Không giống như gia vị bí ngô lattes nhiều người trong chúng ta thích uống tất cả mùa thu dài, thức uống ngon này có bí ngô thực sự trong nó - không hương liệu nhân tạo hoặc như nhiều đường như một khẩu phần kem - và có thể giúp tăng đốt cháy calo của bạn. Một phần ba chén tinh khiết bí ngô nguyên chất cung cấp protein, chất xơ, axit béo omega-3 và 16% lượng vitamin C. Vitamin C là chất dinh dưỡng chống oxy hóa mà các nhà nghiên cứu cho biết có liên quan trực tiếp đến khả năng đốt cháy của cơ thể. mập. Trong thực tế, một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu từ Đại học bang Arizona cho thấy sự thiếu hụt vitamin C có liên quan chặt chẽ với việc tăng mỡ cơ thể và đo vòng eo.

Công thức sinh tố bổ dưỡng của chúng tôi được đóng gói với protein (có giá trị 29 gram, chính xác, nhờ bổ sung bột protein thuần chay yêu thích của bạn) và bảy gam chất xơ bão hòa, không có tất cả calo dư thừa, thành phần nhân tạo hoặc lượng đường cao trên bầu trời được tìm thấy trong nhiều cửa hàng cà phê PSL.

Thưởng thức đồ uống bí ngô này để thưởng thức bữa sáng mang đi lấy năng lượng, thưởng thức giữa buổi chiều hoặc món tráng miệng giải khát trong thời gian ngắn! Và bạn thậm chí không cần phải lưu nó cho mùa thu. Hãy tận hưởng nó quanh năm bằng cách tìm một lon bí ngô tại cửa hàng tạp hóa địa phương của bạn.

NHỮNG GÌ BẠN CẦN

½ chuối đông lạnh
⅓ chén bí ngô xay nhuyễn
¼ muỗng cà phê bí ngô gia vị
⅛ muỗng cà phê vani chiết xuất
1 muỗng cà phê hạt lanh
1 tách sữa hạnh nhân không đường
1 muỗng bột protein gốc thực vật

CÁCH LÀM THẾ NÀO

Bước 1

Thêm tất cả các thành phần vào máy xay theo thứ tự được liệt kê. Pha trộn trên cao trong ít nhất 2 phút hoặc cho đến khi mịn (lưu ý: điều này có thể mất nhiều thời gian hơn nếu máy xay sinh tố của bạn không mạnh). Cạo các cạnh của máy xay, khi cần.

Bước 2

Nếu bạn thích sự nhất quán dày hơn, hãy thêm một vài viên đá và trộn lại. Thêm nhiều gia vị bí ngô vào khẩu vị nếu muốn.

Dinh dưỡng: 292 calo / 5 g chất béo / 33 g carbs / 7 g chất xơ / 14 g đường / 29 g protein

Tóm lược Tên công thức Bí ngô Gia vị Smoothie Tên tác giả Ăn này, không phải đó! Biên tập viên Xuất bản vào 2017-09-10 Thời gian chuẩn bị 4M Thời gian nấu 1M Tổng thời gian 5 triệu Đánh giá trung bình 1.5 Dựa trên 5 bài đánh giá