Đừng hiểu sai chúng tôi. Các nhà khoa học đã tích lũy một lượng nghiên cứu cho thấy rằng trà có lợi ích đáng kể cho sức khỏe. Các loại trà có chứa chất chống oxy hóa như polyphenol, epigallocatechin gallate (EGCG) và catechin, giúp cải thiện sự trao đổi chất, ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ mới, chống lại bệnh tật và thậm chí giảm thiểu tổn thương tế bào, lão hóa và nguy cơ đột quỵ . Nhưng đừng để những sự kiện này biện minh cho việc mua trà đóng chai của bạn — bởi vì không phải tất cả các loại trà đều được tạo ra như nhau.

Trong thực tế, một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng bạn phải uống 20 chai trà mua để có được cùng một lượng chất chống oxy hóa hiện diện trong một cốc ủ tại nhà. Và mặc dù các phiên bản được đóng gói với một loại axit như nước chanh hoặc axit citric có thể giúp ổn định các mức độ chống oxy hóa, một thử nghiệm độc lập của ChromaDex đã phát hiện ra rằng hơn một nửa chất dinh dưỡng đã biến mất khỏi mùi vị axit trong vòng 3 tháng.

Hơn nữa, bởi vì các công ty biết rằng các polyphenol chống bệnh có mùi vị hơi cay đắng, có mùi vị, họ có khuynh hướng thêm nhiều nước hơn - thay vì trà pha thực tế — cho sản phẩm của họ. Thêm vào tất cả các loại đường được tiêm vào các chai có tỷ lệ này, và bất kỳ lợi ích sức khỏe nào mà bạn từng tưởng tượng sẽ biến mất thành không khí mỏng.

Mặc dù chúng tôi khuyên bạn nên tự mình gặt hái những lợi ích chống béo, nếu bạn chọn lấy một chai khỏi giá, hãy đảm bảo rằng nó không phải là một trong những lựa chọn ăn kiêng - một số trong số đó tệ hơn một hộp Nước ngọt. Để được xem xét cho một vị trí trong danh sách tồi tệ nhất của chúng tôi, các loại trà sau đây phải phục vụ trên 35 gam đường. Đó là hơn 70 phần trăm của FDA mới được cập nhật hàng ngày được đề nghị lượng đường bổ sung, trong đó đỉnh cao ở 50 gram của những thứ ngọt ngào. Đọc tiếp để tìm thương hiệu nào cần tránh cho mỗi hương vị yêu thích của bạn. Và sau đó tận dụng tối đa trà thật và mất đến bốn inch trong một tuần, hãy chọn 7 ngày làm sạch trà bụng phẳng !

Hương vị chanh tồi tệ nhất

Trà hương chanh tinh khiết

Dinh dưỡng: Mỗi chai 18, 5 lít, 160 calo, 0 mg natri, 41 g carbs (41 g đường)

Không có thực tế chanh được sử dụng trong việc pha trà này.

Trà hương vàng chanh

Dinh dưỡng: Mỗi chai 18, 5 oz, 180 calo, 40 mg natri, 45 g carbs (45 g đường)

Hương vị vàng Peak giành được danh hiệu hàng đầu cho thương hiệu trà đá tồi tệ nhất hiện có. Họ sử dụng một loại trà cô đặc, tăng cường sự xuất hiện của trà với màu caramel, và tồi tệ nhất của tất cả, họ mứt đóng gói chai của họ với các loại đường bổ sung. Chỉ cần uống 5 gram ngắn lượng khuyến cáo trong cả ngày của bạn trong chai này.

Trà hương vị Brisk chanh

Dinh dưỡng: Mỗi chai 24 chai, 160 calo, 210 mg natri, 40 g carbs (40 g đường)

Nếu bạn phải đoán có bao nhiêu thành phần trong trà chanh, bạn sẽ đoán được điều gì? Chanh, trà, nước, đường ... vậy, uh, bốn? À, cái này có 14. Chỉ cần không.

Trà nửa tệ nhất và nửa nước chanh

Snapple Nửa 'N Nửa

Dinh dưỡng: Mỗi chai 16 fl oz, 210 calo, 10 mg natri, 51 g carbs (50 g đường)

Còn được gọi là "Arnold Palmer" sau huyền thoại gôn, thức uống này là hỗn hợp trà đá và nước chanh. Bây giờ, đồ uống thương hiệu được bán bởi AriZona, nhưng các công ty như Snapple xoa dịu khách hàng yêu thương nước chanh của họ bằng cách bán một công thức tương tự dưới cái tên "một nửa và một nửa". Tốt hơn là bạn nên chọn loại AriZona, ít đường hơn; Snapple này phục vụ một lượng đường bổ sung trong một ngày.

Trà chanh vàng điểm cao

Dinh dưỡng: Mỗi chai 18, 5 oz, 220 calo, 50 mg natri, 55 g carbs (54 g đường)

Ngay trước khi bạn nghĩ rằng nó không thể nhận được bất kỳ tồi tệ hơn, Gold Peak đã vào trò chơi. Thức uống này có nhiều đường hơn 15 chip Chocolate chip Ahoy.

Teas ngọt kiểu Nam tồi tệ nhất

Trà vàng điểm cao

Dinh dưỡng: Mỗi chai 18, 5 lít, 190 calo, 50 mg natri, 48 g carbs (48 g đường)

Chúng ta có một người chiến thắng! Gold Peak là đầu của các gói khi nói đến đổ đường vào trà ngọt của họ. Chỉ có 18 ounce chất lỏng được hoàn thành với 12 muỗng cà phê ngọt ngào - đó là nhiều hơn so với Mountain Dew nổi tiếng ngọt ngào!

Trà ngọt AriZona

Dinh dưỡng: Mỗi chai 16 fl oz, 180 calo, 20 mg natri, 46g carbs (46 g đường)

Khi người miền Nam lần đầu tiên phát minh ra trà ngọt, họ có thể sử dụng chanh thật, đường thực, và trà thật; không phải axit citric, axit ascorbic, sirô ngô fructose cao và hương vị tự nhiên.

Snapple ngọt thẳng lên trà

Dinh dưỡng: Mỗi chai 18, 5 oz, 180 calo, 10 mg natri, 45 g carbs (44 g đường)

Xin lỗi, nhưng nó quá dễ: Trà này là " thẳng " đường.

Đào tồi tệ nhất

Trà đào nguyên chất

Dinh dưỡng: Mỗi chai 18, 5 oz, 180 calo, 0 mg natri, 46 g carbs (46 g đường)

Chúng tôi không thực sự chắc chắn lý do tại sao các nhà sản xuất như bán phá giá tải đường vào trà đào. Đào thậm chí không nằm trong top 10 khi nói đến các loại trái cây có nhiều đường nhất. Thêm vào đó, không ai trong số các đường thậm chí đến từ đào thực anyway; Pure Leaf chỉ sử dụng "hương vị đào tự nhiên" để nhân rộng hương vị của trái cây đá mùa hè.

Snapple Peach Tea

Dinh dưỡng: Mỗi chai 16 chai, 160 calo, 10 mg natri, 40 g carbs (39 g đường)

Nếu bạn muốn giảm xuống 78 phần trăm lượng đường bổ sung hàng ngày của bạn được đề nghị chỉ trong 16 ounce, như Snapple sẽ nói, để p mỗi của riêng mình.

Trà Đào Vàng

Dinh dưỡng: Mỗi chai 18, 5 oz, 180 calo, 35 mg natri, 45 g carbs (45 g đường)

Gold Peak tuyên bố một "hương vị nhà ủ", nhưng chúng tôi không nhớ có hương vị tự nhiên và màu caramel trong phòng đựng thức ăn của chúng tôi.

Sản phẩm hữu cơ tồi tệ nhất

Trà xanh mâm xôi trung thực hữu cơ

Dinh dưỡng: Mỗi chai 16, 9 oz, 100 calo, 0 mg natri, 26 g carbs (26 g đường)

Nó có thể được chứng nhận hữu cơ, với lá trà đen thương mại công bằng, nhưng chỉ vì đường mía là hữu cơ không có nghĩa là bạn có thể uống trà đá này mà không cần chăm sóc. Mặc dù nó có đường ít hơn đáng kể so với phần còn lại của đồ uống trong danh sách này, nhưng nó vẫn có giá trị hơn nửa ngày đường bổ sung của bạn - không tuyệt vời. Điều đó đang được nói, không phải tất cả các sản phẩm Trung thực đều xấu. Trong thực tế, Trà xanh mật ong của họ có số lượng catechin chống gốc tự do cao nhất từ ​​bất kỳ sản phẩm trà xanh đóng chai nào.

Lời bào chữa tồi tệ nhất cho trà

Brisk's Mango và Raspberry Iced Teas

Trà đá xoài nhanh

Dinh dưỡng: Mỗi 24 oz có thể, 140 calo, 200 mg natri, 38 g carbs (38 g đường)

Trà đá mâm xôi

Dinh dưỡng: Mỗi chai 24 chai, 140 calo, 160 mg natri, 38 g carbs (38 g đường)

Không có gì ở đây. Nhanh chóng đạt được hương vị của trà với một trong hai trà bột hoặc trà ngay lập tức (mà không phải là ngay cả trong năm thành phần hàng đầu trong hương vị quả mâm xôi). Trên hết, vì quả mâm xôi hay xoài chỉ là hương vị — và không phải quả thực - sự xuất hiện của hương vị được yêu cầu được tạo ra bằng cách thêm màu caramel có chứa chất gây ung thư, và các màu có nguồn gốc từ dầu như đỏ 40 và vàng 5, có liên quan đến hiếu động thái quá ở trẻ em.

Oh, và chúng tôi đã đề cập đến có 16 thành phần? Tại sao? Nhiều loại là chất bảo quản, còn lại là thuốc nhuộm nhân tạo và phần còn lại là đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo có liên quan đến việc phá vỡ thành phần ruột của bạn, tiền chất phổ biến để tăng cân.

SoBe Elixir Green Tea Hương Vị Nước Giải Khát

Dinh dưỡng: Mỗi chai 20 chai, 200 calo, 55 mg natri, 52 g carbs (51 g đường)

Thay vì pha trà, SoBe chỉ thêm một tách trà xanh vào loại bia này. Điều đó là đủ để lừa dối khách hàng nghĩ rằng sản phẩm của họ có thể cung cấp những lợi ích đốt cháy chất béo giống như những thứ thực sự. Than ôi, đồ uống này về cơ bản chỉ là màu caramel, hương vị tự nhiên và đường đáng giá cả ngày — bổ sung thêm vị ngọt từ chiết xuất stevia.

Người phạm tội đường tồi tệ nhất

Trà đá AriZona với hương vị đào

Dinh dưỡng: Mỗi bình 23 oz, 259 calo, 25 mg natri, 69 g carbs (69 g đường)

Bạn thậm chí không cần phải được gọi ra để được "Extra Sweet" để đóng gói trong một đáng kinh ngạc 69 gram đường - 120 phần trăm của bạn hàng ngày được đề nghị ăn của những thứ ngọt ngào - nếu bạn là AriZona này brew. Ngay cả việc chọn chai nhỏ cũng sẽ không giúp được gì nhiều. Oh và những quả đào bạn thấy trên có thể? Chúng chỉ là hương vị tự nhiên.

Tinh khiết thêm trà ngọt

Dinh dưỡng: Mỗi chai 18, 5 oz, 250 calo, 0 mg natri, 65 g carbs (65 g đường)

Một mẹo thực sự xứng đáng là một nơi trong Top 10 quy tắc của chúng tôi bạn phải tuân theo để giảm 10 Pounds? Tránh xa bất cứ điều gì với các từ "thêm" và "ngọt ngào".

Trà xanh ngọt AriZona

Dinh dưỡng: Mỗi chai 23, 5 oz, 264 calo, 29 mg natri, 65 g carbs (65 g đường)

Đừng để bị lừa khi nghĩ rằng tất cả các sản phẩm trà xanh đều có chất chống oxy hóa giúp giảm cân cho bạn. Loại trà xanh cao cấp này là tất cả nhưng lãng phí bởi việc sử dụng sirô ngô fructose cao của AriZona - và ít "mật ong" mà họ yêu cầu trên nhãn.

Tồi tệ nhất để giảm cân

Trà đá AriZona với hương vị chanh

Dinh dưỡng: Mỗi bình 23 oz, 259 calo, 29 mg natri, 72 g carbs (69 g đường)

Cho dù bạn chọn loại chai nhỏ hoặc lon cao, loại trà này là tin xấu cho mục tiêu cơ thể của bạn vì hàm lượng calo cao không hợp lý của nó. Và vì trà có lượng calo tự nhiên thấp nên bạn có thể đổ lỗi cho lượng năng lượng cao gần như hoàn toàn vào việc bổ sung xi-rô ngô fructose cao.

Hầu hết các nhãn gây hiểu lầm

Arnold Palmer "Lite"

Dinh dưỡng: Mỗi bình 23 oz, 144 calo, 29 mg natri, 40 g carbs (37 g đường)

AriZona cho rằng loại đồ uống này có "ít calo hơn" nhưng phiên bản lite này vẫn đầy đường mở rộng — mặc dù nó có lượng calo thấp hơn so với một số loại bia khác của AriZona. Thật không may, lượng calo thấp hơn, nhưng cùng vị ngọt mà bạn yêu thích, đến từ việc thêm chất làm ngọt nhân tạo như sucralose và acesulfame potassium, đã được tìm thấy là nguyên nhân gây ra các khối u ở chuột trong suốt quá trình nghiên cứu.

Tazo trà đen xoài

Dinh dưỡng: Mỗi chai 13, 8 oz, 150 calo, 15 mg natri, 38 g carbs (37 g đường)

Các nhãn cắt sạch với lá trà thật và lát xoài trên bao bì làm cho bia này trông tự nhiên và khỏe mạnh. Nó có thể là tự nhiên, nhưng nó chắc chắn không lành mạnh. Với hơn 75% lượng đường được bổ sung hàng ngày của bạn cho thêm đường vào một chai nhỏ như vậy, bạn nên nhấm nháp một tách trà đen tự pha và cắn vào xoài thật (thay vào đó là tất cả chất xơ đó).

Arnold Palmer "Bất đường"

Dinh dưỡng: Mỗi chai 16, 9 oz, 148 calo, 21 mg natri, 46 g carbs (44 g đường)

Nó có thể được thực hiện với đường thực (và nó có ít hơn so với các loại khác nhau của AriZona cao-fructose-ngô-xi-rô ngọt), nhưng vẫn còn hơn ba phần tư giới hạn hàng ngày của bạn thêm đường trong các đồ uống. Điều tốt là đường có ít fructoza hơn HFCS, vì vậy những đồ uống "làm bằng đường thực" này sẽ có ít carb đơn giản góp phần trực tiếp vào bệnh gan nhiễm mỡ và kháng insulin.

Sip tồi tệ nhất cho những người yêu trà xanh

Trà xanh điểm vàng

Dinh dưỡng: Mỗi chai 18, 5 oz, 140 calo, 40 mg natri, 36 g carbs (35 g đường)

Trà xanh là một trong những loại trà yêu thích của chúng tôi để giảm cân vì chất chống oxy hóa chống béo của nó. Thật không may, bạn sẽ không nhận được nhiều lợi ích như vậy bằng cách uống loại nước giải khát này, có hương vị và nước đường. Thay vào đó, hãy tự nấu tại nhà để gặt hái những lợi ích trang trí thắt lưng.

Sử dụng trái cây tồi tệ nhất

Tazo Tazoberry

Dinh dưỡng: Mỗi chai 13, 8 oz, 150 calo, 15 mg natri, 38 g carbs (37 g đường)

Chúng tôi đánh giá cao rằng Tazo sử dụng trà đen thật (thay vì bột hoặc chiết xuất), nhưng việc thêm táo và nước mâm xôi cô đặc thực sự chỉ thêm nhiều đường vào trà — và đó là loại xấu. Nước ép trái cây cô đặc có nồng độ đường được gọi là fructoza cao, mà cơ thể chúng ta biến thành các hợp chất béo và viêm dễ dàng hơn so với đường thông thường khác, glucose. Các chuyên gia tin rằng fructose là để đổ lỗi cho sự gia tăng tỷ lệ rối loạn chuyển hóa và bệnh gan nhiễm mỡ.

Trà Hương Vị Mâm Xôi Tinh Khiết

Dinh dưỡng: Mỗi chai 18, 5 oz, 180 calo, 0 mg natri, 46 g carbs (46 g đường)

Khi chúng ta nói việc sử dụng trái cây tồi tệ nhất, trong trường hợp này, chúng ta có nghĩa là trong tên. Trà này không thực sự có bất kỳ quả mâm xôi nào trong đó. Ngụy trang được cung cấp bằng cách thêm "hương vị tự nhiên".

Saltiest

Trà xanh nhân sâm mật ong

Dinh dưỡng: Mỗi chai 24 chai, 140 calo, 250 mg natri, 38 g carbs (38 g đường)

Chai trà đá này có nhiều natri hơn tất cả nhưng hai túi trong danh sách khoai tây khoai tây bán chạy nhất của chúng tôi. Đó là nhờ thành phần thứ tư, natri hexametaphosphate, được cho là được thêm vào để "bảo vệ mùi vị". Họ đang nói về "hương vị tự nhiên" và "màu caramel?"