Chúng tôi ở đây ăn này! không phải bác sĩ. Tuy nhiên, chúng ta biết một người nghiện bơ đậu phộng khi chúng ta nhìn thấy một. Và bây giờ, họ đang tự hào được đặt trong ánh đèn sân khấu bởi vì bài viết này đặc biệt là cho những người yêu thích PB không thể đi một ngày mà không cảm thấy một khao khát khao khát những thứ thiêng liêng. Tôi, nhà văn, sẽ hết lòng thú nhận là phụ thuộc vào bơ đậu phộng - vì vậy, từ kinh nghiệm, tôi coi mình là chuyên gia trong lĩnh vực này. Xem bạn có thể liên hệ như thế nào với danh sách dưới đây, và sau đó thử một trong 20 Bí quyết Bơ Đậu Phộng Khỏe Mạnh này khi miệng của bạn bắt đầu chảy nước!

Bạn biết bạn đang phụ thuộc vào bơ đậu phộng khi…

Nhãn cho biết 16 phần ăn, nhưng bạn dễ dàng giết bình trong thời gian một tuần. Nếu đây là một nghi lễ hàng tuần cho bạn, thì có, bạn có triệu chứng có sự phụ thuộc vào bơ đậu phộng. Không cần phải hoảng loạn, mặc dù; đây không phải là một tình huống dây đeo-bạn-trong-một-bó. Chỉ cần nhớ rằng, nếu bạn đang cố gắng để đốt cháy chất béo dạ dày, đi qua một cái lọ một tuần có thể sẽ không giúp bạn đạt được mục tiêu của bạn nhanh như bạn muốn. Tuy nhiên, nếu bạn đang khá tích cực, bạn có thể được phép đào bởi vì bạn đang cần thêm calo. Sau khi tất cả, có một perk hiệu suất để lây lan: đậu phộng được đóng gói trong leucine, một axit amin hỗ trợ sửa chữa cơ bắp!

Bạn gọi nó là PB cho Ngắn

Tên thú cưng chỉ là một phần của trò chơi mà chúng ta gọi là tình yêu. Khi bạn thực sự cam kết với bơ đậu phộng, nó trở nên mệt mỏi để nói lên toàn bộ tên hơn và hơn nữa khi tự hào về nó cho bạn bè của bạn. “Tôi có sinh tố bơ đậu phộng tốt nhất sáng nay, ” hoặc “Bạn đã thử bơ đậu phộng dừa cân bằng trái đất chưa? Bởi vì tôi có và nó thật tuyệt vời. ”Sớm hay muộn, bạn thấy mình rút ngắn tên thành chữ tắt của nó ra khỏi sự tiện lợi ... và bởi vì bạn bị ám ảnh với nó!

Chỉ cần một muỗng nhỏ khiến bạn đi…

bơ đậu phộng bé trong #peanutbutterbaby

Nếu điều này tương tự như bạn thì có, bạn đang trưng bày các triệu chứng của việc có một sự phụ thuộc cho bơ đậu phộng. Như vô lý như hình ảnh động này có vẻ, có một số sự thật đằng sau nó. Cho dù bạn cổ vũ bởi vì bạn đang ăn một trong những món ăn nhẹ giàu protein ngon nhất ở đó hoặc bởi vì bạn chỉ là một người hạnh phúc bẩm sinh, một hiệu ứng mà bơ đậu phộng có trên cơ thể có thể là yếu tố chính đáng nhất trong phương trình phấn khích của bạn. Bơ đậu phộng thực sự chứa sterol thực vật được gọi là beta-sitosterol, hoạt động để chống lại tác động của stress. Các nghiên cứu chỉ ra rằng nó giúp hormone căng thẳng, cortisol, cân bằng với các kích thích tố khác. Vì vậy, nếu bạn đang ở trong chế độ căng thẳng cao và có những yêu cầu để xẻng ra một vài muỗng bơ đậu phộng, cơ thể của bạn đang cố gắng để cân bằng kích thích tố của nó. Ai biết bơ đậu phộng cũng là thuốc giảm stress tự nhiên?

... nhưng sau đó bạn phải có ít nhất một

Vì vậy, một thìa có thể bắt đầu một hiệu ứng domino của nhiều muỗng. Chúng tôi nhận được nó, bạn đã có một ngày dài tại nơi làm việc và bạn đang mong đợi một ngày nóng với lọ bơ đậu phộng của bạn nhưng cố gắng và kiềm chế tiêu thụ gobs của nó trong một ngồi. Thực hiện theo một trong những mẹo giảm cân tốt nhất, đó là thực hành chánh niệm khi ăn. Thực sự thưởng thức từng muỗng cá nhân có giá trị PB; bạn chỉ có thể cần một hoặc hai!

Nếu PB nằm trên Menu, bạn đang bị mắc kẹt

Hình ảnh này: bạn đang perusing menu lúc bữa nửa buổi và bạn phát hiện một món ăn với bơ đậu phộng trong đó. Nếu vị giác của bạn thực sự có điều kiện để yêu tất cả mọi thứ bơ đậu phộng, sau đó bạn rất có thể là xuống để PB PB trên chỉ là về bất cứ điều gì. Bơ đậu phộng bánh mì nướng kiểu Pháp? Tôi sẽ có một thứ tự, xin vui lòng!

Bạn làm PB & J Gourmet

Bạn biết sự phụ thuộc của bạn là ngoài tầm kiểm soát khi bạn bắt đầu kết hợp một thẩm mỹ nhất định vào cách bạn chuẩn bị PB & J của bạn. Nếu bạn đang đi tất cả ra với thớt trang trí, cắt một baguette Pháp đắt tiền, hoặc thậm chí phục vụ này như là món ăn chính tại một bữa tiệc tối, sau đó bạn đang ở quá sâu.

Bạn bắt đầu tự làm

Làm bơ đậu phộng của riêng bạn trong #food

Bạn muốn tìm hiểu làm thế nào để giảm mỡ bụng? Bên cạnh việc làm giảm đáng kể lượng đường bổ sung, một thứ khác mà bạn có thể loại bỏ là dầu tổng hợp - đặc biệt là các loại dầu có tính chất hydro hóa. Mặc dù có nhiều thương hiệu không bao gồm các loại dầu này trong sản phẩm của họ, nhưng bạn có thể tiết kiệm một vài đô la bằng cách bỏ qua hàng loạt của riêng mình!

PB2 không làm bạn cảm thấy giống nhau

Bơ đậu phộng mất nước? Yếu tố đáng sợ ở đâu? Để công bằng, lượng calo và chất béo ít hơn nhiều so với bơ đậu phộng thông thường, chỉ ở mức 45 calo cho 2 muỗng canh và chỉ tốn 1, 5 gram chất béo. Tuy nhiên, hương vị và kết cấu của PB2 chỉ là không giống nhau cho những người sành bơ bơ đậu phộng. Thêm vào đó, bơ đậu phộng thông thường được đóng gói với các chất béo lành mạnh giúp bạn no lâu hơn.

Bạn cảm thấy một Void Nếu không có Stash của bạn

Hãy tưởng tượng kịch bản sau đây.

Bạn vội vã ra khỏi nhà vào sáng thứ bảy, lo lắng để có được đi cho cuối tuần - và khoảng một nửa ở đó, bạn nhận ra rằng bạn nhớ để đóng gói bàn chải đánh răng của bạn nhưng không phải lọ của bạn bơ đậu phộng. Ngay lập tức, bạn đã bị che khuất với cảm giác trống rỗng này và khao khát một thìa ngon lành. Chúng tôi biết rất khó, và chúng tôi ở đây vì bạn. Về mặt tươi sáng, đây là cơ hội tuyệt vời để bạn thử một loại hạt bổ dưỡng khác ngoài kia! Lấy một túi hạnh nhân sống để nhai trên bãi biển để giữ bạn cho đến khi bạn trở về với người thân yêu của bạn.

Bạn tìm thấy "The One"

Sự phụ thuộc của bạn chỉ tồi tệ hơn khi bạn tìm thấy thương hiệu tạo ra phiên bản không thể cưỡng lại nhất cho bạn. Đây là những gì các nhà tiếp thị muốn gọi lòng trung thành của thương hiệu. Cho dù quảng cáo của thương hiệu cạnh tranh vượt trội đến mức nào hoặc giá rẻ của sản phẩm của họ có thể thế nào, bạn chỉ dành cho một thương hiệu và duy nhất một thương hiệu. Kudos cho bạn để tìm kiếm soulmate PB của bạn! Chúng tôi chỉ hy vọng đó là một trong những lựa chọn tốt hơn; bạn có thể tìm hiểu bằng cách kiểm tra danh sách 36 Bơ đậu phộng hàng đầu của chúng tôi — Được xếp hạng!

Bạn cho PB vào bột yến mạch để tăng thêm vị kem

Bột yến mạch và bơ đậu phộng thực sự là sự kết hợp bữa sáng yêu thích của tôi. Hai muỗng canh bơ hạt này chứa khoảng 7-8 gram protein và 2 gam chất xơ. Bộ đôi chất xơ và protein này hoạt động để đảm bảo bạn cảm thấy no lâu hơn (vì protein mất nhiều thời gian hơn carbs để tiêu hóa, và chất xơ trong quá trình tiêu hóa bằng cách làm chậm sự hấp thu đường trong máu của bạn). Thêm PB vào bột yến mạch và tôi cảm thấy như tôi ngay lập tức được tặng món quà no và dinh dưỡng. Tôi thích ăn một bát bột yến mạch đường nâu của thiên nhiên, với một quả chuối và lanh của Trader Joe và bơ đậu phộng hạt giống chia (đó là "cái" cho tôi). Đó là những gì tôi, người nghiện bơ đậu phộng, hình dung là bữa ăn sáng hoàn hảo.

Bạn nhận được thông báo đó nói rằng PB yêu thích của bạn đang được bán trong tuần này

vui mừng trong #excited

Oh bắn, giữ điện thoại— theo nghĩa đen - bởi vì thương hiệu yêu thích tuyệt đối của bơ đậu phộng được bán trong tuần này! Đối với tôi, đây là một khoảnh khắc vinh quang; hai lọ cho $ 5 là mứt của tôi! Bơ đậu phộng của bạn dường như chưa bao giờ được bán? Hãy xem xét tìm kiếm những người làm nhưng không có dầu cọ, đường và dầu hydro hóa. Trong thực tế, chỉ nên có một thành phần: đậu phộng.

Hạnh nhân bơ đến thứ hai

Đối với bạn, không có bơ hạt khác có thể so sánh với bơ đậu phộng - thậm chí không có bơ hạnh nhân giàu vitamin E. Tuy nhiên, nó chắc chắn không được xem là điều cấm kỵ; nó chỉ là một loại hạt khác mà không hoàn thành sự thèm muốn cho PB. Bơ hạnh nhân chắc chắn cung cấp dinh dưỡng nhiều hơn một chút như vitamin E và hàm lượng cao hơn của các axit amin (tức là các khối xây dựng của protein) nhưng không có lý do bạn phải chọn một hoặc khác.

Bạn có thể phát hiện khi PB bị thiếu

Đây chỉ là một tội phạm hoàn toàn. Công thức nấu ăn sinh tố không có bơ đậu phộng? Thậm chí họ có ngon không? Câu trả lời là có. Có, họ làm, nhưng bơ đậu phộng làm cho một bổ sung cực kỳ ngon cho hầu hết smoothies trái cây. Chưa kể các chất béo lành mạnh giúp cơ thể hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng nằm trong từng miếng trái cây. Người hâm mộ bơ đậu phộng biết khi bơ hạt vắng mặt vì PB làm cho độ rung chỉ dày hơn một chút và cung cấp một hương vị hấp dẫn dễ chịu cho một hỗn hợp khác ngọt ngào.

Bạn có nỗi nhớ về PB & J từ thời thơ ấu

Những người nghiện bơ đậu phộng, tôi khuyến khích bạn dành một chút thời gian và suy ngẫm về lần đầu tiên bạn bị nghiến răng thành một PB & J đầy đặn. Có lẽ bạn không thể nhớ lần đầu tiên, nhưng có một điều chắc chắn: nó thật tuyệt vời đến nỗi nó giúp bạn quay trở lại nhiều hơn. Ngày nay, khi dinh dưỡng trở thành một chủ đề phổ biến hơn trong xã hội, PB & J cổ điển không phải là tất cả những gì lành mạnh. May mắn thay cho bạn, có nhiều cách để làm cho nó khỏe mạnh hơn! Đầu tiên, tôi khuyên bạn nên sử dụng bánh mì ngũ cốc nảy mầm Ezekiel 4: 9 vì nó không chứa tất cả những thành phần và chất bảo quản khó chịu, giả mạo đó. Tiếp theo, như tôi đã nói ở trên, chọn bơ đậu phộng chỉ có một thành phần: đậu phộng. Cuối cùng, trao đổi mứt hoặc thạch đó là laden trong đường bổ sung cho một nửa chuối! Và nếu bạn thực sự muốn có một cú đá ngọt ngào hơn, chỉ cần một chút mật ong hữu cơ và rắc một chút quế trên đỉnh. Ở đó bạn có nó - một công thức PB & J mới được cải thiện về sức khỏe.

Nếu bạn không có nó vào buổi sáng, bạn nghĩ về nó cả ngày

Bạn nghĩa đen không thể hoạt động. Tất cả những gì bạn có thể nghĩ là PB. Tại sao tôi không có nó sáng nay? TẠI SAO!? Từ chối bản thân bạn về bất kỳ thực phẩm nào không tốt cho bạn về mặt tinh thần hoặc thể chất. Bạn sẽ không tăng tốc độ trao đổi chất của bạn bằng cách hạn chế bản thân từ việc có một muỗng bơ đậu phộng vào buổi sáng; trong thực tế, nó sẽ thúc đẩy cảm giác thèm ăn của bạn đến một mức độ mới của sự điên rồ và có thể làm cho bạn để overindulge khi bạn nhận được nhà. Bất cứ ai nói kiên nhẫn là một đức tính có lẽ đã nghĩ về bơ lạc mà họ không thể chờ đợi để ăn.

Bạn nhận được xúc phạm khi những người khác không chia sẻ cảm giác PB của bạn

thu về trong #VivicaAFox

Không phải tất cả mọi người là gung-ho về bơ đậu phộng như bạn, và đó là alright. Nó chỉ là một cái gì đó bạn cần phải chấp nhận bởi vì cuộc sống là quá ngắn để có thái độ khinh thị cho người khác, đặc biệt là nếu nó trên bơ đậu phộng. Bơ đậu phộng có nghĩa vụ làm giảm bớt bạn khỏi những khoảnh khắc căng thẳng cao của bạn, nhớ không? Mục đích của nó trong cõi trần gian không phải là để châm ngòi cho các lập luận, nó được cho là để truyền bá hạnh phúc. Nhưng chúng tôi hiểu nếu bạn cần nhắc nhở chính mình về điều này nhiều lần khi gặp những người không yêu PB. Nói về những thứ có được knickers của bạn trong một nút, hãy kiểm tra những gì đã xảy ra khi 21 dinh dưỡng thú nhận của họ Pet Peeves!