Trong thực tế, một số sản phẩm mì ống lành mạnh gần đây đã ra mắt siêu thị của họ! Vị giác của bạn sẽ yêu thích chúng vì hương vị của chúng gợi nhớ đến những loại mì “thường xuyên”, và cơ thể bạn sẽ là quạt vì chúng đóng gói nhiều chất dinh dưỡng hơn mì truyền thống và dễ dàng hơn trên đường vòng. Nó không tốt hơn nhiều so với những người yêu thích mì ống! Whip lên một nồi mì ngon, tội lỗi miễn phí dưới đây và bắt đầu đổ những cân thêm-stat!
Ăn cái này!
Vỏ chuối Banza Chickpea, 2 oz
| Calo | 190 |
| Mập | 3, 5 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Natri | 60 mg |
| Carbs | 32 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Đường | 5 g |
| Chất đạm | 14 g |
Bên cạnh đó là một từ thú vị để hét lên thật to, Banza cũng là một trong những lựa chọn thay thế tốt nhất cho hộp mì đi của bạn. Được làm từ đậu xanh, khoai mì và protein đậu, nó có gấp ba lần chất xơ và gấp đôi lượng protein của mì ống thông thường. Chúng tôi nếm thử nó với một pesto cà chua phơi khô và tìm thấy kết cấu và hương vị của nó gần như giống hệt với mì ống tiêu chuẩn.
Ăn cái này!
Đầu bếp lén lút nguyên hạt mì spaghetti, 2 oz
| Calo | 200 |
| Mập | 1 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Natri | 0 mg |
| Carbs | 40 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Đường | 2 g |
| Chất đạm | 7 g |
Nếu bạn có một thời gian khó khăn để con bạn hoặc người phối ngẫu ăn rau của họ, mì ống khỏe mạnh (nhưng lén lút) này là câu trả lời cho những lời cầu nguyện của bạn. Được làm từ nhiều loại lúa mì, chất xơ yến mạch và rau bina, bông cải xanh, cà rốt, cà chua, củ cải đường và nấm, mì ống này chứa một bảng các vitamin, một phần tư chất xơ trong ngày và một lượng protein ấn tượng - tất cả các chất dinh dưỡng t tìm thấy trong mì truyền thống.
Ăn cái này!
Công ty Mì biển Tangle Kelp Mì, 4 oz
| Calo | 6 |
| Mập | 0 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Natri | 35 mg |
| Carbs | 1 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Đường | 0 g |
| Chất đạm | 0 g |
Vội vàng? Sau khi cho chúng ăn nhanh, những loại mì có hàm lượng calo thấp tự nhiên này đã sẵn sàng để ăn! Hương vị trung tính của họ làm cho các loại mì này linh hoạt, nhưng cách ăn ưa thích của chúng tôi là trong một nước dùng cùng với một số loại rau xắt nhỏ, hoặc trong một món gà và rau xào. Tiền thưởng: Một khẩu phần ăn 4 ounce phục vụ 15% canxi trong ngày. Trong khi đó không phải là khá nhiều như một tách sữa bò, nó vẫn là một số tiền phong nha của một chất dinh dưỡng bạn sẽ không bình thường tìm thấy trong bát mì.
Ăn cái này!
Tolerant Organic Mini Fettuccini Đậu lăng đỏ, 2 oz
| Calo | 206 |
| Mập | 0, 6 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Natri | 7 mg |
| Carbs | 37 mg |
| Chất xơ | 26 g |
| Đường | 4 g |
| Chất đạm | 14 g |
Được chế biến từ đậu lăng đỏ hữu cơ, mì ống không chứa gluten, màu hồng này là lựa chọn thông minh cho những người ăn kiêng. Tại sao? Nó phục vụ 30% folate trong ngày, một chất dinh dưỡng có thể hỗ trợ các nỗ lực giảm cân, và nó cũng chứa 20% thiamine trong ngày, một loại vitamin giúp cơ thể chuyển hóa carb thành nhiên liệu. Chưa kể, Mini Fettuccini có chất xơ nhiều gấp 12 lần và protein nhiều gấp 7 lần so với một bát mì ống điển hình. Nó cũng được chuẩn bị chính xác giống như mì truyền thống. Nhiều chất dinh dưỡng, không có thêm rắc rối = một chiến thắng lớn cho vòng eo của bạn!
Ăn cái này!
Khám phá món mì ống Carb Low Black Bean của châu Á, 2 oz
| Calo | 180 |
| Mập | 2 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Natri | 2 mg |
| Carbs | 17 g |
| Chất xơ | 12 g |
| Đường | 5 g |
| Chất đạm | 25 g |
Đừng để màu đen của nó làm bạn sợ; mì ống này là một người chiến thắng dinh dưỡng thực sự. Ngoài việc có lượng calo thấp hơn so với mì ống truyền thống, một phần hai ounce được đóng gói với hơn nửa ngày chất xơ và nhiều protein như một phần ba thịt gà!
Ăn cái này!
Nasoya Tất cả Pasta tự nhiên Zero Shirataki Spaghetti, 2/3 chén
| Calo | 15 |
| Mập | 0 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Natri | 0 mg |
| Carbs | 4 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Đường | 0 g |
| Chất đạm | 1 g |
Lượng calo và carbs tự nhiên thấp, mì ống shirataki - được làm từ bột konjac và bột đậu xanh - là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân mà không cảm thấy bị tước đoạt. Những món mì không mùi vị này hấp thụ hương vị của bất cứ thứ gì được phục vụ cùng với nó, vì vậy bạn có thể thêm chúng vào bất cứ thứ gì và làm cho món ăn của bạn to hơn và đầy hơn.
Ăn cái này!
Jovial Whole Grain Einkorn Rigatoni, 2 oz
| Calo | 200 |
| Mập | 1, 5 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Natri | 0 mg |
| Carbs | 35 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Đường | 1 g |
| Chất đạm | 9 g |
Bởi vì nó chưa bao giờ được lai tạo, những người ủng hộ Einkorn nói đó là một trong những loài lúa mì thuần khiết nhất ở đó. Toàn bộ ngũ cốc giàu protein và chất xơ, và chỉ một phần của món mì ống này chiếm một phần tư phốt pho trong ngày (một chất dinh dưỡng thường chỉ được tìm thấy trong sữa và thịt) và 80 phần trăm của mangan trong ngày, một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp quá trình cơ thể cholesterol, carbs và protein.
Ăn cái này!
Eden Foods Kamut & Quinoa Twisted Pair Pasta hữu cơ, 2/3 chén
| Calo | 210 |
| Mập | 2 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Natri | 0 mg |
| Carbs | 40 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Đường | 2 g |
| Chất đạm | 8 g |
Mì ống hữu cơ này được làm từ quinoa và kamut, một loại ngũ cốc cổ với kết cấu dai và hương vị hấp dẫn. Ngoài việc phục vụ một lượng protein và chất xơ tốt, mì có 20% magiê trong ngày - một chất dinh dưỡng không thường được tìm thấy trong mì ống. Không nhận được đủ magiê có liên quan đến kháng insulin, hội chứng chuyển hóa và bệnh tim mạch vành.
Ăn cái này!
Lentil và Linoil Supergrain Pasta Rotelle, 2 oz
| Calo | 200 |
| Mập | 1 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Natri | 0 g |
| Carbs | 35 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Đường | 1 g |
| Chất đạm | 14 g |
Harvest cổ đại mang hai siêu thực phẩm nặng đến với nhau để tạo ra món mì Ý ngon tuyệt này. Được làm bằng hỗn hợp đậu lăng đỏ và bột quinoa, mì ống này cung cấp một lượng rất lớn protein xây dựng cơ bắp và chất xơ làm đầy bụng, chất này sẽ lấp đầy bạn mà không làm bạn kiệt sức. Chúng tôi cũng là một fan hâm mộ lớn của đậu đen và hỗn hợp quinoa của thương hiệu. Đó là một lựa chọn dinh dưỡng vững chắc cho những người yêu thích mì ống có ý thức về sức khỏe.
