Chúng ta đều biết mua sắm tạp hóa không phải là khoa học tên lửa. Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng tôi chưa bao giờ có một chuyến đi đơn giản đến cửa hàng biến thành một thử thách tốn kém và tốn thời gian. (Đã bao nhiêu lần bạn bước ra khỏi cửa hàng hơn một giờ sau đó và giảm một phần đáng kể tiền lương của bạn?)

Nếu bạn đang tìm cách cắt giảm thời gian mua sắm, may mắn cho bạn, chúng tôi đã phát hiện ra một cách để làm cho quy trình này trở nên lành mạnh hơn, nhanh hơn và hiệu quả hơn về chi phí. Không yêu cầu dịch vụ giao hàng và ứng dụng gói bữa ăn.

Tạo một danh sách

Đối với những người thích lối đi huỳnh quang chiếu sáng của một cửa hàng tạp hóa truyền thống, tất cả bắt đầu với một danh sách; hãy chắc chắn rằng bạn đã thực sự viết danh sách của bạn xuống, không chỉ cam kết nó vào bộ nhớ để có kết quả tốt nhất. Trong thực tế, các nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng và Hành vi cho thấy những người có thu nhập thấp sống trong các sa mạc thực phẩm đã đến cửa hàng tạp hóa với danh sách mua sắm mỗi lần không chỉ chọn thức ăn lành mạnh hơn mà còn có chỉ số BMI thấp hơn chỉ sử dụng một danh sách thỉnh thoảng.

Mua chu vi

Khi bạn ở đó, để tiết kiệm thời gian và bám sát kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn, hãy bỏ qua trung tâm của cửa hàng . Ở giữa cửa hàng tạp hóa là nơi bạn sẽ tìm thấy các loại thực phẩm tiện lợi, món tráng miệng và các món hàng có chi phí cao khác với giá trị dinh dưỡng thấp. Mặt khác, chu vi của cửa hàng tạp hóa là nơi trái cây, rau, thịt và sữa thường được thả. Đây là những mặt hàng có hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cao hơn so với các sản phẩm trong trung tâm của cửa hàng.

Kết quả? Bạn sẽ tiết kiệm thời gian, tiền bạc, và thậm chí bạn có thể ra khỏi cửa hàng trước khi phiên bản "Lady in Red" của Muzak xuất hiện lần thứ hai. Trước khi bạn nhấn cửa hàng tạp hóa một lần nữa, hãy chắc chắn rằng bạn đã có 46 Mẹo Mua sắm Siêu thị Tốt nhất của chúng tôi cam kết với bộ nhớ — hoặc, tốt hơn, giữ danh sách này tiện dụng.