Ít nhất đó là những gì Dan Roberts, tác giả của mô hình thời trang tập luyện, phương pháp X tuyên bố - và chúng tôi không thể đồng ý hơn. Thỉnh thoảng cắn vào một cannoli hoặc nhấm nháp trên một cốc Cab là một trong những niềm vui đơn giản của cuộc sống và có thể được thưởng thức cùng với nhiệm vụ cho một cơ thể mỏng hơn. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã kết hợp hai khoảnh khắc thú vị đó và biên soạn những đồ uống có cồn này. Nếu vị giác của bạn không thuyết phục bạn thử, hãy xem 23 Lợi ích đáng ngạc nhiên, lợi ích của rượu!
RED RƯỢU GRANITA VỚI VANILLA ICE CREAM
Dinh dưỡng: 132 calo, 4 g chất béo (2, 4 g bão hòa), 15 mg natri, 15 g carbs, 0 g chất xơ, 10 g đường, 1 g protein
Đây là một bát kem ngớ ngẩn mà chỉ có thể giúp bạn ngọ nguậy thành những chiếc quần jeans gầy. Trên thực tế, theo một nghiên cứu từ Đại học bang Oregon, nho đỏ sẫm được tìm thấy trong một số loại rượu vang đỏ chứa axit ellagic, một loại hóa chất làm chậm sự tăng trưởng của tế bào mỡ và ngăn chặn những tế bào mới tạo ra.
Lấy công thức từ Trung thực Yum.
BROWNED BƯỚM BOURBON BLONDIES
Dinh dưỡng: 134 calo, 7, 1 g chất béo (3 g bão hòa), 56 mg natri, 15 g chất béo, <1 g chất xơ, 6 g đường, 2 g protein
Trong khi blondies thường là một tội lỗi bụng phẳng, phiên bản walnut-đóng gói này có thể có một vài thủ thuật giảm béo lên tay áo của nó. Trong một bài đánh giá của 31 thử nghiệm, những người tham gia nghiên cứu có chế độ ăn uống bao gồm thêm các loại hạt mất khoảng 1, 4 cân Anh và nửa inch từ vòng eo của họ. Tiền thưởng: Nghiên cứu cho thấy rằng những người tiêu thụ rượu ở mức vừa phải thì ít có khả năng mắc bệnh tiểu đường hơn 40% so với những người tiêu thụ quá nhiều hoặc không có gì cả.
Lấy công thức từ Saving Dessert.
BOOZY SPARKLING CRANBERRIES
Dinh dưỡng: 88 calo, 0 g chất béo (0 g bão hòa), 5 mg natri, 17, 3 carbs, 1, 2 g chất xơ, 15, 3 g đường, 0 g protein
Những quả nam việt quất này sẽ làm nhiều hơn là làm ơn bảng màu của bạn. Thực tế, quả nam việt quất ngăn ngừa vi khuẩn bám dính vào thành ống niệu đạo và bàng quang, khiến cho việc nhiễm trùng xảy ra rất khó khăn. Và khi nói đến rượu, rượu whisky là một trong những cá cược an toàn nhất của bạn chỉ với 69 calo một ounce.
Lấy công thức từ Bake Love Give.
BOURBON MARSHMALLOW SMORES VỚI BACON
Dinh dưỡng: 158 calo, 0 g chất béo, 12 mg, 32 g carbs, 0 g chất xơ, 24 g đường, protein 2, 5 g protein
Cho dù lựa chọn đồ uống của bạn là rượu hay bourbon, nó có thể giúp làm dịu cơ bắp của bạn, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí quốc tế về Kinesiology & Sports Science . Nghiên cứu có những người tham gia nam đi qua hai vòng tập thể dục và sau đó tiêu thụ một lượng nhỏ đồ uống có cồn hoặc đồ uống giả dược. Các kết quả kết luận rằng những người uống rượu đã báo cáo đau nhức cơ ít hơn sau khi phục hồi so với những người tiêu thụ một giả dược. Âm thanh như những đợt xử lý lửa trại này sẽ là hoàn hảo cho một ngày dài đi bộ đường dài!
Lấy công thức từ Sweet Is It.
GRAPEFRUIT, POMEGRANATE VÀ CHAMPAGNE SORBET
Dinh dưỡng: 91 calo, 0 g chất béo (0 g bão hòa), 1 mg natri, 20, 8 g carbs, 1 g chất xơ, 19, 6 g đường, <1 g protein
Sorbet sâm banh này không chứa chất béo và dưới 100 calo mỗi khẩu phần. Nhưng nếu đó không đủ để bạn có được muỗng, hãy xem xét điều này: Vitamin C được tìm thấy trong cả bưởi và lựu giúp xây dựng và sửa chữa collagen da - có thể giúp làm mờ các vết rạn da và giữ cho bạn ngậm nước đồng thời thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn!
Lấy công thức từ Lemon Fire Brigade.
MARGARITA MACARON
Dinh dưỡng: 238 calo, 10, 7 g chất béo (5, 9 g bão hòa), 77 mg natri, 18, 6 g carbs, 17, 8 g đường, 1, 8 g protein (tính bằng hỗn hợp stevia có thể nướng)
Thu nhỏ thắt lưng của bạn với các macarons truyền tequila này. Nghiên cứu cho thấy rằng agavins (đường tự nhiên) được tìm thấy trong rượu chữ ký của margarita giúp bạn giảm cân. Sau khi các nhà khoa học đưa một nhóm chuột vào trong nước, họ báo cáo rằng những con chuột có mức đường huyết thấp hơn và lâu hơn.
Lấy công thức từ Sprinkles for Breakfast.
GLUTEN FREE BOURBON PUMPKIN CHEESECAKE
Dinh dưỡng: 256 calo, 16 g chất béo (10 g bão hòa), 110 mg natri, 23, 8 g carbs, 1, 3 g chất xơ, 17, 6 g đường, 4, 3 g protein (được tính bằng phomat kem nhạt và không có muối)
Nếu bây giờ không đủ rõ ràng, chúng ta đều là về món tráng miệng và rượu - miễn là cả hai đều được tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Và khi nói đến món tráng miệng, kiểm soát phần là tất cả. May mắn cho bạn, bánh pho mát này được chia thành các ô vuông có sẵn. Tiền thưởng: Bí ngô là một chất ức chế sự thèm ăn và chất béo tự nhiên.
Lấy công thức từ The Bojon Gourmet.
BANANA CUPCAKES VỚI BƯỚM BƯỚM BƯỚM BƠM
Dinh dưỡng: 195 calo, 6, 2 g chất béo (2, 5 g bão hòa), 83 mg natri, 31, 4 g carbs, 1 g chất xơ, 20 g đường, 3 protein
Chuối là nhiên liệu thể dục hoàn hảo, người điều tiết cảm giác thèm ăn, tăng cường trao đổi chất và ban đào phồng. Trong thực tế, một nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ ăn một quả chuối nhỏ hai lần một ngày như một bữa ăn nhẹ trước bữa ăn trong hai tháng giảm bụng của họ sưng lên 50 phần trăm! Trắng, chúng tôi không khuyến khích bạn tiêu thụ nhiều hơn một trong những bánh nướng nhỏ này, họ có thể điền vào như một loại trái cây một lần này. Và để khám phá làm thế nào để có được một dạ dày washboard chỉ trong vài tuần, không bỏ lỡ danh sách này cần thiết của 5 thực phẩm tốt nhất cho Abs - Đảm bảo!
Lấy công thức từ Bakers Royale.
TRẮNG SANGRIA POPTAILS
Dinh dưỡng: 85 calo, 0 g chất béo (0 g bão hòa), 443 mg natri, 7, 2 g carbs, <1 g chất xơ, 15 g đường, <1 g protein
Hãy tiếp tục, thừa nhận nó; đứa con bên trong của bạn vẫn khao khát một cái popsicle hoặc hai khi nhiệt độ tăng lên. Và không có gì hét lên "Đó là mùa hè!" cho một người lớn hơn một ly làm mới của sangria trắng lạnh. Kết hợp cả hai, và bạn đã có cho mình một poptail.
Lấy công thức từ Mùa hè bất tận.
STRAWBERRY MOSCATO CUPCAKES
Dinh dưỡng: 272 calo, 9, 5 g chất béo (4, 1 g bão hòa), 307 mg natri, 47, 3 g carbs, 0 g chất xơ, 15, 9 g đường, 3, 2 g protein
Nếu bạn là một fan hâm mộ Moscato, bạn thích những thứ khá ngọt ngào. Thật không may, nếu bạn đang cố gắng để giảm một vài LB, đường không phải là bạn của bạn. Trong khi những cupcakes này có lẽ sẽ không chống lại phình bụng, chúng sẽ không gây sát thương quá nhiều nếu bạn chỉ dính vào một cái. Để bắt đầu giảm cân ngày hôm nay, hãy xem 10 mẹo thiên tài để giảm 10 Pounds!
Lấy công thức từ Eat Yourself Skinny.
BEERSCOTTI
Dinh dưỡng: 181 calo, 6, 2 g chất béo (2, 7 g bão hòa), 78 mg natri, 28, 9 g carbs, 2 g chất xơ, 11 g đường, 2 g protein
Giữ vị giác và tế bào não của bạn bắn khi bạn cắn vào cookie này. Theo một báo cáo năm 2015 của báo cáo nông nghiệp và thực phẩm hóa học, xanthohumol, một hợp chất được tìm thấy trong bia, có thể bảo vệ các tế bào não khỏi bị hư hại. Chúng tôi nghi ngờ chúng tôi phải làm nhiều hơn nữa thuyết phục để có được bạn để chống lại bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson với một món tráng miệng boozy.
Lấy công thức từ The Beeroness.
SỮA BÁNH SINH BƠM SINH NHẬT
Dinh dưỡng: 207 calo, 6, 8 g chất béo (2, 7 g bão hòa), 145 mg natri, <1 g chất xơ, 17 g đường, 3, 1 g protein
Tên một mình phát ra thảm họa chế độ ăn uống. Tuy nhiên, một chút đi một chặng đường dài khi nó ngọt ngào này. Có vẻ như không thể loại bỏ những lớp thừa mà bạn đã đặt trong vài tháng qua? Kiểm tra 14 cách để giảm bụng của bạn trong 14 ngày.
Lấy công thức từ Đó là Michelle.
CHOCOLATE WHISKEY DIPPED IRISH CUPCAKES
Dinh dưỡng: 274 calo, 17, 1 g chất béo (10, 6 g bão hòa), 216 mg natri, 24, 9 carbs, 2 g chất xơ, 13, 5 g đường, 4 g protein (được tính bằng hỗn hợp stevia bakeable và sữa chua Hy Lạp thay cho kem nặng)
Nếu bạn đang tìm kiếm một điều trị ngày Thánh Patrick suy đồi, những cupcakes này là nó. Chỉ cần chắc chắn để lựa chọn cho hỗn hợp bánh Stevia, mà đến từ các nhà máy stevia và sữa chua Hy Lạp phụ cho kem nặng. Sữa chua có hàm lượng đường thấp, giàu chất đạm và đủ giàu để hoàn hảo cho các loại kem béo, chất dinh dưỡng. Và chắc chắn để kiểm tra ăn của chúng tôi này, không phải đó! về hướng dẫn Ngày Thánh Patrick.
Lấy công thức từ Lea và Jay.
BROWN BUTTER RUM CANNOLI
Dinh dưỡng: 249 calo, chất béo 10, 4 g (5, 4 g bão hòa), 178 mg natri, 33, 2 g carbs, 1, 1 g chất xơ, 3, 3 g đường, 5, 4 g protein
Nếu một chiếc bánh cannoli có vẻ quá nguy hiểm hoặc không giống nhau mà không có một vỏ giòn, phiên bản rum này đặt một spin boozy trên cổ điển. Và nó đã được chia cho bạn. Để bắt đầu giảm cân ngày hôm nay, hãy xem 10 mẹo thiên tài để giảm 10 Pounds!
Lấy công thức từ Royale của Baker.
BOURBON PECAN PIE CUPCAKES
Dinh dưỡng: 247 calo, 12 g chất béo (6, 2 g bão hòa), 70 mg natri, 33 g carbs, 0 g chất xơ, 25 g đường, 1, 4 g protein (tính bằng kem nhạt)
Bourbon và những quả hồ đào có lợi cho tim? Không, đây không phải là bánh cupcake điển hình của bạn. Không chỉ họ sẽ có thể để lại cho bạn cảm giác ù nhưng những hạt hickory này cũng chứa đầy các axit béo thiết yếu, vitamin, s và khoáng chất chống lại các tế bào gốc tự do gây hại.
Lấy công thức từ Half Baked Harvest.
RASPBERRY LIME SANGRIA POPSICLES
Dinh dưỡng: 131 calo, 0 g chất béo (0 g bão hòa), 1 mg natri, 33 g carbs, 2 g chất xơ, 26 g đường, <1 g protein
Chọn một loại quả mâm xôi đen có chứa chất chống oxy hóa gấp 3 lần so với chất màu đỏ của chúng, theo một báo cáo gần đây trên tạp chí Open Chemistry . Họ cũng là một nguồn mạnh hơn của các chất chuyển hóa thứ cấp, một loại hợp chất hữu cơ có lợi cho sức khỏe con người làm cho chúng trở thành một trong những siêu thực phẩm ưu tú.
Lấy công thức từ Cooking Stoned.
BAILEYS IRISH CREAM TRUFFLES
Dinh dưỡng: 235 calo, 15, 6 g chất béo (10 g bão hòa), 50 mg natri, 25, 4 g carbs, 5, 7 g chất xơ, 15, 6 g đường, 5, 2 g protein
Nếu bạn đang tìm kiếm một điều trị kỳ nghỉ ít thư giãn, những nấm cục này nhỏ, nhẹ và ngon. Thêm vào đó, các tùy chọn đứng đầu là vô tận.
Lấy công thức từ Saving Dessertt.
NUTELLA FRANGELICO ICE CREAM SANDWICHES
Dinh dưỡng: 284 calo, 16, 9 g chất béo (11 g bão hòa), 204 mg natri, 28, 6 g carbs, 1 g chất xơ, 15, 5 g đường, 3, 5 g protein
Bạn đã có chúng tôi tại Nutella và bánh mì kẹp kem. Ném Frangelico vào hỗn hợp và chúng tôi hoàn toàn được bán. Chỉ cần chắc chắn để tiêu thụ này trong những dịp đặc biệt. Regualr tiêu thụ chất béo bão hòa sẽ làm hỏng mục tiêu cơ thể của bạn.
Lấy công thức từ Buttercream Blondie.
MÀU XANH LÁ CÂY SỮA ĐEN
Dinh dưỡng: 257 calo, 12, 1 g chất béo (5, 6 g bão hòa), 215 mg natri, 26, 9 g carbs, 2, 6 g chất xơ, 16, 7 g đường, 3 g protein (tính không đường bột)
Chiến đấu chống lại ung thư, bóp eo và tăng cường tế bào não bằng một miếng bánh sô-cô-la? Vâng làm ơn. Chúng tôi đã nói với bạn những lợi ích chống oxy hóa và tác dụng giảm béo của một ly màu đỏ. Và nghiên cứu năm 2015 được thực hiện bởi Đại học Texas A & M tìm thấy resveratrol, một hợp chất được tìm thấy trong da của nho đỏ, có thể cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức ở chuột.
Lấy công thức từ Love and Olive Oil.
CANNOLI TART
Dinh dưỡng: 248 calo, 13, 3 g chất béo (8, 3 g bão hòa), 287 mg natri, 23, 4 g carbs, 0 g chất xơ, 16 g đường, 9 g protein
Rắc quế vào thức ăn của bạn có thể dẫn đến thèm ăn ít hơn, kiểm soát sự thèm ăn hơn và
giảm cân. Trên thực tế, một loạt các nghiên cứu được in trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ cho thấy thêm quế vào một bữa ăn tinh bột, như tart cannoli này, có thể giúp ổn định lượng đường trong máu và ngăn chặn các đợt tăng insulin.
Lấy công thức từ Sweet Is It.
CHAMPAGNE CUPCAKES
Dinh dưỡng: 277 calo, 13 g chất béo (8 g chất béo bão hòa), 100 mg natri, 38 g carbs, 0 g chất xơ, 26 g đường, 2, 5 g protein
Bật một chai rượu sâm banh lễ Phục sinh này - và đổ vào cốc bánh cupcake của bạn. "Tôi luôn luôn là một người tin tưởng lớn trong sự cân bằng: Đào tạo chăm chỉ, làm việc chăm chỉ và sống chăm chỉ - và đôi khi có liên quan đến một chút sôi sục", Roberts nói. Để biết thêm lời khuyên từ các chuyên gia, hãy xem 50 Bí mật giảm cân tốt nhất từ người gầy!
Lấy công thức từ Curvy Carrot.
