Đối với những người ăn kiêng lười biếng tìm cách đổ mỡ bụng, một nồi nấu chậm là một vị cứu tinh. Bạn chỉ cần bật tất cả mọi thứ vào máy, đặt nó, và quên nó! Và sau đó, chỉ vài giờ sau đó, bạn được tặng một bữa ăn lành mạnh, ngon lành - hoặc ít nhất đó là những gì bạn nghĩ rằng bạn đang nhận được.
Trong khi các bữa ăn nấu chậm là tương đối đơn giản để thực hiện (bạn chỉ cần đổ tất cả mọi thứ vào nồi, sau khi tất cả) họ có thể là một chút fickle. Có một số mặt hàng thực phẩm công thức, đáng ngạc nhiên, không giá vé rất tốt một khi họ đã được tiếp xúc với trải dài nhiệt (như cá hồi và rượu vang, ví dụ). Và sau đó có những điều mà rất nhiều người trong chúng ta thường nấu ăn với điều đó chỉ đơn giản là không tốt cho sức khỏe của chúng tôi.
Để giúp bạn làm cho bữa ăn nấu chín tại nhà của bạn thậm chí ngon hơn và giảm béo, chúng tôi đã đập lên một danh sách 15 điều mà không bao giờ nên tìm cách của họ vào nồi crock của bạn. Cam kết các mục này vào bộ nhớ — và sau đó đảm bảo tránh bất kỳ công thức nấu chậm nào gọi cho chúng. Bạn đang tìm kiếm nhiều mẹo hơn để giúp bạn tạo ra bữa ăn nồi nấu chậm nhất trong tất cả các vùng đất? Đừng bỏ lỡ 20 mẹo nấu chậm thông minh này cho một chiếc bụng phẳng.
đồ ăn biển
Nó có thể là một nguồn protein và chất béo lành mạnh và ngon, nhưng cá có thể trở nên rất cao su sau một chuyến đi qua nồi nấu chậm — chủ yếu là vì chúng nấu rất nhanh. Bạn nên nướng cá hoặc xào nó lên bếp. Bạn không chắc chắn loại cược nào là cược tốt nhất cho vòng eo và sức khỏe của bạn? Đừng bỏ lỡ báo cáo của chúng tôi, mỗi loại cá nổi tiếng — Xếp hạng cho các lợi ích dinh dưỡng.
2 & 3Gạo hạt dài & gạo trắng
Trong khi tấn công thức nấu ăn nồi chậm gọi gạo dài và gạo trắng, chúng tôi đề nghị chỉ đạo rõ ràng. Không chỉ là gạo trắng về cơ bản không có dinh dưỡng, nó về cơ bản biến thành bột trong một nồi crock. Mặt khác, các loại hạt dài, có xu hướng trở nên khô trên các lớp bên ngoài của chúng, trong khi vẫn còn chưa chín ở trung tâm. Rất may, giải pháp là một giải pháp đơn giản: Khi một công thức gọi gạo, sử dụng đơn giản chắc chắn hơn - và nhiều chất dinh dưỡng dày đặc hơn - như ngũ cốc và lúa mạch. Hương vị và kết cấu của những loại ngũ cốc này sẽ dễ chịu hơn và bạn sẽ tiêu thụ nhiều nguồn năng lượng giàu protein và chất xơ hơn. Đó là một chiến thắng-thắng!
Nước sốt cà chua
Nhiều công thức nấu ăn nồi lấy cảm hứng từ Ý được gọi là nước sốt cà chua jarred. Thật không may cho vòng eo của bạn, các concoction jarred là một trong đó là tràn với thêm đường. Hãy tìm công thức nấu ăn không phụ thuộc quá nhiều vào những thứ có đường cho hương vị hoặc cố gắng tìm một loại nước sốt không đường. Bạn không chắc chắn lọ nào phù hợp với khuôn? Hãy xem báo cáo đáng kinh ngạc của chúng tôi về 40 loại nước sốt Pasta ngon nhất và ngon nhất!
Thức ăn đông lạnh
Cắt cà rốt và thái hạt lựu và thịt có thể là một nỗi đau tổng thể, do đó, có nghĩa là bạn muốn sử dụng đồ ăn đông lạnh trong các bữa ăn nấu chậm của bạn. Nhưng chắc chắn rằng bạn hoàn toàn làm tan tất cả mọi thứ trước khi ném nó vào nồi. Nếu không, nhiệt độ của món ăn của bạn có thể sẽ nằm trong khoảng từ 40 đến 140 độ F - môi trường lý tưởng để vi khuẩn phát triển. Và nếu bạn tình cờ tích trữ quá nhiều đồ ăn đông lạnh, hãy sử dụng tất cả với sự giúp đỡ của 17 điều đáng ngạc nhiên tuyệt vời này để làm với sản phẩm đông lạnh
Đấu thầu, Thịt nạc cắt
Không chỉ có thể crock chậu giúp bạn tiết kiệm thời gian, họ cũng có thể giúp bạn tiết kiệm tiền. Vì họ nấu tất cả mọi thứ rất chậm, họ có thể biến những miếng thịt rẻ tiền, cứng rắn thành những lát mỏng của thiên đàng. Nhưng điều đó cũng có nghĩa là những miếng thịt mềm và nạc sẽ dễ dàng bị nấu quá chín. Vai heo, chân cừu, và ức (lựa chọn cho ăn cỏ để tiết kiệm calo!) Sẽ ngon hơn nhiều so với thịt lợn thăn, ví dụ, sẽ ngon hơn khi nấu trên ngọn lửa hoặc trong lò. Điều đó nói rằng, nếu bạn đang đi để làm cho thịt béo hơn cho bữa ăn tối, hãy chắc chắn để tránh drenching bữa ăn của bạn với các nguồn khác của chất béo như pho mát hoặc nước sốt kem. (17 thành phần mà những người dinh dưỡng nói để tránh nấu ăn cũng không phải là gos.) Bạn có thể thưởng thức một chút, nhưng khi nói đến sức khỏe và việc duy trì cân nặng, tốt nhất là giữ cho mọi thứ cân bằng bằng cách quay lại các tính năng bổ sung.
Thịt gia cầm trắng
Nếu bạn có xu hướng bị thu hút bởi công thức nấu ăn gà và gà tây, biết điều này: thịt tối như đùi và đùi sẽ vẫn ngon hơn và ngon hơn trong nồi nấu chậm hơn thịt trắng. Dính vào những vết cắt cho một bữa ăn ngon lành hơn.
8 & 9Đậu Hà Lan & măng tây
Bạn đã bao giờ nhận thấy rằng hầu hết các công thức nấu ăn nồi crock gọi cho rau thịnh soạn như khoai lang và cà rốt? Đây không chỉ là ngẫu nhiên ngẫu nhiên; sản phẩm mạnh mẽ giữ được tốt hơn trong nồi nấu chậm hơn so với rau nấu nhanh như đậu Hà Lan và măng tây. Nếu bạn thực sự muốn thêm chúng vào món ăn của bạn, chỉ làm như vậy vào cuối của quá trình nấu ăn để họ không gió lên quá mức.
Thổ Nhĩ Kỳ Bacon
Không thể phủ nhận điều đó: Bacon có thể làm cho bất kỳ món ăn nào ngon hơn mười lần. Nhưng nếu bạn nghĩ rằng bạn đang làm cho sự lựa chọn lành mạnh bằng cách chọn cho giống gà tây trên lợn, bạn đã có tất cả mọi thứ sai. Mặc dù thịt xông khói gà tây có khoảng 13 calo ít hơn cho mỗi lát, nó cao hơn trong natri - không phải là tin tuyệt vời nếu bạn có huyết áp cao hoặc có xu hướng bị cồng kềnh. Thêm vào đó, thịt lợn cung cấp nhiều protein và các loại axit béo không bão hòa đơn có lợi cho sức khỏe tim mạch (MUFAS) hơn là đối tác dựa trên gia cầm. (Đó là lý do tại sao chúng tôi đã đặt tên nó là một trong 20 loại thực phẩm giàu chất béo nhất để giảm cân.
Một vấn đề khác với thịt xông khói? Nó giòn lên khá nhanh và có thể khô nếu nó dành quá nhiều thời gian trong một nồi nấu chậm. Nếu bạn muốn rắc nó vào bữa tối của bạn, hãy chiên nó trong chảo và chỉ cần thêm nó vào hỗn hợp ngay trước khi bạn sẵn sàng đào sâu vào.
11 & 12Kem & Sữa
Nó có thể là hấp dẫn để làm cho món súp kem yêu thích của bạn hoặc soong trong nồi chậm, nhưng không làm điều đó! Khi sữa tiếp xúc với nhiệt quá lâu, nó có thể trở nên nặng nề và thô ráp - đặc biệt là các giống ít chất béo. Nặng kem tốt hơn một chút, nhưng nếu bạn là một nồi hơi có ý thức về sức khỏe, bạn có thể không muốn làm dấy lên các món khai vị của bạn. Vì vậy, bạn có thể làm gì để thêm một chút kem vào món ăn của bạn? Sử dụng sữa chua Hy Lạp; chỉ cần trộn nó vào cuối quá trình nấu.
Da gà
Nếu bạn thích ý tưởng nướng toàn bộ gà hoặc gà tây trong nồi crock của bạn, biết điều này: bạn phải loại bỏ da! Nếu không, nó sẽ trở nên dai, cao su, keo, và chỉ đơn giản là thô.
Rượu nho
Kể từ khi một nồi crock là hoàn toàn kín, rượu không thể bốc hơi ra, có nghĩa là hương vị kết quả sẽ tích cực hơn những gì bạn có thể muốn. Chúng tôi khuyên bạn nên bỏ qua những nội dung đầy mê hoặc hoặc chỉ sử dụng một giật gân nhỏ — tin tưởng chúng tôi, nó sẽ đi một chặng đường dài!
Mỳ ống
Thường xuyên hơn không, mì ống + crock chậu = một mess lộn xộn khổng lồ. Và vâng, quy tắc này cũng đúng với những thứ như súp phở gà, nơi mì không phải là ngôi sao của chương trình. Hầu hết các công thức nấu ăn mì ống đều nhanh chóng và dễ làm, vì vậy tốt hơn là làm cho chúng sử dụng các phương pháp truyền thống. Bạn đang tìm kiếm một số công thức nấu ăn không làm hỏng tiến trình giảm cân của bạn? Kiểm tra 20 công thức nấu mì ống đốt cháy chất béo để giảm cân.
