Mẹo lành mạnh của bạn trong ngày

Đói bụng? Lấy một ít hạnh nhân hoặc quả óc chó! Các amino acid arginine - được tìm thấy trong quả óc chó, hạnh nhân, hạt Brazil, gạo lứt và thịt gà - là một nồi chiên mạnh mẽ. Một tạp chí Nghiên cứu bổ sung chế độ ăn uống năm 2014 cho thấy tiêu thụ chín gam arginine mỗi ngày có thể giúp giảm mỡ bụng và trọng lượng ở những người béo phì.

WEB MD: Cà phê có thể giảm nguy cơ ung thư nội mạc tử cung

Nghiên cứu mới cho thấy nó cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư nội mạc tử cung của bạn. Sử dụng dữ liệu cho hơn 456.000 phụ nữ từ hai nghiên cứu lớn đang thực hiện, các nhà nghiên cứu đánh giá thói quen ăn uống của hơn 2.800 So với những phụ nữ uống ít hơn một ly mỗi ngày, những người uống khoảng 4 cốc mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh ung thư thấp hơn 18%. Nhấn vào đây để đọc toàn bộ câu chuyện.

BBC: Những điều nên tránh và những điều nên tránh cho giấc ngủ ngon

Ngủ, theo lý thuyết, là hoạt động tự nhiên và dễ dàng nhất trên thế giới, nhưng chứng mất ngủ thường gặp ở nhiều người trong chúng ta. Thêm vào sự thất vọng, bây giờ nó trở nên rõ ràng rằng số giờ bạn ngủ trên giường cũng quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn như những người dành nhiều thời gian đi bộ, nói chuyện và ăn uống. " Nhấn vào đây để đọc toàn bộ câu chuyện.

REUTERS: Quả việt quất có thể giúp kiểm soát huyết áp

"Ăn quả việt quất mỗi ngày có thể cải thiện huyết áp cao biên giới ở phụ nữ trung niên, theo một nghiên cứu nhỏ ở Mỹ. Những phụ nữ ăn quả việt quất khô trong hai tháng đã giảm huyết áp và tăng mức độ hóa chất giúp thư giãn thành mạch máu. " Nhấn vào đây để đọc toàn bộ câu chuyện.

Đại Tây Dương: Costco có làm cho chúng ta béo?

"Đây là một thực tế cho thấy tình trạng béo phì nhanh chóng đã vượt qua Mỹ: Năm 1990, không có nhà nước nào có tỷ lệ béo phì từ 15% trở lên. Đến năm 2010, không có tiểu bang nào dưới 20% béo phì. Nhưng điều gì đang dẫn đến dịch bệnh?" Một số nghiên cứu cho rằng đó là những món ăn thực phẩm, một số khác cho rằng đó là việc làm bàn, một số người thậm chí còn cho rằng đó là sự suy giảm hút thuốc lá, vì thuốc lá ngăn chặn sự thèm ăn cùng với ba nhà nghiên cứu khác, Charles Courtemanche, trợ lý giáo sư kinh tế tại Georgia Đại học bang, phân tích một số lý thuyết cho một nghiên cứu gần đây. " Nhấn vào đây để đọc toàn bộ câu chuyện.