Từ $ 2 lọ của Skippy đến $ 25 lọ thủ công chứa đầy hạt mầm, chắc chắn không thiếu hụt bơ hạt trong siêu thị. Nhưng với một loạt các sản phẩm như vậy trên kệ, có thể khó để biết lọ nào đáng giá tiền của bạn. Bơ hạnh nhân có lành mạnh hơn bơ điều không? Bơ đậu phộng "tự nhiên" giá 3 đô la có thực sự khỏe mạnh không? Nếu chúng ta trung thực, không ai có thời gian để hỏi Siri tất cả những câu hỏi này trong khi nhìn chằm chằm vào màn hình trong cửa hàng - đó là lý do tại sao chúng tôi đã tẩy trang web cho các lựa chọn bơ hạt tốt nhất trên mạng. Bằng cách này, bạn có thể chỉ cần nhấp, mua và chuẩn bị sẵn thìa.

Cho dù câu chuyện tạp hóa của bạn thiếu các loại hương vị độc đáo hoặc bạn chỉ đơn giản là không có ý tưởng mà lọ là lựa chọn lành mạnh nhất, chúng tôi đã có bạn bảo hiểm. Đọc tiếp để khám phá những cách tốt nhất mà bạn có thể sử dụng khi nhấp vào nút. Và nếu bạn kết thúc với một số thức ăn dư thừa kem, đánh bóng lọ của bạn với sự giúp đỡ của 20 Delicious Nut Butter Bí quyết.

Bơ đậu phộng Chunky của Crazy Richard

Lọ cổ điển của Jif và Skippy được chế biến rất cao và được nạp với các loại đường và dầu béo béo. Nhưng Crazy Richard không phải là về cuộc sống đó. Tất cả những gì bạn sẽ tìm thấy trong lọ kem của mình là vị lạc, một loại đậu được đóng gói với chất béo không bão hòa đơn có lợi cho tim giúp giảm cân. Bạn sẽ khó có thể tìm thấy sự lây lan lành mạnh hơn chỉ với 3 đô la, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn đã có được một cái bình - chỉ số!

Mua một cái lọ ở đây, $ 3.19

Bạn bè hoang dã Tất cả bơ đậu phộng tự nhiên Quế Raisin

Điều này quế nho ngon lây lan là hoàn hảo cho những người cần nhiều hơn một chút so với chỉ cần các loại hạt và muối. Nhờ bổ sung agave, nho khô và quế, PB này có rất nhiều hương vị. Cảnh báo công bằng, mặc dù: 2 muỗng canh phục vụ có 4 gam đồ ngọt - không phải là quá nhiều, nhưng nếu bạn không ăn cẩn thận, bạn có nguy cơ uống quá nhiều đường và quá nhiều calo. Để giữ các phần trong tầm kiểm soát — và thực sự để cho hương vị lan tỏa tỏa sáng - chúng tôi đề nghị bôi một ít lên các lát táo hoặc chuối hoặc thưởng thức một thìa đơn lẻ, suy đồi như một món tráng miệng có hàm lượng protein cao.

Mua một cái lọ ở đây, $ 7, 20
(Ghét ý tưởng thanh toán cho giao hàng? Sử dụng mã ZB667PEN trong khi thanh toán để bù đắp chi phí!)

Một lần nữa Bơ hạt hướng dương hữu cơ

Cho dù bạn đang theo chế độ ăn uống Paleo hoặc hy vọng sẽ sớm bắt đầu một gia đình, bơ hướng dương này là sự lựa chọn hoàn hảo. Sự lây lan kem không chỉ cung cấp cùng một loại protein và chất béo lành mạnh mà bạn tìm thấy trong bơ đậu phộng truyền thống, một khẩu phần ăn có 15% folate trong ngày, một chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh của não, cột sống và tủy sống.

Mua một cái lọ ở đây, $ 7, 54

Nhiên liệu năng lượng mịn hữu cơ Nuttzo Bảy hạt và bơ hạt

Mỗi loại hạt có một bộ lợi ích sức khỏe độc ​​đáo riêng. Trong khi các loại hạt Brazil là nguồn thực phẩm giàu selen nhất được biết đến, hạnh nhân đã được chứng minh là có tác dụng giảm cân và hạt điều chứa đầy các axit amin cấu tạo protein. Sự lây lan này pha trộn tất cả những anh hùng sức khỏe, cùng với các siêu thực phẩm khác như hạt Chia, hạt lanh, hạt dẻ và hạt bí ngô. Kết quả là một sản phẩm với một loạt các chất dinh dưỡng hơn bạn sẽ tìm thấy trong một lây lan được làm từ một hạt hoặc hạt giống duy nhất.

Mua một cái lọ ở đây, $ 15, 79

Sự thật đơn giản

Trong khi bạn có thể chưa bao giờ trả tiền nhiều sự chú ý trước đây, bơ điều là một loại goldmine dinh dưỡng xứng đáng với sự chú ý của bạn. Được làm từ hạt điều rang khô và dầu hướng dương, phiên bản Simple Truth là một nguồn canxi, đồng và magiê mạnh, một chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa đau đầu và chuột rút cơ bắp. Bơ điều cũng chứa một lượng tốt biotin, giúp giữ cho bờm sáng bóng và bóng bẩy. Để có thêm nhiều loại thực phẩm giúp bạn trông xinh đẹp và trẻ trung, đừng bỏ lỡ 18 Thực Phẩm Sức Khỏe này với Lợi Ích Làm Đẹp Lớn.

Mua một cái lọ trực tuyến ở đây, 6, 99 đô la

Georgia Grinders Premium Nut Butter Georgia Grinders Pecan Bơ đậu phộng

Nếu bạn chỉ thưởng thức hồ đào trong bánh Tạ Ơn, bạn hoàn toàn bỏ lỡ. Chưa bao giờ thử loại lây lan này trước đây? Bơ Pecan là chính xác những gì bạn muốn tưởng tượng: mịn màng và kem như PB nhưng với hương vị pecan ghi chú. Một khẩu phần lan truyền này giúp tăng lượng chất sắt hơn bơ đậu phộng mà không bị thiếu protein, làm cho nó trở thành lựa chọn tốt cho phụ nữ và người ăn chay: hai nhóm có xu hướng không có đủ chất dinh dưỡng quan trọng này.

Mua một cái lọ ở đây, $ 9.71

Windy City Organics Dastony nảy mầm Bơ hạt bí ngô

Ghét sữa chua Hy Lạp? Lấy bàn chân của bạn trên bơ hạt bí ngô nảy mầm này. Hạt nảy mầm có chứa các enzyme tiêu hóa hoạt động, có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, tương tự như các chế phẩm sinh học được tìm thấy trong sản phẩm sữa bạn rất coi thường. Bơ hạt bí ngô cũng có hàm lượng calo thấp hơn bơ đậu phộng và chỉ có hai muỗng canh chứa 20 phần trăm lượng sắt được khuyến cáo trong ngày — một vài loại hạt hoặc hạt giống khác có thể yêu cầu.

Mua một cái lọ ở đây, $ 11.59

Manna Organics Manna Butter Coconut Hạt điều Chưa thêm Đường

Nếu bạn có xu hướng để đầu muỗng đầu tiên vào bơ hạt, bạn sẽ thích phiên bản điều mặc quần áo lên, hoàn thành với dừa khô và muối màu hồng Himalaya. Không giống như hầu hết các lây lan khác với hương vị bổ sung, lọ này không có thêm đường, làm cho nó một điều trị hoàn hảo cho những người sau chế độ ăn Zero đường .

Mua một cái lọ ở đây, $ 11, 69
(Ghét ý tưởng thanh toán cho giao hàng? Sử dụng mã ZB667PEN trong khi thanh toán để bù đắp chi phí!)

Bơ Pistachio hữu cơ Nutraw

Pistachio bơ là một chút giống như kho tàng bị chôn vùi: Khó tìm, nhưng hoàn toàn đáng để săn khi bạn tìm thấy một số. Chúng tôi đã làm tất cả các legwork, vì vậy tất cả các bạn phải làm là thêm một jar vào giỏ mua hàng trực tuyến của bạn và tận hưởng tất cả các goodness dinh dưỡng của nó. Tin hay không, quả hồ trăn — và bơ của nó — là nguồn cung cấp omega-3 mạnh hơn nhiều so với dầu cá và cũng mang nhiều kali hơn trong khẩu phần 2 ounce so với chuối trung bình. Để mang lại hương vị tự nhiên của hạt màu xanh lá cây mạnh mẽ này, Nutraw kết hợp quả hồ trăn nguyên liệu với dầu dừa nguyên chất hữu cơ và vani hữu cơ. Bạn có thể nói "yum ?!"

Mua một cái lọ ở đây, $ 15, 85

Buff Bake Protein đậu phộng lây lan Chocolate Chip

Nhờ bổ sung protein whey, lanh và hạt Chia, sự lây lan này có nhiều protein và chất xơ hơn so với sự lan truyền PB thông thường của bạn. Mặc dù vậy, điều này không nên được coi là một yếu. Hãy nghĩ đến loại sô-cô-la đen ngon miệng này lan truyền như một cách lành mạnh để làm dịu đi sự thèm muốn ngọt ngào - không phải thứ gì đó bạn nên bôi nhọ giữa hai lát bánh mì mỗi ngày. Chúng tôi thích nó trộn với bột yến mạch, pha trộn thành sinh tố, lây lan trên trái cây tươi, hoặc thẳng từ bình và ăn bằng thìa.

Mua một cái lọ ở đây, $ 10.10

Vitacost bột đậu phộng mỏng với sô cô la

Điều gì sẽ xảy ra khi bạn loại bỏ dầu từ đậu phộng và sau đó khử nước những gì còn lại? Một loại bột đậu phộng có hàm lượng chất béo thấp hơn tới 90%. Mặc dù không có chất béo lành mạnh làm cho nó trở thành siêu thực phẩm, chúng tôi vẫn là người hâm mộ bởi vì nó có thể được thêm vào khá nhiều công thức với chi phí calo tối thiểu. Và mặc dù sô cô la này có chứa một chút đường bổ sung (3 gram / 2 muỗng canh), nó vẫn là lựa chọn hương vị của chúng tôi. Không giống như bơ đậu phộng bột nguyên chất, bạn sẽ tự động so sánh với nhiều chất béo, bột sô cô la PB có một hương vị riêng của nó, vì vậy bạn bị ràng buộc để tìm thấy nó thú vị hơn. Trộn nó với một số H2O và thưởng thức như một sô cô la có hàm lượng calo thấp "mousse".

Mua một cái lọ ở đây, $ 4.32

Artisana 100% Bơ quả óc chó hữu cơ với hạt điều

Quả óc chó tươi và hạt điều thô kết hợp với nhau để lây lan khỏe mạnh eo-whittling này. Đó là hợp tác với chất béo không bão hòa đa, kích hoạt các gen làm giảm lưu trữ chất béo và cải thiện sự trao đổi chất insulin. Oh, và chưa kể, sự kết hợp của hai loại hạt tạo ra một hương vị thơm ngon đó là tất cả của riêng nó. Vì vậy, nếu bạn bị cháy trên đậu phộng nhưng điều này chắc chắn là thứ bạn sẽ muốn thử!

Mua bình trực tuyến tại đây, $ 14, 13

Thành phố Windy Organics Dastony Hazelnut Butter

Trong khi Nutella hazelnut dựa trên một Not That khét tiếng !, sự lây lan này là một câu chuyện hoàn toàn khác. Không giống như đối tác có đường của nó, Windy City Organics làm cho màn biểu diễn của họ không có đường, ca cao hoặc dầu cọ. Điều đó nói rằng, hương vị sẽ khác một chút so với những gì bạn có thể được sử dụng để - nhưng đó là một lây lan xa khỏe mạnh hơn. Worth nó? Chúng tôi nghĩ vậy!

Mua một cái lọ ở đây, $ 13, 49

Bột Bơ Macadamia Nguyên Liệu Hữu Cơ Wholegood

Vâng, nó khá đắt tiền, nhưng hạt macadamia có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Hạt đậm và bơ là một nguồn mạnh của phytosterol, một hợp chất có nguồn gốc từ thực vật có liên quan đến giảm nguy cơ ung thư. Hơn nữa, phần lớn chất béo trong hạt macadamia là loại không bão hòa đơn không bão hòa, và nó có tỷ lệ phần trăm rất cao các axit béo omega-3. Hãy bôi một ít lên cần tây hoặc lát táo để gặt hái những lợi ích.

Mua một cái lọ ở đây, $ 27, 19

Jiva Organics nguyên liệu nảy mầm hạnh nhân bơ kem

Mua một cái lọ trực tuyến ở đây, $ 16, 99

Tất cả các bạn sẽ tìm thấy trong lọ này là hạnh nhân nguyên liệu mọc. Nó đơn giản và bổ dưỡng, giống như bơ hạt khỏe mạnh. Để tìm hiểu thêm về những lợi ích của giá vé nảy mầm, hãy nghiên cứu sâu vào báo cáo của chúng tôi Tại sao thực phẩm nảy mầm xứng đáng là một nơi trong chế độ ăn uống của bạn.

Nutrawbar 100% quả hồ trăn nguyên liệu + Bơ hạnh nhân

Các lợi ích sức khỏe và hương vị riêng biệt của hạnh nhân và quả hồ trăn kết hợp với nhau để tạo ra một sự lây lan có lượng calo ít hơn 21 phần trăm so với bơ đậu phộng truyền thống. Để có những cách đơn giản hơn để quay trở lại lượng calo, đừng bỏ lỡ báo cáo của chúng tôi 36 cách dễ dàng để cắt giảm 50 calo.

Mua một cái lọ trực tuyến ở đây, $ 14, 99

Một lần nữa Bơ hạnh nhân tự nhiên giòn

Đây là một trong những lọ rẻ nhất của bơ hạnh nhân giòn bạn sẽ tìm thấy - khi nói đến những người có một nhãn thành phần sạch, ít nhất. Tất cả những gì bạn sẽ tìm thấy trong lọ này là hạnh nhân rang khô, làm cho nó trở thành một lựa chọn Ăn này.

Mua một cái lọ ở đây, $ 11, 69
(Ghét ý tưởng thanh toán cho giao hàng? Sử dụng mã ZB667PEN trong khi thanh toán để bù đắp chi phí!)

Manna Organics Manna Butter Sprouted Hình & Nut

Nếu bạn thích ý tưởng của một loại bơ hạt có vị ngọt, nhưng không quá điên rồ về ý tưởng đóng góp thêm đường vào chế độ ăn uống của bạn, sự lây lan này là dành cho bạn. Được làm từ một quả hạnh nhân và hạt điều và cải thiện quả sung khô, bơ Manna này là hoàn hảo cho những người có đầu óc khỏe mạnh với một chiếc răng ngọt ngào.

Mua một cái lọ ở đây, $ 12.20
(Ghét ý tưởng thanh toán cho giao hàng? Sử dụng mã ZB667PEN trong khi thanh toán để bù đắp chi phí!)

Nhà thơ hoang dã Nguyên bơ Macadamia

Bơ hạt bơ giàu có này có kết cấu thô và một chút khủng hoảng. Người hâm mộ sản phẩm nói rằng nó có vị tuyệt vời trộn vào bột yến mạch hoặc thưởng thức độc tấu bằng thìa.

Mua một cái lọ ở đây, $ 18, 07

Yumbutter Superfood Bơ đậu phộng

Không chỉ Yumbutter ngon này đi vào một túi bóp tiện dụng, nó rắc với siêu thực phẩm như hạt Chia, cây gai dầu, bột goji berry, và bột lucuma. Tuy nhiên, cảnh báo công bằng: thương hiệu sử dụng dầu cọ trong công thức nấu ăn của mình để giúp ngăn chặn sự phân tách dầu. Mặc dù bản án vẫn còn tồn tại, Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu gần đây đã phát hiện ra rằng dầu là một chất gây ung thư tiềm năng. Mua một túi theo thời gian nếu sản phẩm khơi gợi sự quan tâm của bạn, nhưng tốt nhất là không nên biến nó thành sự lây lan cho đến khi chúng tôi tìm hiểu thêm về bất kỳ mối nguy hiểm tiềm ẩn nào.

Mua một cái lọ trực tuyến ở đây, $ 6, 06