Cho dù đó là một buổi tối mùa đông dành cho lửa hoặc một ngày ốm đau trên chiếc ghế dài, súp gà dường như là đồng minh của mọi người khi thời tiết trở lạnh. Và tin hay không, thậm chí còn có nghiên cứu sao lưu quan sát này. Theo một phân tích quốc gia gần đây từ GrubHub (một dịch vụ đặt hàng thực phẩm trực tuyến) và ZocDoc (một dịch vụ giúp bệnh nhân tìm và đặt hẹn khám bác sĩ trực tuyến), khi các cuộc hẹn liên quan đến cảm lạnh và cúm gia tăng, các giống gà. Và kể từ khi nghiên cứu cho thấy rằng súp gà có thể đặc biệt hiệu quả trong việc cung cấp cứu trợ từ các loại bệnh tật, nó làm cho rất nhiều ý nghĩa.
Nhưng không phải tất cả súp gà đóng hộp đều có tác dụng nuôi dưỡng giống như các giống tự chế. Nhiều người trong số họ thực sự có quá nhiều natri và chất béo được coi là khỏe mạnh. Sau đó, có những lon được riddled với các thành phần đáng sợ đó sẽ làm ngược lại lợi ích sức khỏe của bạn. Để giúp bạn xác định các đồng minh từ những kẻ xấu, chúng tôi đã cọ rửa các siêu thị để có những lựa chọn tốt nhất và tồi tệ nhất hiện có. Chúng tôi thậm chí có một phần được lấp đầy với một số đội B-team, chỉ trong trường hợp bạn gặp khó khăn khi theo dõi các lon chiến thắng.
Nhưng trước khi bạn vội vã ra khỏi thị trường để cổ phiếu, biết điều này: Lon được chấp nhận trong một pinch, nhưng làm súp từ đầu sẽ hầu như luôn luôn là lựa chọn lành mạnh nhất. Vì vậy, đối với những lần bạn cảm thấy thích nấu ăn, hãy đảm bảo cung cấp những công thức nấu súp ngon và lành mạnh này. Chúng là một số mục yêu thích của chúng tôi!
FIRST, WORST
Súp Phở Gà Kem Chunky
Dinh dưỡng: 210 calo, 13 g chất béo, 8 g chất béo bão hòa, 790 mg natri, 16 g carbs, 1 g chất xơ, 3 g đường, 7 g protein
Thành phần chúng ta không yêu: Protein đậu nành cô lập
Sau khi gà ăn, kem là thành phần tiếp theo được liệt kê trên bảng thành phần của món súp này. Điều đó nói rằng, nó không phải là một bất ngờ chính xác rằng nó chứa 40 phần trăm lượng chất béo bão hòa trong ngày trong một khẩu phần nhỏ, một ly. Kết hợp với thực tế là Campbell's cũng có thể đóng gói 790 miligram natri vào một bát duy nhất (và những gì bạn tìm thấy trong năm khẩu phần của chip Lay), thật dễ dàng để thấy lý do tại sao chúng tôi coi đây là một Không phải vậy!
Mì gà & mì Homesto
Dinh dưỡng: 1 chén, 100 calo, 2 g chất béo, 0, 5 g chất béo bão hòa, 690 mg natri, 12 g carbs, <1 g chất xơ, 2 g đường, 7 g protein
Thành phần chúng ta không yêu: Soy Protein cô lập, Sodium Phosphate, Chicken Skin
Mặc dù hàm lượng calo và chất béo không liên quan đến chúng tôi, chúng tôi không yêu lượng natri cao và hàm lượng chất xơ thấp. Chúng tôi cũng không phải là người hâm mộ của protein đậu nành cô lập. Lý do: "Quá trình kỹ thuật hóa học đậu nành để cô lập dải protein của họ ra tất cả các chất dinh dưỡng lành mạnh khác của họ và lá đằng sau các chất nguy hiểm như hexan và nhôm, " Stephanie Middleberg, RD, người sáng lập của Middleberg Nutrition giải thích. Đối với các thành phần đáng sợ hơn bạn không muốn nhìn thấy trong thực phẩm của bạn, không bỏ lỡ báo cáo của chúng tôi trên 23 phụ gia thực phẩm tồi tệ nhất ở Mỹ.
Sườn gà hữu cơ Wolfgang Puck
Dinh dưỡng: 1 chén, 90 calo, 3 g chất béo, 1 g chất béo bão hòa, 860 mg natri, 11 g carbs, 2 g chất xơ, 2 g đường, 5 g protein
Thành phần chúng tôi không yêu: Không
Nó có thể không chứa các thành phần icky và làm với thịt gà giàu dinh dưỡng, nhưng chúng ta không thể bỏ qua thực tế món súp này chứa 36 phần trăm natri trong một bữa ăn đơn. Có những lựa chọn tốt hơn trên kệ siêu thị.
Progresso Chicken Tuscany
Dinh dưỡng: 1 chén, 110 calo, 1 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 690 mg natri, 16 g carbs, 5 g chất xơ, 1 g đường, 8 g protein
Thành phần chúng ta không yêu: Soy Protein Isolate, Sodium Phosphate, Calcium Chloride
Súp Progresso này được làm bằng natri phosphate, một chất phụ gia làm bằng natri và phốt phát được sử dụng để giữ cho thịt ngon ngọt và mềm trong khi bảo quản. Mặc dù phốt phát là cần thiết cho chế độ ăn của chúng ta, các phốt phát vô cơ được thêm vào thực phẩm có liên quan đến tỷ lệ cao hơn của bệnh thận mãn tính, xương yếu và tử vong sớm. Điều đó không có vẻ giống như một món súp bạn muốn ăn, phải không? Nói về những thứ đáng sợ, tìm ra 150 loại thực phẩm đóng gói tồi tệ nhất ở Mỹ!
Súp gà nấu súp của Campbell
Dinh dưỡng: 1 chén, 90 calo, 2, 5 g chất béo, 0, 5 g chất béo bão hòa, 790 mg natri, 10 g carbs, 1 g chất xơ, 3 g đường, 6 g protein
Thành phần chúng ta không yêu: Bột ngọt Gloramate (MSG), Sodium Phosphate
Nó có thể thấp, nhưng món súp này là một cái nồi nguy hiểm. Không chỉ có hàm lượng muối cao điên rồ của nó khiến bụng của bạn bị bong bóng, bột ngọt của nó sẽ khiến bạn cảm thấy đói. MSG cũng đã được chứng minh là làm cho hương vị thức ăn ngon miệng hơn, làm tăng ham muốn ăn và ăn và ăn. Để làm cho vấn đề tồi tệ hơn, nó cũng ngăn chặn hoóc-môn "Tôi đầy" giao tiếp với não và thay vào đó nói với cơ thể bạn bơm insulin, hooc môn dự trữ chất béo - không phải tin tốt cho những người muốn làm tan mỡ bụng.
Súp Chunky Súp Gà và Bánh bao Súp của Campbell
Dinh dưỡng: 160 calo, 8 g chất béo, 2 g chất béo bão hòa, 890 mg natri, 16 g carbs, 3 g chất xơ, 3 g đường, 6 g protein
Thành phần chúng ta không yêu: Bột ngọt (MSG), Đường, Phốt phát Sodium, Protein đậu nành cô lập
Tràn ngập với MSG, natri phosphate và protein đậu nành cô lập, cổ phiếu mặn này không xứng đáng một nơi trong giỏ hàng của bạn. Bạn nên biết rằng từ "kem" cũng là một lá cờ đỏ; tuy nhiên, chúng tôi có đề xuất tốt hơn cho bạn, vì vậy hãy tiếp tục!
Nước dùng gà Swanson
Dinh dưỡng: 1 cốc, 10 calo, 0, 5 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 860 mg natri, 1 g carbs, 0 g chất xơ, 1 g đường, 1 g protein
Thành phần chúng tôi không yêu: Không
Món khai vị tự làm này được đóng gói với muối và cung cấp rất ít protein. Tốt hơn là bạn nên mua một loại nước cốt xương giàu protein và collagen.
BÂY GIỜ, TỐT NHẤT!
Sữa chua không chứa muối
Dinh dưỡng: 1 chén, 80 calo, 2, 5 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 135 mg natri, 12 g carbs, 3 g chất xơ, 1 g đường, 5 g protein
Thành phần chúng tôi không yêu: Không
Nước, cà rốt, cần tây và thịt gà chiếm phần lớn trong số này có thể, làm cho nó một no-brainer Ăn này! Nếu bạn không sử dụng để slurping một cái gì đó với rất ít muối, amp lên hương vị với một rắc muối và gia vị khác từ rack của bạn. Thậm chí nếu bạn hơi nặng tay, bạn sẽ phải uống ít natri hơn nếu bạn đã làm nóng một số thứ không phải là Thats! từ danh sách này.
Mua nó ở đây!
Súp gà & sao hữu cơ của Campbell
Dinh dưỡng: 80 calo, 2 g chất béo, 0, 5 g chất béo bão hòa, 590 mg natri, 11 g carbs, 1 g chất xơ, 2 g đường, 4 g protein
Thành phần chúng tôi không yêu: Không
Nếu bạn gặp rắc rối khi ăn một ít rau củ, thì đây là giải pháp hoàn hảo. Nó thấp hơn nhiều so với những món khác của đứa trẻ và nó được đóng gói với các thành phần lành mạnh như cà rốt, đậu Hà Lan và nghệ, một loại gia vị được thể hiện để tăng cường sự tăng cường trí nhớ và tập trung.
Mua nó ở đây!
Hãy tưởng tượng món súp tortilla gà hữu cơ tự nhiên
Dinh dưỡng: 1 chén, 130 calo, 3 g chất béo, 1 g chất béo bão hòa, 480 mg natri, 18 g carbs, 3 g chất xơ, 2 g đường, 7 g protein
Thành phần chúng tôi không yêu: Không
Cà chua, ngô, đậu, ớt đỏ và gà hữu cơ kết hợp với nhau để tạo ra món súp giàu protein này.
Mua nó ở đây!
Kem dinh dưỡng gà hữu cơ
Dinh dưỡng: 1 chén, 110 calo, 3 g chất béo, 1 g chất béo bão hòa, 480 mg natri, 15 g carbs, 3 g chất xơ, 5 g đường, 6 g protein
Thành phần chúng tôi không yêu: Không
Một món súp kem chỉ có ba gam chất béo và một danh sách thành phần mà chúng tôi có thể phát âm thực sự ?! Hãy đăng ký chúng tôi!
Mua nó ở đây!
Phở gà hữu cơ Thái Bình Dương Giảm natri
Dinh dưỡng: 1 chén, 90 calo, 1, 5 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 460 mg natri, 12 g carbs, 1 g chất xơ, 1 đường, 5 g protein
Thành phần chúng tôi không yêu: Không
Súp này có hàm lượng calo và natri thấp nhưng tràn đầy hương vị. Vì hàm lượng chất xơ là một chút ở phía dưới, chúng tôi khuyên bạn nên ghép đôi bát nhẹ nhàng của bạn với một món rau bina nhỏ với đậu và rau. Và nếu bạn có thời gian, tại sao không mưa phùn với một mặc quần áo tự chế? 12 lời khuyên để làm cho món tráng miệng Salad lành mạnh có thể giúp bạn nâng cao topper màu xanh lá cây của bạn để cấp độ tiếp theo.
Mua nó ở đây!
Cơm gà không muối
Dinh dưỡng: 1 chén, 110 calo, 1, 5 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 120 mg natri 14 g carbs, 3 g chất xơ, 1 g đường, 5 g protein
Thành phần chúng tôi không yêu: Không
Một khẩu phần ăn ít muối này cung cấp 20 phần trăm vitamin A trong ngày, một chất dinh dưỡng có thể ngăn chặn thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.
Mua nó ở đây!
Canh tác xương gà hữu cơ Thái Bình Dương
Dinh dưỡng: 1 cốc, 35 calo, 0 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 95 mg natri, 0 g carbs, 0 g chất xơ, 0 g đường, 9 g protein
Thành phần chúng tôi không yêu: Không
Nước dùng xương có thể có nhiều calo hơn nước dùng thịt gà, nhưng tất cả đều có nguồn gốc từ protein dư thừa. Bạn sẽ khó có thể tìm ra thứ gì đó khác quá giàu và giàu protein. Tiền thưởng: Nước dùng xương là một nguồn collagen lớn, có thể ngăn chặn các nếp nhăn và viêm khớp. Đối với các loại thực phẩm nhiều hơn có thể giúp quay trở lại đồng hồ, không bỏ lỡ 18 thực phẩm sức khỏe với lợi ích làm đẹp lớn!
Mua nó ở đây!
KHÔNG BAD, NHƯNG KHÔNG TUYỆT VỜI ... ĐÂY LÀ B-TEAM
Súp gà hữu cơ Thái Bình Dương
Dinh dưỡng: 120 calo, 4 g chất béo, 1 g chất béo bão hòa, 660 mg natri 17 g carbs, 2 g chất xơ, 1 g đường, 5 g protein
Thành phần chúng tôi không yêu: Không
Trừ lượng muối lớn, chúng tôi yêu tất cả mọi thứ về món canh này. Nếu bạn quyết định đào, hãy chắc chắn để rửa nó xuống với một ly lớn H20 để tuôn ra natri dư thừa từ hệ thống của bạn.
Chicken Chunky Fajita của Campbell với cơm và súp đậu
Dinh dưỡng: 1 chén, 130 calo, 1 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 850 mg natri, 23 g carbs, 3 g chất xơ, 6 g đường, 7 g protein
Thành phần chúng tôi không yêu: Carrageenan
Chúng tôi thích rằng phần lớn trong số này có thể chứa đầy rau củ và xơ, nhưng hàm lượng natri là quá cao để có được con dấu đầy đủ của chúng tôi phê duyệt. Thêm vào đó, một số có thể tìm thấy carrageenan, một chất phụ gia có nguồn gốc từ rong biển, gây khó chịu. Nó liên quan đến loét, viêm và các vấn đề tiêu hóa khác ở những người nhạy cảm.
Progresso Zesty Santa Fe Kiểu Gà Súp
Dinh dưỡng: 1 chén, 80 calo, 1 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 460 mg natri, 13 g carbs, 3 g chất xơ, 1 g đường, 5 g protein
Thành phần chúng ta không yêu: Potassium Chloride, Soy Protein cô lập, Sodium Phosphate
Súp natri thấp này sử dụng kali clorua để bù đắp cho việc thiếu muối. Phụ gia được coi là an toàn bởi Cơ quan Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm; tuy nhiên, những người có vấn đề về thận hoặc tim nên tránh nó. Nó cũng được tìm thấy trong phân bón và được sử dụng trong bình chữa cháy như là một chất chống cháy hiệu quả cho đến những năm 1960. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ nhìn vào các dinh dưỡng, đây không phải là một món súp khủng khiếp. Chúng tôi sẽ cho bạn quyết định xem đó có phải là thứ xứng đáng với một chỗ trong tô của bạn hay không.
Yêu cầu bổ dưỡng của Campbell với gà lức
Dinh dưỡng: 1 chén, 110 calo, 2, 5 g chất béo, 0, 5 g chất béo bão hòa, 410 mg natri, 16 g carbs, 1 g chất xơ, 4 g đường
Thành phần chúng ta không yêu: Potassium Chloride, Carrageenan
Nếu bạn bỏ qua kali clorua và carrageenan, món súp này có một hồ sơ dinh dưỡng tương đối tốt. Điều duy nhất nó thực sự thiếu là chất xơ. Nếu bạn quyết định đào sâu vào điều này có thể, hãy chắc chắn để ghép nó với một cái gì đó khác giàu chất dinh dưỡng, hoặc dạ dày của bạn có thể còn lại ầm ầm.
Progresso Chicken & Wild Rice
Dinh dưỡng: 1 chén, 110 calo, 0, 5 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 470 mg natri, 23 g carbs, 2 g chất xơ, 2 g đường, 6 g protein
Thành phần chúng ta không yêu: Potassium Chloride, Soy Protein cô lập, Sodium Phosphate
Nếu bạn bỏ qua một thực tế là nhãn thành phần đọc giống như danh sách kiểm kê của phòng thí nghiệm khoa học, đây là một âm thanh khá dinh dưỡng có thể của nước dùng - cũng giàu protein.
Súp Tortilla Gà hữu cơ của Campbell
Dinh dưỡng: 140 calo, 2 g chất béo, 0, 5 g chất béo bão hòa, 650 mg natri, 22 g carbs, 4 g chất xơ, 7 g đường, 8 g protein
Thành phần chúng tôi không yêu: Không
Điều duy nhất chúng tôi không thích về món súp này là muối dư thừa.
Súp gà kiểu Santa Fe
Dinh dưỡng: 1 cốc, 140 calo, 2, 5 g chất béo, 1 g chất béo bão hòa, 700 mg natri, 22 g carbs, 4 g chất xơ, 2 g đường, 6 g protein
Thành phần chúng tôi không yêu: Không
Điều này có quá nhiều muối để hạ cánh một chỗ trong danh sách Ăn này, nhưng ngược lại, không có gì ngoài sự tốt lành lành mạnh bên trong thùng chứa này.
Món súp & súp gà hữu cơ được nấu tại nhà của Annie
Dinh dưỡng: 80 calo, 2 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 680 mg natri, 9 g carbs, 0 g chất xơ, 0 g đường, 6 g protein
Thành phần chúng ta không yêu: Protein đậu nành tập trung
Nó không phải là đây là một lựa chọn khủng khiếp, nhưng Campbell của làm cho một cổ phiếu tương tự đó là nhẹ hơn trong natri và nhận được tất cả các protein của nó từ thịt gà chứ không phải là chất độn đậu nành. Nói về protein, khám phá 22 món ăn có hàm lượng protein cao, Low-Carb này khi bạn mệt mỏi.
