Thực tế khắc nghiệt là, trong thế giới của các nhà hàng chuỗi, "salad" thường được theo sau bởi một nhãn dinh dưỡng mịn hơn 600 calo và một giá trị chất béo trong ngày - chắc chắn không phải là điều đầu tiên xuất hiện trong đầu khi chúng ta nghĩ về các bữa ăn lành mạnh.
Khi nói đến Panera, thật khó để nghĩ về bất cứ thứ gì ngoài bánh mì, và mặc dù nói không với bánh mì hay bánh sandwich có thể là một kỳ công, nhưng một số món salad có thể khiến quần của bạn trở nên chặt chẽ hơn một chiếc bánh panini. Chúng tôi đã mở ra thực đơn và phát hiện ra lựa chọn salad tốt nhất và tồi tệ nhất tại bánh mì Panera, vì vậy bữa ăn lành mạnh của bạn không kết thúc chi phí bạn nhiều hơn bạn đã mặc cả.
Ăn cái này!
Classic với Chicken Salad
Calo | 300 |
Mập | 13 g |
Chất béo bão hòa | 2, 5 g |
Natri | 320 mg |
Carbs | 20 g |
Chất xơ | 3 g |
Chất đạm | 27 g |
Không phải cái đó!
Gà Cobb với bơ
Calo | 660 |
Mập | 50g |
Chất béo bão hòa | 11 g |
Natri | 970 mg |
Carbs | 14 g |
Chất xơ | 7 g |
Chất đạm | 42 g |
Món salad này sẽ làm hỏng bất kỳ chế độ ăn nào với nhiều chất béo như năm bánh rán Krispy Kreme. Trong khi một số chất béo này có lợi cho sức khỏe - nhờ quả bơ và trứng luộc chín - những thức ăn giàu chất béo, giàu chất béo vượt quá số lượng vượt quá lý trí - hãy suy nghĩ: thịt xông khói và gorgonzola. Vẻ đẹp của phong cách ăn uống thoải mái của Panera là khả năng tùy chỉnh bất kỳ thứ tự theo ý thích của bạn, có nghĩa là sức mạnh cắt calo là trong tay của bạn. Với mặc quần áo một mình, bạn có nhiều lựa chọn hơn bạn có thể nhận ra. Bạn có thể yêu cầu "xà phòng" nhẹ "hoặc" bên cạnh "để đảm bảo rau diếp của bạn không bơi thêm calo và chất béo. Đặt hàng "Light" mặc quần áo sẽ mang lại cho gà Cobb xuống 120 calo và 13 gram chất béo. Tuy nhiên, khi nói đến điều tốt nhất, không có gì tốt hơn các tác phẩm kinh điển; trong trường hợp này, Classic with Chicken Salad đứng đầu danh sách của chúng tôi bằng cách giảm một nửa lượng calo, chất béo và natri.
ĐỂ TÌM HIỂU THÊM NHỮNG Ý TƯỞNG LỚN MẤT, hãy nhấp vào đây để xem cuốn sách mới của chúng tôi Ăn cái này, Không phải thế! 1.247 Swaps giảm béo tuyệt vời . Đặt hàng ngay để nhận được QUÀ TẶNG MIỄN PHÍ!
