Một hương vị của món tráng miệng của một người bạn. Một ít kẹo trên bàn của đồng nghiệp. Những nibbles thêm thực sự thêm lên và có thể ngăn chặn những nỗ lực giảm cân của bạn.
Nhưng đừng hoảng sợ và quay trở lại phòng tập thể dục cho một phiên họp đôi. Có rất nhiều cách dễ dàng (và thú vị!) Để làm nổ tung lượng calo thừa mà không làm đổ mồ hôi hoặc đưa vào dụng cụ tập luyện của bạn. Dưới đây là một số cách dễ nhất để đốt cháy 100 calo — nhanh! Tất cả các thông tin đã được tính toán cho một người 175 pound. Nếu bạn cân nhắc nhiều hơn, bạn sẽ đốt cháy calo với tốc độ nhanh hơn.
Dọn dẹp nhà của bạn
Đào ra cây chổi và lau và nhận được nó! Không chỉ 25 phút làm sạch đốt cháy 100 calo, nó sẽ để lại cho bạn với một spick và span nhà ..
Và nói về lượng calo, hãy chắc chắn để chỉ đạo rõ ràng trong số 8 bữa ăn nhà hàng này với lượng calo nhiều hơn một ngày.
Go Window Shopping
Kiểm tra thời trang mới nhất và các tiện ích tại trung tâm mua sắm sẽ chiên 100 calo chỉ trong 33 phút! Để biết thêm về các mẹo cấm phồng lên, hãy xem 33 cách lười biếng này để làm phẳng bụng của bạn — Nhanh.
Có quan hệ tình dục
Việc bận rộn giữa các trang tính trong 50 phút sẽ đốt cháy 100 calo. Bạn không chắc mình có thể đi lâu như vậy? Thêm 8 loại thực phẩm đó làm tăng tình dục Stamina vào chế độ ăn uống hàng tuần của bạn.
Đan áo len
Shutterstock Giữ ấm và ở lại mỏng trong mùa đông này bằng cách dệt một chiếc áo len một-of-a-loại. Chỉ cần 50 phút với kim và sợi dệt kim của bạn sẽ đốt cháy 100 calo.
Hát trên đường đi làm của bạn
Shutterstock Bật radio và hát theo giai điệu yêu thích của bạn. Nếu bạn dành 40 phút để thắt dây đai, bạn sẽ đốt cháy khoảng 100 calo. Để có những cách đáng ngạc nhiên hơn để đốt cháy calo, hãy kiểm tra 25 cách bị bỏ qua nhiều nhất để giảm cân.
Nhận Cookin '
Shutterstock Thường đặt hàng trong? Đừng. Dành 30 phút nấu ăn và bạn sẽ đốt cháy 100 calo. Bây giờ đó là một bữa tối ăn kiêng!
Đi chơi Bowling
Vì vậy, miễn là bạn chỉ đạo rõ ràng của các nhượng quyền đứng, một vòng bowling (kéo dài khoảng 25 phút) sẽ đá 100 calo đến lề đường.
Để có những cách dễ dàng hơn, hãy kiểm tra 8 Hacks này để Flatten Belly của bạn mà không cần chế độ ăn uống hoặc tập thể dục
Đọc một quyển sách tốt
Shutterstock Ai biết rằng lặn vào một đọc tốt có thể đốt cháy calo? 100 calo, đã biến mất, trong 75 phút!
Tổ chức một bữa tiệc khiêu vũ
Cho dù bạn phá sản trong phòng khách hay tại câu lạc bộ, hãy lắc lông đuôi chỉ trong 17 phút sẽ đốt hết 100 calo. Để biết thêm các cách để đốt cháy những phần bổ sung này, hãy xem 8 bài tập tốt nhất để giảm mỡ và đốt cháy calo.
Nhấn dốc
Dây đeo trên ván trượt của bạn và đi xuống đồi thỏ. Một trong 11 phút chạy là tất cả phải mất 100 calo.
Hãy đi dạo vào giờ ăn trưa
Dành phần ba giờ ăn trưa đầu tiên đi dạo quanh bên ngoài. Đó là một cách dễ dàng để tập luyện trong một số bài tập hàng ngày và làm việc giảm khoảng 100 calo.
Đi mua đồ tại cửa hàng tạp hóa
Hãy dành 22 phút mua sắm cho 16 chiếc Staples này cho một chiếc bếp bụng phẳng để đốt cháy 100 calo.
Đào trong bụi bẩn
Chăm sóc khu vườn của bạn trong 22 phút là một cách tuyệt vời để đốt cháy 100 calo trong khi nhận được một số không khí trong lành.
Bắt kịp trên bàn ủi của bạn
Shutterstock Chúng tôi biết rằng việc ủi là một công việc khó chịu, nhưng dành thời gian để bắt kịp tất cả quần áo nhăn nheo của bạn có thể có lợi cho vòng eo và tủ quần áo của bạn. Sáu mươi phút là tất cả phải mất để blast đi 100 calo.
Có một cuộc họp đi bộ
Bạn và đồng nghiệp của bạn có thể dễ dàng đốt cháy 100 calo chỉ trong 38 phút bằng cách tham gia cuộc họp của bạn bên ngoài phòng hội nghị.
Chơi gôn mini
Một trò chơi putt-putt dài 37 phút sẽ đốt cháy 100 calo.
Đi lang thang cuối tuần
Đi vào các điểm tham quan và âm thanh của thiên nhiên tất cả trong khi đốt cháy lượng calo lớn. Chỉ 15 phút đi bộ, bạn sẽ đốt cháy 100 calo - và hầu hết các chuyến đi kéo dài lâu hơn thế!
Xem phim hài
Shutterstock Không có gì thú vị hơn cười theo cách của bạn để vòng eo mỏng hơn! Một bộ phim dài 80 phút với rất nhiều câu chuyện cười là đủ để đốt hết 100 calo.
Chơi phi tiêu
Shutterstock Dành 51 phút tại quầy bar yêu thích của bạn để chơi một trò chơi phi tiêu thú vị với bạn bè. Vì vậy, miễn là bạn tránh xa rượu, bạn sẽ đốt cháy 100 calo. Và lần sau bạn thưởng thức rượu, hãy uống một trong 16 loại rượu này để giảm cân.
