Bạn đã thấy Spot chạy; bây giờ, hãy tìm hiểu xem con chó của bạn có thể làm nổ mỡ bụng như thế nào - mà không cần một phút tập thể dục nào về phía bạn! Cho dù bạn đang âu yếm với một Chi-poo hay muỗng một Shih Tzu, có người bạn bốn chân của bạn ngủ trong phòng ngủ của bạn có thể giúp bạn giảm những pesky pounds cho tốt.
Có, nghiêm túc, để cho thú cưng của bạn trên giường của bạn thực sự có thể dẫn đến giảm cân, theo một nghiên cứu trong Mayo Clinic Proceedings. Để tìm ra những phát hiện đầy cảm hứng này, các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm các mô hình ngủ của 40 người lớn khỏe mạnh không có dấu hiệu rối loạn giấc ngủ để xác định liệu sự hiện diện của vật nuôi trong cùng phòng ngủ có lợi cho giấc ngủ hay không.
Tất cả các vật nuôi được nghiên cứu đã được hơn sáu tháng tuổi và chỉ có chủ sở hữu chó đơn đã được bao gồm. Phát hiện này cho thấy 41% chủ sở hữu vật nuôi ấn tượng thấy rằng việc đánh bắt Zzz với con chó của họ đã giúp họ ngủ bằng cách cung cấp an ninh, đồng hành và thư giãn. Thậm chí nếu bạn không muốn chia sẻ một chiếc gối với thú cưng của bạn, hãy yên tâm (theo nghĩa đen!) Rằng bạn vẫn có thể tăng chất lượng mắt hàng đêm của mình. Nghiên cứu cho thấy rằng những người tham gia ngủ ngon hơn khi vật nuôi của họ chỉ đơn giản là trong cùng một phòng ngủ như trái ngược với trên giường. Trong thực tế, những con chó cũng ghi được hiệu quả giấc ngủ vững chắc.
Vậy làm thế nào để báo lại với Fido có liên quan với giảm cân? Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Health Promotion, việc ngủ nhiều hơn có thể giúp cắt vòng eo của bạn. Để tìm hiểu những phát hiện này, Đại học Alabama tại Birmingham đã phân tích hơn 28.150 người Mỹ trưởng thành từ 21 đến 65 tuổi và ghi nhận số giờ ngủ mỗi đêm có ảnh hưởng đến mức độ thường xuyên họ ăn hoặc uống, hoặc ăn uống hay uống rượu trong khi làm điều gì đó khác.
Nghiên cứu cho thấy rằng những người ngủ ít hơn 7 hoặc 8 giờ một đêm đã dành thêm 8, 7 phút mỗi ngày trong khi bị phân tâm (một trong 37 sai lầm của giờ ăn trưa bạn đang làm) Hơn nữa, những người này dành 28, 6 phút uống vào các ngày trong tuần và thêm 31, 28 phút uống vào cuối tuần.
“Ngủ ngắn liên quan đến nhiều thời gian hơn trong việc ăn uống thứ cấp và đặc biệt là uống thứ cấp. Điều này có khả năng cho thấy một con đường từ giấc ngủ ngắn để tăng lượng calo hấp thụ dưới dạng đồ uống và ăn uống mất tập trung và do đó nguy cơ béo phì tăng tiềm năng, mặc dù nghiên cứu thêm là cần thiết, nghiên cứu kết luận.
Có vẻ như người bạn tốt nhất của người đàn ông cũng là bạn thân của giấc ngủ. Lần tới bạn thấy mình bị mất ngủ và đếm cừu, hãy thử âu yếm với người bạn lông của mình. Và hãy nhớ rằng ngủ nhiều hơn tương đương với việc ăn ít calo hơn trong ngày. Không chỉ thú cưng của bạn có thể giúp bạn ngủ ngon và sau đó thả đầu muffin xuống, Fido cũng có thể giúp bạn hạ huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, và thậm chí thêm nhiều năm vào cuộc sống của bạn - chỉ một vài trong số 10 cách làm cho chó Bạn khỏe mạnh hơn.
