Tuyến giáp nhận được một tiếng xấu, đổ lỗi cho mọi thứ từ mệt mỏi đến tăng cân. Và trong khi đây là những triệu chứng thường gặp của tuyến giáp hoạt động kém, tuyến nội tiết quan trọng này không phải lúc nào cũng chịu trách nhiệm cho các triệu chứng thể chất tiêu cực của bạn. Trong thực tế, người ta ném xung quanh từ “tuyến giáp” mà không hiểu chính xác nó là gì. Ăn cái này, không phải thế! ở đây để xóa mọi thứ.

Tuyến giáp của bạn là tuyến hình bướm ở cổ, giải phóng hai hormone quan trọng (triiodothyronine và thyroxine), điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, sự trao đổi chất và cách bạn tiêu hóa thức ăn. Nó cũng phụ trách các cơ quan quan trọng như tim, não, gan, thận và da.

Các tình trạng như suy giáp, cường giáp, bệnh Graves, và viêm tuyến giáp của Hashimoto nằm dưới thời hạn của bệnh tuyến giáp. Mặc dù ước tính có khoảng 20 triệu người Mỹ bị một loại bệnh tuyến giáp, nhưng các triệu chứng khó có thể bắt chước và có xu hướng bắt chước những yếu tố gây căng thẳng thường gặp của cuộc sống hàng ngày: mệt mỏi, lo lắng hoặc cảm thấy quá nóng (hoặc lạnh). Vì quá nhiều vẫn còn bị hiểu lầm về phần cơ thể kiểm soát quá trình trao đổi chất này, chúng tôi đang tách biệt sự thật khỏi hư cấu. Muốn giữ cho tuyến giáp hoạt động tốt nhất? Kiểm tra 25 loại thực phẩm tốt nhất để ăn cho tuyến giáp và sự trao đổi chất của bạn.

Chuyện hoang đường: Nó làm bạn béo

Tuyến giáp của bạn có thể là một vật tế thần thuận tiện để tăng cân đáng chú ý; sau khi tất cả, nó kiểm soát sự trao đổi chất của bạn, ảnh hưởng đến lượng calo bạn đốt trong ngày - tuyến giáp hoạt động kém (hypothyroidism) có nghĩa là chuyển hóa chậm hơn, và do đó tốc độ cơ thể của bạn có thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng chậm hơn. Nhưng trong thực tế, một sự trao đổi chất chậm là khá hiếm. Tiến sĩ Eduardo Grunvald, giám đốc chương trình quản lý cân nặng của UC San Diego giải thích: “Mặc dù tuyến giáp có vai trò điều hòa sự trao đổi chất, nhưng nó là một biến số trong một mạng lưới các hormon và các kết nối thần kinh rất phức tạp. "Trong khi có một số ít bệnh nhân sẽ nhận thấy một tăng cân đáng kể với suy giáp không được điều trị (và giảm cân với điều trị), hầu hết mọi người phải giải quyết tất cả các yếu tố khác góp phần trọng lượng ngay cả khi tuyến giáp tắt." Kiểm tra 30 lý do bí mật của chúng tôi bạn đã đạt được trọng lượng để xem những gì khác có thể là thủ phạm.

Các triệu chứng khác ngoài tăng cân cũng có thể báo hiệu một vấn đề với tuyến giáp của bạn: mệt mỏi, sương mù não, lo âu và da khô. Nếu bạn bị thuyết phục bạn có vấn đề về tuyến giáp, hãy chắc chắn bạn đến gặp bác sĩ để được xét nghiệm máu.

Sai lầm: Giảm cân đột ngột có nghĩa là bạn có tuyến giáp hoạt động quá mức

Mặt khác, bệnh tuyến giáp hoạt động quá mức (hyperthyroidism) hoặc Graves có thể biểu lộ chính nó với các triệu chứng giảm cân, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Một số người thực sự tăng cân trong khi tuyến giáp của họ hoạt động quá mức. Các triệu chứng khác của hyperthyroid bao gồm nhịp tim nhanh, nhiệt độ cơ thể cao và khó ngủ.

Chuyện hoang đường: Chỉ có phụ nữ mới bị hypothyroidism

Đúng là phụ nữ nhiều hơn đàn ông bị bệnh tuyến giáp, đặc biệt là suy giáp. Đó là bởi vì nó là một bệnh tự miễn, phổ biến hơn ở phụ nữ nhờ sự hiện diện của estrogen. Nhưng đàn ông cũng có thể có vấn đề về tuyến giáp. Trong thực tế, các triệu chứng người đàn ông kinh nghiệm từ một tuyến giáp hoạt động kém bao gồm rụng tóc, táo bón, mệt mỏi, mất ham muốn tình dục, và đau cơ bắp, trong số những người khác.

Sai lầm: Bạn không cần thuốc để kiểm soát tuyến giáp của bạn

Nếu bạn bị bệnh tuyến giáp, việc điều trị bệnh này phức tạp hơn là trao đổi khoai tây chiên cho một quả táo. Chắc chắn, việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn sẽ ảnh hưởng đến tuyến giáp của bạn, nhưng nó không thể được điều trị bằng chế độ ăn uống một mình. Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh tuyến giáp, hãy chắc chắn rằng bạn kiểm tra với bác sĩ của bạn để xem những gì các khóa học điều trị tốt nhất là. Thông thường, đó là kết hợp của thuốc, chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục.

Sai lầm: Bạn không thể dùng thuốc tuyến giáp trong thời gian mang thai

Mang thai thường có nghĩa là từ bỏ một danh sách đầy đủ của thực phẩm và thuốc trong chín tháng: rượu, sushi, caffeine, thịt deli, aspirin, ibuprofen. May mắn thay, thuốc tuyến giáp không phải là một trong số họ. Tất nhiên, hãy đi trước bác sĩ trước khi uống bất kỳ loại thuốc nào trong khi mang thai.

Sai lầm: Chỉ những người lớn tuổi bị bệnh tuyến giáp

Các vấn đề về tuyến giáp thường liên quan đến những người ở độ tuổi nhất định; sau tất cả, phụ nữ trên 60 tuổi có 20% cơ hội gặp vấn đề với tuyến của họ. Nhưng nó không chỉ là bệnh của một công dân cấp cao. Nó có thể xảy ra với mọi người ở mọi lứa tuổi: đặc biệt là phụ nữ sau khi mang thai, hoặc vào cuối những năm 30 khi hoóc môn thay đổi. Ngay cả khi bạn còn trẻ và vẫn nhận thấy các triệu chứng của các vấn đề về tuyến giáp (tăng cân, mệt mỏi, trầm cảm, thay đổi nhiệt độ cơ thể, vv), hãy chắc chắn bạn nói với bác sĩ của bạn.

Chuyện hoang đường: Một chế độ ăn không chứa gluten sẽ chữa các vấn đề về tuyến giáp

Như chúng tôi đã đề cập trước đó, thay đổi chế độ ăn uống chắc chắn có thể ảnh hưởng đến tuyến giáp của bạn tốt hơn. Nhưng nó không phải là một chữa bệnh-tất cả. Hầu hết các bệnh tuyến giáp, như bệnh Graves và Hashimoto, có thành phần di truyền, vì vậy lịch sử gia đình là hoạt động kích thích lớn nhất của bạn - không phải là chế độ ăn giàu gluten. Nếu bạn có bệnh celiac cũng như vấn đề tuyến giáp, thì dĩ nhiên, sẽ trục xuất bánh mì. Nếu không, bệnh tuyến giáp thường được điều trị bằng thuốc theo quy định của bác sĩ.

Sai lầm: Một cục u ở cổ của bạn có lẽ là bệnh tuyến giáp

Mặc dù một cục u trên cổ của bạn có thể báo hiệu ung thư tuyến giáp hoặc tuyến giáp mở rộng, nhưng không phải luôn luôn như vậy. Nó có thể là một hạch bạch huyết sưng, xảy ra khi bạn bị cảm hoặc đau họng. Hoặc nó có thể là u nang mở rộng. Yêu cầu bác sĩ kiểm tra để chắc chắn 100%.

Sai lầm: Bạn có thể điều trị bệnh tuyến giáp bản thân bằng Iốt

Đó là sự thật, tuyến giáp của bạn sử dụng i-ốt (thường được tìm thấy trong muối ăn) để hoạt động, do đó, nhận đủ của nó là chìa khóa để một tuyến làm việc. Và liệu pháp iốt phóng xạ (RAI) đôi khi được sử dụng để điều trị các rối loạn tuyến giáp hoạt động quá mức hoặc ung thư tuyến giáp. Nhưng trên thực tế, hầu hết mọi người đều có đủ lượng iốt chỉ trong chế độ ăn hàng ngày của họ. Trong thực tế, lạm dụng nó trên i-ốt thực sự có thể gây ra nhiều vấn đề về tuyến giáp, như sản xuất quá nhiều hormon tuyến giáp trong một nỗ lực để xử lý tất cả các iốt thêm. Vì vậy, không đi tuyến đường DIY và tự bổ sung iốt mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước.

Sai lầm: Bạn phải hoàn toàn từ bỏ đậu nành

Mặc dù một sự lựa chọn phổ biến cho protein thực vật, đậu nành có thể kích hoạt các thụ thể estrogen của cơ thể, điều này có thể gây rối loạn với kích thích tố của bạn. Và nếu bạn đang dùng thuốc tuyến giáp, đậu nành có thể làm giảm mức độ hấp thụ của cơ thể. Nhưng protein thuần chay này không cần phải tránh hoàn toàn. Đậu nành có thể được thưởng thức trong chừng mực - nói rằng, một vài lần một tuần vào bữa tối để tránh can thiệp vào thuốc buổi sáng. Để blast nhiều chất béo hơn, và sống cuộc sống lành mạnh nhất và hapiest của bạn, không bỏ lỡ những thực phẩm cần thiết 25 thần thoại đó Nguyên nhân tăng cân!