Chúng tôi nhận được nó: Không có bữa ăn thức ăn nhanh được hoàn thành mà không có một đơn đặt hàng của khoai tây chiên.
Và mặc dù họ có vẻ vô tội, nhưng rốt cuộc, chính phủ coi họ là một loại rau, sự thật là, nhiều giống xấu hơn nhiều so với bánh mì kẹp thịt và cốm mà chúng được ghép với nhau. Để giúp bạn tránh trở thành siêu kích thước, chúng tôi đã kiểm tra tất cả khoai tây chiên thức ăn nhanh phổ biến nhất của quốc gia và xếp chúng dựa trên hồ sơ dinh dưỡng của chúng. Bằng cách này bạn có thể đào sâu mà không có cảm giác tội lỗi và tiếp tục giảm cân.
CÁCH CHÚNG TÔI TRẢ LỜI
Sau khi kiểm tra các hồ sơ dinh dưỡng của mỗi cá bột, chúng tôi đã yêu cầu chúng bằng calo, chất béo và natri mỗi gram . Vì một môi trường ở Arby có thể lớn hơn hoặc nhỏ hơn một phương tiện ở Burger King, ví dụ, đây là cách tốt nhất để khám phá sự thật về mỗi món ăn giòn. Tuy nhiên, có một thông báo trước: Bất cứ thứ gì được kết hợp với chất béo chuyển dạng - chất béo do con người tạo ra làm giảm trí nhớ và tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tăng cân và đột quỵ - tự động bị hạ cấp, bất chấp những phẩm chất dinh dưỡng khác.
Hãy đọc tiếp để khám phá món chiên Pháp tồi tệ nhất ở Mỹ, và món cá hay nhất! Và để giảm cân nhanh, hãy giữ cho thức ăn nhanh noshing ở mức tối thiểu và đọc 50 món ăn ngon nhất, không phải như vậy! Mẹo!
ĐẦU TIÊN ... TUYỆT VỜI
# 9 Thức ăn nhanh Pháp ngon nhất
Sonic Natural-Cut Fries
Dinh dưỡng (Trung bình, 119 gram): 380 calo, chất béo 18 g, 3, 5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển hóa, 390 mg natri, 50 g carbs, 5 g chất xơ, 0 g đường, 4 g protein
Năng lượng, chất béo, natri mỗi gram: 3, 19 calo, 0, 15 g chất béo, 3, 2 mg natri
Khoai tây chiên giòn rán khoai tây chiên giòn của Sonic rơi vào giữa gói trong điều kiện của natri và có một chút calo cao, kiếm cho họ danh hiệu của Pháp thứ chín thức ăn nhanh tồi tệ nhất ở Mỹ. Để đảm bảo bạn tiếp tục đi thẳng và hẹp ở khu vực bán đồ ăn nhanh, hãy tránh xa The Worst Burger tại Sonic— đặc biệt là vì bạn đang thưởng thức khoai tây chiên.
# 8 Thức ăn nhanh Pháp ngon nhất
Nêm khoai tây chiên KFC
Dinh dưỡng (Kích thước cá nhân, 108 gram): 290 calo, 15 g chất béo, 2, 5 g chất béo bão hòa, 810 natri, 35 g carbs, 2 g chất xơ, 0 g đường, 4 g protein
Lượng calo, chất béo, natri mỗi gram: 2, 7 calo, 0, 13 g chất béo, 7, 5 mg natri
Mặc dù lượng calo mỗi gram không nằm ngoài tầm kiểm soát ở đây, số lượng natri là một câu chuyện hoàn toàn khác. Mỗi gram gói trong 7, 5 miligram của các công cụ mặn, có thể là khía cạnh nguy hiểm nhất của món ăn này cho vòng eo của bạn. Trong thực tế, một nghiên cứu mới đã liên kết béo phì và lượng natri quá chặt chẽ để cắt giảm muối có thể là cách tốt nhất để giảm mỡ bụng nhanh chóng!
# 7 Thức ăn nhanh Pháp ngon nhất
Chick-Fil-A Khoai tây chiên khoai tây chiên
Dinh dưỡng (Trung bình, 125 g): 400 calo, 21 g chất béo, 3 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển hóa, 180 mg natri, 48 g carbs, 4 g chất xơ, 0 g đường, 5 g protein
Năng lượng, chất béo, natri mỗi gram: 3, 2 calo, 0, 17 g chất béo, 1, 44 mg natri
Nó có thể chỉ là trí tưởng tượng của tôi, nhưng bánh quế có vẻ ngon hơn, đúng không? Chick-Fil-A nhận được những điểm chính để có lượng muối ít nhất trong khoai tây chiên của họ so với bất kỳ nhà hàng nào khác trong danh sách này, nhưng số lượng calo cao vẫn giữ được món ăn này trên Not That! bên của phương trình.
# 6 Đồ ăn nhanh Pháp ngon nhất
Long John Silver tự nhiên cắt khoai tây chiên
Dinh dưỡng (Kích thước cá nhân, 105 gram): 350 calo, 17 g chất béo, 5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển hóa, 500 mg natri, 44 g carbs, 4 g chất xơ, 0 g đường, 4 g protein
Năng lượng, chất béo, natri mỗi gram: 3, 3 calo, 0, 16 g chất béo, 4, 8 mg natri
Không chỉ là những loại khoai tây chiên giàu calo và natri, chúng còn chứa chất béo bão hòa nửa ngày. Hơn nữa, những loại khoai tây chiên màu vàng này (yup, chúng được nhuộm với các loại thuốc nhuộm thực phẩm) được chiên trong dầu cọ, một chất béo thúc đẩy tình trạng viêm gây ra tình trạng viêm. Không có vấn đề làm thế nào bạn cuộn xúc xắc, những taters là một không xác định không đi.
# 5 Thức ăn nhanh Pháp ngon nhất
Jack trong hộp khoai tây chiên
Dinh dưỡng (Trung bình, 137 gram): 430 calo, 20 g chất béo, 2 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển hóa, 780 mg natri, 58 g carbs, 4 g chất xơ, 0 g đường, 5 g protein
Năng lượng, chất béo, natri mỗi gram: 3, 13 calo, 0, 15 g chất béo, 5, 6 mg natri
Jack tuyên bố khoai tây chiên của anh ta được "nhẹ muối", nhưng chúng tôi cầu xin sự khác biệt. Những loại khoai tây chiên có hàm lượng natri cao này có đủ muối để tăng đột biến huyết áp của bạn và chắc chắn không phải là điều đó!
# 4 Thức ăn nhanh Pháp ngon nhất
Jack trong hộp khoai tây chiên
Dinh dưỡng (Trung bình, 130 gram): 428 calo, 25 g chất béo, 2 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển hóa, 937 mg natri, 46 g carbs, 4 g chất xơ, 0 g đường, 5 g protein
Năng lượng, chất béo, natri mỗi gram: 3, 2 calo, 0, 19 g chất béo, 7, 2 mg natri
Nếu bạn không ăn bảy lát rưỡi thịt xông khói trong một lần ngồi, bạn nên cân nhắc thêm những thứ này vào đơn đặt hàng của bạn. Bởi vì đó là chất béo tương đương bạn nhận được khi bạn đào sâu vào những món khoai tây chiên.
# 3 Thức ăn nhanh Pháp ngon nhất
Five Guys Fries (Năm chàng trai và phong cách Cajun)
Dinh dưỡng (Một kích thước, 411 gram): 953 calo, 41 g chất béo, 7 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo chuyển hóa, 962 mg natri, 131 carbs, 15 g chất xơ, 4 g đường, 15 g protein
Năng lượng, chất béo, natri mỗi gram: 2, 3 calo, 0, 10 g chất béo, 2, 34 mg natri
Từ bánh mì kẹp thịt đến khoai tây chiên, tất cả mọi thứ ở Five Guys dường như tràn đầy chất béo trans. Nhưng đó không phải là tất cả: Cả hai loại khoai tây chiên kiểu cajun và Five Guys đều phục vụ cả ngày trị giá chất béo (loại truyền thống) —khi thích! Tránh xa nếu bạn muốn duy trì bụng căng của mình, và chắc chắn bạn cũng nên thêm 9 Siêu Thực Phẩm Bụng Phẳng Tốt Nhất này vào chế độ ăn uống của bạn.
# 2 Đồ ăn nhanh Pháp ngon nhất
Popeyes Louisiana bếp Cajun khoai tây chiên
Dinh dưỡng (Regular, 85 grams): 260 calo, 14 g chất béo, 5g chất béo bão hòa, 1 g chất béo chuyển hóa, 570 mg natri, 30 g carbs, 2 g chất xơ, 0 g đường, 3 g protein
Năng lượng, chất béo, natri mỗi gram: 3 cal, 0, 16 g chất béo, 6, 7 mg natri
Gia vị chiên đặc biệt của Popeyes có thể rất ngon, nhưng những chất béo này sẽ tàn phá vòng eo và sức khỏe tim mạch của bạn, nhờ vào hàm lượng chất béo chuyển hóa và lượng muối cao trên bầu trời. (Món ăn này mang hơn một phần ba lượng khuyến cáo hàng ngày!) Và nói về mã của bạn, hãy chắc chắn bạn cũng đang ăn 7 loại thực phẩm tốt nhất để giảm nguy cơ bệnh tim của bạn.
# 1 Đồ ăn nhanh Pháp ngon nhất
Arby's Curly Fries
Dinh dưỡng (Trung bình, 170 gram): 550 calo, 29 g chất béo, 4 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo chuyển hóa, 1.250 mg natri, 65 g carbs, 6 g chất xơ, 0 g đường, 6 g protein
Năng lượng, chất béo, natri mỗi gram: 3, 2 calo, 0, 17 g chất béo, 7, 35 mg natri
Arby's nói rằng khoai tây chiên của họ là "xoăn và chiên để hoàn thiện, " nhưng đó không phải là một lý do đủ tốt để thưởng thức. Giống như nhiều người khác “Không phải” khoai tây chiên trong danh sách của chúng tôi, chúng rất béo, nhờ vào điều trị chiên rán của họ. Tuy nhiên, những củ khoai tây có chất béo trans-pack này có nhiều calo hơn mỗi gram so với tất cả những loại khác. Đặt cược tốt hơn tại chuỗi: Bánh khoai tây 2 miếng. Đặt hàng chúng trên con quái vật dinh dưỡng này sẽ rìu chất béo trans từ đĩa của bạn và tiết kiệm cho bạn hơn 300 calo và 820 mg muối.
Để có nhiều lựa chọn thông minh hơn tại nhà hàng thức ăn nhanh, hãy xem 5 Bữa ăn lành mạnh này từ Arby's!
VÀ NGAY BÂY GIỜ ... TỐT NHẤT!
# 9 Pháp chiên thức ăn nhanh ngon nhất
In-n-Out Burger
Dinh dưỡng (Một kích thước, 125 gram): 395 calo, chất béo 18 g, 5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans, 245 mg natri, 54 g carbs, 2 g chất xơ, 0 g đường, 7 g protein
Năng lượng, chất béo, natri mỗi gram: 3, 16 calo, 0, 14 g chất béo, 1, 96 mg natri
Mặc dù có khoai tây chiên kiểu Pháp có lượng calo thấp hơn nhưng chúng có thể kiếm được điểm cho số lượng natri thấp hơn trung bình. Đặt hàng một số để đi và ghép chúng với một trong những 29 Best-Ever Protein để giảm cân.
# 8 Pháp chiên thức ăn nhanh tốt nhất
Món chiên nổi tiếng thế giới của McDonald
Dinh dưỡng (Trung bình, 111 gram): 340 calo, 16 g chất béo, 2, 5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển hóa, 190 mg natri, 44 g carbs, 4 g chất xơ, 0 g đường, 4 g protein
Năng lượng, chất béo, natri mỗi gram: 3 calo, 0, 14 g chất béo, 1, 7 g natri
Khi nói đến việc chọn món ăn ở McDonald's, chúng tôi ăn cái này, không phải thế! các nhà dinh dưỡng tự nhiên khuyên bạn nên dùng lát táo hoặc cam quýt. Nhưng nếu bạn muốn một bên của khoai tây chiên, hãy cho nó một lần trong một thời gian! Họ có ít calo hơn gram so với tỷ lệ công bằng của cuộc thi và tương đối ít natri. Chỉ cần chắc chắn để ăn chúng với một trong những bánh mì kẹp thịt và bánh mì kẹp thịt tốt nhất của Ronald McDonald — và không thêm bất kỳ muối bổ sung nào!
# 7 Pháp chiên thức ăn nhanh ngon nhất
Carl Jr. Natural Cut Fries
Dinh dưỡng (Trung bình, 147 g gram): 430 calo, 21 g chất béo, 4 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển hóa, 860 mg natri, 55 g carbs, 5 g chất xơ, 0 g đường, 5 g protein
Năng lượng, chất béo, natri mỗi gram: 2, 9 calo, 0, 14, 5, 8 mg natri
Gram cho gram, chúng có hàm lượng calo, chất béo và natri thấp hơn phần lớn các loại khoai tây chiên ăn nhanh khác, nhưng đặt hàng một món nhỏ vẫn là cách thông minh nhất để giảm cân nếu mục tiêu của bạn.
# 6 Pháp chiên thức ăn nhanh ngon nhất
Hardee's Natural Cut French Fries
Dinh dưỡng (Trung bình, 168 gram): 490 calo, 24 g chất béo, 4, 5 g chất béo bão hòa, 970 mg natri, 63 g carbs, 6 g chất xơ, 0 g đường, 5 g protein
Năng lượng, chất béo, natri mỗi gram: 2, 9 calo, 0, 14 g chất béo, 5, 77 mg natri
Thực đơn của Hardee là một mê cung ngôn ngữ, trong đó các từ như “ít” được thêm vào bánh mì kẹp thịt 580 calo, và một chiếc phô mai đôi sẽ khiến bạn mất ít calo hơn một phiên bản đơn. Tin vui là khoai tây chiên của họ khá đơn giản - và nếu bạn gắn bó với phiên bản dành cho trẻ em, bạn sẽ chỉ lấy 230 calo và 240 miligam natri. Nó không tốt hơn thế nhiều.
# 5 Pháp chiên thức ăn nhanh tốt nhất
Wendy's Natural-Cut Fries
Dinh dưỡng (Trung bình, 142 gram): 420 calo, chất béo 19 g, 3, 5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển hóa, 420 mg natri, 56 g carbs, 5 g chất xơ, 0 g đường, 6 g protein
Năng lượng, chất béo, natri mỗi gram: 2, 9 calo, 0, 13 g chất béo, 2, 9 mg natri
Mặc dù bạn khó có thể tìm thấy một con chiên kiểu Pháp có lượng calo hoặc chất béo thấp, nhưng giá vé này tốt hơn hầu hết, giúp chúng trở thành một trong những vị trí hàng đầu trong danh sách của chúng tôi. Và lần sau bạn ăn tối tại chuỗi cửa hàng tóc đỏ nổi tiếng, hãy chắc chắn gắn bó với một trong 9 đơn đặt hàng được phê duyệt theo chế độ ăn uống chuyên nghiệp tại Wendy.
# 4 Pháp chiên thức ăn nhanh tốt nhất
Dairy Queen Fries
Dinh dưỡng (Regular, 113, 4 gram): 290 calo, 13 g chất béo, 2 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển hóa, 590 natri, 39 g carbs, 3 g chất xơ, 0 g đường, 3 g protein
Năng lượng, chất béo, natri mỗi gram: 2, 56 calo, 0, 11 g chất béo, 5, 2 mg natri
Đây có thể mang một phần ba muối trong ngày, nhưng chúng thực sự có hàm lượng calo khá thấp cho khoai tây chiên. Và so với những quả bom calorie đông lạnh mà Dairy Queen đang phục vụ, đây là một lựa chọn khá thân thiện với chế độ ăn uống.
# 3 Pháp chiên thức ăn nhanh ngon nhất
A & W khoai tây chiên
Dinh dưỡng (Trung bình, 113 gram): 310 calo, 13 g chất béo, 3 g chất béo, 0 g chất béo chuyển hóa, 460 mg natri, 45 g carbs, 4 g chất xơ, 0 g đường, 3 g protein
Lượng calo, chất béo, natri trên gam: 2, 7 calo, 0, 11 g chất béo, natri 4, 07 g
A & W hứa hẹn rằng khoai tây chiên của họ là một người bạn tốt nhất của một chiếc bánh burger, và chúng tôi hoàn toàn trên tàu với tuyên bố đó. Mặc dù những loại khoai tây này có hàm lượng calo cao hơn so với giống DQ, nhưng chúng có hàm lượng muối rất thấp cho một thứ có trong cửa sổ truyền động. Đó là một người chiến thắng thức ăn nhanh trong mắt chúng tôi.
Ăn cái này! tiền boa
Chắc chắn, bữa ăn của bạn có thể được kết hợp tốt hơn với một cola, nhưng nếu bạn muốn giữ sức khỏe và cắt, hãy tránh xa. Uống chỉ một khẩu phần ăn mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim gây tử vong thêm 35%. Click vào đây để xem 7 điều tuyệt vời xảy ra với cơ thể của bạn khi bạn bỏ Soda!
# 2 Thức ăn nhanh ngon nhất của Pháp
Burger King French Fries
Dinh dưỡng (Trung bình, 153 gram): 410 calo, chất béo 18 g, 3 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển hóa, 570 mg natri, 58 g carbs, 4 g chất xơ, 0 g đường, 4 g protein
Năng lượng, chất béo, natri mỗi gram: 2, 6 calo, 0, 12 g chất béo, 3, 7 mg natri
Vua giữ bình muối của mình trong kiểm tra khi ông nấu lên những khoai tây chiên cắt dày, kiếm cho họ vị trí số hai trong danh sách của chúng tôi.
VÀ THE # 1 TỐT NHẤT NHANH CHÀO THỰC PHẨM PHÁP LÀ…
Jack trong hộp khoai tây nêm
Dinh dưỡng (Trung bình, 144 g): 369 calo, chất béo 18 g, 2 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển hóa, 424 mg natri, 44 g carbs, 4 g chất xơ, 0 g đường, 5 g protein
Năng lượng, chất béo, natri mỗi gram: 2, 5 calo, 0, 12 g chất béo, 2, 9 mg natri
Vâng, đó là sự thật: Jack in the Box phục vụ những món khoai tây chiên ngon nhất cho vòng eo của bạn! Lượng calo, chất béo và natri cực kỳ thấp của món ăn này rất ấn tượng, giúp nó trở thành vị trí # 1 trong danh sách của chúng tôi!
