Tuy nhiên, ít nhất bạn có thể thấy sự nguy hiểm sắp tới; nó không giống như bạn có thể hẹn hò với một cậu bé xấu và sau đó hành động ngạc nhiên khi anh phá vỡ trái tim của bạn. Điều tương tự cho thức ăn mặn. Từ khoai tây chiên để bánh quy cho khoai tây chiên để pizza pepperoni, bạn biết những gì bạn đang thương lượng cho: một loại khác nhau của trái tim tan vỡ. Theo CDC, những người Mỹ ăn chế độ ăn giàu natri và ít chất bảo vệ thực vật, kali, có nguy cơ tử vong gấp đôi so với bệnh tim.
Nhưng muối là sneakier hơn bạn nghĩ, và nó dễ dàng để ăn quá nhiều mà không hề biết nó: ví dụ, bằng cách đặt món tráng miệng. Tại nhiều nhà hàng, kết thúc bữa ăn tối với một món tráng miệng điển hình có thể giống như đang đi trên một chuyến đi đường với Sarah Silverman; nó vui, chắc chắn, nhưng nó sẽ thực sự, thực sự mặn.
Trong thực tế, có rất nhiều natri ẩn mà một số thành phố như thành phố New York sẽ sớm yêu cầu các nhà hàng sử dụng một nhãn đáng sợ để phân định các món ăn chứa hơn 2.300 miligram công cụ: một chút shaker muối trắng được bao quanh bởi một cái nhìn nguy hiểm tam giác màu đen. Cho rằng 2.300 milligram là hầu hết mọi người nên tiêu thụ trong một ngày, thật tốt khi biết khi chúng ta đang ăn thức ăn có thể khiến chúng ta chạy ra ngoài và cố gắng uống một hồ bơi. Để tìm ra nơi natri đang ẩn, các biên tập viên của Eat This, Not That đào vào một số món tráng miệng phổ biến và phát hiện ra những dịch vụ này, tất cả đều có thêm 450 mg natri - nhiều muối hơn một túi bánh quy.
Bánh kem chanh của Olive Garden
560 calo, 32 g chất béo (16 g chất béo bão hòa), 730 mg natri, 59 g carbs, 0 g chất xơ, 42 g đường, 7 g protein
Mặc dù các món mì ống của Olive Garden đóng gói trung bình đáng kinh ngạc là 2, 007 mg natri mỗi tấm, nhưng chuỗi này lại tìm thấy một cách khác để đưa natri dư thừa vào chế độ ăn uống của bạn. Chiếc bánh trắng dường như đơn giản này được nhồi với một miếng kem chanh và, dường như, rất nhiều thứ màu trắng. Kết thúc lát này sẽ thiết lập mức natri của bạn trở lại hơn một loại phô mai tại McDonalds.
Bơ Pecan Blondie của Applebee
1, 180 calo, 62 g chất béo (32 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 950 mg natri, 139 g carbs, 2 g chất xơ, 88 g đường, 18 g protein
Giống như Amy Schumer, cô nàng tóc vàng hấp dẫn này cũng khá mặn. Nổi tiếng với các món ăn nóng bỏng của họ, Applebee đã mang xu hướng đến món tráng miệng của họ, nhưng không bị mê hoặc bởi âm thanh popping của bài thuyết trình. Món tráng miệng này được xếp lớp với những quả hồ đào bằng kính, kem và tất cả được phủ lên bởi nước sốt kem phô mai sẽ khiến trái tim của bạn trở nên điên cuồng.
Bánh phô mai New York của Ruby Tuesday
783 calo, 60 g chất béo (n / ag chất béo bão hòa), 744 mg natri, 96 g carbs, 3 g chất xơ, n / a đường, 14 g protein
Lượng natri trong bánh pho mát này có thể ngăn chặn trái tim bạn trong một phút ở New York. Dày, giàu và kem, cheesecake này cũng tự hào có 60 gram chất béo, vì vậy hãy chắc chắn để kiểm tra 42 cách để giảm 5 inch chất béo bụng.
Làn sóng sô cô la của tôm hùm đỏ
1.490 calo, 81 g chất béo (25 g chất béo bão hòa, 13 g chất béo trans), 950 mg natri, 172 g carbs, 0 g chất xơ, 93 g đường, 16 g protein
Không chỉ là mức độ natri trong bánh này cao hơn Whopper đôi tại Burger King, miếng bánh sô cô la này có nhiều chất béo mà bạn được khuyến khích tiêu thụ trong một ngày.
Bánh Whiskey Tennessee TGIFriday
1.110 calo, 52 g chất béo (26 g chất béo bão hòa), 630 mg natri, 151 g carbs, 4 g chất xơ, n / a đường, 12 g protein
TGIFriday có thể đến với tâm trí khi bạn nghĩ rằng thức uống rẻ cho một đêm ra, và bạn chắc chắn sẽ cần một vài bức ảnh của whisky trước khi bạn bắt đầu nghĩ rằng bánh kẹo bơ cứng này là tốt cho bạn. Ăn kèm với bánh kem, kem vani, và tất cả đứng đầu với một butterscotch sốt Whisky Jack Daniel, tacking trên 1.110 calo sau bữa tối chỉ là một cách khác để đóng gói trên bảng Anh.
Jack trong chiếc bánh Big Peppermint & Oreo Cookie Ice Cream của Box
(24 fl. Oz.) 1.245 calo, 62 g chất béo (41 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo trans), 534 mg natri, 161 g carbs, 2 g chất xơ, 129 g đường, 17 g protein
Hỗn hợp này chứa đầy xi-rô ngô fructose cao, cho dù nó có trong xi-rô bạc hà, bánh Oreo hay hỗn hợp kem. HFCS là một dạng glucose được xử lý rất cao đã được chuyển đổi thành fructose. Việc giới thiệu HFCS với nước ngọt và đồ uống như lắc này gây ra tình trạng quá tải calo vì năng lượng thu được từ chất lỏng đã được chứng minh là ít thỏa mãn hơn calo từ thức ăn đặc, theo một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ.
Thân thiện của Hunka Chunka PB Fudge Lava Cake Sundae
1.142 calo, 75 g chất béo (29 g chất béo bão hòa), 491 mg natri, 100 g carbs, 69 g đường, 6 g chất xơ, 21 g protein
Kem Hunka Chunka PB Fudge này chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy thêm chunky với bơ đậu phộng topping, fudge nóng, 1.142 calo và 75 gram chất béo. Nếu bạn đang khao khát chunka hunka này, hãy nhớ đọc 30 điều cần làm 30 phút trước khi ngủ để giảm cân - bạn sẽ cần nó.
Bánh Pizza Caramel của California Pizza Kitchen
530 calo, 34 g chất béo (20 g chất béo bão hòa), 745 mg natri, 51 g carbs, 40 g đường, 0 g chất xơ, 5 g protein
Bằng chứng là trong bánh pudding - nhưng không ăn cái này để tìm ra. CPK không liệt kê các thành phần của họ trực tuyến, nhưng chúng tôi thấy tên của món tráng miệng làm cho nó khá rõ ràng rằng có muối trong món ăn này, và rất nhiều của nó.
Bánh quy Oreo lớn của DQ Blizzard Treat
1.140 calo, 44 g chất béo (31 g chất béo bão hòa, 1, 5 g chất béo trans), 670 mg natri, 165 g carbs, 3 g chất xơ, 121 g đường, 22 g protein
Các nhà nghiên cứu của Đại học Duke đã khám phá ra rằng mọi người vô tình chọn lựa chọn ở giữa, nhưng ngay cả môi trường của loại bánh quy này vẫn có 480 mg natri. Bạn sẽ phải đặt hàng một ít bánh quy này nếu bạn muốn có một lượng natri hợp lý. Bên cạnh thực tế là chuỗi tăng số lượng ounce trong tất cả các đồ uống của họ để họ có thể tính phí nhiều hơn cho "trung bình của họ", tìm hiểu thêm Những thứ Thức ăn nhanh Chains không muốn bạn biết.
Ruby thứ ba của Apple sụp đổ Flatbread
1.282 calo, 56 g chất béo (n / ag chất béo bão hòa), 898 mg natri, 183 g carbs, 4 g chất xơ, n / a đường, 15 g protein
Các thành phần khác có nghĩa là nhiều cách để lén sodium vào món tráng miệng của bạn, và cái này có sáu: táo, bánh mì, bột yến mạch, caramel ngọt, đường bột và kem đậu vani. Thay vì ăn táo mỗi ngày trong món tráng miệng mặn này, hãy lấy một quả táo cũ, giàu chất dinh dưỡng, ít chất dinh dưỡng nhất, những nghiên cứu đã chứng minh là không thể tách rời để giảm mỡ nội tạng - cùng với các mẹo khác tăng tốc độ trao đổi chất của bạn.
Uno Deep Dish Sundae của Uno
1.350 calo, 65 g chất béo (38 g chất béo bão hòa), 910 mg natri, 183 g carbs, 5 g chất xơ, 122 g đường, 16 g protein
Món sundae sâu này gần như có nhiều thành phần vì nó có gam chất béo, và đó là cách nhiều hơn nhu cầu của họ. Một trong những thành phần đó là sodium benzoate, đã được tìm thấy để phá hủy ty thể của tế bào nấm men, "trạm năng lượng" của tế bào.
Cookie bánh quy sô cô la ấm áp của tôm hùm đỏ
1.070 calo, 51 g chất béo (23 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 470 mg natri, 142 g carbs, 0 g chất xơ, 82 g đường, 12 g protein
Khi bạn là một nhà hàng hải sản, chắc chắn sẽ có muối trong món ăn của bạn; chúng tôi không nghĩ rằng sẽ có nhiều trong các món tráng miệng. Cái gì tệ hơn? Cookie này có chất béo chuyển dạng, chất béo có thể củng cố trong cơ thể của bạn, dẫn đến động mạch bị tắc.
Rùa lớn của Sonic Pecan Master Blast
1, 830 calo, 105 g chất béo (64 g chất béo bão hòa), 1, 970 mg natri, 206 g carbs, 4 g chất xơ, 186 g đường, 27 g protein
Có, số lượng lớn quá mức trên tất cả các mặt trận (giá trị chất béo bão hòa được khuyến cáo trong bốn ngày, trong một ngày chất béo và chỉ cần lượng calo và natri được khuyến nghị hàng ngày), nhưng thậm chí cả Sonic's Mini (kích thước nhỏ nhất mà chúng cung cấp) Rùa Pecan Master Blast vẫn có 610 mg natri. Bạn biết nó không phải là thực phẩm sức khỏe, nhưng bạn có thể không có ý tưởng như thế nào xấu này là: với 186 gram đường, kích thước lớn gói hơn 45 khối lượng giá trị.
Applebee's Triple Chocolate Meltdown
980 calo, 52 g chất béo (34 g chất béo bão hòa), 540 mg natri, 125 g carbs, 5 g chất xơ, 54 g đường, 15 g protein
Cơ thể của bạn sẽ có một cuộc khủng hoảng sau khi ăn Meltdown Triple Chocolate này. Bánh dày đặc này được đóng gói với 125 gram carbs, và rất có thể là từ những loại đường và bột tinh chế có thể làm tăng lượng đường trong máu và giảm cân. Thay vì những kẻ xấu, hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận được các carbs phức tạp đúng từ Carbs tốt nhất để giảm cân.
Steak 'n Shake's thường xuyên muối Caramel Pretzel đặc sản Milkshake
740 calo, 23 g chất béo (17 g chất béo bão hòa), 1, 020 mg natri, 122 g carbs, 0 g chất xơ, 109 g đường, 17 g protein
Không chỉ món bít tết Shake 'n Shake này sử dụng xi-rô caramel muối, nó còn pha trộn các miếng bánh que caramel mặn vào trong phần lắc và sau đó phủ nó với những miếng bánh quế hơn nữa! Các lớp bổ sung mặn giúp dễ dàng đạt ngưỡng natri 1000 mg.
Bánh Pudding Uno Grill với sốt Caramel mặn
900 calo, 54 g chất béo (33 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 660 mg natri, 93 g carbs, 1 g chất xơ, 54 g đường, 16 g protein
Chúng tôi đã cảnh báo bạn về những ảnh hưởng có hại cho sức khỏe từ việc tiêu thụ chất béo chuyển dạng - chất béo do con người cấm sử dụng bởi vì nó được chứng minh là làm giảm trí nhớ và tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tăng cân và đột quỵ. một cách để lén họ vào thức ăn của bạn. FDA chỉ yêu cầu ghi nhãn chất béo trans nếu chỉ chứa hơn 0, 49 g mỗi khẩu phần, và chỉ khi nó đến từ chất béo trung tính, đó là lý do tại sao các nhà hàng, như Uno, bắt đầu sử dụng monoglyceride và diglycerides trong thực phẩm của họ. dán nhãn thực phẩm có chứa chất béo trans. Chúng tôi không biết điều gì tồi tệ hơn, những chất phụ gia này hoặc 40 thứ đáng sợ nhất được tìm thấy trong thực phẩm.
Nỗi ám ảnh Brownie của TGIFriday
1.200 calo, 60 g chất béo (32 g chất béo bão hòa), 480 mg natri, 153 g carbs, 4 g chất xơ, n / a đường, 12 g protein
TGIFriday đã đi ra khỏi con đường của họ để có được món tráng miệng này đăng ký nhãn hiệu, nhưng chúng tôi không biết tại sao họ sẽ rất tự hào về một sundae 1.200 calo nâu với gần hai ngày giá trị của chất béo bão hòa.
Bánh Pizza Bơ California Pizza với Kem
1.380 calo, chất béo 92 g (56 g chất béo bão hòa, 2.5 g chất béo chuyển hóa), 700 mg natri, 125 g carbs, 86 g đường, 6 g chất xơ, 15 g protein
Vòng bánh nhỏ này bao gồm một cú đấm lớn của natri, chất béo và calo. Nó hứa hẹn bơ, và chắc chắn cung cấp trên mặt trước chất béo, với một đường ruột 92 gram.
Bánh sô cô la nóng chảy của Chili
1.180 calo, 62 g chất béo (32 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo chuyển hóa), 1, 100 mg natri, 150 g carbs, 5 g chất xơ, 107 g đường, 13 g protein
Chili's phục vụ một số món ăn ngon nhất của đất nước, béo nhất, giàu calo nhất, từ fajitas cho đến xương sườn của bé, nhưng bom natri được giấu trong các phần trong thực đơn của chúng, nơi bạn không bao giờ nghĩ đến: món tráng miệng. Bánh sô cô la nóng chảy được fan hâm mộ yêu thích này tiết ra gần một miligam natri cho mỗi calo thức ăn.
