Là một người chồng, cha, diễn viên, và đạo diễn, Rob Lowe có một đĩa đầy đủ. Ứng cử viên Quả cầu vàng sáu lần có một cái bập bênh cho tuổi của anh ấy (bạn có đoán anh ấy đang ở độ tuổi trung tuần không?), Nhưng anh ấy phấn đấu để ưu tiên sức khỏe và dinh dưỡng của mình và loại bỏ những tệ nạn nhất định trong chế độ ăn của anh ấy. “Tôi cắt rượu và đường ra khỏi chế độ ăn uống của tôi khi tôi ở độ tuổi 20, và tôi đã sống một lối sống low-carb kể từ đó, ” Lowe độc ​​quyền tiết lộ cho chúng tôi qua email.

Và mặc dù điều đó nghe có vẻ hạn chế, kế hoạch bữa ăn của Lowe là bất cứ điều gì. (Nghiêm túc - anh ấy ăn năm lần một ngày và thậm chí còn nhường chỗ cho món tráng miệng!) “Tôi có thể ăn những thứ tôi yêu thích, và đó là lý do tại sao nó không phải là một chế độ ăn uống. Atkins là một lối sống. Tôi không ăn low-carb để giảm cân — đó chỉ là cách tôi sống, ”Lowe giải thích. Vì vậy, chính xác những gì ông ăn trong ngày? Chúng tôi phá vỡ kế hoạch ăn uống hàng ngày của anh ấy bên dưới.

Bữa ăn sáng

Rob thức dậy với một bữa ăn sáng đóng gói protein bao gồm sữa chua Hy Lạp đơn giản với quả mọng và hạt carb ít carb. Nhiều granolas thương mại được nạp với các đường phình bụng, nhưng nam diễn viên này roi lên topper giòn của mình với hạt lanh giàu omega-3, quế và bơ đậu phộng.

Bữa ăn nhẹ buổi sáng

Sau bữa ăn sáng của mình, Lowe đã tránh được những giọt nước dreaded năng lượng với một Atkins Dark Chocolate Sea Salt Caramel Harvest Trail Bar (một trong 28 Low-Carb Protein Bars của chúng tôi cho tăng trưởng cơ bắp). Chọn một món ăn có cả chất đạm và chất xơ sẽ giúp ngăn ngừa những cơn đói khó chịu trước khi ăn trưa.

Bữa trưa

Đối với bữa ăn trưa, giám đốc hạt giống xấu chọn cho một món salad xắt nhỏ với thịt gà, xúc xích, phô mai và rau. Anh đứng đầu chiếc bát cân bằng của mình với một lớp kem. Nếu bạn đang stumped trên đó chai để lựa chọn, không bỏ lỡ hướng dẫn độc quyền của chúng tôi, 20 Best & Worst Store-Mua Salad Dressings.

Bữa ăn nhẹ buổi chiều

Để chống lại sự sụt giảm buổi chiều, Rob thưởng thức một sự kết hợp hài hòa giữa pho mát và các loại hạt cho bữa ăn nhẹ thứ hai của mình. Cân bằng pho mát giàu protein với các loại hạt chứa đầy chất xơ như hạnh nhân, quả hồ trăn, và hồ đào giúp ổn định lượng đường trong máu và thêm vào một cuộc khủng hoảng thỏa mãn.

Bữa tối

Hãy đến với bữa ăn tối, Lowe đi sâu vào món bít-tết và rau nướng, gắn bó với lối sống low-carb của mình.

Món tráng miệng

Người cha của hai người say mê món sô cô la sô-cô-la Atkins Milk Egg Shake Shake 160 calo để kiềm chế bữa ăn tối với món ngọt. Với 15 gram protein tiêu hóa chậm, món ăn nhẹ trước khi đi ngủ này chắc chắn sẽ giúp Lowe nghỉ ngơi dễ dàng.