Chỉ vì bạn không thể lúc nào cũng tự nói “không” với các cookie bánh gừng giới hạn và kẹo kỳ nghỉ bạn thấy ở cửa hàng, điều đó không có nghĩa là bụng của bạn phải bắt đầu giống như của ông già Noel. Nó hoàn toàn có thể để có được trong tinh thần của mùa giải trong khi duy trì vòng eo trim của bạn; bạn chỉ cần biết những gói nào cần lấy và những gói nào để lại ở cửa hàng tạp hóa.
Vì không ai muốn dành thời gian đọc các bảng dinh dưỡng trong phần kỳ nghỉ đông đúc của siêu thị (nghiêm túc, đó là một nơi đáng sợ để nán lại), chúng tôi đã thực hiện tất cả các nghiên cứu cho bạn. Cam kết một số lựa chọn hàng đầu của chúng tôi vào bộ nhớ để bạn có thể vào và ra khỏi cửa hàng không bị tổn thương. Hoặc tốt hơn, hãy lừa chúng trực tuyến! Và nếu bạn đang tìm kiếm một số món ăn lành mạnh-ish ngày lễ để làm từ đầu, đừng bỏ lỡ những món tráng miệng kỳ nghỉ ngon tuyệt vời này.
Đầu tiên, The Best…
1
L SnRABAR Snickerdoodle & Gingerbread
Dinh dưỡng: 1 bar, 190 calo 8-9 g chất béo, 1, 5 g chất béo bão hòa, 0-30 mg natri, 25 g carbs, 3 g chất xơ, 17-18 g đường, 4 g protein
Nhờ Larabar, cuối cùng bạn có thể thưởng thức hương vị cookie kỳ nghỉ yêu thích của mình mà không cần phải vội vàng. Trong khi có từ 17 đến 18 gram chất ngọt cho mỗi thanh, đường là tất cả các loại tự nhiên từ những thứ như ngày tháng và nho khô. Thêm vào đó, những thứ này vượt quá sự ngon miệng — trong khi bạn vẫn có thể!
Để mua trực tuyến hoặc tìm hiểu thêm, hãy nhấp vào đây!
Birch Benders Gingerbread Spice Pancake Mix
Dinh dưỡng: 1/4 chén hỗn hợp (hai bánh 4 "), 120 calo, 0 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 390 mg natri, 26 g carbs, 1 g chất xơ, 9 g đường, 3 g protein
Trong khi hỗn hợp bánh gừng truyền này có lượng đường khá cao, nhờ việc bổ sung tinh bột sắn cũng có một chút chất xơ và protein. Để thậm chí tỷ lệ chất xơ thành đường hơn một chút, hãy nhẹ nhàng lên xi-rô và nướng bánh nóng với quả hồ đào hoặc quả óc chó (một trong 20 loại thực phẩm giàu chất béo nhất) và thưởng thức một quả trứng hoặc hai bên .
Để mua trực tuyến hoặc tìm hiểu thêm, hãy nhấp vào đây!
Goldfish Fun Holiday Colors Bánh nướng Cheddar nướng
Dinh dưỡng: 55 miếng, 140 calo 5 g chất béo, 1 g chất béo bão hòa, 240 mg natri, 20 g carbs, 1 g chất xơ, <1 g đường, 3 g protein
Trong khi những chiếc bánh quy nhỏ dễ thương này không cung cấp nhiều dinh dưỡng, chúng cũng sẽ không làm hại cơ thể bạn nhiều. Để cung cấp cho cá nhỏ của họ màu sắc kỳ nghỉ sôi động của họ, Pepperidge Farms sử dụng những thứ như chiết xuất nghệ và nước ép dưa hấu tập trung, không phải hóa chất. Với ý nghĩ đó, đây chắc chắn là một món ăn mặn có ánh sáng xanh. Để tăng sức mạnh của đồ ăn nhẹ của bạn, trộn cá với một số hạt thô và ghép hỗn hợp với một mảnh nhỏ của trái cây xơ. Để có những ý tưởng ăn nhẹ lành mạnh hơn, đừng bỏ lỡ 50 món ăn vặt với 50 calo hoặc ít hơn.
Để mua trực tuyến hoặc tìm hiểu thêm, hãy nhấp vào đây!
LOẠI Sô cô la đen Hazelnut Spice
Dinh dưỡng: 1 bar, 200 calo, 15 g chất béo, 3, 5 g chất béo bão hòa, 15 mg natri, 17 g carbs, 6 g chất xơ, 5 g đường, 5 g protein
Nếu bạn là một người đọc EatThis.com khao khát, bạn có thể đã biết rằng nỗi ám ảnh của chúng tôi với các thanh KIND chạy sâu. Với rất nhiều quán bar có lượng đường thấp, ngon trên danh sách của họ, thật dễ dàng để xem tại sao — và món ăn nhẹ theo mùa này cũng không ngoại lệ. Hương vị của quả phỉ, hạt điều, sô cô la, hạt nhục đậu khấu, vani và quế kết hợp với nhau để tạo ra một quán bar bán đồ ăn nhanh sẽ làm hài lòng vị giác của bạn trong khi thúc đẩy cơ thể bạn ngay. Nhận một hộp cho bạn và một hộp thứ hai để sử dụng như chất nhồi lành mạnh. Món quà sức khỏe là thứ mà mọi người trong danh sách của bạn chắc chắn sẽ yêu thích.
Để mua trực tuyến hoặc tìm hiểu thêm, hãy nhấp vào đây!
Thưởng thức Bánh quy Gia vị Gingerbread Life Foods
Dinh dưỡng: 2 cookie, 120 calo, 4 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 95 mg natri, 20 g carbs, 1 g chất xơ, 9 g đường, 1 g protein
Gingerbread lành mạnh nhất bạn sẽ có mùa này có thể sẽ được tự chế. Nhưng trong lĩnh vực thực phẩm đóng gói, những thứ này đến khá gần. Mặc dù thực tế rằng hầu hết các cookie này chứa đầy đường (như trường hợp với hầu hết các cookie), chúng vẫn có ít hơn 5 gam kẹo ngọt - một thứ khá ấn tượng. Chúng tôi cũng thích rằng cuộc sống tận hưởng sử dụng các thành phần như kê và bột kiều mạch để lẻn vào một chút dinh dưỡng. Và nói về việc kết hợp các loại bột thay thế vào hàng nướng của bạn, đừng bỏ lỡ báo cáo của chúng tôi, 20 Bột Không Gluten.
Để mua trực tuyến hoặc tìm hiểu thêm, hãy nhấp vào đây!
Tic Tac Christmas Candy Cane
Dinh dưỡng: 1 miếng, 1, 9 calo, 0 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 0 mg natri, 0 g đường, 0 g protein
Kể từ khi bạn phải liên tục chomp, kẹo cao su có thể làm cho sưng lên bụng của bạn. Đó là lý do tại sao ở đây ăn này, không phải đó! chúng tôi dựa vào bạc hà để làm mới hơi thở của chúng tôi. Những cây gậy kẹo siêu dễ thương Tic Tacs chắc chắn sẽ làm sáng ngày và nụ cười của bạn mỗi khi bạn bật ngón tay vào miệng. Và cho ít hơn 2 calo mỗi, họ không thể bị đánh bại - miễn là bạn không xuống quá nhiều cùng một lúc, ít nhất.
Để mua trực tuyến hoặc tìm hiểu thêm, hãy nhấp vào đây!
BoomChickaPop Sôcôla trắng bạc hà
Dinh dưỡng: 1 1/4 cup, 140 calo, 8 g chất béo, 3 g chất béo bão hòa, 75 mg natri 18 g carbs, 1 g chất xơ, 11 g đường, 1 g protein
So với những thứ như kẹo và bánh quy, loại cà phê bạc hà và sô cô la đứng đầu này không phải là một nửa xấu. Và hương vị thiêng liêng làm cho nó hoàn toàn đáng để đếm lượng đường không chính xác. Điều này chắc chắn là một thử phải nhưng có lẽ không phải cái gì bạn muốn quay trở lại trong vài giây. Big fan bỏng ngô? Bạn chắc chắn sẽ muốn thử 20 cách ngon để ăn mặc bỏng ngô của bạn.
Để mua trực tuyến hoặc tìm hiểu thêm, hãy nhấp vào đây!
Walkers Shortbread Festive Shapes Bánh bơ nguyên chất
Dinh dưỡng: 2 miếng, 150 calo, 9 g chất béo, 5 g chất béo bão hòa, 85 mg natri, 17 g carbs, 1 g chất xơ, 6 g đường, 2 g protein
Những thứ duy nhất đi vào những cookie đường thấp này là bột mì, bơ, đường và muối làm cho chúng trở nên rõ ràng.
Để mua trực tuyến hoặc tìm hiểu thêm, hãy nhấp vào đây!
Gia vị Celestial Candy Cane Lane Trà xanh
Dinh dưỡng: 1 túi trà, 0 calo, 0 g chất béo, 0 g natri, 0 g carbs, 0 g đường, 0 g protein
Điều duy nhất tốt hơn một tách trà xanh đốt chất béo bụng? Một thứ được truyền với vỏ cam, bạc hà, quế và đậu vani, đó là những gì! Hộp siêu dễ thương chắc chắn là một tiền thưởng, quá. Chỉ cần nhìn vào những con gấu đó chăm chỉ trong xưởng làm việc của ông già Noel!
Để mua trực tuyến hoặc tìm hiểu thêm, hãy nhấp vào đây!
Califia Farms Pure Almond Milk Egg Nog
Dinh dưỡng: 4 fl oz, 50 calo, 1, 5 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 90 mg natri, 9 g carbs, 0 g chất xơ, 8 g đường, 1 g protein
Phải thừa nhận rằng, chúng tôi phải vật lộn để quyết định xem đây có phải là một món ăn này hay không. Trong khi nó có lượng calo ít hơn năm mươi phần trăm so với eggnog điển hình, chúng ta không thể phủ nhận rằng eggnog nói chung không phải là một lựa chọn tuyệt vời. Nhấm nháp nó nếu bạn phải, nhưng biết rằng bạn tốt hơn giảm lượng calo của bạn hơn nhấm nháp chúng.
Để mua trực tuyến hoặc tìm hiểu thêm, hãy nhấp vào đây!
Bây giờ, The Worst…
11
Thomas 'Cranberry Swirl Bánh mì
Dinh dưỡng: 1 lát, 130 calo, 2 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 200 mg natri, 26 g carbs, 1 g chất xơ, 8 g đường, 3 g protein
Một lát bánh mì hạt có hạt có khoảng 80 calo nên chúng tôi không hoàn toàn chắc chắn rằng Thomas đã xoay xở được 130 chiếc bánh mì lớn vào chiếc bánh mì lạ mắt này của anh ấy như thế nào. Có rất nhiều cách tốt hơn để chi tiêu tất cả những calo đó. Bạn sẽ không ăn một miếng bánh quy hay có thể là một thìa bơ hạnh nhân lớn? Chúng tôi biết chúng tôi sẽ làm!
Cà phê-Mate bạc hà Mocha Liquid Creamer
Dinh dưỡng: 1 muỗng canh, 35 calo, 1, 5 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 5 mg natri, 5 g đường, 5 g carbs, 0 g protein,
Trong khi nói chung, kem làm kem gần đây đã bắt đầu để làm sạch hành động của họ, tương tự không thể nói cho tất cả các hương vị phiên bản giới hạn. Ví dụ như cây mocha cppmer bạc hà này được chế tạo bằng dầu đậu nành làm tắc nghẽn động mạch (mặc dù thực tế là nó không có chất béo chuyển hóa) và carrageenan gây kích ứng dạ dày. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách kỳ nghỉ ngon theo chủ đề để thưởng thức cà phê của bạn, hãy cân nhắc việc rót một thứ gì đó từ dòng Natural Bliss của Coffee-Mate. Hương vị kem quế là hết sức ngon và chai gia vị bí ngô là hoàn hảo cho Lễ Tạ Ơn và thời gian Giáng sinh. Đối với nhiều cách để có được cafêin-mà không làm giảm chế độ ăn uống của bạn-không bỏ lỡ báo cáo của chúng tôi 20 cách dễ dàng để giữ Slim tại bất kỳ cửa hàng cà phê.
Cadbury Holiday kẹo tráng rắn sữa sô cô la Snowballs
Dinh dưỡng: 16 miếng, 190 calo, 8 g chất béo, 5 g chất béo bão hòa, 35 mg natri, 28 g carbs, 1 g chất xơ, 27 g đường, 3 g protein
Bất cứ ai có phiên bản Phục Sinh của những chàng trai xấu này đều biết rằng họ không thể ngừng ăn khi bạn bắt đầu. Và với giá trị của cả ngày trong một khẩu phần đơn (không kể đến tấn phụ gia nguy hiểm tiềm ẩn), những món ăn này có thể dẫn bụng bạn xuống một sườn dốc trơn.
Hoa hậu Thụy Sĩ Candy Cane với Marshmallows Peppermint
Dinh dưỡng: 1 phong bì, 80 calo, 1 g chất béo, 1 g chất béo bão hòa, 105 mg natri, 17 g carbs, <1 g chất xơ, 12 g đường, <1 g protein
Đây không phải là ca cao nóng nhất mà chúng tôi từng thấy nhưng nó cũng xa nhất. Nếu bạn muốn thưởng thức một tách ca cao nóng có vị bạc hà trong mùa giải này, chúng tôi khuyên bạn nên chọn một trong những thương hiệu chiến thắng từ báo cáo của chúng tôi 19 của bạn yêu thích nóng Cocoas-xếp hạng và khuấy trong sữa với một cây gậy bạc hà thực tế !
Peeps Hot Cocoa & Cream Marshmallow Chicks trong White Fudge
Dinh dưỡng: 3 gà con, 150 calo, 3, 5 g chất béo, 3 g chất béo bão hòa, 35 mg natri, 30 g carbs, 0 g chất xơ, 27 g đường, 1 g protein
Phần lớn các Peeps này bao gồm đường, xi-rô ngô và gelatin, vì vậy bạn có thực sự ngạc nhiên khi biết rằng họ đang ở trên Not That! bên của phương trình?
Trang trại của Archer Rudolph's Mix
Dinh dưỡng: 1 gói, 270 calo, 13 g chất béo, 8 g chất béo bão hòa, 100 mg natri, 38 g carbs, 1 g chất xơ, 26 g đường, 4 g protein
Tất cả mọi thứ từ dầu hydro hóa đến cầu vồng của các chất tạo màu thực phẩm nguy hiểm dường như đã tìm thấy đường vào hỗn hợp đường mòn này. Nếu bạn không muốn thổi một lượng đường đáng giá cả ngày trên một món ăn không có dinh dưỡng, chắc chắn bạn sẽ muốn tránh xa. Nếu bạn thực sự cảm thấy cần phải đào sâu vào, ít nhất là giảm thiểu thiệt hại một chút, tôi trộn món ăn nhẹ với số lượng hạt thô, không ướp muối bằng nhau và chia nó thành ba hoặc bốn phần ăn. Và bây giờ bạn biết những gì để mua và những gì để bỏ qua, lên cấp trò chơi mua sắm của bạn với 30 Stuffers Nhồi thả ẩm thực dưới $ 20!
