau đó tìm hiểu thêm về những lợi ích của giấm táo với 22 mẹo và bí quyết giấm táo của Apple!

Detox Lemonade

Dinh dưỡng: 36 calo, 0, 3 g chất béo, 8 mg natri, 6, 9 g carbs, 6, 6 g đường, 0, 3 g protein

Kết hợp 1 ½ chén nước với 2 muỗng canh ACV, 2 muỗng canh nước cốt chanh tươi, ¼ thìa cà phê ớt cayenne và 1 muỗng cà phê mật ong nguyên liệu để có một khởi đầu ngọt ngào cho ngày của bạn. Nhấm nháp đồ uống giải độc này trước khi bữa sáng sẽ kích thích sự trao đổi chất của bạn và kiềm chế sự thèm ăn của bạn để bạn thậm chí không nghĩ về miếng bánh hạnh nhân thứ hai hạnh nhân đó.

Ghép nối ACV và mật

Dinh dưỡng: 122 calo, 0 g chất béo, 16 mg natri, 30, 2 g carbs, 22, 3 g đường, 0 g protein

Pha loãng 2 muỗng canh ACV với 1 ½ chén nước, và sau đó 2 muỗng canh sắt đường mật, magiê và canxi dày đặc. Thuốc này đặc biệt tốt cho bệnh nhân tiểu đường kể từ khi ACV hoạt động để giảm lượng đường trong máu của bạn và mật đường đóng gói một cú đấm ngọt ngào an toàn cho bệnh nhân tiểu đường.

Hồng bưởi ACV

Dinh dưỡng: 166 calo, 0, 2 g chất béo, 5 mg natri, 40, 3 g carbs, 17, 4 g đường, 1, 3 g protein

Đối với một spin tươi trên cây cam quýt yêu thích của bạn, trộn 2 muỗng canh ACV với 1 muỗng mật ong nguyên chất và 1 chén nước ép bưởi tươi. Độ chua của ACV đi đôi với sự ngọt ngào của trái cây. Thêm vào đó, loại trái cây thịt có chứa vitamin C này nổi tiếng với việc giảm viêm và rạch eo - vì vậy cuối cùng bạn cũng có thể bị mất mỡ bụng. Một cây trồng dài tay cho mùa hái táo? Bạn sẽ sẵn sàng để đi cho nó!

ACV Bloody Mary

Dinh dưỡng: 85 calo, 0, 1 g chất béo, 255 mg natri, 16, 2 g carbs, 3, 3 g chất xơ, 11, 3 g đường, 3, 1 g protein

Nếu bạn đang thèm khát một Mary đẫm máu với bữa nửa buổi của bạn, nhưng bạn không bị náo động trong khi mặt trời vẫn còn, cái này dành cho bạn. Để có một sức khỏe mạnh mẽ hơn trên cổ điển mạnh mẽ, hãy khuấy lên 1 ½ chén nước cà chua ít natri, 2 muỗng canh ACV, 2 giọt nước sốt Tabasco, 1 muỗng canh cải ngựa và ½ muỗng cà phê nước chanh. Chúc mừng!

Cranberry-Orange ACV

Dinh dưỡng: 63 calo, 0, 1 g chất béo, 2 mg natri, 11, 3 g carbs, 2, 2 g chất xơ, 6, 9 g đường, 0, 4 g protein

Cam thơm và cranberries giàu chất chống oxy hóa triệu tập trong thức uống ngon lành này. Khuấy 2 muỗng canh ACV với ¼ cốc nước ép nam việt quất, ¼ cốc nước cam mới vắt và ¾ chén nước để tạo ra buổi chiều ngon lành này. Cùng với ACV, cranberries có đặc tính chống vi khuẩn và rất tốt cho sức khỏe tiêu hóa và tim mạch, làm cho lựa chọn này trở thành lựa chọn đúng đắn.

Hot ACV Cider

Dinh dưỡng: 151 calo, 0, 1 g chất béo, 4 mg natri, 40, 5 g carbs, 3, 8 g chất xơ, 34, 8 g đường, 0, 4 g protein

Một trong những phần yêu thích của mùa thu của chúng tôi là sự phong phú đáng chú ý của rượu táo được chứa trong mọi siêu thị. Vì vậy, tại sao không tạo ra một phiên bản lành mạnh của bia theo mùa này? Thêm 2 que quế và 4 đinh hương vào 1 ½ chén nước và đun sôi. Hủy bỏ từ nhiệt và cho phép nó dốc trong một nửa giờ. Trước khi pha chế hỗn hợp ấm, thêm 2 muỗng canh ACV và 2 thìa mật ong. Buổi biểu diễn ngọt ngào này chắc chắn sẽ làm cho khách hàng của bạn cảm thấy như những ngày lễ đến sớm trong năm nay.

Apple Pie ACV Smoothie

Dinh dưỡng: 107 calo, 0, 4 g chất béo, 3 mg natri, 27, 3 g carbs, 5, 6 g chất xơ, 19, 1 g đường, 0, 6 g protein

Để thưởng thức món tráng miệng yêu thích của bạn, hãy cho 1 quả táo vào máy xay sinh tố cùng với 1 ½ chén nước, 1 muỗng cà phê quế và 10 giọt vani. Chỉ với khoảng 100 calo, đó là một cách miễn phí tội lỗi để thưởng thức trong một điều trị bánh táo. Công thức hảo hạng này chắc chắn là một sinh tố giảm cân mà chúng tôi không thể chờ đợi để thử!

ACV + Chanh + Hạt Chia

Dinh dưỡng: 50 calo, 2, 6 g chất béo, 3 mg natri, 7, 9 g carbs, 3, 9 g chất xơ, 1, 4 g đường, 2 g protein

Cho một tách H20 với rất nhiều tình yêu, kết hợp nước ép từ nửa quả chanh, 1 muỗng canh ACV, và 1 ½ chén nước - và sau đó rắc trong một muỗng canh hạt chia để tăng protein, chất xơ và tim- omega-3s khỏe mạnh. Hãy để nó ngồi; sau khoảng 10 phút, bạn sẽ nhận thấy rằng hạt chia đã mở rộng từ ngâm nước lên. Thỉnh thoảng khuấy hỗn hợp sẽ cho nó một kết cấu giống như gel - đó là những gì bạn đang đi. Vì vậy, lấy muỗng của bạn, có được mixin ', và sau đó uống lên khi nó theo ý thích của bạn!