Bữa sáng có thể được gọi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng bữa ăn trưa có thể chỉ cần thiết khi nói đến việc chứng kiến tiến bộ giảm cân. Trên thực tế, Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ phát hiện rằng những người tự đối xử với bữa sáng hoặc bữa trưa lớn hơn, cùng với bữa tối nhỏ hơn, có chỉ số BMI thấp hơn những người ăn tối lớn.
Xem xét nhân vật yêu thích trên sân khấu và trên màn hình của chúng tôi có quyền truy cập vào các nhà hàng được xếp hạng hàng đầu, nhà bếp kem và các đầu bếp cá nhân xuất sắc, chúng tôi đã theo dõi các ngôi sao để tìm hiểu những gì họ tìm hiểu vào bữa trưa. Khám phá những gì nữ diễn viên hoặc ca sĩ yêu thích của bạn ăn vào buổi chiều, và để biết thêm thông tin A-lister sâu sắc, đừng bỏ lỡ báo cáo của chúng tôi về Lời khuyên giảm cân tốt nhất từ Celebs Trên 50.
Will Smith
@ willsmith / Instagram Diễn viên A-list đã chọn một chiếc bánh đậu xanh với bơ, đậu Hà Lan, phô mai feta, bí xanh, xà lách bạc hà và trứng luộc để ăn đạm khi ăn ở Úc. Chúng tôi thích rằng hạt đậu xanh mạnh mẽ là điểm thu hút chính của bữa ăn của Smith, vì đây là một trong 43 loại thực phẩm tốt nhất cho chất xơ của chúng tôi.
Cà ri Ayesha
@ ayeshacurry / Instagram Bóng rổ vợ và cuốn sách nấu ăn tác giả Ayesha Curry opts cho lắc jerk gia vị vào bữa trưa gà của cô. Không chỉ là cô ấy ăn mừng rễ Jamaica, cô ấy còn nuôi dưỡng cơ thể của mình bằng các loại thảo mộc chống viêm và gia vị thay vì dousing gia cầm trong nước sốt đường.
Minka Kelly
@ minkakelly / Instagram Kelly lấp đầy trên sản phẩm thời gian lớn, và chúng tôi đang cảm hứng trong cảm hứng. Bữa ăn của cô là mứt đóng gói với rau diếp lá đỏ, đó là tràn đầy với vitamin A chữa bệnh da, cũng như đào giàu chất chống oxy hóa và dưa chuột Ba Tư thấp cal.
Jessica Biel
@ jessicabiel / Instagram Biel đùa nghịch hashtags "#kebabcoma" dưới một shot của cô đang nắm giữ một thanh của cắn vào protein và ớt đỏ và xanh rang. Ném thịt của bạn trên bàn nướng là một trong những phương pháp nấu ăn tốt nhất để giảm cân vì nó đòi hỏi ít dầu hơn - chỉ cần chắc chắn để tránh The # 1 Protein sai lầm bạn đang làm khi nấu thịt.
Robert Downey Jr.
@ robertdowneyjr / Instagram Chúng tôi chúc mừng Downey Jr. đã đặt hàng cá hồi Bắc Cực, một loại cá nước lạnh được biết đến với chất béo omega-3 không bão hòa đa chất, hàm lượng protein cao và mức thủy ngân thấp. Các siêu anh hùng trên màn hình cặp cá nạc với một món salad bên cho một liều lành mạnh của chất dinh dưỡng và chất xơ.
Tia Mowry
@ tiamowry / Instagram Tia giữ bữa ăn trưa tươi mát và cơ thể của cô phù hợp bằng cách quăng rau diếp giòn, tôm nạc và bơ đầy chất béo lành mạnh. Nếu bạn đang cố gắng để lên băng xà lách salad như Tia, đừng bỏ lỡ 12 Lời khuyên của chúng tôi để pha chế Salad khỏe mạnh để tránh làm đổ bát rau xanh của bạn.
Sofia Vergara
@ sofiavergara / Instagram Nữ diễn viên gia đình hiện đại dành buổi chiều nhấm nháp trà và noshing trên bánh mì cắn cỡ để ngăn chặn đói. Trong thực tế, việc chọn trà xanh có thể giúp đốt cháy chất béo, tăng cường trao đổi chất, và thậm chí chống lại ung thư — tạo cho bạn ánh sáng màu xanh lá cây để sản xuất bia.
Philippy bận rộn
@ busyphilipps / Instagram Taco Thứ ba, bất cứ ai? Phillipps có vẻ thích một chiếc bánh tortilla giòn với tất cả các món ăn Mexico, nhưng tacos có thể dễ dàng biến thành một bữa trưa ăn kiêng nếu bạn không cẩn thận với lớp trên bề mặt của mình. Giữ taco vòng eo thân thiện của bạn bằng cách chọn cho thịt gà nạc trên thịt bò, thay thế kem chua với sữa chua Hy Lạp, và chồng chất trên salsa thêm lutein đóng gói thay vì phô mai xé nhỏ.
Michael Phelps
@ m_phelps00 / Instagram Người bơi lội Olympic đã chú thích ảnh của anh: “Bữa trưa được phục vụ !! @blueapron tôm và mì ống với một số ô liu squash & rau mùi tây, "và chúng tôi hoàn toàn chảy nước dãi. Chúng tôi đặc biệt yêu thích bí đỏ vì hàm lượng kali rắn và việc bổ sung mùi tây bổ sung vitamin C.
Mindy Kaling
@ mindykaling / Instagram Mặc dù Kaling vượt quá sự sản xuất bận rộn và đóng vai chính trong chương trình truyền hình cùng tên của cô, cô vẫn cố gắng tìm thời gian để cùng nhau nấu một bữa ăn tự chế biến. Món ăn này trông đặc biệt lành mạnh và ngon miệng nhờ rau bina xanh tươi và xúc xích gà tây nạc.
Ed Sheeran
@ teddysphotos / Instagram Ai không thích một món ăn cay của penne phủ trong nước sốt đỏ và đứng đầu với một đống pho mát hấp dẫn? Bạn luôn có thể giảm bớt bữa ăn trưa của Sheeran bằng cách chọn một loại mì đậu cho một liều lượng gấp đôi protein và chất xơ. Đừng quên để làm mưa nó với nước sốt mì ống tốt nhất của chúng tôi bao giờ cho mạnh mẽ, hương vị tươi.
Oprah
@ oprah / Instagram Thứ Hai không thịt chỉ được tiếp thêm sinh lực với một nâng cấp miệng nghiêm túc, nhờ Oprah. Cà tím tự hào là một kết cấu mềm, thịt (đó là lý do tại sao nó hoạt động tốt cuộn thành thịt viên!) Cũng như chứa một whopping 16 gram chất xơ hỗ trợ tiêu hóa cho mỗi rau.
Eva Longoria
@ evalongoria / Instagram Acai bát là mứt đóng gói với chất chống oxy hóa và phytonutrients, nhưng xem ra cho thêm đường. Các thành phần như mật ong, agave và mật hoa là không cần thiết và chỉ tăng cường hàm lượng đường. Stick với việc lựa chọn một bát acai đầy bơ hạt mỡ, hạt chia và hạt lanh, và trái cây giàu chất xơ.
Jesse Tyler Ferguson
@ jessetyler / Instagram Mặc dù chúng tôi thường đi cho họ hấp, nướng, hoặc xào, chúng tôi đang khen Ferguson cho nhai vitamin C- và chất xơ đầy rau mầm Brussels cho bữa trưa.
Kourtney kardashian
@ kourtneykardashian / Instagram Người lớn tuổi nhất của gia tộc Kardashian được biết đến là tôn trọng lối sống không chứa gluten, nhưng điều đó không có nghĩa là cô ấy không thích một chiếc bánh sandwich nồng nhiệt nào cả. Thay vì chọn cho gia vị calo như mayo và sốt cà chua, Kourtney lây lan mù tạt trao đổi chất thúc đẩy vào bữa ăn trưa của mình.
Jennifer Lopez
@ jlo / Instagram J.Lo giữ cơ thể của mình trong hình dạng màu đỏ-thảm sẵn sàng bằng cách brunching với bạn bè và thưởng thức những gì có vẻ như bánh quy giòn multigrain, hummus dip, và ô liu.
Lance Bass
@ lancebass / Instagram Trứng và lox là một trong những bữa ăn giữa buổi chiều yêu thích của chúng tôi vì liều lượng protein và chất béo lành mạnh. Bass xếp chồng lên trên bánh muffin tiếng Anh mở, nhưng bạn có thể muốn chọn một trong những Bánh mì mua ở cửa hàng tốt nhất để giữ cho bữa ăn trưa của bạn.
Freddie Prinze Jr.
@ realfreddieprinze / Instagram Diễn viên hài kịch và diễn viên này mô phỏng nấm shiitake vì rượu sake và ghép đôi các loại nấm đóng gói vitamin B6 với sườn cừu mật ong và món salad rau arugula.
Hailee Steinfeld
@ haileesteinfeld / Instagram Nữ diễn viên và ca sĩ đảm bảo bữa ăn của cô chứa chất đạm, chất béo và chất xơ cho sự no nê cả ngày với một đĩa đầy trứng, thịt xông khói, rau lá xanh, bơ và bánh mì nướng. Có phải giờ ăn trưa chưa ?!
Karlie Kloss
@ karliekloss / Instagram Sushi là một trong những lựa chọn trước bữa tối của chúng tôi bởi vì các cuộn có chứa hải sản nạc, rau giòn và cơm cho một bữa ăn đầy đủ. Các siêu mẫu giữ grub mỏng của mình và đáp ứng bằng cách tải lên trên rau và protein hơn là đặt hàng quá nhiều cuộn nhồi gạo.
