10 thần thoại về tuyến giáp của bạn



Tuyến giáp nhận được một tiếng xấu, đổ lỗi cho mọi thứ từ mệt mỏi đến tăng cân. Và trong khi đây là những triệu chứng thường gặp của tuyến giáp hoạt động kém, tuyến nội tiết quan trọng này không phải lúc nào cũng chịu trách nhiệm cho các triệu chứng thể chất tiêu cực của bạn. Trong thực tế, người ta ném xung quanh từ “tuyến giáp” mà không hiểu chính xác nó là gì. Ăn cái này, không phải thế! ở đây để xóa mọi thứ.

Tuyến giáp của bạn là tuyến hình bướm ở cổ, giải phóng hai hormone quan trọng (triiodothyronine và thyroxine), điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, sự trao đổi chất và cách bạn tiêu hóa thức ăn. Nó cũng phụ trách các cơ quan quan trọng như tim, não, gan, thận và da.

Các tình trạng như suy giáp, cường giáp, bệnh Graves, và viêm tuyến giáp của Hashimoto nằm dưới thời hạn của bệnh tuyến giáp. Mặc dù ước tính có khoảng 20 triệu người Mỹ bị một loại bệnh tuyến giáp, nhưng các triệu chứng khó có thể bắt chước và có xu hướng bắt chước những yếu tố gây căng thẳng thường gặp của cuộc sống hàng ngày: mệt mỏi, lo lắng hoặc cảm thấy quá nóng (hoặc lạnh). Vì quá nhiều vẫn còn bị hiểu lầm về phần cơ thể kiểm soát quá trình trao đổi chất này, chúng tôi đang tách biệt sự thật khỏi hư cấu. Muốn giữ cho tuyến giáp hoạt động tốt nhất? Kiểm tra 25 loại thực phẩm tốt nhất để ăn cho tuyến giáp và sự trao đổi chất của bạn.

Chuyện hoang đường: Nó làm bạn béo

Tuyến giáp của bạn có thể là một vật tế thần thuận tiện để tăng cân đáng chú ý; sau khi tất cả, nó kiểm soát sự trao đổi chất của bạn, ảnh hưởng đến lượng calo bạn đốt trong ngày - tuyến giáp hoạt động kém (hypothyroidism) có nghĩa là chuyển hóa chậm hơn, và do đó tốc độ cơ thể của bạn có thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng chậm hơn. Nhưng trong thực tế, một sự trao đổi chất chậm là khá hiếm. Tiến sĩ Eduardo Grunvald, giám đốc chương trình quản lý cân nặng của UC San Diego giải thích: “Mặc dù tuyến giáp có vai trò điều hòa sự trao đổi chất, nhưng nó là một biến số trong một mạng lưới các hormon và các kết nối thần kinh rất phức tạp. "Trong khi có một số ít bệnh nhân sẽ nhận thấy một tăng cân đáng kể với suy giáp không được điều trị (và giảm cân với điều trị), hầu hết mọi người phải giải quyết tất cả các yếu tố khác góp phần trọng lượng ngay cả khi tuyến giáp tắt." Kiểm tra 30 lý do bí mật của chúng tôi bạn đã đạt được trọng lượng để xem những gì khác có thể là thủ phạm.

Các triệu chứng khác ngoài tăng cân cũng có thể báo hiệu một vấn đề với tuyến giáp của bạn: mệt mỏi, sương mù não, lo âu và da khô. Nếu bạn bị thuyết phục bạn có vấn đề về tuyến giáp, hãy chắc chắn bạn đến gặp bác sĩ để được xét nghiệm máu.

Sai lầm: Giảm cân đột ngột có nghĩa là bạn có tuyến giáp hoạt động quá mức

Mặt khác, bệnh tuyến giáp hoạt động quá mức (hyperthyroidism) hoặc Graves có thể biểu lộ chính nó với các triệu chứng giảm cân, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Một số người thực sự tăng cân trong khi tuyến giáp của họ hoạt động quá mức. Các triệu chứng khác của hyperthyroid bao gồm nhịp tim nhanh, nhiệt độ cơ thể cao và khó ngủ.

Chuyện hoang đường: Chỉ có phụ nữ mới bị hypothyroidism

Đúng là phụ nữ nhiều hơn đàn ông bị bệnh tuyến giáp, đặc biệt là suy giáp. Đó là bởi vì nó là một bệnh tự miễn, phổ biến hơn ở phụ nữ nhờ sự hiện diện của estrogen. Nhưng đàn ông cũng có thể có vấn đề về tuyến giáp. Trong thực tế, các triệu chứng người đàn ông kinh nghiệm từ một tuyến giáp hoạt động kém bao gồm rụng tóc, táo bón, mệt mỏi, mất ham muốn tình dục, và đau cơ bắp, trong số những người khác.

Sai lầm: Bạn không cần thuốc để kiểm soát tuyến giáp của bạn

Nếu bạn bị bệnh tuyến giáp, việc điều trị bệnh này phức tạp hơn là trao đổi khoai tây chiên cho một quả táo. Chắc chắn, việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn sẽ ảnh hưởng đến tuyến giáp của bạn, nhưng nó không thể được điều trị bằng chế độ ăn uống một mình. Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh tuyến giáp, hãy chắc chắn rằng bạn kiểm tra với bác sĩ của bạn để xem những gì các khóa học điều trị tốt nhất là. Thông thường, đó là kết hợp của thuốc, chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục.

Sai lầm: Bạn không thể dùng thuốc tuyến giáp trong thời gian mang thai

Mang thai thường có nghĩa là từ bỏ một danh sách đầy đủ của thực phẩm và thuốc trong chín tháng: rượu, sushi, caffeine, thịt deli, aspirin, ibuprofen. May mắn thay, thuốc tuyến giáp không phải là một trong số họ. Tất nhiên, hãy đi trước bác sĩ trước khi uống bất kỳ loại thuốc nào trong khi mang thai.

Sai lầm: Chỉ những người lớn tuổi bị bệnh tuyến giáp

Các vấn đề về tuyến giáp thường liên quan đến những người ở độ tuổi nhất định; sau tất cả, phụ nữ trên 60 tuổi có 20% cơ hội gặp vấn đề với tuyến của họ. Nhưng nó không chỉ là bệnh của một công dân cấp cao. Nó có thể xảy ra với mọi người ở mọi lứa tuổi: đặc biệt là phụ nữ sau khi mang thai, hoặc vào cuối những năm 30 khi hoóc môn thay đổi. Ngay cả khi bạn còn trẻ và vẫn nhận thấy các triệu chứng của các vấn đề về tuyến giáp (tăng cân, mệt mỏi, trầm cảm, thay đổi nhiệt độ cơ thể, vv), hãy chắc chắn bạn nói với bác sĩ của bạn.

Chuyện hoang đường: Một chế độ ăn không chứa gluten sẽ chữa các vấn đề về tuyến giáp

Như chúng tôi đã đề cập trước đó, thay đổi chế độ ăn uống chắc chắn có thể ảnh hưởng đến tuyến giáp của bạn tốt hơn. Nhưng nó không phải là một chữa bệnh-tất cả. Hầu hết các bệnh tuyến giáp, như bệnh Graves và Hashimoto, có thành phần di truyền, vì vậy lịch sử gia đình là hoạt động kích thích lớn nhất của bạn - không phải là chế độ ăn giàu gluten. Nếu bạn có bệnh celiac cũng như vấn đề tuyến giáp, thì dĩ nhiên, sẽ trục xuất bánh mì. Nếu không, bệnh tuyến giáp thường được điều trị bằng thuốc theo quy định của bác sĩ.

Sai lầm: Một cục u ở cổ của bạn có lẽ là bệnh tuyến giáp

Mặc dù một cục u trên cổ của bạn có thể báo hiệu ung thư tuyến giáp hoặc tuyến giáp mở rộng, nhưng không phải luôn luôn như vậy. Nó có thể là một hạch bạch huyết sưng, xảy ra khi bạn bị cảm hoặc đau họng. Hoặc nó có thể là u nang mở rộng. Yêu cầu bác sĩ kiểm tra để chắc chắn 100%.

Sai lầm: Bạn có thể điều trị bệnh tuyến giáp bản thân bằng Iốt

Đó là sự thật, tuyến giáp của bạn sử dụng i-ốt (thường được tìm thấy trong muối ăn) để hoạt động, do đó, nhận đủ của nó là chìa khóa để một tuyến làm việc. Và liệu pháp iốt phóng xạ (RAI) đôi khi được sử dụng để điều trị các rối loạn tuyến giáp hoạt động quá mức hoặc ung thư tuyến giáp. Nhưng trên thực tế, hầu hết mọi người đều có đủ lượng iốt chỉ trong chế độ ăn hàng ngày của họ. Trong thực tế, lạm dụng nó trên i-ốt thực sự có thể gây ra nhiều vấn đề về tuyến giáp, như sản xuất quá nhiều hormon tuyến giáp trong một nỗ lực để xử lý tất cả các iốt thêm. Vì vậy, không đi tuyến đường DIY và tự bổ sung iốt mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước.

Sai lầm: Bạn phải hoàn toàn từ bỏ đậu nành

Mặc dù một sự lựa chọn phổ biến cho protein thực vật, đậu nành có thể kích hoạt các thụ thể estrogen của cơ thể, điều này có thể gây rối loạn với kích thích tố của bạn. Và nếu bạn đang dùng thuốc tuyến giáp, đậu nành có thể làm giảm mức độ hấp thụ của cơ thể. Nhưng protein thuần chay này không cần phải tránh hoàn toàn. Đậu nành có thể được thưởng thức trong chừng mực - nói rằng, một vài lần một tuần vào bữa tối để tránh can thiệp vào thuốc buổi sáng. Để blast nhiều chất béo hơn, và sống cuộc sống lành mạnh nhất và hapiest của bạn, không bỏ lỡ những thực phẩm cần thiết 25 thần thoại đó Nguyên nhân tăng cân!

Đề XuấT
  • cửa hàng tạp hóa: 20 bữa ăn đông lạnh lành mạnh cho bữa ăn trưa văn phòng nhanh

    20 bữa ăn đông lạnh lành mạnh cho bữa ăn trưa văn phòng nhanh

    Bữa ăn đông lạnh có xu hướng có một rap xấu cho được cao trong natri và rải rác với chất bảo quản nhân tạo, nhưng ngày nay các món ăn thân thiện với tủ đông là xa các bữa ăn tối truyền hình chế biến của thời thơ ấu của chúng tôi. Thật khó để phủ nhận rằng bữa ăn đông lạnh chắc chắn sẽ có ích khi giờ ă
  • cửa hàng tạp hóa: 6 loại kem có hàm lượng protein cao

    6 loại kem có hàm lượng protein cao

    Kiếm cơ nạc có nghĩa là đánh vào phòng trọng lượng và, cũng quan trọng, tiêu thụ một lượng protein đầy đủ. Tuy nhiên, vào giữa mùa hè, những phép thuật nóng bỏng nguy hiểm này làm cho âm thanh hình nón kem ngọt ngào hấp dẫn hơn là lắc protein. Có tin tốt, mặc dù! Có sáu công ty ra khỏi đó đã thực hiện các bư
  • cửa hàng tạp hóa: Đây là "Candy Bar" hoàn toàn mới tự nhiên

    Đây là "Candy Bar" hoàn toàn mới tự nhiên

    Khi bạn nghĩ về các thanh kẹo, thuật ngữ "tự nhiên" thường không đến trong tâm trí bạn. Đó là lý do tại sao Little Secrets đặt ra để tạo ra một điều trị mà sẽ không chơi một trick trên vòng eo của bạn. Những loại kẹo này được chế tác bằng 55% cacao tối thương mại công bằng và không có hương vị nhân tạo và màu sắc hoặc xi-rô ngô. Thay vì nhuộm các miếng sô-cô-la đen bơ đậu phộng - spin của họ trên đậu phộng M & Ms - với thuốc
  • cửa hàng tạp hóa: 20 bí mật Trader Joe's Employees biết rằng bạn nên quá

    20 bí mật Trader Joe's Employees biết rằng bạn nên quá

    Mặc dù Trader Joe's có một sự theo đuổi giống như giáo phái, chuỗi cửa hàng tạp hóa ngân sách nổi tiếng về kinh doanh của họ. Vì vậy, những gì có cho một khách hàng TJ tận tâm để làm gì khi bạn đang tìm kiếm câu trả lời cho các câu hỏi được tìm kiếm nhiều nhất của bạn? Bạn đi đến Reddit, tất nhiên. Nhờ trang web dựa trên diễn đàn, các nhân viên của Tr
  • cửa hàng tạp hóa: 26 Protein lắc và lắc tốt nhất và tệ nhất

    26 Protein lắc và lắc tốt nhất và tệ nhất

    Chuyện gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn rằng có một bụi ma thuật cổ tích giúp bạn giảm cân và xây dựng cơ bắp - và nó cũng có mùi vị tuyệt vời? Và nếu tôi nói bạn có thể mua nó - bởi bồn tắm? Bạn có? Chắc chắn bạn sẽ. Và bạn sẽ không đơn độc. Các loại bột protein có tác dụng lên ngành công nghiệp chế độ ăn uống và người dùng thôn
  • cửa hàng tạp hóa: Bột yến mạch tức thì cho tổng số sức khỏe và giảm cân

    Bột yến mạch tức thì cho tổng số sức khỏe và giảm cân

    Và chúng tôi không chỉ ngắn gọn khi nói đến công nghệ. Chúng tôi muốn thức ăn của chúng tôi sẵn sàng ngay lập tức. Bạn biết ăn bột yến mạch cho bữa ăn sáng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn ngũ cốc sẵn sàng để ăn, nhưng làm cho nó trên bếp chỉ đơn giản là mất nhiều thời gian hơn bạn phải rảnh rỗi. Mặc dù yến mạch tức thì có vẻ như một giải pháp tiết kiệm thời gian rõ ràng, không phải tất cả các h
  • cửa hàng tạp hóa: Thương hiệu loại bỏ phụ gia thực phẩm khỏi sản phẩm của họ

    Thương hiệu loại bỏ phụ gia thực phẩm khỏi sản phẩm của họ

    Phụ phẩm dầu mỏ. Các phần lỗi. Bào gỗ. Lông vịt. Nếu bạn có thể tưởng tượng nó, bạn có thể ăn nó mỗi ngày là một trong hơn 3.000 hóa chất tự nhiên và nhân tạo xuất hiện trong nguồn cung cấp thực phẩm của chúng tôi. Nhưng sau một thập kỷ báo cáo về các chất phụ gia đáng gờm, chất bảo quản phi lý và số lượng calo điên, các biên tập viên tại Eat This, Not That! vui mừng báo cáo về một xu hướng thực phẩm mới lành mạnh: Các nhà sản xuất thực phẩm lớn cuối cùng đã tước các hó
  • cửa hàng tạp hóa: 14 món ăn vặt đóng gói protein tốt nhất

    14 món ăn vặt đóng gói protein tốt nhất

    Những người yêu thích thịt ở khắp mọi nơi, vui mừng! Các thương hiệu giới thiệu các chế phẩm pha chế sáng tạo làm từ thịt khô và khử nước đang làm cho món ăn vặt thịt xách tay trở thành thứ mới. Và chúng ta hoàn toàn không ăn thịt với điều đó. Thịt nạc là nguồn cung cấp ít chất đạm, omega-3, sắt chống thiếu máu, vitamin
  • cửa hàng tạp hóa: 22 trao đổi thực phẩm tiết kiệm 100 calo

    22 trao đổi thực phẩm tiết kiệm 100 calo

    Trong khi nói trước bữa ăn gian lận ba lần mỗi tuần của bạn chắc chắn sẽ nhanh chóng chuyển tiếp thời gian bạn cần để đạt được những mục tiêu cơ thể, giảm cân không nên tập trung xung quanh sự thiếu thốn. Trong thực tế, trao đổi một số loại thực phẩm cho các biến thể ít caloric là một cách dễ dàng để tiết kiệm calo trong mỗi bữa ăn. Và điều đó tăng lên. Để giúp bạn lựa chọn thông minh hơn mà không phải hy sinh quá nhiều cho một bụng săn c

Editor Choice

14 loại thực phẩm lén lút với kích thước phục vụ không có thật

Hình ảnh nó: Bạn vừa mới đánh bóng một túi đồ ăn nhẹ và lật nó lên (với ngón tay giả phồng phồng giả), chỉ để nhận ra bạn vừa tiêu thụ hai phần đầy đủ và nhiều calo và chất béo hơn bạn tưởng tượng. Nghe có vẻ quen? Nó xảy ra thường xuyên, và đó là vì kích thước phục vụ là những phản ánh không chính xác cực kỳ về những gì chúng ta thực sự tiêu thụ. Các công ty cố tình làm điều này để khi bạn nhìn vào gói, thông tin dinh dưỡng cho sản phẩm của họ trông đẹp hơn thực tế. K