Từ sữa bò và sữa đậu nành đến hạnh nhân và sữa chuối (có, đó thực sự là một điều), chắc chắn không phải là thiếu đồng hành ngũ cốc trên kệ siêu thị.
Và chỉ khi bạn nghĩ rằng bạn đã được tư nhân cho tất cả các dịch vụ, một giống mới đã ra mắt: sữa dê. Vâng, đúng vậy, sữa dê không chỉ là pho mát nữa. Thùng và sản phẩm phụ của những thứ này chậm nhưng chắc chắn xuất hiện ở các cửa hàng tạp hóa trên toàn quốc - và với lý do chính đáng.
Isabel Smith, chuyên gia dinh dưỡng và người sáng lập Isabel Smith Nutrition giải thích: “Mặc dù sữa bò và sữa dê có cấu tạo dinh dưỡng tương tự, nhưng sữa có ít lactose hơn giống bò, vì vậy dễ dàng hơn đối với những người không dung nạp lactose với dạ dày”. “Đối với một số người, điều này có thể giúp giảm các tác dụng phụ phổ biến nhất của sữa bò bao gồm khí, đầy hơi và tắc nghẽn”, bà giải thích. “Thêm vào đó, protein từ sữa dê dễ dàng hơn cho cơ thể chúng ta sử dụng hơn protein thực vật, vì vậy nó có thể hỗ trợ sửa chữa cơ bắp và tái tạo tốt hơn so với sữa thay thế sữa.” Vì lý do này, công ty bổ sung Naked Nutrition quyết định sản xuất một loại bột protein làm từ sữa dê, một loại protein tự nhiên có trong sữa.
“Chúng tôi đã nhận được rất nhiều câu hỏi từ những người có mức độ dung nạp lactose khác nhau. Điều này khiến chúng tôi tìm ra một loại protein có tất cả các lợi ích dinh dưỡng của sữa bò dựa trên sữa mẹ nhưng dễ dàng hơn trên dạ dày - và sữa dê là câu trả lời, ”Stephen Zieminski, người sáng lập công ty cho biết. Nhưng nó không chỉ là một bổ sung chế độ ăn uống thông minh cho những người bị dị ứng: “Mặc dù sữa dê và sữa bò rất giống nhau, sữa dê chứa nhiều canxi và acid linoleic làm giảm huyết áp, ” Zieminski giải thích. Axit linoleic có tác dụng cải thiện lượng đường trong máu, giảm mỡ trong cơ thể và giúp duy trì khối lượng cơ nạc, vì vậy sữa dê và sản phẩm phụ của sữa dê có thể là chế độ ăn uống bổ sung cho những người muốn giảm cân hoặc tăng khối lượng cơ nạc.
Ăn cái này! tiền boa
Tìm cách để có được trong xu hướng? Sữa dê có thể được thêm vào sinh tố, ngũ cốc, cà phê, yến mạch qua đêm, hoặc bạn có thể uống nó ngay từ ly, giống như sữa truyền thống. Ngoài ra, bạn có thể chọn một hộp sữa chua sữa dê (chúng tôi khuyên bạn nên bám vào các loại đồng bằng đường thấp) hoặc thử thêm bột protein dê vào lắc sau khi tập luyện.
MELT ĐẾN 10 POUNDS TRONG MỘT TUẦN! VỚI KẾ HOẠCH DIET MỚI CỦA CHÚNG TÔI BÁN TỐT NHẤT, 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Kiểm tra viên bị mất đến 4 inch từ thắt lưng của họ! Hiện có sẵn cho Kindle, iBooks, Nook, Google Play và Kobo.
