Kể từ khi Jessica Alba lần đầu tiên đánh vào màn bạc năm 1994, cô được ca ngợi là một trong những người nổi tiếng đẹp nhất ở Hollywood. Nhưng cô ấy không chỉ là một diễn viên tuyệt đẹp; cô cũng là một người mẹ của hai người, và là người đồng sáng lập - công ty hàng tiêu dùng không độc hại hàng tỷ đô la của The Honest Company.
Mặc dù con số mảnh dẻ của cô tự nói lên, Alba có một số công cụ có giá trị trong kho vũ khí sống khỏe mạnh của cô hoàn toàn đáng để ăn cắp. Chúng tôi đã biên soạn các mẹo giảm cân tốt nhất của cô ấy, bạn nên tự mình thử. Nếu bạn tò mò làm thế nào những người nổi tiếng khác giữ được nhân vật của họ, hãy xem 30 bí mật gầy gò từ những phụ nữ quyến rũ nhất thế giới.
Cô bắt đầu ngày của mình với một sinh tố
Alba nói với Shape rằng việc lắc protein của cô được thực hiện với "bột protein thuần chay, bột trà xanh matcha, chuối, nước dừa và nước đá. Tôi uống nó trước khi tập luyện và không làm tôi cảm thấy no. Tôi có thể có nó sau đó và cảm thấy hài lòng cho đến bữa trưa. " Bột protein thuần chay là thành phần cốt lõi của Smoothies Smoothies, và tác giả David Zinczenko phát hiện ra rằng các thí sinh kiểm tra mất tới 14 cân Anh trong 16 ngày uống chúng. “Protein thực vật sẽ làm phẳng ruột của bạn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chữa lành hệ tiêu hóa của bạn”, ông nói, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi Alba pha trộn sinh tố cho bụng không.
Cô ấy ăn thức ăn cay
Trong một cuộc phỏng vấn với Delish, Alba tiết lộ tình yêu của mình với nước sốt nóng. "Nó giống như tôi đang cố gắng để đốt một lỗ thông qua dạ dày của tôi, " cô nói. "Nó rất tốt. Đó là một vấn đề như vậy. ”Hóa ra, nước sốt nóng là một trong 55 cách tốt nhất để tăng cường sự trao đổi chất của bạn. Bạn có thể cảm ơn capsaicin trong ớt cho những phẩm chất có lợi này. Tuy nhiên, không phải tất cả các nhãn hiệu nước sốt nóng đều lành mạnh. Một số được nạp với chất phụ gia và chất bảo quản, vì vậy hãy thận trọng với các thành phần trong gia vị cay này. Để xem vị trí xếp hạng lựa chọn của bạn, đừng bỏ lỡ 18 loại nước sốt nóng nhất và tồi tệ nhất — Được xếp hạng!
Cô ấy có CrossFit
Cơn sốt CrossFit đã tấn công nhiều người nổi tiếng, Alba là một. Huấn luyện viên của cô Yumi Lee, đồng sở hữu của Reebok CrossFit LAB, giữ cô ấy trong hình dạng với một sự kết hợp của thuốc bóng ném, burpees và các yếu tố cần thiết CrossFit khác. Cắt, hình dạng vóc dáng và cơ bắp của cô định nghĩa nói cho chính nó. Nếu bạn là một CrossFitter, kiểm tra ăn này, không phải đó! Chế độ ăn uống cho CrossFit và làm quen với những loại thực phẩm nào có thể thúc đẩy nhiều tiến bộ hơn.
Và SoulCycle
CrossFit là tuyệt vời cho đào tạo kháng chiến, trong đó xây dựng cơ bắp và giữ tăng chất béo tại vịnh, trong khi SoulCycle là rất tốt cho tim mạch. Các studio đi xe đạp nổi tiếng có một giáo phái sau đây, và Alba là một trong số họ, đăng bức ảnh mồ hôi sau lớp học để instagram của cô. Nếu những người hâm mộ SoulCycle bị rách (Kelly Ripa và Lea Michele cũng là những người điều tiết) không đủ bằng chứng, thì mức trung bình sẽ cháy trung bình khoảng 200-600 calo. Với một số khoảng thời gian trọng lượng nhẹ cũng là một phần của các thói quen, SoulCycle chắc chắn đã giúp Alba ở lại trong hình dạng tip-top.
Cheat Treats của cô là sạch
“Tôi thích một điều trị nghịch ngợm nhiều như người tiếp theo, nhưng tôi đã cố gắng thay đổi vị giác của mình. Vì vậy, nếu tôi khao khát thứ gì đó mặn, tôi sẽ có rong biển khô hoặc hạnh nhân. Bánh gạo và Popchips cũng tốt. Nếu tôi cần một miếng dán ngọt, tôi sẽ dính vào đường tự nhiên. Ai có thể nói không với anh đào tươi hoặc dâu tây? ”Alba nói với phụ nữ sức khỏe .
Tất cả chúng ta đều có đôi chút khao khát đồ ngọt. Trong khi món tráng miệng hoặc đồ ăn nhẹ mặn không phải là lựa chọn tốt nhất để giảm cân, giữ cho nó tự nhiên có nghĩa là bạn đang tiết kiệm cơ thể của bạn từ hóa chất có thể làm thiệt hại nhiều hơn tăng cân một mình. Vì nhiều lý do để ăn tất cả tự nhiên, hãy kiểm tra 20 Lợi ích của thực phẩm chế biến mương.
Hình ảnh dẫn đầu lịch sự của @honest_beauty; hình ảnh # 1 và # 3 lịch sự của @jessicaalba.
