Nuôi dưỡng cơ bắp của bạn trên bay chưa bao giờ được dễ dàng hơn, nhưng nhiều loại bột protein trên thị trường được nạp đầy đủ hóa chất đáng sợ và phụ gia để kiếm cho họ một vị trí trong số các loại thực phẩm không lành mạnh nhất trên hành tinh. Chỉ vì protein của bạn là một loại bột không có nghĩa là bạn phải giải quyết cho một loại có nhãn giống như một thí nghiệm khoa học. Những thương hiệu bột protein thực vật tự nhiên này cung cấp protein bạn khao khát và lợi ích dinh dưỡng nghiêm trọng cho mọi mục tiêu, từ thể hình đến giảm cân. Và mặc dù chúng rất ngon trong việc trộn protein, nhưng tất cả những gì bạn cần làm để thưởng thức chúng là thêm nước:

Protein siêu thực vật Aloha dựa trên thực vật

Nguồn Protein: Cây gai dầu, hạt bí ngô và đậu Hà Lan

Protein hoàn trả: 18 gram

Sữa những lợi ích của bột protein thực vật thơm ngon này bằng cách trượt nó vào một trong những sinh tố giảm cân nhanh hoặc lắc protein của bạn. Bột protein hữu cơ, thuần chay được làm bằng hạt cây gai dầu, hạt bí ngô và đậu Hà Lan cho cú đấm ấn tượng 18 gram protein mỗi khẩu phần - không có hóa chất hoặc chất độn nhân tạo. Và trong khi nó có thể không chứa gluten, không có đậu nành và không có sữa, nó chắc chắn có nhiều hương vị. Khi bạn thử món này trong công thức lắc có nguồn gốc từ sữa, bạn thề đó là thứ thực sự từ kết cấu và hương vị phong phú của nó. Hãy thử vani thu hoạch hoang dã của họ hoặc bột cacao hữu cơ thương mại công bằng xoay thành một lắc nhanh với một nửa chuối đông lạnh cho một kết cấu giống như kem và một muỗng canh bơ hạt cho chất béo lành mạnh satiating và một số protein bổ sung.

Manitoba Harvest HempPro 70

Protein nguồn: Protein cây gai dầu tập trung

Protein Payoff: 14-20 gram

Chúng tôi yêu cao sau khi tập luyện - xin lỗi, không phải là loại cao - chúng tôi nhận được với bột protein dựa trên cây gai dầu mà đến trong hương vị swoon-xứng đáng như sô cô la đen. Kể từ khi protein cây gai dầu dễ tiêu hóa, đó là một cách tuyệt vời trước khi tập luyện để #buildmasswithoutmeat và chắc chắn rằng bạn không co giật tại phòng tập thể dục. Và mặc dù cây gai dầu có thể gợi lên hình ảnh tinh thần của vải bố và sự phản đối hòa bình, không có sai lầm về sức mạnh chiến binh của protein này và lợi ích sức khỏe của nó. Ngoài sự hỗ trợ khổng lồ của protein hoàn toàn dựa trên thực vật cho mỗi khẩu phần, cây gai dầu còn tự hào có liều omega-3 chống viêm của tim. Như là một break từ lắc tiêu chuẩn, chúng tôi thích rắc bột này vào công thức nấu ăn bột yến mạch của chúng tôi và nướng nó thành brownies cho một điều trị lành mạnh. Trong khi protein whey có thể khuấy động nhiều, chúng tôi yêu thích thay thế không gây dị ứng này cho tính linh hoạt và hương vị của nó.

PlantFusion

Nguồn Protein: Pea, atisô, quinoa và rau dền

Protein Payoff: 21+ gram

Bạn có thể chọn từ một loạt các hương vị âm thanh tội lỗi như bánh quy và kem và mâm xôi sô cô la với sự pha trộn của hạt đậu và atisô (có, atisô) protein và một hỗn hợp enzyme độc ​​quyền. Bột này cũng sử dụng quinoa và rau dền, một loại ngũ cốc cổ xưa đầy chất dinh dưỡng có thể ngăn ngừa ung thư và có đặc tính kháng viêm. 21 gram protein mỗi khẩu phần nên đủ để thuyết phục bạn cuối cùng là một phần với bồn sữa cũ của bạn. Đối với một lắc không có nỗ lực, kết hợp hai muỗng bơ hạnh nhân, sữa không sữa của sự lựa chọn, một nửa chuối, một rắc quế và các tập tin cookie PlantFusion và bột protein kem. Bạn cũng có thể ném một ít rau bina để có biện pháp tốt; bạn sẽ không phát hiện ra màu xanh lá cây nhẹ nếm qua bột và quế ngọt.

VegaOne

Nguồn Protein: Protein đậu và protein cây gai dầu

Protein Payoff: 20 gram

Được nạp với sáu phần rau xanh, men vi sinh, chất chống oxy hóa và 50% lượng vitamin và khoáng chất có nguồn gốc thực phẩm hàng ngày của bạn, loại bột protein siêu sạch này rất khó để giảm. Với hương vị thơm ngon như vanilla chai và berry, nước một mình là đủ để tạo ra một lắc ngon, bạn thực sự sẽ thích nhấm nháp. Nếu bạn có nhiều thời gian hơn, hãy kết hợp một muỗng - loại bỏ 20 gram protein - với các lựa chọn thay thế sữa không đường và một quả chuối đông lạnh để tạo ra giống sữa không thể cưỡng lại được. Được tạo ra bởi một cựu triathlete Ironman, protein cân bằng này cũng có vị tuyệt vời trong bánh nướng xốp protein tự chế như là một bài trị liệu sau ba môn phối hợp hoặc sau điều trị.

Vườn thực vật sống Protein

Nguồn Protein: Hỗn hợp protein hữu cơ nảy mầm (gạo lứt, rau dền, quinoa, kê và nhiều hơn nữa)

Protein hoàn trả: 17 gram

Protein hoàn chỉnh này trưng bày 13 mầm sống và hữu cơ, với 17 gram protein mỗi khẩu phần, và tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể bạn cần. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn whip lên một smoothie sử dụng một chất béo lành mạnh như bơ hạt hoặc bơ. Các nhà sản xuất bột này nạp nó với các vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, mà chỉ có thể được cơ thể hấp thụ hoàn toàn khi kết hợp với một chất béo lành mạnh. Bột không hương vị ban đầu của họ hoạt động trong bất kỳ lắc sau khi tập luyện nào, nhưng chúng tôi là những người hút giảm béo, đáp ứng các phiên bản sô cô la. Để tăng thêm sức mạnh, hãy thử dòng Raw Fit của họ, nơi đánh vào bãi biển cảm giác tốt nhất của bạn - nhanh hơn bao giờ hết. Nó được xây dựng để tăng cường giảm cân, khởi động quá trình trao đổi chất và duy trì mức đường huyết khỏe mạnh. Thậm chí tốt hơn: Dòng này cũng hoàn toàn tự nhiên và không có phụ gia đáng sợ.

Protein SunWarrior

Nguồn Protein: Đậu Hà Lan, gai dầu, protein cranberry, gạo lức và nhiều hơn nữa

Protein Payoff: 15+ gram

Một lựa chọn protein thô tuyệt vời khác, loại bột không có GMO này có nguồn gốc từ sức mạnh xây dựng cơ bắp từ hạt đậu hữu cơ thô, nam việt quất và protein hạt cây gai dầu. Bột protein vanilla cổ điển của họ dựa trên protein gạo nguyên hạt thô cho 15 gram một khẩu phần ăn và kết hợp tốt với sữa dừa cho một thức uống giải khát, tiếp nhiên liệu tốt nhất được hưởng ngay sau khi tập luyện của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm thêm một chút protein và một hương vị dễ chịu hơn, bạn không thể đi sai với pha trộn chiến binh sô cô la của họ. Với hai gram protein bổ sung cho mỗi khẩu phần, bột này dễ tiêu hóa - bạn có thể đếm trên không có sưng bụng - và lý tưởng cho việc giảm cân lành mạnh. Chỉ cần chắc chắn để lưu trữ các gói ra khỏi ánh sáng trực tiếp và tránh xa nhiệt.

LOSE UP TO 16 POUNDS TRONG 14 NGÀY với chế độ ăn uống - cuốn sách bán chạy nhất của New York Times từ Eat This, Not That! tác giả David Zinczenko. Nhấn vào đây để khám phá thêm!