Trên thực tế, các nhà nghiên cứu Harvard nói rằng món ăn mặn là một trong những người đóng góp chính trong việc tăng cân ở Mỹ. May mắn thay, bạn không cần phải loại bỏ toàn bộ chip để giảm cân - bạn chỉ cần chọn đúng. Để giúp thu hẹp lĩnh vực chơi thay thế chip lành mạnh, chúng tôi đã làm tròn 10 trong số các loại kệ siêu thị tốt nhất — vị giác và dinh dưỡng. Tất cả các tùy chọn dưới đây có ít hơn 8 gam chất béo và dưới 140 calo mỗi khẩu phần, ít hơn so với những gì bạn tìm thấy trong túi khoai tây chiên giòn trung bình. Hơn nữa, tất cả các lựa chọn của chúng tôi được thực hiện với các thành phần bổ dưỡng, bổ dưỡng và không có các chất phụ gia đáng sợ được tìm thấy trong đồ ăn nhẹ truyền thống. Cho dù bạn là một fan hâm mộ của đồng bằng, BBQ, hoặc kem chua và hành tây, chúng tôi đã có một tùy chọn đó là chắc chắn để đánh tại chỗ. Chọn một vài trong số các lựa chọn thu gọn để giữ vừa vặn và cắt quanh năm.
Ăn cái này!
Lesser Evil Super 4 Hạt tiêu đỏ rang, 46 miếng, 1 oz
| Calo | 110 |
| Mập | 2 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Carbs | 18 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Chất đạm | 3 g |
Được làm từ một sự kết hợp của đậu trắng, quinoa, đậu lăng và hạt Chia, món ăn sạch và giòn này được chọn thay cho nhiều loại hạt tiêu có hương vị của Lay sẽ giúp bạn tiết kiệm 50 calo và tám gram mỡ động mạch. Các vết cắn giòn dạng ống có một hương vị gợi nhớ của các chip BBQ đó là hết sức gây nghiện! Tin tốt là bạn có thể ăn 46 miếng trước khi bạn đạt được mốc 110 calo đó - không tệ chút nào.
Ăn cái này!
Beanitos tốt hơn Cheddar Pinto Bean Chips, 12 chip, 1 oz
| Calo | 140 |
| Mập | 7 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Carbs | 14 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Chất đạm | 4 g |
Chip không chứa gluten này được làm từ đậu pinto, gạo lức, dầu rum, phô mai Cheddar và hỗn hợp gia vị. Tuy nhiên, đây không phải là những con chip cheesy điển hình. Tỏi, hành tây và bột cà chua cung cấp một hương vị tươi ngon hơn, làm cho nó thỏa mãn hơn so với sự cạnh tranh của nó. Và, hãy nhớ: bạn cảm thấy hài lòng hơn, bạn càng ít thích ăn.
Ăn cái này!
Chỉ cần thực phẩm nguyên chất Zucchini Chips, Sour Cream & Onion, 1/2 gói, 0.75 gram
| Calo | 95 |
| Mập | 7, 5 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Carbs | 7 g |
| Chất xơ | 1, 5 g |
| Chất đạm | 2 g |
Ba từ: So. Freakin '. Tốt. Trong khi ăn một thứ gì đó được làm từ nước ép mất nước và một loạt các loại gia vị có thể không có vẻ ngon, Just Pure Foods làm chúng tôi mê hoặc với sự sáng tạo ẩm thực của họ. Đó là giòn và đầy đủ của một hương vị hành tây, garlicky khó có thể ngừng ăn và, tốt nhất của tất cả, bạn không cần phải. Ngay cả khi bạn đã đánh bóng một nửa túi trong một lần ngồi, nó sẽ không làm tổn thương nhiều đến vòng eo của bạn.
Ăn cái này!
GeniSoy Soy Crisps Deep Sea muối, 17 miếng, 1 oz
| Calo | 120 |
| Mập | 3, 5 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Carbs | 18 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 5 g |
Nó không chỉ là lượng calo thấp hơn mà làm cho một món ăn ngon - đó là 5 gram protein phá hủy đói cho mỗi khẩu phần. Ghép đôi con chip hơi mặn này thay thế với một salsa natri thấp (chúng tôi thích Newman's Own Mild), thêm chúng vào một món salad như một topper giòn hoặc đơn giản là thưởng thức chúng một mình. Không có vấn đề làm thế nào bạn ăn chúng, họ chắc chắn sẽ đáp ứng mong muốn của bạn chip và giữ cho bạn cảm thấy đầy đủ và hài lòng.
Ăn cái này!
Rhythm Superfoods Kale Chips Kool Ranch, phục vụ 1 oz
| Calo | 140 |
| Mập | 7 g |
| Chất béo bão hòa | 0, 5 g |
| Carbs | 13 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Chất đạm | 6 g |
Để tạo ra món ăn giàu dinh dưỡng, Rhythm tươi ngon, cải xoăn hữu cơ dưới nhiệt độ thấp và hương vị nó với một hỗn hợp ngon lành của các loại gia vị. Trong khi những thứ này không có mùi vị tuyệt vời như Cool Ranch Doritos, chúng có vị tỏi và mùi vị thơm ngon cùng với hương vị tự nhiên của trái cây. Thêm vào đó, một khẩu phần cung cấp 55 phần trăm vitamin A trong ngày — một chất dinh dưỡng thúc đẩy tầm nhìn tốt và giúp duy trì răng và da khỏe mạnh.
Ăn cái này!
Harvest Snaps Snapea Crisps Hạt tiêu đen, 22 miếng, 1 oz
| Calo | 120 |
| Mập | 6 g |
| Chất béo bão hòa | 0, 5 g |
| Carbs | 16 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Chất đạm | 5 g |
Món ăn tự nhiên này cung cấp một chất xơ rắn, một chất dinh dưỡng hỗ trợ tiêu hóa và giúp giữ sự thèm ăn trong kiểm tra, và protein xây dựng cơ bắp. Họ là một hit với người lớn và trẻ em như nhau - có, ngay cả những người picky ghét rau - nhờ vào cam kết của Harvest để tăng hương vị tự nhiên của đậu Hà Lan với các loại gia vị như hạt tiêu đen. Munch trên chúng solo, thêm chúng vào món salad, hoặc nhúng chúng vào hummus - bạn không thể đi sai.
Ăn cái này!
Chip Chips Protein Quest, túi 1.1 oz cá nhân
| Calo | 120 |
| Mập | 2 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Carbs | 5 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Chất đạm | 21 g |
Chip khói BBQ, sân sau có mùi vị của Quest sẽ làm náo nức vị giác của bạn — mà không cần chế độ ăn uống của bạn. Một túi snack cá nhân thậm chí có thể phục vụ như là một thay thế on-the-go mặn cho một lắc protein sau workout. Trước khi bạn cười chúng tôi, bạn nên biết chúng tôi có hai lý do lớn để sao lưu yêu cầu của chúng tôi: Muối có thể giúp thay thế chất điện giải bị mất sau khi tập luyện đầy mồ hôi và một túi chứa nhiều protein như một ức gà 2, 5 ounce. Được làm từ khoai tây sấy khô, một sự pha trộn giữa protein sữa và đạm whey cô lập và một lượng lớn gia vị, món ăn nhẹ giòn này chắc chắn sẽ đặt túi buồn của bạn về sự xấu hổ.
Ăn cái này!
Tận hưởng cuộc sống Plentils Tỏi & Parmesan, túi 0.75 oz cá nhân
| Calo | 100 |
| Mập | 4, 5 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Carbs | 14 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 2 g |
Thay thế chip không chứa gluten này được làm từ một loạt các loại gia vị và bột đậu lăng - một thành phần không thường được sử dụng để làm đồ ăn nhẹ đóng gói. Kết quả là một món ăn nhẹ, giòn, ít natri và phục vụ sự cân bằng ngon của tỏi và phô mai Parmesan. Trong khi kết cấu của họ là gợi nhớ của vỏ thịt lợn hơn so với chip, sự khủng hoảng bạn khao khát là có.
Ăn cái này!
The Better Chip Beets và Sea Salt, 10 con chip, 1 oz
| Calo | 140 |
| Mập | 8 g |
| Chất béo bão hòa | 0, 5 g |
| Carbs | 16 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Chất đạm | 2 g |
Chúng tôi khuyên bạn nên thử các chip màu đỏ thẫm này ngay cả khi bạn không phải là người hâm mộ củ cải đường. Được làm từ ngô nguyên hạt, bột masa, củ cải đường, dầu và muối biển, món ăn nhẹ này rất giòn và thỏa mãn. Nhưng quan trọng hơn nhiều, chúng có vị ngon - tương tự như khoai tây chiên, nhưng với một gợi ý cơ bản của củ cải đường. Bạn chắc chắn sẽ yêu thích hương vị ngọt ngào, nhẹ nhàng của trái đất.
Ăn cái này!
Terra Vegetable Harvest Chips, 1 oz
| Calo | 130 |
| Mập | 6 g |
| Chất béo bão hòa | 0, 5 g |
| Carbs | 16 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Chất đạm | 2 g |
Sự pha trộn thú vị của cà rốt, khoai tây xanh và kabocha squash tự hào có ít hơn 40% chất béo so với khoai tây chiên và đủ chất xơ để loại bỏ cơn đói của bạn. Chúng cũng phục vụ 25% vitamin A trong ngày. Không có loại chip truyền thống nào có thể khẳng định điều đó. Chưa kể, họ trông rất đẹp trên đĩa 'n' nhúng đĩa.
ĐỂ TÌM HIỂU THÊM NHỮNG Ý TƯỞNG LỚN MẤT, hãy nhấp vào đây để xem cuốn sách mới của chúng tôi Ăn cái này, Không phải thế! 1.247 Swaps giảm béo tuyệt vời . Đặt hàng ngay để nhận được QUÀ TẶNG MIỄN PHÍ!
