Còn gì an ủi hơn một tách cà phê hay trà ấm? Đó là những gì bạn uống thứ đầu tiên vào buổi sáng, là cách bạn nạp năng lượng khi ở trong một bữa ăn trưa sau bữa trưa và là thức uống hoàn hảo cho những buổi gặp mặt hoặc những buổi gặp gỡ không hay ho. Tất cả đều nghe thật hồn nhiên.
Nhưng không có hai loại đồ uống nào bắt đầu xung đột khá giống trà và cà phê; cả hai đã gây ra tấn hỗn loạn và đổ máu trong những năm qua. Cà phê, sau khi tất cả, đã được đưa ra xét xử tại Mecca và trà là một trình điều khiển chính đằng sau cuộc chiến tranh thuốc phiện. Và cho đến ngày nay, họ vẫn đang khuấy động rắc rối.
Trên một lưu ý tích cực, nhiều nghiên cứu đã liên kết cả cà phê và trà để tăng tỷ lệ trao đổi chất, vòng eo nhỏ hơn và giảm cân. Nhưng cũng giống như nhiều kỳ quan vĩ đại của thế giới, ai đó đang tìm cách kiếm tiền nhanh sẽ tạo ra một cách để làm rối tung mọi thứ bằng cách “cải thiện” chúng. Các địa điểm như Starbucks và McDonald's phục vụ các loại pha chế giàu chất lượng, giàu calo, không có chất lượng giảm cân tuyệt vời mà các sản phẩm gốc có. Thực tế, nhóm ủng hộ sức khỏe Action on Sugar gần đây đã thử nghiệm 131 loại đồ uống tại các chuỗi phổ biến ở Anh (nhiều loại cũng phổ biến ở Mỹ) chỉ để khám phá ra rằng 35% đồ uống nóng, có hương vị có cùng lượng đường hoặc nhiều đường hơn bạn sẽ tìm thấy trong một lon Coca-Cola (12 oz, 39 gram), một trong những loại đồ uống bị nhiễm bẩn nhất trên hành tinh. Có một chút mỉa mai rằng rất nhiều người đang khinh miệt cola thậm chí không nghĩ đến thứ gì trong cốc cà phê của họ.
Vì vậy, làm thế nào bạn có thể tránh nhấm nháp theo cách của bạn đến một vòng eo rộng hơn mỗi khi bạn muốn bắt một buzz? Trả lời: Bằng cách biết thức uống cà phê nào đã bị biến thành sức khỏe-busters và ở xa, xa. Nhưng chúng tôi đã làm cho nó dễ dàng hơn cho bạn bằng cách đã làm bài tập ở nhà của bạn và xác định tồi tệ nhất của rất nhiều. Đọc trên nhận được trong biết và sau đó tiếp tục giảm cân với sự giúp đỡ của những 50 cách để mất 10 Pounds-nhanh.
Dunkin 'Donuts đông lạnh Pháp vani Swirl cà phê Coolatta với sữa gầy
Nhỏ, 16 fl oz: 300 calo, đường 70 g
Tương đương đường: 1, 8 lon Coke
Dunkin 'Donuts cung cấp hơn 15.000 cách để tùy chỉnh một loại cà phê, và thức uống này là một trong những thức ăn ngon nhất. Đóng gói càng nhiều thứ ngọt ngào như 15 Oreo hoặc gần hai lon Coke, tất cả chúng ta đều bị buộc phải cung cấp cho nước giải khát đông lạnh, kem của chúng tôi dấu của chúng tôi bị từ chối. Để biết thêm các cách để giảm cân tại quán cà phê yêu thích của bạn, hãy xem 20 cách giảm cân này tại bất kỳ quán cà phê nào.
Dunkin 'Donuts Vanilla Chai
Trung bình, 14 fl oz 330 calo, đường 46 g
Tương đương đường: 1, 17 lon Coke
Sau sữa gầy, đường được liệt kê là thành phần thứ hai trong nhãn dinh dưỡng của thức uống này, vì vậy chúng tôi không thể nói rằng chúng tôi rất ngạc nhiên khi biết được hàm lượng đường quá mức của nó. Chúng tôi biết những gì bạn đang suy nghĩ: "Nhưng chai là lành mạnh, phải không?" Trong hình thức tinh khiết nhất của nó, có. Sự pha trộn của các loại thảo mộc và gia vị tìm thấy trong một túi trà truyền thống đã được chứng minh là làm chậm lão hóa và chống lại mọi thứ từ viêm đến stress và tăng cân. Tuy nhiên, Franken-đồ uống của Dunkin chỉ sử dụng một chút nhỏ của những thứ thường được tìm thấy trong một túi trà chai. Trong thực tế, trong số hơn 30 thành phần của nó, trà đen ngay lập tức, quế, và đinh hương mặt đất là một trong vài thành phần cuối cùng được liệt kê. Đề nghị của chúng tôi: Đặt hàng một Vanilla Chai nhỏ từ Dunkin nhân dịp nếu bạn đang nghiêng như vậy, nhưng làm cho một trong những loại trà giảm cân ngon của bạn đi-đến.
Tim Hortons Mocha Iced Capp với Kem
12 oz: 410 calo, đường 47 g
Tương đương đường: 1.2 lon Coke
Trong vài năm qua, các đại lý cà phê và bánh rán yêu thích của Canada đã nhanh chóng mở rộng trên khắp nước Mỹ, và nói chung, đó không phải là một điều tồi tệ đối với những người đứng đầu có caffeine có ý thức về sức khỏe. Ngoài dòng súp và bánh mì đáng kính, Horton's còn phục vụ trà và cà phê. Tuy nhiên, chúng tôi đang cung cấp cho họ demerits cho thức uống cà phê đông lạnh độc hại pha trộn này. Bất cứ thứ gì tăng vọt với một nửa gam chất béo chuyển hóa có hại cho tim và nhiều đường như 8 miếng bánh quy Ahoy chắc chắn là “Không phải thế!” Để biết thêm những thực phẩm sẽ làm hỏng sự tiến bộ bụng phẳng của bạn, hãy xem báo cáo độc quyền của chúng tôi, The # 1 Tùy chọn Menu tồi tệ nhất tại 40 Nhà hàng phổ biến.
Starbucks trắng sô cô la Mocha với sữa không béo, không roi
Cao, 12 fl oz: 270 calo, 45 g đường
Tương đương đường: 1.2 lon Coke
Ngay cả khi bạn giữ kem và đi với sữa không béo, không có tiết kiệm này uống quá ngọt espresso. Gần đây, một phát ngôn viên của Starbucks đã lên tiếng nói rằng công ty có kế hoạch giảm lượng đường trong “đồ uống thư giãn” 25% vào cuối năm 2020. Trong khi đó tốt và tốt, trong khi chờ đợi, chúng tôi khuyên bạn nên tránh xa dòng máu này đồ uống có đường.
Starbucks Caffè Vanilla Frappuccino với Sữa Nonfat & Kem Tươi
Cao, 12 fl oz: 280 calo, 48 g đường
Tương đương đường: 1.2 lon Coke
Đó là một thực tế ít được biết rằng Frappuccino có nghĩa là "vỗ béo" trong tiếng Ý. Hoàn toàn đùa, nhưng có lẽ nó nên. Gần như tất cả các đồ uống pha cà phê và sữa của Starbucks đều bơi với nhiều chất béo và đường nhiều hơn bất cứ ai nên uống trong một ngày. (Đó là 45 gram một ngày cho phụ nữ và 50 gram cho nam giới, theo hướng dẫn chế độ ăn uống gần đây nhất của USDA.) Làm vòng eo của bạn một ưu và mát xuống với một thức uống đá da từ 'bux. Có thể chúng tôi đề xuất một loại cà phê đá 2% cao cấp hoặc cà phê đá không đường, không đường, với hai máy bơm Caramel Syrup? Các cựu có 9 gram đường trong khi sau này mang 10 gram. Để biết thêm các cách đường thấp để dập tắt chiếc răng ngọt ngào của bạn, hãy xem 32 món ăn này, không phải như vậy !: Thực phẩm đóng gói đường thấp mà chúng tôi yêu thích.
Panera đông lạnh Caramel
Trung bình, 16 fl oz: 570 calo, 66 g đường
Tương đương đường: 1, 7 lon Coke
Panera, nơi có nhiều món súp, xà lách và đồ uống ngày càng phát triển, lợi ích từ quầng hào quang - một nhận thức đạo đức không nhất thiết phải diễn ra trong thực tế khó khăn của chỉ số dinh dưỡng của họ. Và điều này chắc chắn đúng khi nói đến 'đồ uống cà phê. Mang nhiều calo hơn 142 Jelly Bellys và nhiều đường như gần hai lon Coke, không chỉ đi bộ, chạy trốn khỏi con quái vật béo bụng này của một thức uống. Và để tìm hiểu thêm về những điều sẽ ném những nỗ lực chế độ ăn uống của bạn ra theo dõi hãy kiểm tra 40 thói quen khiến bạn bị bệnh và béo.
Trà Panera Chai Latte
Trung bình, 16 fl oz: 240 calo 40 g đường
Tương đương đường: 1, 02 lon Coke
Mặc dù đó là một liên lạc tốt hơn so với Dunkin của trên brew cổ điển, đây là một ví dụ khác của một chai trà đi sai. Thay vì nước giải khát này, hãy chọn một trong những loại bia "Trà Cộng hòa" có lượng calo 0 calo của Panera để tiếp tục đi đến con đường hướng tới thành công bụng phẳng!
Au Bon Pain Đông lạnh Caramel Latte
16 fl oz: 600 calo, 91 g đường
Tương đương đường: 2.3 lon Coke
Au Bon Pain là vùng đất không chính thức của bánh nướng xốp 600 calo và bánh sandwich 800 calo, vì vậy chúng tôi không thể nói rằng chúng tôi ngạc nhiên khi biết rằng họ phục vụ một thức uống cà phê là một trong những điều tồi tệ nhất trong danh sách này. Bên cạnh số lượng đường giảm hàm lượng của nó, thức uống này phục vụ lên đến 65 phần trăm chất béo bão hòa và màu caramel của một ngày, một loại thuốc nhuộm màu ung thư có thể tìm thấy trong những thứ như cola và kẹo. Trong thực tế, màu caramel là rất đáng sợ và có khả năng nguy hiểm mà chúng tôi đặt tên nó là một trong 23 phụ gia tồi tệ nhất ở Mỹ!
McDonald McCafé Mocha
12 oz: 340 calo, đường 42 g
Tương đương đường: 1.1 lon Coke
Được làm từ cà phê espresso, sữa hấp, xi-rô sô-cô-la và đứng đầu với kem tươi và sốt sô-cô-la, chiếc McMocha này rất xa nhưng thân thiện. Có nhiều cách tốt hơn để bắt đầu một ngày của bạn với Ronald. Trong tất cả các món trong thực đơn bữa sáng của Mcdonald, chúng tôi quan tâm nhất đến Egg McMuffin và Bột yến mạch trái cây và Maple. Ghép đôi những người có cà phê đen và bạn không thể đi sai.
Chip sô cô la McDonald McCafé Frappé của McDonald
12 oz: 520 calo, 66 g đường
Tương đương đường: 1, 7 lon Coke
Thực tế thú vị: Loại cà phê duy nhất bạn sẽ tìm thấy trong đồ uống này là chiết xuất cà phê, một chất tăng cường hương vị được làm bằng cách chưng cất hạt cà phê. Bản dịch: Loại thức uống này có nhiều khả năng cung cấp cho bạn một tiếng ồn đường hơn một caffeine cao. Và nói về việc tăng cường năng lượng của bạn - hoặc trong trường hợp này không quá nhiều - hãy nhớ xem 35 điều bạn chưa biết về Caffeine.
Đá lạnh Mocha Frappé
Kích cỡ "Like It", 12 fl oz: 460 calo, 62 g đường
Tương đương đường: 1, 6 lon Coke
Nó không phải là chính xác gây sốc rằng một chuỗi phục vụ 800 calo kem sundaes cũng có một thức uống cà phê fudge-truyền với 62 gram của những thứ ngọt ngào và giá trị cả ngày của chất béo. Chỉ cần quét những số liệu thống kê đó là đủ để làm cho động mạch của chúng ta cứng lại và mức đường trong máu của chúng tôi rùng mình trong sợ hãi. Và nói về các loại thực phẩm là tin xấu cho cổ phiếu của bạn, hãy xem 30 Thực phẩm tồi tệ nhất cho trái tim của bạn— và tránh chúng bằng mọi giá.
Caribou cà phê nóng berry trắng Mocha
Nhỏ, 12 oz: 450 calo, đường 44 g
Tương đương đường: 1.1 lon Coke
Hỗn hợp quá liều lượng này được làm bằng sô-cô-la, kem, sô-cô-la, sữa hấp và "hương vị cà phê và vani" - điều đó có nghĩa là gì. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang làm bụng của bạn một ưu tiên bằng cách chọn cho cà phê trên soda, trong trường hợp này, bạn đã có tất cả mọi thứ sai.
Jamba Juice Matcha Trà xanh Blast Smoothie
16 oz: 300 calo, 57g đường
Tương đương đường: 1, 5 lon Coke
Matcha nguyên chất chứa đầy epigallocatechin gallate (EGCG), một hợp chất giúp giảm cân bằng cách thúc đẩy sự phân hủy chất béo và ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ mới. Nhưng đừng để bị lừa, matcha trà xanh matcha này là từ bụng phẳng thân thiện. Nó chứa nhiều sữa đậu nành, fro-yo và đá hơn bột matcha, giúp giải thích lượng đường cao của nó. Để tìm hiểu làm thế nào để giảm cân với trà mạnh, hãy chọn một bản sao của 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Kiểm tra viên tham gia những người theo kế hoạch bị mất đến 4 inch từ thắt lưng của họ!
Baskin-Robins Turtle Cappuccino Blast
12 fl oz: 370 calo, 50 g đường
Tương đương đường: 1.3 lon Coke
Baskin-Robins có một truyền thống lâu đời mang theo một số giá vé đông lạnh nhất trong cả nước. Chắc chắn, nó làm giảm dòng sản phẩm Premium Shakes khủng khiếp của nó, nhưng nó sẽ mất nhiều tinh chỉnh menu hơn để đạt được sự tôn trọng của chúng tôi. Uống cà phê này, ví dụ, là một cơn ác mộng dinh dưỡng, liệt kê không 1, không phải 2, nhưng 15 hình thức đường trên bảng điều khiển dinh dưỡng của thức uống. Ở xa nếu mục tiêu của bạn là thu nhỏ tay cầm tình yêu của bạn.
Einstein Brothers đông lạnh Vanilla Latte
16 oz: 310 calo, 52 g đường
Tương đương đường: 1.3 lon Coke
Chắc chắn, nó có thể làm bạn thất vọng vào một ngày hè nóng nực, nhưng nếu mục tiêu của bạn là luôn sẵn sàng mặc bikini quanh năm, hãy giữ cho bàn chân của bạn không bị nhấm nháp. Thay vào đó, hãy dựa vào sự giúp đỡ của 50 loại nước giải độc tốt nhất để đốt cháy chất béo và giảm cân.
Einstein Brothers đông lạnh Caramel Macchiato
16 fl oz: 420 calo, 71 g đường
Tương đương đường: 1, 8 lon Coke
Hãy tưởng tượng thả 14 chiếc Milky Ways nhỏ vào một cái chảo ấm áp, rót chocolate vào một cái cốc và chui nó. Một chút ngọt ngào? Vâng, đó là những gì bạn nhận được trong điều khoản của đường khi bạn đặt hàng này 16-ounce monstrosity. Và nhận được điều này: Phiên bản 24-ounce gói 700 calo và đáng tiếc 123 gram đường - đó là tương đương với 3 lon Coke.
Cà phê hạt Hazelnut Latte
12 fl oz: 320 calo, 41 g đường
Tương đương đường: 1.1 lon Coke
Bất kỳ loại cà phê có hương vị nào cũng nhất định chứa đầy đường, và đây không phải là ngoại lệ. Nếu bạn thực sự không thể một phần với hương vị yêu thích của bạn, ít nhất hãy hỏi người pha chế của bạn sử dụng ít máy bơm hơn. Nó cắt giảm lượng đường trong một cách lớn - mà không lấy đi hương vị tổng thể. Để biết thêm thông tin thú vị về các ngụm java yêu thích của bạn, hãy xem 7 Cà phê Những điều điên rồ này cho cơ thể bạn.
Coffee Bean Matcha Latte
12 fl oz: 290 calo, 41 g đường
Tương đương đường: 1.1 lon Coke
Nhờ sử dụng một số bột matcha độc quyền râm mát, Coffee Bean quản lý để lẻn 41 gram đường vào pha cà phê này. Ngay cả khi họ sử dụng một cốc sữa đầy đủ — một nguồn đường tự nhiên - để làm cho thức uống này, 28 trong số 41 gram đó sẽ đến từ những nguồn bổ sung ngọt ngào. Eek!
Cà phê Bean Caramel Ice Blended
12 fl oz: 370 calo, 60 g đường
Tương đương đường: 1, 5 lon Coke
Trong tâm trí của bạn "pha trộn" nên được đồng nghĩa với những từ như "có đường" và "calo", và thức uống này là một ví dụ điển hình là tại sao. Khi bạn làm ngọt bạn sở hữu đồ uống như nhà, bao nhiêu lần bạn nhúng muỗng cà phê vào bình? Hai hoặc ba? Hãy tưởng tượng xúc động trong 15 muỗng cà phê, bởi vì đó là những gì đã xảy ra với thức uống này. Lần tới, bạn đang khao khát thứ gì đó mát mẻ và dày đặc, thay vào đó hãy thay thế một trong những sinh tố giảm cân ngon tuyệt này.
Bánh sinh nhật đông lạnh nhất của Seattle
Nhỏ, 12 fl oz: 370 calo, 44 g đường
Tương đương đường: 1.1 lon Coke
Đối với một thức uống được đặt tên theo một bánh ngọt khổng lồ, số liệu thống kê của nó có thể tồi tệ hơn nhiều. Tuy nhiên, chúng ta không thể phủ nhận sự thật: Không chỉ cà phê latte đầu tiên của Seattle có nhiều đường hơn một lon Coke, mà nó còn chứa nhiều chất béo như hai miếng kem Oreo! Mặc dù chọn thức uống này có vẻ giống như một cách dễ dàng để tiệc tùng như sinh nhật của bạn, mỗi ngày, bạn có nhiều khả năng hơn để duy trì mãi mãi trẻ nếu bạn tránh thực hiện điều này. Và không, đó không chỉ là một cú đấm (vui nhộn): Đường đã được chứng minh là làm tổn thương collagen và elastin, các hợp chất giữ cho làn da của bạn chắc chắn và đầy đặn. Tìm hiểu thêm về các tác hại của đường trong báo cáo độc quyền của chúng tôi, Đây là những gì xảy ra với cơ thể của bạn khi bạn ăn đường.
Hình ảnh # 15 lịch sự của người dùng Instagram lapayne2, # 16 lịch sự của người dùng Instagram lapayne mistoquaxo & # 8 lịch sự của người dùng Instagram somchai_choochat // Hình ảnh # 5 & # 18 lịch sự của Flickr // M. Unal Ozmen / Shutterstock.com
