“Không có gì quyến rũ hơn một người không coi trọng bản thân mình, ” là những lời khôn ngoan mà Melissa McCarthy từng chia sẻ với Entertainment Weekly . Và nó chỉ như vậy sẽ xảy ra là thần chú cuộc sống kỳ quặc của cô cũng là nguồn cảm hứng đằng sau sự giảm cân đáng kinh ngạc của cô ấy!
Trong khi diễn viên hài kịch đã thực hiện một chế độ ăn uống bền vững và thói quen tập luyện để giảm cân, sự biến đổi tuyệt vời của cô cũng đã được hiện thực hóa do tham vọng của cô để giữ chân chính mình. Đọc tiếp để biết Melissa mất hơn 50 pound như thế nào. Lời khuyên thẳng thắn và độc đáo của cô chỉ xảy ra là một số 50 cách nhanh chóng của chúng tôi để mất 10 Pounds cuối cùng.
Cô ấy giữ bận rộn
@ MelissaMcCarthy / Instagram Từ việc sản xuất và đóng vai chính trong The Happytime Murders, Life of the Party, và bạn có thể tha thứ cho tôi không? - ba bộ phim rơi vào năm 2018 - để làm việc trên một bộ phim xã hội đen được tung ra sân khấu vào năm 2019, Melissa chắc chắn giữ mình nổi trong lĩnh vực Hollywood - điều này cũng giúp cô giảm cân. Trong thực tế, giữ cho tâm trí của bạn bị chiếm đóng và ra khỏi nhà bếp là một cách chắc chắn để đánh lạc hướng bản thân từ cảm giác thèm ăn pesky và tiết kiệm hàng trăm calo trong quá trình này. Đối với nhiều hacks không-fuss để giảm cân, không bỏ lỡ 26 cách nhìn của chúng tôi nhất để giảm cân.
… Và hoạt động
@ MelissaMcCarthy / Instagram Vai diễn của cô trong bộ phim hành động- điệp viên Spy bắt đầu giảm cân. Trong khi quay phim, McCarthy học võ thuật trong hai tháng. "Nó chỉ ra, tôi thích làm pha nguy hiểm, " cô tiết lộ trên Live Với Kelly và Michael . Luyện tập cường độ cao, chẳng hạn như võ thuật, đã được chứng minh nhiều lần để giúp bạn giảm cân trong một khoảng thời gian ngắn hơn nhờ vào các bài tập luyện tập nhanh, cường độ cao, sau đó là thời gian nghỉ ngơi ngắn. Nếu bạn không quá quan tâm đến thực hành chiến đấu, hãy thử tham gia vào khóa đào tạo tạ tay hoặc máy chạy bộ HIIT thường xuyên như Reese Witherspoon.
Cô ấy bỏ stress
Thành công của chế độ ăn uống phụ thuộc vào việc liệu nó có thể duy trì được trong thời gian dài và cho bản thân một số phòng lung linh hay không là một cách tuyệt vời để giữ cho bản thân đi đúng hướng. Thay vì nhấn mạnh về trọng lượng của bạn và vi phạm bữa ăn của bạn, Melissa nhằm mục đích buông bỏ. “Tôi đã ngừng phân tích quá mức, suy nghĩ quá mức, làm việc quá mức”, cô nói với CBS This Morning . "Tôi đã trở lại khi tôi mang thai và tôi chỉ dừng lại liên tục lo lắng về nó và tôi nghĩ rằng có điều gì đó để nới lỏng và không phải lo lắng và cứng nhắc về điều đó, kỳ lạ, đã làm việc."
Và cô ấy đang nói đến một điều gì đó: Khi cơ thể đang ở trạng thái căng thẳng, nó tạo ra hoóc-môn căng thẳng cortisol, có liên quan đến sự gia tăng mỡ bụng. Đánh bại các phình bằng cách tước đi căng thẳng với các thủ đoạn đơn giản như pha một tách trà chống oxy hóa đóng gói trà xanh, đi cho một buổi tập yoga, hoặc thổi hơi nước tại phòng tập thể dục.
Cô bị mắc kẹt với chế độ ăn nhiều protein
Shutterstock Khi nói đến việc thúc đẩy sự trao đổi chất và cảm giác no, protein là chìa khóa. Vì vậy, ngay cả những đầu bếp vui vẻ yêu Sookie St. James trên Gilmore Girls đã phải từ bỏ hầu hết các carbs cô yêu để giảm cân. Theo Life & Style, McCarthy theo một chế độ ăn giàu protein, ít chất béo.
Trên thực tế, một nghiên cứu trên Tạp chí Sinh lý học và Chuyển hóa của Mỹ cho thấy những người lớn tuổi tăng gấp đôi lượng protein được đề nghị hàng ngày đã duy trì và xây dựng nhiều cơ bắp hơn - và nhiều cơ hơn bằng sự mất chất béo nhiều hơn! Tìm hiểu xem lựa chọn nạc nào là tốt nhất trong hướng dẫn của chúng tôi, The 29 Best-Ever Proteins for Weight Loss.
