30 cách ít biết đến giảm cân có thể thay đổi cuộc sống của bạn

giảm cân

Trong khi chúng ta có thể cảm thấy như thể cuộc sống của chúng ta khá là trần tục, sự thật là con người ngày càng phát triển; chúng ta luôn trải qua những điều khác nhau thay đổi chúng ta là ai và thay đổi cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Và trong khi không phủ nhận rằng những thứ như mất một người thân, kết hôn, và bắt đầu một gia đình là những giao dịch lớn, vài điều cũng biến đổi như giảm cân - đặc biệt khi đó là một số tiền đáng kể. Và đó là bởi vì, đối với nhiều người, trọng lượng của họ xác định cách họ cảm nhận về bản thân họ và cách người khác xem chúng. Hình ảnh cơ thể của chúng tôi quyết định cách chúng ta tương tác với người khác, chúng ta cảm thấy tự tin như thế nào và tác động đến cảm giác khỏe mạnh của chúng ta về cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Vì vậy, trong khi bạn có thể chuẩn bị tinh thần cho một số thay đổi đồng nghĩa với giảm béo (tức là mua quần mới), có một số thứ - một số thứ tốt và một số loại kỳ lạ - bạn có thể chưa bao giờ nhận ra cùng với tông đơ hình. Đọc tiếp để khám phá 30 hậu quả đã biết của việc giảm cân - và trong khi bạn đang ở đó, hãy kiểm tra 20 cách để giữ trọng lượng mãi mãi để duy trì cơ thể mới nóng bỏng của bạn cho cuộc sống!

BẠN CÓ THỂ NHẬN RA

Bực bội nhưng đúng: Ông chủ của bạn có thể đối xử với bạn tốt hơn sau khi bạn đã thu gọn. Những người béo phì, đặc biệt là phụ nữ, giảm khoảng 2, 5% so với những người đồng nghiệp bình thường, theo một nghiên cứu của Health Economics . Mặc dù điều đó có vẻ không quá thiên văn, đó là sự khác biệt khi kiếm được 60.000 đô la mỗi năm so với 61.500 đô la. Đó là đủ tiền mặt để đi vào một kỳ nghỉ hoặc mua một túi thiết kế lạ mắt! Giảm xuống một trọng lượng khỏe mạnh cũng có thể tăng tỷ lệ cược của bạn hạ cánh một chương trình khuyến mãi, theo một báo cáo gần đây của Đại học Surrey và Đại học Oxford. Các nhà tâm lý học đằng sau nghiên cứu phát hiện ra rằng trọng lượng và sự hấp dẫn cảm nhận cả hai đều đóng một yếu tố lớn khi nói đến việc một người nào đó sẽ hạ cánh công việc mơ ước của họ hay ghi điểm thăng chức. Về cơ bản, họ đã phát hiện ra rằng người nặng hơn, tỷ lệ cược của họ càng thấp. Nó trở nên tồi tệ hơn: Nếu bạn là một phụ nữ thừa cân, cơ hội thăng tiến nghề nghiệp của bạn thậm chí còn thấp hơn so với nam giới.

LIÊN QUAN: 20 cách dễ dàng để giảm 5 Pounds tại nơi làm việc

BẠN CÓ THỂ NÓI DÀI HẠN ĐẾN TẤT CẢ CÁC ĐỒ CHẤT

Nếu đôi mắt của bạn từng bị ngứa mỗi mùa xuân một khi hoa bắt đầu nở hoa, trọng lượng của bạn có thể là do trách nhiệm. Đó là do thừa cân có thể làm căng các tuyến thượng thận và hệ hô hấp, làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn và dị ứng. Bây giờ bạn đang tông đơ, bạn có thể mương ống hít của bạn và cắt giảm trên popping thuốc theo mùa-chỉ cần không làm như vậy mà không nói chuyện với MD của bạn đầu tiên! Vẫn còn ngửi sau khi bạn đã bỏ các meds? Hãy ăn cái này, không phải thế! để chống dị ứng mùa xuân kinh thánh theo mùa của bạn.

THỰC PHẨM S T HƠN TỐT HƠN

Nhận được điều này: Sau khi giảm cân, bữa tối của bạn có thể ngon hơn nữa. Theo một nghiên cứu của Đại học Stanford, những người thừa cân có độ nhạy cảm vị giác thấp hơn so với các đối tác mỏng hơn của họ. Các chuyên gia đằng sau báo cáo nói điều này có thể là do vị giác trở nên buồn tẻ với việc sử dụng quá mức. Một giả thuyết khác chỉ ra sự thay đổi nội tiết tố diễn ra trong quá trình giảm cân, điều này có thể làm thay đổi cách thức mà các thụ thể vị giác giao tiếp với não. Những thứ điên rồ!

Ăn cái này! tiền boa

Hãy thử các loại thực phẩm lành mạnh mà bạn chưa bao giờ thích trước đây. (Giống như 25 loại thực phẩm tốt nhất cho một cơ thể săn chắc!) Trong khung tông đơ của bạn, chúng có thể trở thành mục yêu thích mới có thể giúp bạn duy trì giảm cân trong thời gian dài.

QUÝ VỊ CÓ THỂ CÓ THỂ TỪ NGỪA THUỐC CỦA BẠN

Bạn đã biết rằng việc đạt đến một cân nặng lành mạnh có thể ngăn chặn những thứ như bệnh tim và tiểu đường, nhưng bạn có biết rằng giảm cân cũng có thể giúp cải thiện các triệu chứng của tình trạng hiện tại của bạn? Điều đó có nghĩa là bạn có thể dùng liều thấp hơn của các loại thuốc hiện tại của bạn hoặc ngừng dùng một số loại thuốc nhất định. (Mà sẽ giúp bạn tiết kiệm tấn tiền mặt!) Kiểm tra với MD của bạn và xem những loại thay đổi họ nghĩ rằng mỏng hơn bạn có thể hưởng lợi từ. Và để biết thêm các cách tiết kiệm tiền và giảm chi phí, hãy xem 17 Bản hoán đổi đơn giản này Tiết kiệm $ 255 một tháng cho các cửa hàng tạp hóa.

SEX DRIVE CỦA BẠN S IM CẢI THIỆN

Không, đó không chỉ là trí tưởng tượng của bạn. Khi chỉ số BMI của bạn giảm xuống, bạn dễ dàng bị kích thích hơn - và tất cả đều nhờ vào mức tăng testosterone. Trong một tạp chí nghiên cứu về nội tiết và chuyển hóa lâm sàng, những người đàn ông nặng hơn có mức T tương đương với gents gần một thập kỷ đầy đủ hơn. Bạn cũng có thể cảm thấy ít tự ý thức hơn trong việc khỏa thân, điều này cũng có thể làm tăng mong muốn của bạn.

Ăn cái này! tiền boa

Trước khi bạn nhận được nó trên, hãy chắc chắn để kiểm tra 50 thực phẩm tốt nhất cho dương vật của bạn!

VÀ BẠN NÊN THAM GIA HÃY THÊM, TOO

Nếu bạn nghĩ rằng tình dục cảm thấy tuyệt vời trước khi bạn giảm cân, hãy chờ cho đến khi bạn đi vào nó trong mới của bạn, nạc bod! Trong một cuộc khảo sát của Trung tâm Y tế Đại học Duke với 1.210 người có trọng lượng khác nhau, những người béo phì có khả năng báo cáo sự không hài lòng nhiều hơn gấp 25 lần so với thời gian giữa các tờ so với các đối tác của họ. Tin tốt nhất của tất cả? Trong nghiên cứu, chỉ mất 10 phần trăm trọng lượng cơ thể được cho thấy tăng vọt sự hài lòng về tình dục. Vì vậy, ngay cả khi bạn không hoàn toàn nơi bạn muốn được với vóc dáng của bạn, bạn vẫn có thể gặt hái những phần thưởng trong phòng ngủ. Và để làm cho cơn thịnh nộ của bạn trở nên nóng hơn, hãy chắc chắn rằng bạn sẽ được thưởng thức một vài trong số 15 Loại Thực Phẩm này cho Tình Dục Hay Nhất!

CÔNG VIỆC CỦA BẠN S SE DỄ DÀNG DỄ DÀNG

Ngực mỏng hơn, não thông minh hơn? Có lẽ. Đàn ông nặng hơn có kỹ năng nhận thức kém hơn so với nam giới tông đơ, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Neurology . Để trở thành nhiều hơn về trí não, hãy nibble vào một số trong những thực phẩm tốt nhất cho bộ não của bạn!

THE COUCH S SE ĐƯỢC HÃY PHỤC HỒI LESS

Trước khi bạn giảm cân, những LB bổ sung đó làm căng các khớp xương của bạn và đè nặng bạn xuống theo nghĩa đen. Vì vậy, nó thực sự không có thắc mắc bạn đã mệt mỏi và thèm thời gian đi văng trên reg. Bây giờ bạn đã giảm trọng lượng, tuy nhiên, các khớp của bạn có thể sẽ ít đau và mức năng lượng của bạn sẽ tăng lên, làm cho chiếc ghế êm ái của bạn dường như kém hấp dẫn hơn.

BẠN ƯU TIÊN CÓ THỂ THAY ĐỔI

Dannii Martin, blogger đằng sau Hungry Healthy Happy, đã mất tới 98 pound trong 18 tháng sau khi tài liệu của cô thông báo rằng cô đã phát triển các vấn đề với trái tim cô. Trong một blog mang tên "Mất cân nặng đã thay đổi tôi - tôi không phải là cùng một người" * cô viết: "Những ưu tiên của tôi đã thay đổi. Đi ra ngoài và uống rượu là cuộc sống của tôi xoay quanh và bây giờ cuộc sống của tôi cân bằng hơn nhiều." Các ưu tiên của tôi bây giờ] bao gồm công việc, thức ăn ngon (đôi khi là rác, chủ yếu là lành mạnh), dành thời gian với những người tôi yêu, tập luyện, và thường hạnh phúc.Tất nhiên, vẫn còn một số phần nhân cách của tôi không thay đổi .. nhưng Tôi hoàn toàn khác. Tôi hoàn toàn thay đổi cuộc đời mình. " Đừng sốc nếu bạn cũng trải qua một sự thay đổi tương tự.

BẠN SLEEP TỐT HƠN

Họ có vẻ hoàn toàn không liên quan, nhưng ngáy ngủ, và giảm cân chia sẻ một mối quan hệ thú vị. Ngưng thở khi ngủ và ngáy ngủ - thường được gây ra bởi trọng lượng dư thừa quanh cổ - có thể biến mất khi giảm cân ít nhất là năm phần trăm. Vì vậy, một khi bạn đã giảm một số trọng lượng có thể bạn sẽ ngủ tốt hơn, có thể giúp tăng tốc độ giảm cân của bạn thắng hơn nữa! Để tận dụng tối đa giấc ngủ hàng đêm của bạn, hãy xem 30 điều cần làm sau 30 phút trước khi đi ngủ để giảm cân.

BẠN CÓ THỂ CHILLAXED

Fred Lechuga, người viết blog Fat 2 Fit Fred, từng có một cơn thịnh nộ trên đường kinh khủng trước khi rơi 150 pound. Nhưng, kể từ khi giảm cân, anh ấy nói anh ấy là một con dưa chuột. Trong bài đăng của anh ấy,
"10 cách cuộc sống của tôi thay đổi sau khi mất hơn 150 bảng Anh", ông viết: "Khi tôi thừa cân và ngồi sau tay lái, ngón giữa của tôi đã ra ngoài cửa sổ khá một chút khi tôi đang đi làm." Tôi biết, ngu ngốc.) Ngày nay, thái độ của tôi giống như 'Dù anh chàng, cắt tôi đi, tôi không quan tâm.' Bây giờ một số trong đó có thể là kết quả của sự trưởng thành, nhưng tôi thực sự tin rằng tôi chỉ là một người thoải mái hơn do thay đổi lối sống của tôi. " Trong khi tất cả mọi người phản ứng với giảm cân khác nhau, một trở lại thoải mái hơn bạn chỉ có thể là một trong nhiều đặc quyền của vóc dáng nạc của bạn!

BỘ NHỚ CỦA BẠN CÓ THỂ CẢI TIẾN

Nếu ghi nhớ tên của mọi người đã là một cuộc đấu tranh cho bạn hầu hết cuộc sống của bạn, trọng lượng thêm bạn đang mang theo có thể đã được đổ lỗi. Trong một nghiên cứu, phụ nữ thực hiện tốt hơn trên các bài kiểm tra trí nhớ sau khi giảm cân so với trước khi giảm cân. Tại sao? Quét não tiết lộ rằng một khi phụ nữ giảm cân, có nhiều hoạt động hơn trong khi họ đang hình thành ký ức và ít hoạt động hơn trong khi nhớ lại, gợi ý rằng mang theo cân nặng quá mức có thể khiến não hoạt động hiệu quả hơn. Để đảm bảo bạn sẽ có thể nhớ lại thông tin quan trọng vào cuối cuộc đời, hãy chắc chắn để tránh xa những thực phẩm béo này làm tổn thương não của bạn.

QUYỀN LỢI CỦA BẠN S W MẠCH

Khi người dùng Reddit Digbybare hỏi đồng nghiệp "trước đây là người béo phì béo phì" để chia sẻ "thay đổi bất ngờ / bất ngờ nhất của họ sau khi giảm cân", cô đã nhận được hơn 3.257 ý kiến! Và bạn có thể đặt cược chúng tôi đào một phần công bằng của họ cho một số cái nhìn sâu sắc! Đáp lại câu hỏi, NệmCrane viết: "Tôi giảm khoảng 50 pound kể từ tháng 10 này, và tôi nhận thấy rằng bất cứ khi nào tôi uống, tôi bị say đáng kể với lượng rượu nhỏ bất ngờ. Không có chín bia nào khiến tôi bị sốc Chỉ là một điều khác, tôi đoán vậy. " Ít calo hơn và ít đô la hơn - chắc chắn là một chiến thắng! Bạn muốn tìm hiểu thêm về các tùy chọn rượu ngon hơn? Kiểm tra hướng dẫn độc quyền của chúng tôi Ăn này, không phải đó! cho người uống.

BẠN CÓ THỂ KINH NGHIỆM TẤT CẢ CÁC LOẠI MÙA

Một chủ đề phổ biến khác trong Redditors đã giảm cân? Luôn luôn lạnh như mọi lúc. Một số người trong số họ thậm chí còn nói rằng họ cần phải đầu tư vào một chiếc áo khoác mùa đông tốt lần đầu tiên sau nhiều năm giảm cân! Và nó có ý nghĩa; khi bạn giảm ít nhất 10% trọng lượng cơ thể, nồng độ hormon tuyến giáp có thể giảm xuống, điều này có thể khiến bạn cảm thấy lạnh hơn thường xuyên, theo giám đốc Trung tâm Kiểm soát Cân nặng tại Trung tâm Y tế Đại học Columbia Judith Korner. Đầu tư vào một chiếc áo khoác cho những tháng lạnh hơn và giữ cho những chiếc áo len và hoodies trên tay suốt ngày đêm, mọi người!

BẠN CÓ THỂ CHIẾN THÊM VỚI ĐỐI TÁC CỦA BẠN

Chúng tôi đã nói với bạn rằng giảm cân có thể cải thiện đời sống tình dục của bạn, vì vậy mà phải có nghĩa là trở thành một Minnie gầy có thể cải thiện mối quan hệ lãng mạn của bạn, phải không? Không hẳn. Thay vào đó, các chuyên gia về mối quan hệ cảnh báo rằng đối tác của bạn có thể cảm thấy bị đe dọa sau khi bạn đã giảm cân. Họ có thể lo lắng rằng bạn sẽ nhận được sự chú ý lãng mạn từ nhiều người hơn, hoặc họ có thể cảm thấy không thoải mái bởi lối sống lành mạnh mới của bạn - đặc biệt nếu họ biết họ cũng nên thay đổi để cải thiện sức khỏe của họ. Điều quan trọng là bạn không để ma sát với đối tác của bạn ngăn cản bạn từ việc duy trì con số tông đơ của bạn. Chỉ đơn giản là nhận thức được rằng điều này có thể xảy ra sẽ giúp chuẩn bị tinh thần cho bạn và sẵn sàng giao tiếp với đối tác của bạn về điều đó.

KHU GIẢI THƯỞNG S W THÊM VUI VẺ

Một trong những câu trả lời đáng ngạc nhiên và thú vị hơn trên diễn đàn Reddit mà chúng tôi gặp phải đến từ người dùng Justcallmezach, người vừa mới đổ một lượng đáng kể trọng lượng: "Tôi đã bị sốc khi lần đầu tiên tôi nhảy vào cuộc đua và bay vòng quanh Tôi nghĩ họ đã nâng cấp các kart, sau đó tôi mới nhận ra rằng họ [đi nhanh hơn rất nhiều] khi họ đang kéo 135 [ít hơn] bảng. "

BẠN RỦI RO CÒN S W ĐƯỢC THƯỞNG

Trong khi hầu hết mọi người biết rằng mọi thứ, như hút thuốc và nhận quá nhiều ánh nắng mặt trời, có thể làm tăng nguy cơ ung thư, ít người nhận ra rằng béo phì cũng liên quan đến ung thư. (Bệnh gây ra viêm gây ra bởi bệnh béo phì là để đổ lỗi.) Đó là tin xấu. Tin tốt lành là mức độ viêm có thể giảm xuống bằng cách giảm chỉ 5% trọng lượng cơ thể của bạn, theo nghiên cứu của Cancer Research về phụ nữ sau mãn kinh. Và một nghiên cứu gần đây về những người đàn ông béo phì béo phì đã trải qua phẫu thuật ung thư có kết quả tương tự. Âm thanh như một lý do để ăn mừng với một trong những smoothies giảm cân ngon cho chúng tôi!

BẠN ĐANG TRỞ THÀNH MỘT PHÒNG TẬP THỂ DỤC

Khi bạn đang mang theo cân nặng thêm, nó không phải là không phổ biến cho tập luyện để gây ra một cảm giác nóng rát trong phổi của bạn. Nó cũng không phải là không phổ biến cho các khớp xương của bạn được trong rất nhiều đau đớn. Vì lý do này, một khi trọng lượng bắt đầu bóc ra, tập thể dục có thể sẽ bắt đầu cảm thấy giống như vui vẻ và ít giống như một việc vặt. Thêm vào đó, những gì họ nói là đúng: Những endorphin có cảm giác tốt đó làm ngập thân thể của bạn sau khi lớp Zumba sát thủ thực sự gây nghiện. Chưa kể, tiến bộ cũng đang nghiện! Khi bạn bắt đầu giảm mỡ bụng và đạt được sức mạnh, bạn sẽ muốn tiếp tục quay lại xem nhiều hơn.

BẠN KHÔNG ĐƯỢC HUNGRY

Trong khi một số người ăn kiêng báo cáo cảm thấy đói sau khi giảm béo, thành viên Fatsecret Deana Garcia viết trên bảng tin của trang web rằng sau khi mất £ 25, cô "ăn ít hơn nhiều" và không "cảm thấy đói tất cả các thời gian" như cô từng làm. Nếu chúng ta phải đoán, đó là khả năng bởi vì cô ấy ăn các loại thực phẩm lành mạnh hơn với các chất dinh dưỡng tăng cường no như protein và chất xơ. Nếu bạn đang theo đuổi một chiến lược giảm cân tương tự, bạn có thể mong đợi để giữ đói của bạn dưới kết thúc tốt đẹp trong khi ăn ít hơn và duy trì bod tông đơ của bạn.

BẠN CÓ CHI TIẾT CHI TIẾT THÊM

Những người đồng hồ ở một trọng lượng khỏe mạnh chi tiêu ít hơn 42 phần trăm tiền mặt trên hóa đơn y tế và chi phí y tế hơn so với các đồng nghiệp thừa cân của họ, theo một báo cáo Y tế . Và họ không chỉ tiết kiệm một vài loại thuốc nhỏ; những người khổng lồ gầy gò này đang chi tiêu ít hơn $ 1, 429 đô la mỗi năm so với các đối tác nặng hơn của họ. Một nghiên cứu thứ hai báo cáo số liệu thống kê đáng kinh ngạc hơn: Cư dân cực kỳ béo phì Michigan chi tiêu nhiều hơn 90 phần trăm vào chăm sóc sức khỏe hàng năm của họ so với đồng nghiệp khỏe mạnh của họ. Eek! Tiền nhiều hơn trong ví của bạn chỉ là một lý do khác để có được stoked về một vóc dáng gầy hơn.

Tóc và da của bạn CÓ THỂ CẢI TIẾN

Người dùng Reddit, Oppiken nói rằng làn da của anh ta đã bị xóa và mái tóc của anh ấy bắt đầu trông khỏe mạnh hơn và "ít bị khập khiễng" sau khi giảm cân. Vì nhiều chất dinh dưỡng được tìm thấy trong thực phẩm lành mạnh có lợi ích làm đẹp, nó an toàn để giả định chế độ ăn uống giảm cân của mình có khả năng cảm ơn cho sự xuất hiện cải thiện của mình. Bạn muốn giảm cân và cải thiện làn da của bạn, quá? Thêm những thực phẩm lành mạnh đó cung cấp cho bạn Glowing Skin cho đội hình hàng tuần của bạn.

BẠN TÌM HIỂU BẠN B REAL CỦA BẠN LÀ AI

Không thể phủ nhận điều đó: Khi cơ thể bạn thay đổi, bạn cũng vậy. Hầu hết bạn bè của bạn sẽ được hạnh phúc cho bạn, nhưng có thể một số ít sẽ ghen tuông và oán giận - đặc biệt là nếu tình bạn của bạn được xây dựng trên một sự hiểu biết lẫn nhau về những gì nó muốn được thừa cân. Nếu điều này xảy ra với bạn, hãy hỏi bạn của bạn những gì đang xảy ra. Nói với họ rằng bạn coi trọng tình bạn của họ và hỏi xem bạn có thể nói về lý do tại sao họ đã hành động khác với bạn. Nếu họ cởi mở để nói về nó, bạn có thể sẽ làm việc.

BẠN S SW TUYỆT VỜI

Khi bạn thừa cân, về cơ bản bạn đang mặc một chiếc áo khoác có trọng lượng trong phòng nóng 24/7 — đó không phải là một kỳ công dễ dàng. (Chất béo cách nhiệt cơ thể và làm tăng nhiệt độ lõi.) Đây là lý do tại sao các cá nhân béo phì có xu hướng đổ mồ hôi nhiều hơn so với các đối tác mỏng hơn của họ. Trước khi giảm cân, Reddit người dùng somebunnylovesyou nói rằng vết bẩn mồ hôi của cô là xấu như vậy mà cô phải đến lớp 15 phút sớm để lau mình trong phòng tắm với khăn ướt. Kể từ khi giảm cân, cô vui mừng báo cáo rằng cô không còn bị mồ hôi và "không còn lo lắng về việc ôm người nữa".

NHỮNG NGƯỜI CÓ THỂ LÀ NICER VỚI BẠN

Mặc dù hoàn toàn không ổn, xã hội chúng ta đặt rất nhiều giá trị vào sự mỏng manh - đó là lý do tại sao những người thừa cân bị kỳ thị hoặc đối xử kém. Thực tế, các nhà nghiên cứu béo phì thường sử dụng cái gọi là Thang Phobia Fat - một bảng câu hỏi để xác định xu hướng trọng lượng — để đảm bảo kết quả nghiên cứu của họ không bị ảnh hưởng. Điều đó nói rằng, sau khi bạn đã giảm cân, nó có thể cảm thấy như bạn đang đi về ngày-to-ngày của bạn trong một vũ trụ thay thế. Những người từng lẻn bạn có thể chào đón bạn với một nụ cười, và mọi người cũng có thể làm những việc nhỏ như đi ra khỏi con đường của họ để cho bạn mượn một tay hoặc giữ cửa cho bạn. "Tôi đã mất £ 120 bây giờ, và mọi người đối xử với tôi rất nhiều khác nhau, " viết người dùng bảng tin nhắn FatSecret girlygirlatheart. Người dùng jkessler9508 đồng ý. "Buồn, nhưng đúng ... có vẻ như mọi người đều đẹp hơn với bạn [sau khi bạn giảm cân.]"

LIÊN QUAN: 50 món ăn nhẹ với 50 calo hoặc ít hơn

NĂNG LƯỢNG CỦA BẠN S SKY SKYROCKET

Sau khi giảm cân, bạn có thể nhận thấy rằng bạn có nhiều năng lượng hơn. Nó không chỉ là thức ăn bổ dưỡng hơn mà bạn đang ăn. Nói một cách đơn giản, khi bạn đang lugging xung quanh trọng lượng ít hơn, cơ thể của bạn sử dụng ít năng lượng hơn để giữ cho bạn sống. Giảm béo cũng đã được chứng minh để cải thiện hiệu quả oxy, vì vậy bạn có thể sẽ không nhận được như winded đi lên cầu thang hoặc chăm sóc những người nhỏ bé của bạn.

Mọi người sẽ đến với bạn để được tư vấn

Nó có ý nghĩa: Sau khi mọi người thấy rằng bạn đã giảm cân, họ sẽ muốn đến với bạn để được tư vấn! Hãy tự hào rằng mọi người đang tìm kiếm cho bạn cảm hứng và hướng dẫn, cởi mở và trung thực về những gì đã làm việc cho bạn, và chia sẻ những thách thức bạn phải vượt qua. Nó cũng không thể làm tổn thương để nói với họ về những 44 cách để mất 4 inch chất béo cơ thể!

BẠN ĐANG TRỞ THÀNH NHIỀU HƠN

Sau khi đọc qua nhiều bảng tin cho những người gần đây đã bị cắt xén, một điều đã trở nên dồi dào rõ ràng: Họ cảm thấy người khác nhận thấy họ nhiều hơn. "Khi tôi lần đầu tiên giảm cân, mọi người chú ý nhiều hơn ... Sau khi bị vô hình vì trọng lượng của tôi, tôi thấy khó mà làm quen với", một người dùng viết. Một người dùng khác nói thêm, "Tôi mất 100 pound. Điều đáng ngạc nhiên nhất đối với tôi là tôi không bị nhầm lẫn với người khác nữa. Khi bạn nặng hơn 300 pound, mọi người đều thấy là chất béo. [Nhiều người nghĩ rằng] tất cả những người béo đều giống nhau. "

BẠN CÓ THỂ TRỞ THÀNH THÊM LỜI KHUYÊN

"[Kể từ khi giảm cân, ] tôi thổi qua người trên vỉa hè và mất kiên nhẫn với những người béo bây giờ, " viết người dùng Reddit R3solv. "Bất cứ khi nào tôi nhìn thấy một người béo, tôi muốn nói với họ có một cách tốt hơn! Nhưng tôi phải giữ cho miệng của tôi đóng cửa, bạn biết đấy, [sẽ] chỉ có nghĩa là." Tôi chợt nhận ra rằng tôi đã âm thầm đánh giá những người béo phì, đặc biệt là những người có xe đầy rác tại cửa hàng tạp hóa. Tôi không hiểu điều này. Là một người béo, không nên. Tôi thực sự hiểu hơn? " Nếu bạn thấy mình đang bị phán xét, hãy lùi lại một bước và tập trung vào lựa chọn của bạn — không phải của người khác.

LIÊN QUAN: 20 chất béo lành mạnh để làm cho bạn mỏng

BẠN CÓ THỂ KHÔNG CẢM THẤY LÀM THẾ NÀO BẠN XEM

Vô số người nặng nghĩ rằng sự tự tin về cơ thể của họ sẽ tăng ngay lập tức sau khi họ giảm cân - nhưng đối với nhiều người, đó không phải là câu chuyện. "Sau khi giảm cân, tôi mất một lúc để có thể cảm nhận được cách tôi nhìn, và tôi vẫn chưa hoàn toàn ở đó, " thừa nhận người dùng bảng tin anna_sankar của Fatsecret. "Hai năm trước, tôi đã 167 pounds và kích thước 12. Bây giờ tôi là £ 120 và mặc một kích thước 2 hoặc 4, nhưng tôi vẫn cảm thấy như tôi nên mặc một 8 hoặc 10!" Cô tiếp tục giải thích rằng có một "mối liên hệ rất lớn giữa ngoại thất và nội thất của bạn." Cô ấy nói thêm, "Phải mất thời gian để bạn chấp nhận cơ thể mới của bạn. Dù có bao nhiêu người nói với bạn rằng bạn trông gầy gò như thế nào, trừ khi bạn có thể thấy nó cho chính mình, bạn sẽ không tin họ."