Thật dễ dàng và bổ sung thêm ớt cay vào chế độ ăn uống của bạn để giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn. Chiles ngay lập tức thêm hương vị cho bữa ăn của bạn và tự nhiên khuyến khích sự trao đổi chất nhanh hơn. Các hợp chất cung cấp cho ớt của họ chữ ký lửa, capsaicin, đã được chứng minh để giảm mỡ bụng, ngăn chặn sự thèm ăn và thúc đẩy nhiệt - khả năng của cơ thể để đốt cháy thực phẩm như năng lượng. Chỉ cần một vài lắc cayenne hoặc một vài lát ớt tươi là tất cả những gì bạn cần để làm cho lò của bạn ồn ào.