Đối với nhiều chủ sở hữu chó, "người bạn tốt nhất của con người" thậm chí không bắt đầu chạm vào mối liên kết thiêng liêng giữa con người và những người bạn đồng hành của họ. Sự trung thành mãnh liệt và một khuôn mặt mờ nhạt để ôm ấp vào ban đêm thường là một trong những trận hòa lớn nhất về quyền sở hữu chó lúc đầu.

Nhưng Fido có thể cứu mạng bạn.

Nghiên cứu mới cho thấy rằng tương tác giữa người và chó có thể là cộng sinh, với khuynh hướng đồng cảm của động vật, ủ phản ứng của người chủ đối với những kích thích căng thẳng, và ngược lại, tạo ra hiệu ứng làm dịu theo chu kỳ. Ngoài sự hỗ trợ tình cảm, chúng ta ăn cái này, không phải thế! danh sách mười con chó làm cho bạn khỏe mạnh hơn có thể chỉ thuyết phục bạn dừng lại bởi nơi trú ẩn địa phương của bạn để xem những gì tất cả các fuss là về. Và để sống cuộc sống hạnh phúc nhất và lành mạnh nhất của bạn, đừng bỏ lỡ những điều cần thiết 42 cách để mất 5 inch chất béo bụng.

Họ hạ huyết áp của bạn

Huyết áp cao, cho dù liên quan đến lối sống hoặc được kích hoạt bởi một lịch sử gia đình của tình trạng này, có thể làm cho cơ thể của bạn cảm thấy giống như một quả bom hẹn giờ. Trong khi huyết áp cao không được điều trị có thể làm tăng đáng kể nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ, thú cưng của bạn có thể chỉ là chìa khóa để giảm số lượng của bạn. Các nhà nghiên cứu tại Đại học South Carolina, Columbia đã phát hiện ra rằng các đối tượng của con người bị giảm huyết áp khi vuốt ve hoặc nói chuyện với một con vật, và được giảm huyết áp lớn nhất khi làm hai người cùng một lúc.

Họ làm giảm nguy cơ bệnh tim của bạn

Nhìn thấy khuôn mặt ngốc nghếch của con chó của bạn ngày này qua ngày khác và tận hưởng sự nhiệt tình vô biên cho sự hiện diện của bạn có thể làm cho trái tim bạn sưng lên theo nghĩa bóng, nhưng nó cũng làm tăng cường cơ bắp quan trọng đó. Không chỉ có sự tương tác với động vật tương quan với stress thấp hơn, có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, nghiên cứu được công bố trên tờ American Heart Association's Circulation cho thấy rằng quyền sở hữu chó có thể làm giảm huyết áp, cholesterol và tăng cường thể dục tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim cách.

Họ cắt giảm mức độ căng thẳng của bạn

Nếu bạn đang mong muốn de-căng thẳng, có vài cách tốt hơn để đi về nó hơn là dành thời gian với chú chó của bạn. Tập thể dục bạn nhận được trong khi dắt chó đi dạo là một phương tiện hiệu quả để giảm hoóc môn stress cortisol, kích thích lưu trữ mỡ, và hành động vuốt ve động vật cũng có thể giúp giảm căng thẳng. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Virginia Commonwealth cũng phát hiện rằng việc tương tác với chó giảm đáng kể căng thẳng cho nhân viên văn phòng trong khi cải thiện năng suất tổng thể của họ. May thay, con người không phải là người duy nhất được hưởng lợi từ những âu yếm chó đó; nghiên cứu được công bố trên tạp chí Applied Animal Behaviour Science cho thấy rằng những con chó trú ẩn cho tình cảm từ những người đến thăm con người cũng có ít triệu chứng căng thẳng hơn.

Họ giúp bạn tập thể dục hàng ngày

Ngay cả khi bạn gặp khó khăn trong việc tìm kiếm thời gian để tham gia một chuyến tham quan phòng tập thể dục vào thói quen hàng ngày của bạn, bạn vẫn có thể tập thể dục nhiều nhờ có bạn chó. Đưa chó đi dạo quanh khu phố hoặc công viên địa phương của bạn mỗi ngày có thể giúp bạn tập thể dục đốt calo thường xuyên trong khi giảm nguy cơ béo phì và bệnh mãn tính. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí quốc tế về dinh dưỡng hành vi và hoạt động thể chất cho thấy rằng những người có một con chó tăng số lượng đi bộ hàng tuần của họ trong gần 50 phút, làm cho đồng minh của bạn trở thành đồng minh lớn nhất của bạn khi nói đến kế hoạch tập luyện của bạn. Đối với nhiều cách để có được hoạt động, kết hợp 31 cách lén lút để làm việc ra mà không có ritting phòng tập thể dục vào thói quen của bạn!

Họ tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

Rửa tay thường xuyên có thể giúp bạn giảm nguy cơ bị cảm lạnh và mụn rộp lan truyền khắp văn phòng của bạn, nhưng thú cưng có thể bảo vệ tốt hơn. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nhi khoa cho thấy trẻ sơ sinh lớn lên với thú nuôi trong nhà ít bị bệnh hơn những người không có bạn đồng hành với động vật, và các nhà nghiên cứu tại Đại học Wilkes ở Pennsylvania đã phát hiện ra rằng việc nuôi chó tăng tiết immunoglobulin kháng thể đối tượng nghiên cứu A, có khả năng tăng khả năng miễn dịch đối với bệnh trên đường đi.

Họ giảm rủi ro khủng hoảng của bạn

Giảm nguy cơ trầm cảm của bạn có thể đơn giản như chi tiêu một số thời gian với người bạn bốn chân của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng việc nuôi một con chó có thể làm tăng mức serotonin của bạn, giúp chống lại các blues, và tập thể dục bạn nhận được trong khi đi thú cưng của bạn để đi dạo có thể giúp bạn có một cơn sốt endorphin nghiêm trọng. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Johns Hopkins đã phát hiện ra rằng những người ở nhà điều dưỡng đã dành thời gian với một con chó thậm chí cảm thấy ít cô đơn hơn thời gian so với những người duy trì công ty con người.

Họ giúp chống đau

Giảm đau không chỉ ở dạng thuốc viên. Trong khi một số người bị đau mãn tính hoặc bệnh nhân phẫu thuật được giúp đỡ rất nhiều bởi thuốc men, dành thời gian với một người bạn đồng hành chó cũng có thể giúp giảm đau. Nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Loyola Trường Y tá Chicago Marcella Niehoff và Hệ thống Y tế Đại học Loyola thậm chí còn phát hiện ra rằng những bệnh nhân thay khớp cần ít thuốc giảm đau sau phẫu thuật khi chế độ điều trị đau được bổ sung bằng liệu pháp động vật.

Họ làm cho bạn thêm xã hội

Không thể phủ nhận rằng việc kết bạn với tư cách người lớn không phải là một kỳ công dễ dàng. May mắn thay cho những người tìm thấy ý tưởng gặp gỡ bạn bè mới thông qua ứng dụng một viễn cảnh đau buồn, thú cưng có thể cung cấp một cách đơn giản để giao tiếp. Một vài chuyến đi đến công viên chó địa phương của bạn hoặc thói quen đi bộ chung có thể giúp xã hội hóa chú chó được đánh giá cao của bạn trong khi mang lại cho bạn cơ hội gắn bó với chủ sở hữu vật nuôi và tập thể dục thường xuyên để khởi động. Nghiên cứu được công bố trong PLoS One cho thấy rằng quyền sở hữu thú cưng không chỉ giúp bạn kết bạn dễ dàng hơn mà còn khuyến khích các mối quan hệ cung cấp hỗ trợ trên nhiều chỉ số khác nhau.

Họ làm cho bạn hạnh phúc hơn

Đôi mắt to, nụ cười ngốc nghếch, và những nụ hôn cẩu thả có thể khiến người chủ thú cưng khó chịu nhất cảm thấy một cảm xúc phồng lên, sáng lên ngay cả những ngày ảm đạm nhất. Dành thời gian với con chó của bạn có thể làm tăng sản lượng serotonin, giảm căng thẳng, giúp bạn giao tiếp và mang đến cho bạn cơ hội tập luyện thường xuyên, tất cả đều có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Đối với sự cạnh tranh lâu đời giữa mèo và chó, những chú cún có các đối tác mèo của chúng đánh bại khi nói đến hạnh phúc của chủ nhân chúng; các nhà nghiên cứu tại trường Cao đẳng Manhattanville nhận thấy rằng chủ sở hữu chó báo cáo mức độ hạnh phúc cao hơn so với những người chỉ có một người bạn mèo ở nhà.

Họ tăng tuổi thọ của bạn

Tận hưởng một cuộc sống lâu hơn có thể dễ dàng như việc dành thời gian với con chó của bạn. Nghiên cứu không chỉ cho thấy việc sở hữu một con chó làm giảm nguy cơ cao huyết áp, căng thẳng, bệnh tim và trầm cảm trong khi làm cho việc tập thể dục thường xuyên dễ dàng hơn và chống lại các bệnh thông thường, dành thời gian cho thú cưng suy giảm nhận thức, giữ cho bạn tinh thần phù hợp và có khả năng thêm năm vào cuộc sống của bạn trong quá trình này. Để có nhiều cách hơn để tận hưởng cuộc sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn, hãy khám phá 35 Chuyên gia Mẹo để sống lâu hơn!