Không giống như những người nổi tiếng nhất định - có tên vần điệu với "tai nạn xe hơi một lần nữa" —Lớn không phơi bày mọi khía cạnh của cuộc đời cô; chúng tôi không bao giờ phải sử dụng hết không gian não có giá trị tiêu hóa các phương pháp điều trị thẩm mỹ của cô ấy hoặc cuộc sống tình yêu hỗn loạn. Trong thực tế, Lively dường như có tất cả: sự nghiệp tuyệt vời, rạng ngời ngôi sao điện ảnh chồng, và một em bé mới.

Và cơ thể đó! Đêm qua trên chương trình The Tonight Show Diễn viên Jimmy Fallon, cô ấy đã khoe một chiếc váy đen bó sát mà không cần một chút chub sau đứa trẻ. Làm thế nào Lively quản lý để có được thành hình dạng tuyệt vời như vậy chỉ năm tháng sau khi trở thành một người mẹ mới? Ăn cái này, không phải thế! đã đi sâu vào các thủ đoạn giảm cân sau khi sinh của nữ diễn viên Age of Adaline, và cách họ có thể giúp bất cứ ai giảm cân nhanh chóng. Dưới đây, chúng tôi cân nhắc những bí mật phù hợp của cô ấy và cho bạn biết làm thế nào bạn có thể nhận được kết quả tương tự ở nhà.

Lively Fit Lừa # 1: Nhận một Buddy tập luyện

Ngay cho đến khi sinh con gái, James, Blake đã học các lớp yoga trước khi sinh. Và một khi cô tiếp tục tập luyện, cô bắt đầu làm việc với huấn luyện viên nổi tiếng và người bạn thân lâu năm Bobby Storm. Bài tập của cô bao gồm các bài tập như crunches trên một quả bóng tập thể dục, bicep curls và nhảy squat - và nó trả hết! Chỉ tám tuần sau khi trở thành một người mẹ, Blake đã trở lại với bản thân mảnh dẻ của mình.

Tại sao nó hoạt động: Trong khi không phải ai cũng có thể đủ khả năng để tranh thủ sự giúp đỡ của một huấn luyện viên, hầu hết chúng ta có thể hợp tác với một người bạn để cắt giảm. Mọi người tập thể dục trung bình dài hơn 34 phút với một người bạn hơn là họ làm khi họ đánh solo trong phòng tập thể dục, theo American College of Sports Medicine. Và bạn càng đổ mồ hôi càng nhanh, bạn càng đạt được mục tiêu nhanh chóng! Lần tới, một người bạn yêu cầu bạn lấy đồ uống sau giờ làm việc, đề nghị đi lang thang hoặc kiểm tra lớp thể dục mới thay thế.

Lừa phù hợp sống động # 2: Không tự mình phát triển

Một tháng sau khi có con, ngôi sao đăng một bức ảnh của một sô cô la nóng trông rất ngon với chú thích, "Đặt tên một điều tốt hơn vào mùa đông hơn sô cô la nóng City Bakery ... đó là những gì tôi nghĩ." Lively đã nói trong quá khứ rằng cô ấy thường munches trên sản phẩm tươi, nước ép pha trộn và protein nạc, nhưng cô không tước răng ngọt ngào của mình khi tham ái đình công - và đó có thể là một trong những lý do cô có rất nhiều thành công mỏng xuống.

Ảnh được đăng bởi Blake Lively (@blakelively) vào ngày 8 tháng 12 năm 2014 lúc 8:20 sáng theo giờ PST

Tại sao nó hoạt động: Mặc dù một cốc phong phú của ca cao nóng là bất cứ điều gì nhưng lành mạnh, các chuyên gia nói đưa vào răng ngọt ngào của bạn thực sự có thể giúp bạn giảm cân. "Đôi khi bao gồm món tráng miệng có thể hỗ trợ những nỗ lực giảm cân bằng cách tránh cảm giác thiếu thốn và bouts ăn quá nhiều", chuyên gia dinh dưỡng Cassie Bjork, RD, LD của Healthy Simple Life giải thích. "Nó có thể làm cho nó dễ dàng hơn để gắn bó với chế độ ăn uống lành mạnh của bạn cho đường dài." Các thủ thuật không Belly : Điều trị cho mình một điều trị ngọt ngào cũng tàn phá chất béo. Công thức Smoothie giảm cân tốt nhất Từ trước đến nay, ví dụ, có vị như món tráng miệng trong khi cung cấp nhiều chất dinh dưỡng để cung cấp năng lượng cho ngày của bạn và thu hẹp vòng eo của bạn.

Lively Fit Trick # 3: Rev sự trao đổi chất của bạn với Venison

Một nguồn tin thân cận với bà Ryan Reynolds tiết lộ rằng ngôi sao tuyệt đẹp này đã nấu các protein nạc như gà tây, thịt gà và thịt nai để làm giảm trọng lượng của bé. Một vài tháng trước, Blake đã đăng một bức ảnh về một con gà rotisserie tự chế biến và một loại rau quả trên Instagram với chú thích "Bữa tối tối qua!"

Ảnh được đăng bởi Blake Lively (@blakelively) vào ngày 12 tháng 12 năm 2014 lúc 7:21 tối theo giờ PST

Tại sao nó hoạt động: Bạn càng có nhiều cơ bắp, bạn càng đốt nhiều calo hơn bất kể bạn đang làm gì. Chắc chắn, nhấn phòng tập thể dục giúp bạn xây dựng cơ bắp để bắt đầu, nhưng ăn protein nạc à la Lively giữ nó khỏi phá vỡ và làm chậm tốc độ trao đổi chất của bạn như là một kết quả. Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng vì protein khó khăn hơn cho cơ thể để phân hủy và tiêu hóa hơn các chất dinh dưỡng khác, nó có thể làm tăng lượng calo đốt cháy sau bữa ăn tới 35%. Mục tiêu để kết hợp một số protein vào mỗi bữa ăn và ăn nhẹ trong suốt cả ngày để giữ cho sự trao đổi chất của bạn ồn ào!

Lively Fit Trick # 4: Khởi động ngày của bạn với tinh bột kháng thuốc

Pre-baby, Lively ở lại ăn bột yến mạch cho bữa sáng hàng ngày, theo lời khuyên của huấn luyện viên Storm. Vì bộ đôi đã kết hợp một lần nữa để giảm trọng lượng của em bé, đó là một đặt cược an toàn món ăn trở lại trên thực đơn hàng ngày của mình.

Tại sao nó hoạt động: Ngoài việc được satiating hơn so với các tùy chọn bữa ăn sáng phổ biến khác như ngũ cốc lạnh, yến mạch rất giàu trong một cái gì đó gọi là tinh bột kháng. Như tên gọi của nó, nó có khả năng chống tiêu hóa, vì vậy cơ thể không thể hấp thụ nhiều calo từ mỗi phân tử. Whip lên một bữa ăn sáng tương tự như ở nhà, và đổ flab với mỗi bữa ăn bằng cách sử dụng 9 siêu thực phẩm tốt nhất bụng phẳng.

LOSE UP TO 16 POUNDS TRONG 14 NGÀY với chế độ ăn uống - cuốn sách bán chạy nhất của New York Times từ Eat This, Not That! tác giả David Zinczenko. Nhấn vào đây để khám phá thêm!

Hình ảnh: Andrea Raffin / Shutterstock.com