Không có gì có thể được đánh bại trái cây tươi và rau quả - ngoại trừ có thể là trái cây và rau củ có hàm lượng carb thấp hơn. Nếu bạn đang cố gắng để giảm bớt, chọn sản xuất là một cách chắc chắn để giảm cân, nhưng một số tùy chọn tinh bột có thể được giữ lại cho bạn một chút.

Các loại trái cây và rau củ có hàm lượng tinh bột và carb cao hơn cũng có lợi ích của chúng; bạn không phải tự mình thoát khỏi chúng khi bạn nhận ra chúng không nhẹ như những người khác. Nhưng hãy xem bài kiểm tra pop của chúng tôi để xem bạn có biết cái nào và cách bạn có thể muốn cân bằng tốt hơn trong giỏ hàng tạp hóa của bạn.