Với sự nổi lên của truyền thông xã hội, có vẻ như không phải là một ngày trôi qua mà không có một số biến đổi "Trước và Sau" đầy kịch tính lan truyền. Có hay không bạn liên quan đến bất kỳ câu chuyện cụ thể, biết rằng có rất nhiều người đấu tranh với trọng lượng của họ có thể truyền cảm hứng. Đối với những câu chuyện về giảm cân đã được đưa vào câu hỏi - đã Kim Kardashian thực sự mất tất cả trọng lượng mà không cần sự trợ giúp của Photoshop? -Nó rõ ràng rằng ngay cả những người nổi tiếng chia sẻ sự bất an của chúng tôi. Và ngay cả khi bạn không đấu tranh với cân nặng của bạn, chúng tôi nghĩ rằng bạn sẽ ít nhất được giải trí bởi các ca sĩ tuyên bố chỉ ăn hai loại thực phẩm một ngày hoặc diễn viên hài đã giảm 18 pounds vào một chế độ ăn khoai tây chỉ. (Không ai trong số đó là chính xác trong danh sách của chúng tôi 50 Lời khuyên giảm cân tốt nhất!) Với tất cả những gì đã nói, chúng tôi mang đến cho bạn 20 câu chuyện giảm cân tốt nhất năm 2016!

Kim Kardashian yêu cầu giảm 70 Pounds

Cho dù bạn có tin hay không, Kim Kardashian đã nhiều lần tuyên bố rằng cô đã giảm một con số khổng lồ 70 pound sau khi sinh con vào tháng 12 năm ngoái. "Tôi nghĩ rằng chế độ ăn kiêng rất quan trọng để giảm cân, trong khi đó, tôi đã không bao giờ thực sự nghĩ rằng trước đây", cô nói với người dân. "Tôi nghĩ, " Ồ, tôi có thể làm việc, tôi chỉ có thể ăn bất cứ thứ gì tôi muốn. " Nhưng bạn phải tập luyện mọi lúc. " Kardashian cho rằng kế hoạch Atkins 40 carb thấp là những gì đã giúp cô giảm cân, thêm rằng cô ấy nhắm vào 1.800 calo một ngày, cùng với tập luyện dữ dội. Hấp dẫn? Sau đó, đừng bỏ lỡ 15 mẹo giảm cân tuyệt vời này từ chuyên gia dinh dưỡng của Kim Kardashian!

Mariah Carey chỉ ăn hai điều

Một điều chắc chắn là: Mariah Carey rất thích sự chú ý. Vì vậy, nó chỉ phù hợp rằng chiến lược giảm cân mới nhất của cô sẽ tăng một vài lông mày. Chiến lược? Chỉ tiêu thụ hai loại thực phẩm. "Nó thực sự khó khăn. Chế độ ăn uống của tôi, bạn sẽ ghét nó, " Carey nói với E! Tin tức. "Tất cả những gì bạn ăn là cá hồi Na Uy và bạch hoa mỗi ngày. Đó là nó."

Vòm của Britney

Điều này là nhiều hơn về một bảo trì giảm cân tuyệt vời và câu chuyện thể dục hơn là một sự chuyển tiếp đầy kịch tính trước và sau. Với chương trình cư trú của mình ở Vegas, không có gì bí mật khi Britney Spears đã trở lại với hình dạng sát thủ và đã quay đầu hơn một năm. Nhưng cô đã thu hút sự chú ý nhiều hơn bình thường vào đầu năm 2016 sau màn trình diễn nóng bỏng của Smokin tại Giải thưởng Âm nhạc Billboard năm 2016 vào tháng Năm. (Chúng tôi biết bạn muốn xem nó!) Và sau đó cô gần đây đã tổ chức sinh nhật lần thứ 35 của mình với một màn trình diễn gợi cảm khác tại Jingle Ball ở LA. Làm thế nào để cô ấy làm điều đó? Nó không chính xác là một người bí mật. Khi cô ấy nói: "Bạn muốn cơ thể nóng bỏng? Bạn làm việc tốt hơn ..."

Kayla Itsines giúp hàng triệu

Không có nghi ngờ rằng năm 2016 là năm lớn nhất cho cảm giác Instagram Kayla Itsines, người hiện có gần 6 triệu người theo dõi. Được biết đến với hướng dẫn viên thể dục trực tuyến của mình, Itsines đã tổ chức một "Tour Mồ Hôi 2016" một cách ồ ạt, nhưng nó cũng đưa ra lời đoán thứ hai của cô đặt tên cho cô là "Bikini Body". Cô ấy lưu ý trên Instagram: "Ban đầu tôi gọi nó là 'Hướng dẫn cơ thể bikini' bởi vì khi tôi hỏi khách hàng mục tiêu của họ là gì, 99% nói rằng họ chỉ muốn 'cảm thấy thoải mái khi mặc bikini', vì vậy tôi đã không hãy suy nghĩ hai lần khi tôi gọi nó như thế. " Cô nói với Bloomberg, tuy nhiên, bây giờ cô ấy hối tiếc tên vì nó không chỉ là tìm kiếm và cảm thấy tốt trong một bộ bikini, nhưng nó là về mạnh mẽ. Bất kể tên, rõ ràng đây chỉ là khởi đầu; chỉ cần xem có bao nhiêu thẻ bắt đầu bằng # #bbgprogress #sweatwithkayla trong năm nay có nguồn cảm hứng giảm cân vô hạn.

Khloé Kardashian Sheds Pounds chính

Kim Kardashian gọi Khloé là "thần tượng giảm cân" của cô sau khi ngôi sao thực tế làm giảm đáng kể trọng lượng. Thật không may, cô đã đi từ cơ thể xấu hổ vì là "chất béo Kardashian" để được cơ thể xấu hổ vì "quá gầy". Bất kể sự phán xét của bạn có thể là gì, không thể phủ nhận câu chuyện giảm cân của cô đã truyền cảm hứng cho nhiều người. Cô tin rằng sự sụt giảm kích thước của cô là những thay đổi nhỏ trong lối sống và chế độ ăn uống của cô, nói rằng "mẹo lớn nhất để bắt đầu mạnh mẽ là trao đổi một số loại thức ăn phổ biến mà bạn ăn cho các phiên bản khỏe mạnh hơn." Bây giờ đó là một gợi ý chúng tôi chắc chắn có thể đứng sau. Nhiều người trong số 40 cách để giảm cân trong 4 giây là dọc theo cùng một dòng.

Revenge Body Với Khloé Kardashian

Cô ấy sẽ không phải là một Kardashian nếu cô ấy không tận dụng sự chú ý của giới truyền thông, vì vậy Khloé đã thông báo rằng cô ấy sẽ có một chương trình mới trên E! - Revenge Body với Khloé Kardashian . Chương trình đã tranh thủ một số giảng viên A-list bao gồm Simone de la Rue, Lacey Stone và Gunnar Peterson để làm việc với ngôi sao thực tế để giúp các thí sinh vượt qua những trải nghiệm cuộc sống đau buồn thông qua thể dục.

Bride-To-Be mất hơn 100 Pounds

Sau khi nhìn thấy hình ảnh đính hôn của cô, cô dâu Texas Haley J. Smith đã bắt đầu một cuộc hành trình giảm cân dẫn đến giảm cân thêm 100 pound trong 15 tháng. Cô ấy đã làm như thế nào? Cô gia nhập một người bạn tập luyện (theo chồng), theo dõi sự tiến bộ của mình, đặt hàng thông minh tại các nhà hàng (và theo dõi lượng calo của cô), nấu chín nhiều hơn và ăn một chế độ ăn giàu protein (nghĩ cá hồi và gà). Âm thanh có khả năng, đúng không? Để biết thêm về sự chuyển đổi đáng kinh ngạc của Haley, hãy xem The 5 Tricks One Woman được sử dụng để mất 100 Pounds!

Megyn Kelly Swears bởi F-Factor Diet

Megyn Kelly đã chú ý nhiều điều trong năm nay, không kém phần nào trong số đó là sự phụ thuộc của cô vào chế độ ăn giàu chất xơ do chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Tanya Zuckerbrot quy định. Trên thực tế, liên kết 40 tin tức của Fox News không chỉ ca ngợi chế độ ăn uống F-Factor của Zuckerbrot và cuốn sách trong chương trình của cô ấy, cô ấy đề cập đến nó trong cuốn sách mới của mình, Settle for More . Đừng bỏ lỡ những cách này 9 Megyn Kelly Stays Slim ở tuổi 45 để hiểu rõ hơn về hình dáng mảnh mai của ngôi sao này.

Ngân hàng Guordan giảm 70 Pounds

Ca sĩ-nhạc sĩ Guordan Banks bắt đầu cuộc hành trình giảm cân của mình vào năm 2015 và bây giờ anh đã giảm 70 pound. Các ngân hàng, đứng sau đĩa đơn số 1 "Keep You In Mind", anh nói rằng anh giảm cân bằng cách di chuyển nhiều hơn (anh là người hâm mộ bóng rổ), cắt ra một số loại thực phẩm (như soda, bánh mì và đồ chiên) và chọn cho một chế độ ăn uống đầy nước và protein nạc (như cá và rau). Kiểm tra 23 cách để vô tình bắt đầu chế độ ăn uống của bạn Hôm nay để xem làm thế nào bạn có thể được trên một theo dõi giảm cân bạn thậm chí không nhận ra bạn đã vào!

Drew Barrymore kho 20 bảng Anh

Khi chúng ta già đi, mất thêm vài cân Anh sẽ càng trở nên khó khăn hơn vì sự trao đổi chất của chúng ta chậm lại. Nhưng Barrymore đã làm việc với nhà dinh dưỡng nổi tiếng Kimberly Snyder để đi từ 144 đến 124 pounds, và cô đã làm tất cả trong khi quay chương trình Netflix của cô, Santa Clarita Diet . Snyder, tác giả của một số cuốn sách và người đề xuất của một sinh tố xanh hàng ngày, quy định thuần chay hoặc ăn chay với kế hoạch giảm cân của mình; Barrymore, một động vật ăn thịt, theo phương pháp của Snyder nhưng thêm một số protein như cá và thịt gà. Tuy nhiên, Barrymore vẫn giữ nó thực sự khi cô thừa nhận rằng cô "mơ ước về pizza".

Adrienne Bailon tiết lộ giảm cân trước khi cưới

Sau khi các tiêu đề tuyên bố cô có thể mang thai (cô ấy không), Adrienne Bailon bắt tay vào một giảm cân 15 pound, mà cô tiết lộ trên Instagram. "Vâng folks, tôi đã mất 15lbs & đếm! Không thể dừng lại. Sẽ không dừng lại. Tập trung! Ha. Nó luôn luôn là thời gian trà trong phòng thay đồ của tôi! Loving detox của tôi với @ fittea! Bạn đã tham gia với tôi ?! Um, Đó là ngày 1 tháng 11! Thời gian hoàn hảo để bắt đầu! Hãy ở lại đẳng cấp lol. XO. " Bài đăng này cũng được chú thích "#ad" vì vậy chúng tôi có thể muốn mang nó bằng một hạt muối khi cô ghi nhận Fit Tea của cô ấy với việc giảm cân trước đám cưới này.

Gabourey Sidibe chuẩn bị ra sức khỏe

Gabourey Sidibe thể hiện sự giảm cân của cô - ước tính khoảng 100 pound - trên Instagram chỉ trong một tấm thảm đỏ của Watch What Happens Live . Trong khi ngôi sao đã hát về mức độ cô ấy đau khổ vì trọng lượng của cô ấy lớn lên, cô ấy vẫn chưa tiết lộ chính xác cô ấy đã mất bao nhiêu và làm thế nào. Đối với một người đã quen với việc thừa cân, chúng tôi tự hỏi liệu động cơ của cô ấy có phải là thứ gì có thể nằm trong danh sách 33 lý do của chúng tôi để giảm cân không phải là phù hợp với Skinny Jeans.

Oprah Backs Weight Watchers

Sau khi mua cổ phần trong Weight Watchers, người có ảnh hưởng siêu sao và trùm truyền thông lại một lần nữa bắt đầu cuộc hành trình giảm cân. Vào giữa tháng 6, cô đã giảm cân 30 pound và viết trên Instagram, "Báo cáo sức khỏe tốt nhất bao giờ hết! Lượng cholesterol 180. LDL 82. nhờ #wwsmartpoints #ClevelandClinic #AnnualCheckup".

John Goodman hầu như không thể nhận ra

Một cuộc phẫu thuật đầu gối năm 2014 gây ra bởi lối sống không lành mạnh của anh phục vụ như một cuộc gọi đánh thức cho 10 Goodfield Lane của John Goodman, người vào tháng 3 năm 2016 đã gây sốc cho người hâm mộ khi anh xuất hiện ở LAX trông mỏng hơn bao giờ hết. Nó đã được một cuộc hành trình liên tục cho các diễn viên; Goodman ghi nhận phương pháp ăn kiêng và thực hành đã thử và thực sự cho vóc dáng mảnh dẻ của mình.

Ăn trưa Lady mất 100 Pounds

Vào mùa thu năm 2015, Tammy McRae 260 pound, người làm việc tại trường tiểu học Carver, quyết định cô sẽ giảm cân. Thay vì ăn bánh rán cho bữa ăn sáng và thường xuyên lui tới Wendy's và McDonald's, cô bắt đầu ăn thực đơn quán ăn - và kết quả thật đáng kinh ngạc. Đối với bữa ăn sáng, chế độ ăn uống của cô thường bao gồm trái cây tươi và ngũ cốc; bữa trưa có một thực đơn gồm những thứ như bông cải xanh và phô mai, khoai tây nướng và cánh gà không xương. Vào ban đêm, cô ấy nói cô ấy có một chút trái cây hoặc một chút sữa chua. Vào tháng 9 năm 2016, McRae đã cân nặng 160 pound và giành được một số sự chú ý đáng kể cho chiến lược tháo vát của mình. Nói về bữa trưa, hãy nhận một số lời khuyên thông minh với 18 nghi thức ăn trưa này để giúp bạn giảm cân.

Góa phụ chữa lành vết thương cảm xúc thông qua giảm cân

Sau khi chồng cô mất mạng vào năm 2015, Justine McCabe đã tăng lên 313 pao. Với sự hỗ trợ của bạn bè và gia đình, McCabe bắt đầu ghi lại hành trình giảm cân nặng 124 pound trên trang Tumblr của mình, chụp ảnh tự sướng hàng ngày (hiện tại cô ấy cập nhật thông qua Instagram @HairStarGetsFit). Cô ấy đã làm như thế nào? Được thúc đẩy bởi những bức ảnh tự chụp hàng ngày, cô có một thành viên phòng tập thể dục, làm việc sáu ngày một tuần và ăn sạch sẽ. Cô cũng thách thức bản thân và đối mặt với nỗi sợ hãi của mình bằng cách làm những việc như nhảy dù, đi du lịch nước ngoài một mình và leo lên tháp Eiffel. Điều khiến câu chuyện này trở nên tuyệt vời như vậy là không chỉ về việc giảm cân mà còn về sự chữa lành cảm xúc, đó là lý do tại sao McCabe sử dụng hashtag "#Ichoosetolive". Bây giờ đó là một câu thần chú giảm cân chúng tôi yêu thích!

Penn Jillette mất 100 Pounds Ăn khoai tây

Diễn viên hài và nhà ảo thuật Penn Jillette đã phát hành cuốn sách Presto của ông !: Làm thế nào tôi đã sản xuất hơn 100 bảng Anh Biến mất trong năm nay, trong đó ông ghi lại hành trình giảm cân của mình. Tuy nhiên, những nỗ lực của anh đã khởi đầu một cách rất độc đáo; anh không ăn gì ngoài khoai tây trong hai tuần. Khoảng năm khoai tây trần truồng một ngày là chính xác, dẫn đến giảm cân 18 pound. Sau đó, anh không ăn gì ngoài rau trong ba tháng. Bây giờ anh ta theo một chế độ ăn kiêng không có sản phẩm động vật, ngũ cốc chế biến, hoặc thêm đường hoặc muối - và đã giảm cân. Bài học của câu chuyện? Làm những gì phù hợp với bạn, miễn là bạn đến một nơi lành mạnh và bền vững cuối cùng!

Rob Kardashian bắt đầu hành trình của mình

Trong một tập phim gần đây của Rob & Chyna, Kardashian nói, "Tôi không thoải mái trong làn da của mình. Tôi không cảm thấy thoải mái với trọng lượng này. Vì vậy, tôi cảm thấy như tôi không hài lòng với bất cứ điều gì tôi làm ngay bây giờ." Ngôi sao thực tế được báo cáo khoảng 300 pound nặng nhất của anh ấy, và những thứ của tôi đã thay đổi như thế nào! Gần đây anh ấy đã đăng tải trên Instagram nói rằng: "Ồ đúng rồi chúng ta chụp lại lol,,, em bé sẽ ở đây sau 4 tuần và tôi đã thực hiện với việc mang thai này cân nặng cho tôi và em bé của tôi sẽ đúng, THỜI GIAN GIA ĐỘNG‼ ️ chúng ta gần như có Chy FAAAAACK Chy trông rất bom ở đây aghhhh. " Hơn nữa, bệnh tiểu đường loại 2 của ông là thuyên giảm, nhờ vào chế độ ăn kiêng low-carb và làm tim mạch ít nhất năm lần một tuần.

New Zealand phụ nữ được trung thực về giảm cân

Người phụ nữ New Zealand Simone Anderson đã ghi lại hành trình giảm cân của mình trên truyền thông xã hội - và sau một vài phản ứng dữ dội cho thấy hình ảnh của cô là Photoshopped, cô đăng một hình ảnh rất trung thực cho thấy làn da dư thừa tụ tập quanh thân mình. Sau đó, vài tháng sau, cô chia sẻ một sự so sánh "trước và sau" không thể nào quên của cuộc phẫu thuật cắt bỏ da ấn tượng của cô.

Jonah Hill được hình dạng

Các diễn viên hài đã thấy trọng lượng của mình dao động trong những năm qua (ông bị mất trọng lượng cho vai trò của mình trong Moneyball và Wolf of Wall Street, nhưng sớm giành được nó trở lại); nhưng mùa hè này, Hill dường như mỏng hơn bao giờ hết. Tiến sĩ Philip Goglia, người đã làm việc với ngôi sao, tiết lộ rằng Hill sẽ gửi cho anh ta những bức ảnh về thức ăn của mình để chứng minh rằng anh ấy đang đi đúng hướng và ăn những thứ lành mạnh như cá hồi giàu protein và trứng. Phát biểu của, tìm ra 26 điều bạn cần biết trước khi mua một thùng trứng ngay bây giờ!