Bạn có thể ăn uống đúng cách, tập thể dục, uống nước và ngủ 8 tiếng một đêm. Nhưng ngay cả khi bạn đang loyally sau mỗi một của chúng tôi ăn này, không phải đó! lời khuyên giảm cân tốt nhất, bạn có thể làm hỏng chế độ ăn uống của bạn trước khi bạn bắt đầu một ngày của bạn: trên cà phê buổi sáng của bạn chạy.

Với một cửa hàng ở gần như mọi thành phố, Starbucks phục vụ đồ uống cà phê cho hàng triệu người trên toàn thế giới, dẫn đến hàng tỷ lợi nhuận - 10 tỷ đô la, trên thực tế. Mặc dù cà phê một mình là một trong những đồ uống lành mạnh nhất trên hành tinh, vô số thực đơn của Starbucks vượt quá mức tiêu thụ hàng ngày được bổ sung hàng ngày. Nhấm nháp các chế phẩm ăn kiêng trên reg có thể là kích hoạt thúc đẩy tăng cân, giảm động lực, và vít tâm trạng của bạn.

Tò mò về việc thức uống có thật của Bux thật tệ đến mức nào? Bạn có thể ngạc nhiên về mục yêu thích của bạn đã đưa nó vào danh sách của chúng tôi. Tránh chúng, và đừng bỏ lỡ báo cáo quan trọng của chúng tôi: 20 cách dễ dàng để giữ Slim tại Starbucks.

Từ tốt nhất của tồi tệ nhất ... đến tuyệt đối tồi tệ nhất

Khi xếp hạng đồ uống Starbucks, chúng tôi tìm kiếm các mặt hàng ít đường, ít chất béo bão hòa và không quá nhiều calo. Đồ uống được khấu trừ khi có quá nhiều đường được tìm thấy dưới mọi hình thức - cho dù hương liệu đến từ hương liệu tự nhiên hay nhân tạo. Hàm của chúng tôi giảm khi chúng tôi thấy tỷ lệ đáng báo động được bơm vào những thức uống có kích thước trung bình này. Đọc tiếp để tìm ra nơi mà bạn yêu thích, việc chọn lựa của tôi rơi xuống, bắt đầu với điều tốt nhất ... và kết thúc với điều tồi tệ nhất tuyệt đối.

Sinh tố dâu

Dinh dưỡng trên mỗi Grande, 16 oz, 2% Sữa: 300 calo, 2 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 130 mg natri, 60 g carbs (7 g chất xơ, 41 g đường ), 16 g protein
Đường tương đương với: 8.2 Dâu Dum Dum's

Sinh tố có thể là một bữa ăn giảm cân tuyệt vời, nhưng chỉ khi được chuẩn bị đúng cách. Smoothie này là xa phẳng bụng thân thiện, bơm lên với protein whey được biết đến để tăng đột biến cholesterol, huyết áp cao và tăng tăng cân. Không phải đề cập đến nó chiếm gần như tất cả các đường trong ngày của bạn, tại sao không nhận được một tiếng nổ nhỏ cho buck của bạn? Thay vì đặt hàng một đồ uống pha trộn trên đường đi, làm cho một ở nhà với 56 Smoothies của chúng tôi để giảm cân.

Chai Latte

Dinh dưỡng trên mỗi Grande, 16 oz, 2% Sữa: 240 calo, 4, 5 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 115 mg natri, 45 carbs (0 g chất xơ, 42 g đường ), 8 g protein
Đường tương đương với: 42 Twizzler Cherry Bites

Trà có thể tuyệt vời cho bạn, đặc biệt là chai - được biết là chống viêm, căng thẳng và tăng cân. Nhưng khi nó theo sau sữa và đường, lá thảo mộc trở thành một trong những thành phần ít nổi bật hơn và lợi ích tan rã.

Sô cô la nóng

Dinh dưỡng cho mỗi Grande, 16 oz, sữa nguyên chất, kem tươi: 400 calo, 16 g chất béo (10 g Chất béo bão hòa), 170 mg natri, 50 g carbs, (4 g chất xơ, 43 g đường ), 14 g protein
Đường tương đương với: 10.7

Để dễ dàng - có lẽ là răng lạnh - ngọt ngào của bạn, hãy tìm một món ăn đáng giá hơn là một loại có nhiều đường như gần 11 lỗ bánh rán! Có lẽ thử một Chocolate Fudge Yasso Pop 80 calo. Làm bằng sữa chua Hy Lạp, gần một phần ba lượng đường của thức uống này, và tốt cho đường tiêu hóa của bạn, cửa sổ pop không có cảm giác tội lỗi này thậm chí sẽ không cảm thấy giống như một vụ nổ.

Oprah Cinnamon Chai Crème Frappuccino Phức hợp kem

Dinh dưỡng cho mỗi Grande, 16 oz, sữa nguyên chất, kem tươi: 330 calo, 15 g chất béo (9 g chất béo bão hòa), 200 mg natri, 45 carbs (0 chất xơ, 43 đường ), 4 g protein
Đường tương đương với: 10 Little Bites SnickerDoodle Muffins

Mặc dù cô ấy có thể nổi tiếng với thành công giảm cân của mình, thức uống của Oprah không dẫn bạn đi đúng hướng trong một hành trình giảm cân. Bỏ sữa quá chế biến, mương chất làm ngọt. Hãy thử một chai trà đá. Uống trà, như chai, có những lợi ích tuyệt vời, từ việc thúc đẩy năng lượng, tâm trạng của bạn, thậm chí tăng cường kết quả tốt nhất để giảm cân.

Chai Crème Frappuccino Blended Crème

Dinh dưỡng cho mỗi Grande, 16 oz, sữa nguyên chất, kem tươi: 360 calo, 15 g chất béo (9 g chất béo bão hòa), 0 g chất béo trans, 220 mg natri, 52 carbs, (0 g chất xơ, 51 g đường ), 5 protein
Đường tương đương: 11.8 Goetze's Original Cowtail Creams

Đường, gia vị, và tất cả mọi thứ không tốt đẹp như vậy. Bằng cách uống loại thức uống này, bạn đang dùng hết số lượng đường bổ sung hàng ngày được đề nghị, và đó là nếu bạn ăn 2.000 calo mỗi ngày. Đang cố gắng cắt giảm? Thức uống này khiến bạn mắc nợ chính trong chế độ ăn uống.

Nửa đêm Mint Mocha Frappuccino Blended Coffee

Dinh dưỡng mỗi Grande, 16 oz sữa nguyên chất: 470 calo, 16 g chất béo, (16 g chất béo bão hòa), 35 mg natri, 57 carbs, (3 g chất xơ, 52 g đường ), 6 g Protein
Đường tương đương với: 20.8 Girl Scout Thin Mint Cookies

Sô cô la và bạc hà làm tay trong tay. Nhưng bạn cũng có thể ăn bộ đôi ngon trong một hình thức đó cũng có giá trị nó. Hãy suy nghĩ cookie hoặc thậm chí một patty bạc hà. Cả hai cho hơn một nửa lượng calo và giá trị đường, thức uống này không phải là cách để thỏa mãn vị giác của bạn.

Sôcôla trắng Mocha

Dinh dưỡng cho mỗi Grande, 16 oz, 2% sữa, kem tươi: 430 calo, 18 g chất béo (12 g chất béo bão hòa), 250 Mg natri, 55 carbs, (0 g chất xơ, 53 g đường ), 14 g protein
Đường tương đương với: 14.5 Chocolate sữa Milano Cookies

Khi bạn thấy "sô cô la trắng" nghĩ rằng bột tinh chế trắng: đã qua chế biến và thiếu tất cả giá trị dinh dưỡng. Chúng tôi đã nói điều đó trước đây, nhưng chúng tôi sẽ nói lại lần nữa, sô cô la trắng là một thứ không đơn giản.

Dâu tây & Crème Frappuccino Blended Crème

Dinh dưỡng cho mỗi Grande, 16 oz, sữa nguyên kem, kem, ngọt: 370 calo, 15 g chất béo (9 g chất béo bão hòa), 210 mg natri, 56 g carbs, (0 g chất xơ, 54 g đường ), 4 g protein
Đường tương đương với: 4.5 Gói Bánh Dâu Tây

Nếu bạn đang thực sự đi cho một số hương vị dâu tây dâu tây sau đó đi cho một jello dâu tây, hoặc Gushers, hoặc thậm chí một tốt hài hước Strawberry Shortcake Dessert Bar. Tất cả cho lượng calo ít hơn, ít đường, và chỉ là một hương vị bổ ích. Nhưng nếu bạn đang thực sự cố gắng để giảm một vài cân Anh, có rất nhiều món tráng miệng giảm cân thân thiện cũng có giá trị mỗi cắn.

Lemon Bar Creme Frappuccino Blended Crème

Dinh dưỡng cho mỗi Grande, 16 oz, sữa nguyên chất, kem tươi: 350 calo, 13 g chất béo (8 g chất béo bão hòa), 190 mg natri, 56 carbs, (0 g chất xơ, 55 g đường ), 3 g protein
Đường tương đương với: 11 Lorna Doone Shortbread Cookies

Chanh là một trong những hương vị yêu thích của nhiều người, nhưng đối với 350 calo và 55 g đường bạn sẽ phải vượt qua trên đồ uống này. Với kem chanh lành mạnh như một lựa chọn từ Halo Top, mương rơm và lấy một cái muỗng.

S'mores Frappuccino Blended Crème

Dinh dưỡng cho mỗi Grande, 16 oz, sữa nguyên chất: 450 calo, 21 g chất béo (13 g chất béo bão hòa), 220 mg natri, 62 g carbs, (0 g chất xơ, 56 g đường ), 5 g protein
Đường tương đương với: 56 Pure Chocolate Mallomar Cookies

Mùa hè gọi cho smores. Và một số chi tiết nữa, và có lẽ là khác. Thay vì giết chúng, bạn cũng có thể ăn chúng. Bạn sẽ ăn ít hơn, và sẽ không bị đóng băng não đáng sợ.

Vanilla Bean Crème Frappuccino Hỗn hợp Crème

Dinh dưỡng cho mỗi Grande, 16 oz, sữa nguyên chất, kem tươi: 400 calo, 16 g chất béo (10 g chất béo bão hòa), 59 carbs, (0 g chất xơ, 57 g đường ), 5 g protein
Đường tương đương với: 41, 5 Nilla Wafers

Hãy lặp lại rằng: Nhấm nháp đồ uống này sẽ đặt cùng một lượng đường trong cơ thể của bạn như thể bạn đã ăn được 41 cookie.

Cà phê hỗn hợp Mocha Frappuccino

Dinh dưỡng cho mỗi Grande, 16 oz, sữa nguyên chất, kem tươi: 410 calo, 15 g chất béo (9 g chất béo bão hòa), 240 mg natri, 65 carbs, (1 g chất xơ, 61 g đường ), 5 g protein
Đường tương đương với: 9, 4 Double Ore Oreos

Được nạp với đường, chất béo và calo, thức uống này sẽ khiến bạn thiếu hụt đường như ăn 9 Double Ore Oreos!

Sôcôla trắng Mocha Frappuccino Cà phê pha trộn

Dinh dưỡng cho mỗi Grande, 16 oz, sữa nguyên chất, kem tươi: 520 calo, 16 g Chất béo (10 g chất béo bão hòa), 250 mg natri, 65 carbs, (0 g chất xơ, 64 g đường ), protein 5 g
Đường tương đương với: 30, 3 Kit Kat White Chocolate Mini's

Không chỉ là hỗn hợp với kẻ thù của chúng tôi, sô cô la trắng, chúng ta không thể quên đề cập đến điều này frap chứa hơn 500 calo! Có nhiều lần chúng ta chọn thức ăn, hoặc đồ uống, với nhiều calo hơn bạn nghĩ. Thức uống này có 520 - tương đương với McDonalds Cheeseburger và McDonalds Vanilla Cone, vẫn tiết kiệm một số.

Trà xanh Crème Frappuccino Blended Crème

Dinh dưỡng cho mỗi Grande, 16 oz, sữa nguyên chất, kem tươi: 430 calo, 16 g chất béo (9 g chất béo bão hòa), 230 mg natri, 68 carbs, (1 g Chất xơ, 65 g đường ), 6 g protein
Đường tương đương với: 5.9 (gần 6) Tootsie Pops

Khi được tiêu thụ ở trạng thái tự nhiên, trà xanh sẽ là một trong những nguyên liệu Ăn được yêu thích của chúng tôi. Nhưng sau khi nó trộn với kem, đường, và mọi thứ khác nhân tạo thì lợi ích đã giảm hoàn toàn.

Kem bông Crème Frappuccino Blended Crème

Dinh dưỡng cho mỗi Grande, 16 oz, sữa nguyên chất, kem tươi: 430 calo, 16 g chất béo (10 g chất béo bão hòa), 250 mg natri, 68 g carbs, (0 g chất xơ, 66 g đường ), 5 g protein
Đường tương đương với: 16, 5 Jelly Munchkins

Không nha sĩ của bạn cảnh báo bạn về cái bẫy đầy đường này? Nếu màu sắc không lo lắng bạn đủ, có thể là suy nghĩ của ăn 16, 5 jelly munchkins cho cùng một giá trị đường sẽ.

Java Chip Frappuccino pha trộn cà phê

Dinh dưỡng cho mỗi Grande, 16 oz, sữa nguyên chất, kem tươi: 470 calo, chất béo 18 g, (12 g chất béo bão hòa), 260 mg natri, 72 carbs, (2 g chất xơ, 66 g đường ), 6 g protein
Đường tương đương với: 18 Chips Ahoy Original

Ngừng đắm mình trong một thức uống có đường như vậy là hoàn toàn không cần thiết khi bạn có thể nhận được các đặc quyền cà phê giống nhau từ chính cà phê. Làm mát với cà phê đá ngọt không béo thay thế. Và chắc chắn thay thế nó không phải là thú vị như này frap, nhưng bằng cách chỉ cần thêm hai máy bơm hương vị (thậm chí bạn có thể nhận được mocha) bạn chủ yếu là giảm calo, đường, và vẫn nhận được một ngụm tuyệt vời.

Caramel Cocoa Cluster Frappuccino Cà phê hỗn hợp

Dinh dưỡng cho mỗi Grande, 16 oz, sữa nguyên chất, kem tươi: 450 calo, 17 g Chất béo (10 g chất béo bão hòa), 300 mg natri 71 tổng carbs, (0 g chất xơ, 68 g đường ), 4 g protein
Đường tương đương với: 18, 3 Rolos

Đường là một điều, nhưng thức uống này chiếm gần một nửa giá trị chất béo bão hòa trong ngày của bạn, và điều đó không công bằng với chất béo lành mạnh yêu thích của chúng tôi. Thực sự khao khát caramel, sô cô la, cụm (bất kể điều đó có nghĩa là gì, có thể là bánh quy?), Và một tách joe? 7 Rolos, 2 Oreos, và một grande Sweetced Iced Coffee với 2% Milk vẫn cung cấp cho bạn ít đường hơn thức uống này.

Caffè Vanilla Frappuccino Cà phê pha trộn

Dinh dưỡng cho mỗi Grande, 16 oz, sữa nguyên chất, kem tươi: 430 calo, 14 g chất béo (9 g chất béo bão hòa), 230 mg carbs, (0 g chất xơ, 69 g đường ), 4 g protein
Đường tương đương với: 8.6 Krispies gạo gốc của Kellogg

Bạn có thể ăn toàn bộ một nửa Breyers Natural Vanilla Ice Cream và vẫn tiêu thụ ít đường hơn so với điều trị với kích thước Grande này. Starbucks nói điều này “có vị như hạnh phúc”, chúng tôi nghĩ nó giống như đau bụng.

Bánh kem nhung đỏ Crème Frappuccino Blended Crème

Dinh dưỡng cho mỗi Grande, 16 oz, sữa nguyên chất, kem tươi: 480 calo, chất béo 18 g (12 g chất béo bão hòa), 260 mg natri, 75 g carbs, (3 g chất xơ, 70 g đường ), 5 g protein
Đường tương đương với: 27 nụ hôn Hershey

Không có gì nói hạnh phúc như thuốc nhuộm thực phẩm có thể uống được và hương liệu nhân tạo, đúng không? Hai nụ hôn đông lạnh làm điều mấu chốt cho tôi khi tôi cần thỏa mãn chiếc răng ngọt ngào của tôi, nhưng nếu bạn thực sự muốn tương đương với cái thử này 27.

Thức uống tồi tệ nhất là… Quế cuộn Frappuccino pha trộn cà phê

Dinh dưỡng cho mỗi Grande, 16 oz, sữa nguyên chất, kem tươi: 510 calo, 16 g chất béo (10 g chất béo bão hòa), 250 mg natri, 87 g carbs, (0 g chất xơ, 85 g đường ), 5 g protein
Đường tương đương với: 291 Quế Teddy Grahams

Chắc chắn, một thức uống ngọt, đông lạnh nghe có vẻ tuyệt vời sau một ngày dài trong cái nóng. Nhưng rất nhiều đường bạn gần như có thể ăn 300 Teddy Grahams? Tốt hơn là bạn nên ăn một muỗng kem quế hương vị. Thậm chí tốt hơn, pha trộn một số sữa chua Hy Lạp, quế, và đá với nhau để làm cho một sinh tố ngon lành và bổ dưỡng. Nói về sữa chua Hy Lạp, hãy kiểm tra xem bụng nào tốt nhất cho bụng của bạn với báo cáo độc quyền của chúng tôi: Mỗi thương hiệu sữa chua phổ biến — được xếp hạng!