Bạn đã làm việc chăm chỉ, đăng nhập những giờ dài, và cuối cùng là thời gian cho một kỳ nghỉ xứng đáng. Tiền thưởng: Bạn rất hào hứng khi bỏ một số lớp vì bạn đã đạt được mục tiêu về cơ thể trên bãi biển của mình!
Nhưng những thói quen tốt thường đi ngay ra ngoài cửa sổ một khi bạn đã đạt đến vùng đất của thức uống hỗn hợp nhiệt đới và món tráng miệng “Tôi đang đi nghỉ!”. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Georgia của Đại học Gia đình và Khoa học người tiêu dùng, người Mỹ trưởng thành đạt trung bình một pound trong kỳ nghỉ 1-3 tuần của họ. Trong khi một pound có thể không có vẻ như nhiều, hãy nhớ rằng một đến hai cân Anh thường đạt được trong một năm. Vì vậy, một tuần là một khoảng thời gian ngắn để đạt được số lượng trọng lượng đó!
Nghiên cứu bao gồm 122 người lớn trong độ tuổi từ 18 đến 65, những người được theo dõi và đo lường theo chiều cao, cân nặng, chỉ số BMI, huyết áp và tỷ lệ trọng lượng-hông. Số liệu thống kê của họ đã được thực hiện một tuần trước khi đi nghỉ mát, một tuần sau khi họ trở về, và một lần nữa sáu tuần sau đó. Tăng cân tổng thể trong quá trình nghiên cứu chỉ là nhút nhát một pound, thậm chí sau sáu tuần ở nhà. Bản dịch: Đó là trọng lượng kỳ nghỉ thêm bị mắc kẹt.
Thật thú vị, nghiên cứu thực sự chỉ ra rằng hoạt động thể chất nhiều hơn diễn ra trong kỳ nghỉ; Vậy chính xác nó làm cho chúng ta đạt được những bảng đó là bao nhiêu? Câu trả lời: Rượu ... rất nhiều và rất nhiều rượu. Các tác giả của nghiên cứu cho biết đó là tất cả về lượng calo mà gây ra những con số quy mô để đi lên. Theo nghiên cứu, những người tham gia tăng gấp đôi lượng rượu của họ trong khi đi nghỉ.
Chúng tôi hoàn toàn hiểu rằng tất cả mọi người cần phải có được đi đôi khi và thực sự tận hưởng chính mình. Chỉ cần đừng quên rằng những gì xảy ra tại bàn nghỉ đó nằm ở vòng eo của bạn. Bạn vẫn có thể sống nó; chỉ cần đi cho các thức uống calo thấp hơn bằng cách làm theo hướng dẫn của chúng tôi Ăn này, Không phải đó! cho người uống và nhớ ăn trong chừng mực. Nếu bạn không tự mình làm quá sức trong một tuần, bạn sẽ ít có khả năng trở nên cồng kềnh hơn trên chuyến bay trở về của bạn và sẽ không quá khó khăn để trở lại thói quen lành mạnh.
