Crack mở một hộp của một trong những tốt nhất "xấu cho bạn" thương hiệu một lần trong một thời gian (nhấn mạnh vào một lần!), Và bạn có thể đáp ứng thèm muốn nghịch ngợm của bạn mà không thổi chế độ ăn uống của bạn. Đó là nỗi nhớ mà không có cảm giác tội lỗi.
ĂN NÀY
Bùa may mắn
| Calo | 142 |
| Mập | 1 G |
| Đường | 14 G |
| Chất đạm | 2 G |
KHÔNG PHẢI CÁI ĐÓ!
Apple Jacks với Marshmallows
| Calo | 110 |
| Mập | 1 G |
| Đường | 14 G |
| Chất đạm | 1 G |
Được rồi, hãy nhớ, đây là những loại ngũ cốc naughty và chúng tôi không nghĩ rằng từ marshmallow và bữa ăn sáng nên được liên kết ở tất cả. Nhưng… nếu bạn phải thưởng thức ngũ cốc ăn sáng, bạn sẽ không tìm thấy một loại có ít đường mà Lucky Charms. (Nhưng nó vẫn còn 40 phần trăm đường theo trọng lượng mỗi khẩu phần).
Tuy nhiên, nếu bạn cần táo bạo hơn, nó sẽ giảm đi 50% lượng đường cho mỗi khẩu phần và danh sách thành phần giống như một thử nghiệm hóa học xấu được tổ chức với nhau bởi chất béo trans.
ĂN NÀY
Trái cây Cheerios
| Calo | 100 |
| Mập | 1, 5 G |
| Đường | 9 G |
| Chất đạm | 1 G |
KHÔNG PHẢI CÁI ĐÓ!
Froot Loops với Marshmallows
| Calo | 110 |
| Mập | 1 G |
| Đường | 14 G |
| Chất đạm | 1 G |
Được rồi, màu sắc trong Fruity Cheerios không phải là tự nhiên, nhưng, nếu biến màu sữa của bạn là những gì bạn đang sau, đây là ngũ cốc cho bạn. Chín gam đường vẫn còn rất nhiều, nhưng nó ít hơn 50% so với hầu hết các loại ngũ cốc trái cây khác ngoài kia. Froot Loops là 48 phần trăm đường theo trọng lượng với chất béo trans ẩn trong danh sách thành phần. Xin lỗi, Toucan, không thể làm được.
ĂN NÀY
Mật ong bó của yến mạch
| Calo | 120 |
| Mập | 1, 5 G |
| Đường | 6 G |
| Chất đạm | 2 G |
KHÔNG PHẢI CÁI ĐÓ!
Honey Smacks
| Calo | 100 |
| Mập | 0, 5 G |
| Đường | 15 G |
| Chất đạm | 2 G |
Vì vậy, trong khi bình thường, chúng tôi sẽ không giới thiệu một loại ngũ cốc với 4 loại đường khác nhau và chất bảo quản BHT (bị cấm ở các quốc gia khác vì nó có thể gây ung thư), chúng tôi đang bỏ qua điều đó và tập trung vào thực tế, loại ngũ cốc này chỉ chứa 6 gram đường cho mỗi khẩu phần trong khi Honey Smacks nên được dán nhãn “hộp kẹo” cho con số khổng lồ 56% đường của nó. Chỉ một khẩu phần sẽ cung cấp cho bạn 50 phần trăm lượng đường hàng ngày của bạn.
ĂN NÀY
Kashi 7 nguyên hạt mật ong Puffs
| Calo | 120 |
| Mập | 1 G |
| Đường | 6 G |
| Chất đạm | 3 G |
KHÔNG PHẢI CÁI ĐÓ!
Vàng Puffs
| Calo | 100 |
| Mập | 0 G |
| Đường | 14 G |
| Chất đạm | 2 G |
Chỉ với 6 gram đường và 10 thứ trong danh sách thành phần (7 trong số đó là ngũ cốc nguyên hạt), món Kashi này là một loại ngũ cốc ngọt có thể thỏa mãn cơn thèm ngọt của bạn mà không khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Vàng Puffs để lại cho chúng tôi tự hỏi những gì nó là về lúa mì căng phồng mà làm cho các nhà sản xuất thực phẩm muốn chết đuối nó trong đường; đó là một loại ngũ cốc khác có trọng lượng 56 phần trăm đường và 50 phần trăm lượng đường hàng ngày của bạn trong một khẩu phần ăn.
ĂN NÀY
Frosted Flakes
| Calo | 110 |
| Mập | 0 G |
| Đường | 10 G |
| Chất đạm | 1 G |
KHÔNG PHẢI CÁI ĐÓ!
Vàng Crisp
| Calo | 100 |
| Mập | 0 G |
| Đường | 14 G |
| Chất đạm | 1 G |
Có, bạn tốt hơn với một bát Frosted Flakes (10 gram đường mỗi khẩu phần) so với bạn với bất kỳ loại ngũ cốc tồi tệ nhất trong danh sách này. Thêm vào đó, bạn có cơ hội để nói, "Chúng thật tuyệt vời!" Và có nghĩa là nó. Vâng, họ đã bổ sung vitamin và khoáng chất cho Golden Crisp, nhưng nó vẫn là một loại ngũ cốc có 52% đường và 47% lượng đường hàng ngày của bạn trong một khẩu phần ăn. Không cám ơn.
